2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Sohamova meditacija je znana tudi kot Hamsa, Hansa in So Hum. Soham je sanskrtska beseda, ki pomeni poistovetiti se z vesoljem ali končno resničnostjo. V smislu meditacije jo lahko razdelimo na dva dela - Sooo, to je zvok vdiha in Hum, ki je zvok izdiha.
To dvoje se skupaj kombinira v dihalni tehniki moškega. Je ena najpomembnejših manter v tantrizmu in kriya jogi. Če izpustimo soglasnika S in H, se izgovarja kot 'OM', glavna mantra hindujcev. Med meditacijo je priporočljivo, da mantro miselno ponovite, da boste spoznali vse prednosti te vrste meditacije. Sohamova meditacija poskrbi, da se človek počuti vsemogočnega in blaženega od znotraj.
Prednosti meditacije Soham:
Sohamova meditacija ponuja številne koristi tako za um kot za telo. Nekateri med njimi so:
1. Duhovne koristi:
V današnjem kaotičnem in stresnem življenju, kjer se je treba čutiti za čas in mir, je meditacija postala pomemben vidik življenja, da bi ta stres porušili, da bi živeli zdravo. Meditacija je postopek, ki nam pomaga najti notranji duševni mir in dušo, medtem ko se učimo obvladovati stres, bolečino, jezo in druge nesreče uma in duše. Danes je na voljo veliko oblik joge, kjer uvajajo meditacijo, razredi joge pa uspevajo za vogalom ulic. Sohamova meditacija je ena izmed najučinkovitejših med njimi.
2. Usklajevanje duha in telesa:
Med meditacijo se naše mišice sprva nagibajo k krčenju. Za sprostitev celotnega telesa se je treba najprej naučiti nadzorovati napetost mišic in hrup uma, da bi našli notranji mir in sprostitev. Da bi to naredili, moramo oblikovati most, s katerim bomo zajeli vrzel med duhom in telesom, nato pa začne igrati naš živčni sistem. Deluje kot most in pomaga telesu, da komunicira z umom. Za popolno meditacijo se je treba najprej naučiti uravnavati živčni sistem in Sohamova meditacija nas je sposobna naučiti, kako oblikovati most in uravnavati živčni sistem.
3. Razvoj krvnega obtoka:
Ker se načela Sohamove meditacije v osnovi osredotočajo na tehnike dihanja, razvija krvni obtok v našem telesu. To je zato, ker vdihavamo kisik, ki je ključnega pomena za energijo, ki jo potrebuje naše telo. Pomaga tudi pri lajšanju bolečin med mišicami in je zelo učinkovit pri tistih z bolečinami v hrbtu in kolenskem delu. To pa zato, ker omili napetost med mišicami.
[Preberite: Prednosti meditacije piramid]
4. Razvoj osredotočenosti in koncentracije:
Sohamova meditacija zahteva pozornost in sistematične prakse. Med izvajanjem te meditacije nam pomaga, da se osredotočimo in usposobimo svoj um za eno usmerjenost, kar povečuje koncentracijo in osredotočenost. Ti so ključnega pomena za lažje in uspešno opravljanje naših vsakodnevnih dejavnosti in delo. Vadba Sohama z nosnicami nam pomaga pri tem. To je zato, ker nam osredotočenost na dihanje pomaga raziskovati notranjo energijo ali prano, nas razbremeni stresa in se osredotoči na globljo meditacijo.
[Preberite: Pojmi Sahaja joge, prednosti in tehnike]
5. Izboljšanje duševnih sposobnosti:
Medtem ko nam Sohamova meditacija pomaga, da se osredotočimo, lahko dobimo jasnejšo podobo okolice, z vedno večjo koncentracijo pa si pomaga, da si zapomni več in z večjo jasnostjo. Pomaga odkriti svojo notranjost in s tem se lahko živo loti vsakodnevnih opravil in vaj.
6. Pot do zdravega življenja:
Prednosti Sohamove meditacije so neskončne. Ne izgovarjajte besed, ampak pustite, da dejanje izvede tihi zvok. Poskusite najti tihi zvok od znotraj. Naše telo igra melodije od znotraj; človek jih mora odkriti, da bi raziskal svojega resničnega jaza.
Bodite pozorni, štejte mantre in vodite zdravo in duhovno življenje z meditacijo Soham mantre.
Vam je bil članek všeč? Pustite nam komentar spodaj.
Priporočena:
18 Neverjetnih Prednosti Meditacije Po Metodi Silva
Meditacija je eden od načinov za doseganje duševnega miru in večje zavedanja. Znano je, da zmanjšuje stres, krepi imunski sistem in izboljšuje zdravje. Obstajajo različne vrste meditacije, metoda Silva pa je ena izmed priljubljenih meditacij. V tem
5 Neverjetnih Prednosti Meditacije Eckhart Tolle
Ste že kdaj potrebovali meditacijo, ne da bi se držali določene drže? Kaj če bi lahko uživali v prednostih meditacije, ne da bi morali kdaj dejansko sedeti na enem mestu? To bi bilo neverjetno, kajne? Potem bi morala vaditi meditacija Eckhart Tolle!Eck
9 Neverjetnih Prednosti Meditacije Sahaj Samadhi Na Vaš Um
Če verjamete, da vas lahko meditacija osreči in prinese spremembe v vašem življenju, potem zaupajte svojemu notranjemu glasu in se potrudite! S toliko kaosa, ki se dogaja v vsakdanjem življenju, postaja izziv ostati miren in zadovoljen. Medi
16 Z Biotinom Bogate Hrane Za Zdravega Vas
Večina hrane, ki jo jemo, jo vsebuje v majhnih količinah, vendar to ne pomeni, da jo jemljemo kot samoumevno. Ker ima biotin pomembno vlogo v skoraj vseh telesnih sistemih.Tu razpravljamo o hrani, bogati z biotinom.KazaloKaj je biotin?K
5 Neverjetnih Prednosti Krščanske Meditacije
Po stresnem dnevu je duševni mir današnja potreba! Ena stvar, ki se pojavi, ko želite najti duševni mir, je meditacija. Obstajajo različne metode meditacije, eden takšnih religioznih načinov pa je krščanska meditacija, ki je sproščujoča in prijetna.Na tisoče
