Zdravje in dobro počutje 2024, Maj

Maščobe na trebuhu se je težko znebiti. Raziskave kažejo, da prekomerna maščoba na trebuhu poveča tveganje za bolezni srca, diabetes tipa 2 in hipertenzijo (1), (2), (3). Trebušna maščoba je pri ženskah bolj nevarna kot maščoba na spodnjem delu telesa (4), (5). Zato je čas

Ena najpogostejših težav z lasmi je nenaravno beljenje las ali prezgodnje sivenje las. Izguba naravne barve las pred 30. letom ni nič manj kot nočna mora! Spreminjajoč se življenjski slog in genetske težave so odgovorne za sivenje las pred starostjo. Ne sam

Čestitamo! Prišla je velika novica in zdaj ste pripravljeni začeti teh devet mesecev razvajanja in skrbi!Kolikor ste navdušeni, vam bo v mislih teklo tisoč vprašanj, zlasti tistih, ki zadevajo vas in zdravje vašega bodočega dojenčka.Eno najv

Vitaminski in mineralni dodatki so odlični za hujšanje. Če veste, katere bi morali vzeti, to je. Če tablete brezglavo popijete, ne da bi vedeli, kaj je najbolje za prehrano in življenjski slog, ki ga upoštevate, ne boste nikoli dobili želenih rezultatov. Da vam

Ali meditirate redno? Če je odgovor pritrdilen, zagotovo delate pravilno za svoje telo in duha.Ali ste kdaj poskusili kroglice mala kot pripomoček za meditacijo? Ne? No, meditacijska mala se že od nekdaj uporablja tako v hinduizmu kot v budizmu. Če

Meditacija Mahamudra simbolizira uresničevanje vseh drugih razmišljalnih praks meditacije. Izvira iz Indije in se je izvajal, da bi dojel prirojeno preglednost, razumljivost in natančnost uma.Kaj je meditacija Mahamudre?Mahamudra "(imenovana tudi" Velika drža telesa ") je sanskrtska beseda, ki pomeni" veliki simbol "ali" velike ključavnice "ali" veliki pečat ". To je

Glivice na nohtih so lahko grozljive. Glivice se začnejo kot rumena pega in se širijo po nohtih. In če se v zgodnjih fazah ne zdravi, lahko zraste, da pokrije ves vaš noht, ga odebeli in celo razpoka, kar povzroči bolečino in občutljivost. Na sre

Naj bo to poletje ali katera koli druga sezona, morate ostati hidrirani. Voda lahko pomaga izločiti toksine, pospeši metabolizem, pomaga pri hujšanju, izboljša prebavo, ohranja kožo zdravo in še kaj! Ali ne bi bilo čudovito, če bi vodo obogatili s hranili in jo naredili vizualno bolj privlačno? Kaj, hej

Ali živite v regiji s toplim podnebjem? Ali pa se ponoči močno potite? Če ste na katero od teh vprašanj odgovorili z da, je čas, da vložite v hladilne plošče. Hladilne rjuhe so smiselna izbira za vsakogar, ki želi uživati v udobnem spanju, ne da bi ga motilo nočno znojenje. Bi radi izvedel

Parni obraz je tisto, kar preprost domači obraz loči od profesionalnega čiščenja. Kako? Parni parnik zmehča kožo in odpre pore, s čimer lažje strgate prah, odmrle kožne celice in umazanijo, ki se je zataknila v plasteh kože. To pojasnjuje čudežni sij, ki ga dobite v trenutku, ko izstopite s parnika. Kaj pa, če l

Laserska liposukcija ali laserska lipoliza je minimalno invaziven, odobren s strani FDA kozmetični postopek za odstranjevanje odvečne maščobe (1). Trajno odstranjuje maščobne celice, z minimalnimi brazgotinami (2), (3). Laserska liposukcija se razlikuje od liposukcije, ki s pomočjo vakuumske sile izsesa maščobo. Lasersko

Hladna laserska terapija je lasersko zdravljenje z nizko intenzivnostjo, ki za celjenje ran in poškodb uporablja minimalno toplotno energijo. Običajno svetloba prodre globoko do 5 cm v kožo in jo absorbirajo vaše celice, kar povzroči povečan celični metabolizem, ki pomaga pospešiti okrevanje poškodovanih celic. Imenuje

Kdo ne ceni dober spanec? Ne samo, da vas zapelje za prihodnji dan, ampak tudi telesu da prepotreben počitek na koncu utrudljivega dne. Marsikaj vam lahko pokvari vzorec spanja - lahko ostanete budni pozno v noč ali preprosto poudarjate malenkosti v življenju. Tu

Mlečna dieta je odličen način za hitro izgubo maščobe brez izgube mišične mase (1). Toda pitje samo mleka lahko povzroči prehransko pomanjkanje in šibkost. Zato smo spremenili prvotno mlečno prehrano in jo naredili prehransko uravnoteženo. Ta 4-teden

