Zdravje in dobro počutje 2024, Maj

Ali želite oblikovan obraz z določenimi ličnicami in ostro čeljustjo? Ali se želite znebiti povešene kože v predelu oči in brade? Če ste na ta vprašanja odgovorili z "da", je tukaj najboljši izdelek za vas - mikro tok za obraz. Ta neinvazivna naprava za obraz odlaša znake staranja, kot so gube in drobne gubice, ne da bi se podvrgla kozmetičnemu postopku. Da bi se laž

Maščoba na nekaterih predelih - kot so trebuh, pas, roke, hrbet, boki in stegna - je trmasta. Že samo gibanje in zdrava prehrana morda ne bo pomagalo. Tu nastopijo naprave za oblikovanje telesa ali kavitacijski stroji. Gre za neinvazivne in neboleče naprave, ki s toploto in zvočnimi valovi sežgejo maščobe, zmanjšajo celulit in napnejo ohlapno kožo.Raziska

Dieta s 1300 kalorijami vključuje ustvarjanje kaloričnega primanjkljaja iz vaše najnižje potrebe po kalorijah za hujšanje. To ni modna dieta. Preprosto vključuje uravnoteženje vseh hranil v omejenem kaloričnem proračunu. Načrt obroka s 1300 kalorijami ni bližnjica za izgubo ciljne maščobe. V kombinacij

Zaradi slabega življenjskega sloga in prehranjevalnih navad je več kot 135 milijonov Indijcev debelih (1). Moški, ženske in otroci so enako ogroženi za sladkorno bolezen, bolezni srca in nekatere vrste raka (2).Na srečo lahko indijski načrt prehrane to spremeni.Indijs

Visok sladkor je povezan s sladkorno boleznijo in boleznimi srca ter še pomembneje z debelostjo (1). Po WHO je približno 1,9 milijarde odraslih po vsem svetu debelih (2). Če prevečkrat zaužijete preveč hrane z veliko sladkorja, lahko postanete odvisni od sladkorja. Zarad

Človeški papiloma virus (HPV) je najpogostejša virusna okužba, za katero je znano, da prizadene moške in ženske. Obstaja več kot 100 vrst HPV, od katerih vsaj 13 vrst povzroča raka. Dejansko lahko skoraj vse primere raka materničnega vratu pripišemo okužbam s HPV (1). Zdaj veste

Zelo nizkokalorična dieta (VLCD) je 500-800 kalorična dieta. Ta posebna dieta nadomesti enega ali dva obroka s tekočimi napitki ali napitki. Po mnenju NIDDK vam lahko VLCD pomaga izgubiti 3-5 kilogramov na teden (1). Dejansko je prebojna študija, ki so jo izvedli znanstveniki z univerze Newcastle, pokazala, da lahko VLCD pomaga pri odpravi diabetesa tipa 2 (2)! In

Če vam običajna dieta s 5-6 obroki na dan ne pomaga pri hujšanju, morate poskusiti dieto z enim obrokom na dan (dieta OMAD). Ta občasni post je razširjena oblika 8-urne diete. Potili boste 23 ur in imeli boste eno uro, da se brez omejitev hranite zdravo . Znan

Če imate bunjo na nogi, ne skrbite, ker niste sami. Večina igralk, manekenk in športnikov pozna to stanje. Leta nošenja pete in pretiranega teka lahko povzročijo bunions.Bunions so zagotovo boleče, dobra novica pa je, da za njihovo zdravljenje ne potrebujete dolgotrajnega in bolečega postopka. Boleči

Sladkorna bolezen je danes ena najbolj smrtonosnih bolezni na svetu. Število posameznikov, ki zbolijo za diabetesom, vsako leto narašča zaskrbljujoče hitro. Dobra novica je, da lahko bolezen ustavite tako, da spremenite način prehranjevanja in življenjskega sloga. Ne gl

Če se želite boriti proti prehladu ali se izogniti želodčni gripi, potrebujete močan imunski sistem. Medtem ko lahko cepljenja, zdravila in druga zdravila pomagajo telesu, da se spopade z bakterijami in virusi, mora konec dneva vaš imunski sistem nositi vse breme. Šibki

Lemon is a versatile fruit that kickstarts your weight loss and boosts metabolism. It is low in calories and rich in vitamin C (1). You can mix some lemon juice in lukewarm water to make a rejuvenating detox drink or sip on lemon tea (along with incorporating some changes in your lifestyle) to shed some extra pounds

Brezhibna, sijoča koža je želja vsake ženske in kaže na njeno zdravje! Današnji svet je onesnažen z onesnaženjem in stresom; dopolnite ga z brezskrbnim režimom nege kože in videli boste, da se vaša nekoč aktivna spretnost spreminja v dolgočasno in brez življenja. Zato je pomlajeva

Kdo ima čas za pripravo zajtrka z nizko vsebnostjo pred pisarno ali šolo, kajne? Edine možnosti hitrega zajtrka, ki se zdijo na voljo, so nezdrave in visoko kalorične žitarice, vrečke in hrenovke. Če želite shujšati ali biti zdravi, je vsako jutro zdrav zajtrk najboljša pot. Ne bo vam

