Zdravje in dobro počutje 2023, December

Med pandemijo prašičje gripe leta 2009 so poročali o 43 do 89 milijonih primerov okužbe. V enem letu so v 178 državah poročali tudi o približno 1.799 smrtnih primerih (1).Da, prašičja gripa nas je tistega leta presenetila. Po objavi pandemije so nekateri prenehali jesti svinjino, in če je verjeti poročilom, so mnogi postali vegani. Medtem ko

Tukaj je vprašanje za vse telovadne navdušence, ki berejo tole: kako bi se počutili, če bi po naporni vadbi lahko uživali v poživljajoči masaži, ki bi pomirila utrujene mišice? Sliši se kot nebesa, kajne? A to še ne pomeni, da morate vsak dan hititi iz telovadnice v zdravilišče. Vibracijske

Bunions so ena najpogostejših deformacij prednjih nog, s prevalenco od 23% do 35% (1).Ta deformacija povzroči, da se na dnu palca na nogi pojavi kostna izboklina, ki vam pogosto otežuje in boleče nosi čevlje. Zakasnitev zdravljenja bunions bo poslabšala stanje in poslabšala vnetje in bolečino. Torej j

Po dolgem delovnem dnevu vaš režim nege kože skoraj zagotovo vključuje čiščenje s čistilom za obraz. Čiščenje je pomembno, da kožo osvobodite umazanije in onesnaženja ter ji dovolite, da diha. Bolj kot ponavadi zanemarjate ta osnovni korak, več težav s kožo se vam bo razvilo. Če ne želite up

Sendvič ponuja svobodo uživanja zdrave hrane na poti. Med hitenjem v službo ali na nujnem sestanku lahko ugriznete. Zdravi sendviči ne ponujajo samo prehrane, temveč lahko prispevajo tudi k izgubi teže. Za manj kalorij dobite več povračil brez ogrožanja okusa.Tukaj

Vaš ITM je morda na mestu, morda nimate prekomerne telesne teže in morda ne kažete nobenih simptomov visokega holesterola. Dokler se ne preizkusite ali postanete žrtev kapi ali bolezni srca. Preden se boste morali soočiti z zapleti, je tu nekaj naravnih domačih zdravil, ki vam bodo pomagala znižati raven holesterola. Nadalj

Če se želite zrediti, morda kljub raziskovanju več možnosti niste videli nobenih rezultatov. Če je temu res tako, je morda čas, da si ogledate nekaj ajurvedskih tonikov, ki ne le obljubljajo, da bodo pripomogli k povečanju telesne teže, ampak bodo v kratkem prinesli tudi rezultate. Tukaj j

Vaša osebnost je celostna predstavitev tega, kdo ste, v očeh drugih oseb. In zato ima vaša koža zelo pomembno vlogo pri dojemanju vas. Lepa in zdrava koža bo dodala vašo osebnost, če preprosto rečem, da skrbim dovolj zase, da skrbim za vse okoli sebe, saj sem del okolice. Zato za

Ali se želite znebiti težav z dihanjem, ne da bi morali jemati droge? Potem so osebni parni inhalatorji popolna izbira za vas. Naj bo to prehlad, gripa, alergije ali težave z dihanjem, vdihavanje s paro je hiter in učinkovit način za boj proti njim. Oseb

Zamisel o zamrzovanju maščob zveni nekoliko čudno. Toda brez panike. Postopek vključuje uničevanje maščobnih celic na nekirurški način. Z drugimi besedami, podobna je liposukciji, vendar ne vključuje nobene operacije. Da boste lažje razumeli to edinstveno tehniko hujšanja, bomo v tem članku razpravljali o postopku, koristih in najboljših izdelkih za kriolipolizo, ki so na voljo na trgu. Pomaknite se

Prvi korak v negi kože je čiščenje. Prah, znoj, umazanija in bakterije se nabirajo na koži in jo naredijo nagnjeno k številnim boleznim. Zato vaša koža zahteva temeljito rutino čiščenja. V nasprotnem primeru te nečistoče zamašijo pore, kar pomeni veliko težav s kožo.Domače umivan

Izpadanje las in redčenje postajajo pri večini ljudi vedno pogostejši. Za to so krivi geni ali nenehne travme, zaradi katerih si lase predstavljamo (oblikovanje, barvanje in še veliko več), izguba las je v porastu. Kako to težavo obravnavate iz korena? So zd

Kmalu boste šli od hiše, ko boste ugotovili, da ključi vašega avtomobila manjkajo. In ne glede na to, koliko se trudite, se ne morete spomniti, kje ste jih zadržali neko noč. Ali pa pozabite, zakaj ste vstopili v sobo. Se vam kaj od tega veliko zgodi?Izg