Ali ste vedeli, da po navedbah WHO motnje dihanja terjajo približno 3 milijone življenj na leto (1)? Strupen zrak in slab življenjski slog vplivata na pljuča. In to vodi v težave z dihanjem in različne bolezni dihal. Torej, morate biti pozorni in skrbeti za svoja pljuča z uživanjem zdrave hrane in zdravim načinom življenja. S tem bos

Razjasnimo. Vegan ni kratka oblika vegetarijancev. Čeprav obe skupini ne uživata mesa, obstajajo jasne razlike med vegansko in vegetarijansko prehrano. Torej, kakšna je razlika, zaradi katere je veganstvo vedno tako priljubljeno? Ali je katera od teh diet koristna za vaše zdravje? Kaj

Biti sposoben videti svet je blagoslov. Oči so najpomembnejši senzorični organi, ki vam pomagajo doživljati in razvijati čute ter čutiti brez dotika. Zato jih morate zaščititi. Seveda starost, genetika in elektronika vplivajo na vaš vid, toda hrana, ki jo izberete, lahko pomaga s preprečevanjem fotodamage ter z ohranjanjem zdravja mrežnice in roženice. V tem člank

Superhrana je superheroj za hujšanje. Njihova lastnost izgorevanja maščob je izstopajoča; kot nalašč za dolgoročno in kratkoročno hujšanje . Zahvaljujoč antioksidativnim in protivnetnim lastnostim lahko superživila poskrbijo za 90% vaših zdravstvenih težav.Tu pa je p

Kardio je odlična komponenta vadbe za vitko telo. Odločite se, če boste morali izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Deluje tako, da poveča srčni utrip in pokuri kalorije v obliki glukoze in maščob. Toda vse vrste kardio treningov niso dobre za hujšanje in vaše zdravje. Raziskave

Ali vam lahko savna (sow-nah) vzame centimeter od pasu? DA! Ta tradicionalna finska kopel v ogrevanem prostoru (150-195o F) in je znanstveno dokazano pomagala pri hujšanju (1). Raziskave so tudi pokazale, da lahko savno neposredno primerjamo z zmerno intenzivno vadbo (2)

Ljudje s prekomerno težo to breme nosijo povsod. Nenehno se zavedate svojega videza pred drugimi. Želodčne gube, dvojna brada in debele roke vas oddaljujejo od te majhne črne obleke, ki ste si jo vedno želeli nositi. Telovadba in trdi treningi povzročajo mišične krče in bolečine v telesu. Kar potre

Vaša nožnica je nedvomno zelo pomemben in odločilen del vašega bitja. Zato je nujno, da upoštevate ustrezne higienske prakse in jih ohranite zaščitene ter zdrave, da preprečite okužbe.Če opazite nenavaden vonj, ki se širi od spodaj, ga ne prezrite. Vagina s č

Naše prehranjevalne navade neposredno določajo naše zdravje.V naših zasedenih urnikih in hitrem življenju pogosto na koncu pojemo, kot je priročno, in ne kar je zdravo. Velikokrat jemo, da ugajamo svojim brbončicam, vendar se še vedno zavedamo, kakšne nevarnosti za zdravje lahko predstavlja ta vrsta prehranjevalne navade.V želji

Če opazite belkast izcedek, ribji vonj in nekaj draženja in nelagodja na jugu, je jasen znak, da ste razvili vaginalno okužbo s kvasom. Ne samo, da vam postane fizično neprijetno, ampak lahko povzroči tudi socialno zadrego. Kaj pa, če vam rečem, da bolezni ne morete zdraviti zgolj s strokom česna? Sliši s

Izguba spomina je lahko zastrašujoča. Življenje v tej situaciji lahko vpliva na vaše zaupanje. Zadrega zaradi pozabe pomembnih datumov, šibkega spominjanja na nepozabne dogodke in vsakdanjega zavajanja stvari in predmetov lahko postane depresivna. V ta

Zmernost je ključnega pomena. Preveč vsega, tudi če je to v vašem interesu, se lahko izkaže za škodljivo. Vzemimo na primer alkohol. Če ga zaužijete preveč, to negativno vpliva na jetra, kar lahko povzroči zaplete - kot je ciroza. Vse več posameznikov se pritožuje zaradi poškodb jeter in težav, zlasti zaradi ciroze jeter. Če želite ved

Ali ste vedeli, da je lajšanje bolečin v hrbtu tako preprosto, kot je združitev rok za hrbtom? Zanimiv? Tu govorimo o vzvratni molitveni pozi ali paščimi Namaskarasana in njenih številnih koristih za zdravje.Bi radi vedeli več? Nadaljujte z branjem!Kaj j

KazaloKaj je osteoporoza?Vrste osteoporozeZnaki in simptomiVzroki in dejavniki tveganjaOsteopenija vs. OsteoporozaDiagnostične metodeKako naravno zdraviti osteoporozoDrugi načini zdravljenjaNajboljša dieta za osteoporozoNasveti za preprečevanjeOsteoporoza vsako leto po vsem svetu povzroči približno 8,9 milijona zlomov (1). Študi