Pripravite svojega malčka na kopel, ko opazite jezne izpuščaje, ki gledajo ravno vate. Preden se bojite najhujšega, vam sporočimo, da so ti izpuščaji, imenovani vročinski izpuščaji, morda posledica poletja na vašem območju.Vročinski izpuščaji so pri dojenčkih običajno blagi in pogosto izginejo v nekaj dneh. Glede na to, da

Makularna degeneracija je zdravstveno stanje, ki prizadene približno 8,7% svetovnega prebivalstva (1). Je glavni vzrok slepote pri starejših odraslih v industrializiranih državah. Število ljudi s starostno degeneracijo rumene pege naj bi bilo leta 2020 približno 196 milijonov! Zask

Ste kdaj imeli južnoindijski zajtrk? Ali veste, da so jedi za zajtrk iz južne Indije kombinacija okusa in zdravja? Če se že veselite preizkusiti nekaj teh receptov, ste pristali na pravi strani!Ta objava govori o najboljših južnoindijskih receptih za zajtrk, ki jih kdajkoli najdete! Pojdi

Za ohranjanje zdravega telesa je tek ključnega pomena. To je vaja, ki jo vadimo takoj, ko se začnemo učiti, kako hoditi. Kot otrok smo lovili mačke, mladičke in bežali pred mamico, kadar je prinesla grozno hrano.Tek je odličen način, da si pomagate priti v formo. Vendar

Ste bili pozno depresivni? Ne skrbi, ker ti meditacija lahko pomaga obvladovati to težavo.Ugotovljeno je bilo, da meditacija pomaga pri prekinitvi povezave med dvema regijama v možganih, ki se preveč aktivirata, ko ste depresivni - medialnim predfrontalnim korteksom ali me centrom (ki se obremeni s stresom in tesnobo) in amigdalo ali centrom strahu ( ki sproži nadledvične žleze, da proizvajajo kortizol) (1).Prede

Ledvice so izredno pomembni organi. Ti naravni filtri pomagajo odstraniti odvečno vodo in toksine iz krvi, spodbujajo nastajanje RBC in nadzorujejo krvni tlak (1). Toda na žalost večina od nas te vitalne organe jemlje samoumevno. Po podatkih Nacionalne fundacije za ledvice milijone ljudi prizadene ledvična bolezen (2). Pol

Visokokalorični zajtrki so najboljši za povečanje telesne mase.Toda samo uživanje hrane z veliko kalorijami ne bo pomagalo. V nasprotnem primeru bi se zredili, če bi zaužili veliko nezdrave hrane. Za izgradnjo mišične mase morate uživati hranljivo hrano, ki vsebuje veliko beljakovin.Tukaj je 10

Ne glede na to, koliko jeste, se ne zredite. Zdaj je to težava, saj lahko premajhna teža vpliva na vaše zdravje. Lahko se pojavijo zdravstvene težave, kot so oslabljena imunost, šibke kosti, izpadanje las in neplodnost. Nekaj zdravstvenih stanj, zaradi katerih imate premalo kilogramov, je hipertiroza, povečan metabolizem, motnje hranjenja, virusne okužbe, diabetes tipa I in drugi dejavniki, kot so geni, nezdrava prehrana in stres, lahko povzročijo tudi premajhno težo.Eden

Ravno ko ste začeli piti toplo vodo za hujšanje, se na zaslonu računalnika pojavi »hladna voda za hujšanje«! Iskreno, internet je poln tako raznolikih informacij o hujšanju, da bo bogove celo zmedel! Resneje je, da ni pametno verjeti v karkoli, kar internet skuša prodati. Da bi u

Bi radi pridobili vitko mišico? Se po treningu počutite izredno lačni? Nato namesto beljakovinskih praškov poskusite domače beljakovinske napitke.Beljakovinski napitki delajo čudeže, ko zmanjšamo lakoto po treningu in pridobimo mišično maso ter lahko pomagajo nadomestiti obroke. Ti domači

Samo vitkost ni več dovolj. BITI PRIMERNI v smislu gibčnosti, mišične moči in mišične vzdržljivosti. Da bi dobili vitko in fit telo, najbolje deluje dobro načrtovan in strateški pristop k vadbeni rutini. V tem članku bomo najprej razpravljali o vajah, ki bodo vaše telo tonizirale in povečale raven kondicije. Nato se bomo

Voda je zelo pomembna za dobro zdravje. Toda ali ste vedeli, da vaše telo lahko zadrži odvečno vodo, kar povzroči zatekanje sklepov, otekel obraz in tehtanje vsaj 5 kilogramov več? Prekomerna teža vode (ali zadrževanje vode) je znak slabih prehranjevalnih navad in težav, kot so povečano vnetje, bolezni ledvic in hormonsko neravnovesje med nosečnostjo in lutealno fazo menstrualnega ciklusa. Lahko pa