Medtem ko večina od nas poskuša izgubiti težo in ostati v formi, na koncu iz prehrane izloči maščobe. Čeprav razmišljamo o tem, da so maščobe tisto, zaradi česar smo 'debeli', to ni vedno res.Naše telo resnično potrebuje maščobo. Preprosto pove

Presežne količine nasičenih maščob v vaši prehrani lahko povzročijo bolezni srca in možgansko kap. Po podatkih WHO koronarna srčna bolezen in možganska kap letno zahtevata več kot 14,1 milijona življenj (1). Vendar se NE smete popolnoma izogibati nasičenim maščobam. Ameriško združ

Se zredite, čeprav se prehranjujete zdravo in redno telovadite? Vam je težko spustiti to trmasto maščobo? Čas je, da preverite raven hormonov.Hormonsko neravnovesje je eden glavnih vzrokov za povečanje telesne mase . Hormoni igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju metabolizma, vzdrževanju homeostaze v telesu (samoregulativni proces za uravnavanje telesnih funkcij), reproduktivnem zdravju in vzdrževanju telesne teže (1).Ženske s

500-kalorična dieta je zelo nizkokalorična dieta (VLCD), ki vam lahko pomaga pri hujšanju. Zdravniki ga predpisujejo debelim bolnikom, ki imajo visok ITM (nad 30) in katerih življenje je odvečno zaradi odvečne flab.Ne pozabite, da ta dieta ni priporočljiva za nosečnice in doječe matere. Tukaj je

Izguba trebušne maščobe v samo enem tednu znanstveno in fizično ni mogoča. Vendar pa morate začeti izgubljati to nezdravo trebušno maščobo, ker je povezana s srčnimi boleznimi, PCOS in diabetesom (1), (2). Nadaljujte z branjem, da boste vedeli, kaj storiti, da se maščoba na trebuhu čim prej odstrani. Povlecite na

Pitje vode je najboljše, kar lahko storite za hujšanje. Znanstveniki in raziskovalci se strinjajo, da voda zmanjša vnos energije, poveča sitost in okrepi metabolizem. Zato strokovnjaki za fitnes svetujejo pitje "več vode". Toda koliko vode je dovolj vode, da povzroči hujšanje? Povlec

Izguba teže je lahko zapletena, še posebej, če ste ženska. Hormonski vzponi in padci, menopavza, stres, porod, tip telesa, kirurški posegi in / ali zdravila lahko povzročijo počasno presnovo. Na srečo lahko telo preklopite v način izgorevanja maščob.Preberit

Izguba kilogramov je za nekatere ljudi glavna prednostna naloga, toda naravno postanejo tanke je prav tako velik izziv. Morda ste se želeli zrediti, da ohranite svoje zdravje in kondicijo. Torej, povedali vam bomo najboljši način za naravno telesno težo in tudi na zdrav način. Toda

Sok grenke buče ali grenke melone (karele) je najboljše naravno zdravilo za sladkorno bolezen. Pitje zgodaj zjutraj na tešče pomaga znižati raven sladkorja v krvi in zmanjša možnost zdravstvenih zapletov, povezanih s sladkorno boleznijo, kot so povečanje telesne mase, bolezni srca, visok krvni tlak, povišan holesterol itd. Toda tež

So vaše roke ali prsti modri in / ali vedno hladni? Ali se nekateri deli telesa začnejo počutiti otrplo ali mravljinčiti, ko dalj časa sedite ali stojite? Prav to se zgodi, ko je prekrvavitev motena. Čeprav se pretok krvi po določenem gibanju običajno normalizira, lahko v nekaj primerih povzroči zaplete in zdravstvene težave. Zato je p

Ste že kdaj potrebovali meditacijo, ne da bi se držali določene drže? Kaj če bi lahko uživali v prednostih meditacije, ne da bi morali kdaj dejansko sedeti na enem mestu? To bi bilo neverjetno, kajne? Potem bi morala vaditi meditacija Eckhart Tolle!Eck

"Oh, vsak dan izgubljam lase in ne vem, kaj storiti glede tega". "Nekdo mi prosim povej, kaj naj naredim za svoje tanke lase." "Zdi se mi, da mi lasje ne rastejo."Ali ne slišite, da se takšna vprašanja odmevajo od vsepovsod okoli vas? No, vem. In

Akne so lahko zahtevne, ne glede na to, kje se pojavijo. Vpliva lahko na kateri koli del telesa, ki ima žleze, ki izločajo olje, ali lasne mešičke. Takšen kraj je tvoj hrbet. Akne na hrbtu veljajo za zmerno hudo obliko aken. Zdravljenje je sicer potrebno, vendar ga lahko dopolnite z nekaterimi domačimi zdravili. Tu sm