Fenugreek ali Trigonella foenum-graecum (v metsu v hindijščini „methi“) je močna naravna sestavina za hujšanje, ki ponuja nešteto koristi za zdravje, na primer za podporo prebavi in vzdrževanje ravni sladkorja v krvi.Galaktomanan, vodotopni heteropolisaharid, ki ga najdemo v semenih piskavice, pomaga pri hujšanju z zmanjšanjem kopičenja maščobe (1). Zavira vaš apetit

Znanstveniki so ugotovili, da lahko spoštovanje PCOS prehrane in življenjskega sloga pomaga ženskam, da se izognejo negativnim učinkom tega sindroma (1). Ta hormonska motnja prizadene ženske v reproduktivni starosti, za njo pa so značilne večkratne ciste na jajčnikih, neredna ali ne / daljša obdobja, povečanje telesne mase, pretirana rast las, visok krvni tlak, diabetes, depresija itd. (2) Načrt

V vsakdanjem vrvežu je veliko stvari, ki ostanejo neopažene. A tega ne bi smelo biti, še posebej, ko gre za vaše zdravje. Hormonsko neravnovesje je eno najpogostejših zdravstvenih težav, za katero se zdi, da se številne ženske ne zavedajo, dokler ne opazijo simptomov, kot so akne ali nenadno povečanje telesne mase. Če ga ne

Menstrualni ciklus (ali obdobje) je mesečni hormonski cikel, ki ženski pomaga pri pripravi na nosečnost. Začne se od pubertete ženske in konča, ko vaše telo doseže menopavzo (1).Med menstruacijo se lahko zredite. To se giblje od 2 do 5 kilogramov, ki običajno izginejo po nekaj dneh krvavitve. Je eden

Ste vedeli, da vam poza kobre lahko pomaga obrniti in zmanjšati kifozo? Kifoza je vseživljenjski boj. Ampak, ne bodite malodušni. Če vsak dan vadite določene ciljne poze joge, lahko zmanjšate resnost svojega stanja. Kako? V tej objavi preberite, kako vam joga lahko pomaga pri zmanjševanju kifoze.Kaj

Včasih je revmatoidni artritis (RA) veljal za bolezen "starih ljudi". Zdaj pa so se stvari spremenile. Tudi mnogi mlajše generacije postajajo žrtev te bolezni. Zdi se, da so ženske ranljive za to bolezen. Eden od vzrokov za to motnjo je pomanjkanje raztezanja in skupnih vaj.K

Ohranjanje zdravja srca je bistvenega pomena za dolgo in zdravo življenje, zdravo srce pa potrebuje dobro prehrano in pravilno vadbo. Joga je ena najboljših stav pri vaši fitnes rutini. To je zdrav način za enako hranjenje telesa in duše. Skup

Zaradi astme vam je neprijetno in nelagodno. Kratka sapa oslabi vaše telo, vam otopi duha in upočasni možgane. Vse gre za premetavanje, tako da ostanete zaljubljeni v posteljo, počutite se popolnoma potrti in primanjkuje energije. Da bi se temu izognili, poskusite z naslednjimi petimi joga mudrami, da preprečite težave z astmo.Pre

S hitrim izčrpavanjem naravnih virov in naraščajočim onesnaževanjem trpi celotna narava. Ni treba posebej poudarjati, da so vsa živa bitja sestavni deli matere narave. Torej, vsi moramo deliti trpljenje, ki ga doživlja mati narava. Posledično se znatno poveča število zdravstvenih težav, zlasti težav, povezanih z dihanjem. Okoli sebe

Sohamova meditacija je znana tudi kot Hamsa, Hansa in So Hum. Soham je sanskrtska beseda, ki pomeni poistovetiti se z vesoljem ali končno resničnostjo. V smislu meditacije jo lahko razdelimo na dva dela - Sooo, to je zvok vdiha in Hum, ki je zvok izdiha

Ste nočni jedec? Ali uživanje hrane ves dan omejujete le na pijačo po slanih in / ali sladkih dobrotah po večerji? No, to vedenje je znano kot sindrom nočnega prehranjevanja (NSE) in je glavni vzrok za debelost (1). Študija, objavljena v The American Journal of Clinical Nutrition, je poročala, da nočni uživalci vsak dan zaužijejo 300 kalorij več, zaradi česar so pridobili 14 kilogramov (2)! Na srečo ob

Zdrav zajtrk je najboljši način, da izgubite trmasto flab. Dr. James Betts, glavni raziskovalec projekta Bath Breakfast, University of Bath, pravi: "Vsekakor drži, da so ljudje, ki redno zajtrkujejo, ponavadi vitkejši in bolj zdravi." Prav tako so skiperji zajtrki ponavadi debeli in trpijo zaradi slabega duševnega zdravja (1), (2). Toda