Nadzor porcij je izjemno pomemben za hujšanje. Poleg pravilnega prehranjevanja je tudi prehranjevanje v pravih količinah, tudi nadzor nad porcijami, pomemben dejavnik, ki odloča o tem, koliko in kako hitro boste shujšali. A tu postanejo stvari malce zapletene. Vaš

Bharat Thakur je eden mojih najljubših joga gurujev. Njegov preprost način razlage joge in njenih tehnik je privlačen. V dobi, ko na jogo gledajo kot na še en način, kako odvrniti flab in pokazati tisto bikini telo ali vitko postavo, je ta himalajski mojster joge iznašel popolnoma neverjeten način opredelitve joge. Po nje

Tukaj je skrivnost pridobivanja trupla morilca. Najprej pa odgovorite na ta vprašanja. Se po treningu počutite utrujeni in izčrpani? Mislite, da bo uživanje po treningu izničilo vaše napore v telovadnici? Nato VEDITE TO. Hrana / obroki po treningu so ključnega pomena za pridobitev zavidanja vredne postave. Ker po

Ste joga čudak? Ali prisegate na jogo kot popoln način za doseganje zdravja in dobrega počutja? Če želite utišati glas in želite doseči duševni mir, potem je joga vaša najboljša stava! Zvite asane in tehnike meditacije imajo številne fizične in duševne koristi.Opomba : Iz

Bi radi doma preizkusili nekaj preprostih in okusnih receptov za klapavice? Zdaj lahko svoje iskanje zaključite, saj vam ponujamo nekaj okusnih receptov, ki jih lahko pripravite z manj truda.Torej, kaj še čakaš? Začnite brati in vedeti o tistih receptih, ki priganjajo ustnice!1

Joga postaja vse bolj priljubljena pri starejših odraslih, zlasti pri ženskah, starejših od 60 let. In zakaj ne? Glede na nešteto koristi, ki jih ponuja ta tradicionalna oblika fitnesa, ta trend sploh ni šokanten.Joga pa je lahko zastrašujoča izkušnja, še posebej, če vadite prvič in ste povsem v formi. Dobra novi

Ali ste utrujeni do konca dneva? In, ali vas najbolj bole noge in stopala? Številna opravila, ki se jih lotevamo, in hiter tempo našega življenja lahko povzročijo bolečine, bolečine in mišične krče, zlasti v nogah.Torej, kaj lahko storite za lajšanje bolečin v mišicah nog? No, joga je

Pretehtati je vedno lažje kot se znebiti odvečne flab. Vsaj tako misli večina ljudi tam zunaj. Če vas skrbijo odvečni kilogrami, ki ste si jih nabrali, je na voljo popoln nabor zdravil, s pomočjo katerih se jih lahko znebite že v dveh tednih! Čeprav

Rožnato oko (ali konjunktivitis) vsako leto prizadene približno 6 milijonov ljudi v ZDA (1). Čeprav se simptomi in resnost te okužbe od osebe do osebe lahko razlikujejo, skorajda ne povzroča večjih zapletov. Če pa jo opazimo pri novorojenčkih, jo je treba nemudoma zdraviti, da preprečimo izgubo vida.Vam je

Lipton Green Tea je ena najstarejših in zaupanja vrednih blagovnih znamk zelenega čaja, ki so na voljo na trgu.Tradicija pitja zelenega čaja izvira iz Kitajske. Zeleni čaj pridobivajo iz rastline Camellia sinensis. Vsebuje epigalokatehin galat (EGCG), antioksidant, ki pomaga preprečevati debelost, ščiti srce, zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in se bori proti nekaterim vrstam raka (1).Toda al

Razstrupljanje sladkorja je najboljši način, da se znebite odvisnosti od sladkorja. Sladkor je 8-krat bolj zasvojen kot kokain (ja, visok sladkor) (1)! Čeprav WHO priporoča uživanje 6 žličk sladkorja, večina odraslih zaužije 22 žličk (ali več!), Otroci pa

Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje je normalno, da otroci močijo posteljo med spanjem. Približno 2% otrok pri petih letih si vsako noč zmoči postelje (1).Skrbeti ni treba, saj je večina primerov nočnega močenja pri malčkih normalnih in ni posledica kakršnega koli osnovnega zdravstvenega stanja. Če pa va

Za fizično aktivnost in dokončanje potrebujete vzdržljivost ali vzdržljivost. Vzdržljivost ni nič drugega kot fizična moč in sposobnost, da opravite nalogo, ki zahteva fizični napor. Za to boste potrebovali močne mišice, ki zdržijo daljša obdobja napora. Tu je nekaj

Vsi smo v nekem obdobju svojega življenja imeli izpuščaje. Ne samo, da povzročajo srbenje in bolečino, ampak tudi povzročajo veliko nelagodja. Medtem ko nekateri izginejo sami, si drugi vzamejo čas. Kožni izpuščaji so lahko tudi posledica resnejšega osnovnega stanja kože - še en razlog, da se jih izogibate. Ali obstajaj