Nič ni strašnejšega od tistega mozolja na licih, ki bi vam lahko celo življenje ožil brazgotine! Glede na nezdravo prehrano in življenjske navade, ki jih imamo, k temu dodamo še onesnaženost in sončno sevanje, naša koža je bolj nagnjena k okužbam, temnim madežem, aknam, pigmentaciji in gubam. Torej, kako

Pozne nočne zabave, počitnice ob koncu tedna in družinska praznovanja vas lahko premamijo, da popijete nekaj dodatnih pijač. Če imate alkotester pri roki, vam lahko pomaga nadzorovati raven alkohola v krvi in ugotoviti, koliko alkohola je prevzelo vaš sistem. Pomaga va

Ali ste vedeli, da približno 10% posameznikov po vsem svetu trpi zaradi osebnostne motnje (1)?Paranoična osebnostna motnja (PPD) je vrsta osebnostne motnje, zaradi katere lahko posameznik razvije nerazumen sum do drugih. Če opazite, da je posameznik v odnosih nenehno sumljiv ali preobčutljiv na kritiko, obstaja velika verjetnost, da bi lahko imel PPD.Če

Radi vsak dan jedo prebavne piškote s čajem? Ali prebavni piškoti resnično pomagajo pri prebavi? Ste kdaj pomislili, ali so dejansko zdravi za vas? Če ne, bo ta prispevek pomagal razjasniti nekaj mitov. Preberite in ugotovite, kako zdravi so vaši prebavni piškoti.Kaj

Ali imate slab holesterol? Se zaradi tega počutite zaskrbljeni zaradi svojega zdravja? Slab holesterol je pogosta težava večine izmed nas in če ne bomo poskrbeli ob pravem času, bo povzročil zaplete.Torej, kako lahko zvišate raven dobrega holesterola v telesu? Katera

Ogromnih 57 milijonov ljudi prizadene visok krvni tlak. Po podatkih WHO visok krvni tlak povečuje tveganje za srčni napad, možgansko kap, poškodbe mrežnice in smrt (1). Pravzaprav lahko vsakdo trpi zaradi visokega krvnega tlaka, ne glede na svojo starost. Glav

Ah, zima! Zima nas spominja na prijetne puloverje, toplo skodelico vroče čokolade in sneg. Verjetno najboljša sezona leta, se ne strinjate? Včasih pa boste ugotovili, da se vaša koža ne strinja s temi občutki.Zima prinaša suho in srbečo kožo, ki jo lahko moti. V tem čla

Če vas tisti pozni nočni posnetek o trebušnih pasovih, ki prikazuje hitro izgubo maščobe na trebuhu, srbi, da ga kupite, morate prebrati ta članek.Trebušna maščoba je trmasta. Zdrava prehrana in redna vadba sta medicinsko dokazani poti za izgubo maščobe na trebuhu. Če bi prep

Ste se v zadnjem času zredili? Se ves čas počutite letargični in utrujeni? No, to je zato, ker imate počasen metabolizem. Na žalost, ko se to zgodi, se boste zredili. In ne glede na to, koliko telovadite in kako manj jeste, ne boste mogli izgubiti flab. Torej

Joga ima številne koristi za zdravje: od odstranjevanja zaprtja do zdravljenja nevroloških motenj. Verjetno ste vedeli, da vam joga lahko pomaga umiriti um, toda ali ste vedeli, da lahko joga izboljša tudi vaše duševno zdravje? Presenečeni? No, m

Izgubo teže lahko pospešimo s pravilno prehrano in kondicijo. Ta objava govori o 10 najboljših živilih, vajah in nasvetih za življenjski slog za hujšanje v 10 dneh. Izguba teže je odvisna od vaše trenutne teže, starosti in anamneze. Če pa se

Verjeli ali ne, eterična olja vam lahko pomagajo pri hujšanju. Eterična olja so aromatične, zelo hlapne in hidrofobne narave, ki spodbujajo možgane, da pomagajo zmanjšati stres, nadzorujejo raven sladkorja v krvi, hormonsko neravnovesje, sladko hrepenenje in počasno presnovo. Če se

Veliko nas občuti bolečine v spodnjem delu hrbta, ko se med vadbo nekoliko preveč potiskamo, cel dan slutimo pred prenosnimi računalniki ali vozimo na velike razdalje. Pri nekaterih se bolečina sama odpravi v kratkem času, pri drugih pa lahko preide v kronično situacijo. Če spa

Približno 1,62 milijarde ljudi trpi za anemijo po vsem svetu (1). Ta bolezen prizadene predvsem otroke in ženske v reproduktivni dobi. Anemija se pojavi, ko se število eritrocitov ali koncentracija hemoglobina strmo zmanjša, kar vodi do palpitacije, hladnih rok in nog, utrujenosti in blede kože. Če i