Sestavine 2023, December

Mineralna voda se pridobiva iz naravnih izvirov in podzemnih zbiralnikov. Je bogata z bistvenimi hranili in naj bi imela nekatere terapevtske lastnosti.Vsebuje kalcij, magnezij, kalij in natrij (1). Tako naj bi prinašal nekaj nepričakovanih koristi za zdravje. P

Pomembno je, da veste, katero olje uporabljate za kuhanje. Ker ne samo, da doda okus, ampak vpliva tudi na vaše zdravje. Študije so pokazale, kako lahko kakovost vašega olja za kuhanje določi vaše splošno dolgoročno zdravje. Zanemarjanje istega bi vas lahko podvrglo nekaterim neprijetnim zdravstvenim stanjem. Torej

Ste že vedeli o lepotnih koristih riža? Kaj pa poskusiti riževo milo za povečanje vaše lepote? No, v azijskih državah riž velja za neverjeten vir, ki vas lahko naredi lepšega. Če gre za folklorne zgodbe, potem govorijo, da so gospe, ki so delale ure na riževih in neoluščenih poljih, vedno uporabljale vodo, ki je ostala po pranju riža. Pogosto so s

Kozje mleko ima večjo prebavljivost kot večina drugih vrst mleka. Mleko je tudi naravno homogenizirano in ponuja določene terapevtske vrednosti v prehrani ljudi (1).Zanimivo je, da kozje mleko vsebuje več kalcija in vitaminov A in B6 kot kravje mleko (1). Ali

Približno 20% prebivalstva trpi zaradi zaprtja (1). Čeprav ni preveč zanimivo vedeti, je to precej pomembno - morda vam bo nekoč pomagalo. Prehrana z malo vlaknin, telesna neaktivnost ali celo starost lahko otežijo kakanje. Čeprav nekatera zdravila vključujejo nekatera odvajala, dodatke vlaknin in mehčalce blata, bi lahko bila najboljša nekatera živila, ki spodbujajo pravilnost. O tem bom

Žafran je najdražja začimba na svetu. Kilogram začimbe lahko stane od 500 do 5000 dolarjev. Letna proizvodnja žafrana na svetu naj bi bila približno 300 ton, največ pa jih bo proizvedel Iran (76%). Nedavno so poročali tudi o njegovi farmakološki aktivnosti in zdravilnih lastnostih (1).Kot pi

Ali v hladnih zimskih dneh ne ljubite samo tople, nasitne in okusne paradižnikove juhe? Prepričan sem, da se nihče od nas ne more obrniti pred očmi te okusne juhe rdečega odtenka. Tu boste izvedeli več o prednostih paradižnikove juheParadižnikova juha je ena najpogosteje pripravljenih juh v Indiji. Paradiž

Vedno obstaja debata, vedno se prepira - katero olje je srcu prijazno? Katero olje je boljše za vašo kožo? Katero olje naredi lase sijoče - oljčno olje ali kokosovo olje? Nismo tisti, ki bi se postavili na stran! Torej, ta članek poskuša iskreno primerjati zdrava olja, njihov količnik hranil in njihove prednosti in slabosti.Kazal

Obstajajo razlogi, zaradi katerih so naše mame in babice vedno poudarjale redno uporabo kokosovega olja - olje ima številne čudovite prednosti. Seveda se niso mogli zmotiti, kajne?In o tem govorijo tudi raziskave.Kokosovo olje, ki ga lahko imenujemo tudi čudežno olje, nam ponuja najboljše od najboljših koristi - večina jih je mnogim neznana.Ta obja

Valerijana, ki izvira iz Evrope in nekaterih delov Azije, je zelišče - in zdravilo, o katerem bomo govorili, je narejeno iz baldrijanove korenine. Raste tudi v delih Severne Amerike in se pogosto uporablja za zdravljenje motenj spanja, tesnobnih motenj in psihološkega stresa. Ka

Mešalnik riža je vse, kar potrebujete za boljše lase. Ja, res je. Preprosto ga namočite v vodo in voila! Za nego las imate riževo vodo, ki se že od nekdaj uporablja za reševanje vseh težav z lasmi.To je najbolje varovana starodavna skrivnost Azije, zato jo morate preizkusiti, da veste, zakaj. Najbolj

Kokosovo olje poznamo po njegovih koristih, ki izhajajo iz njegovih srednjeverižnih maščobnih kislin. Obstaja več kot 1500 študij, ki dokazujejo zdravost kokosovega olja. Večino njegovih koristi lahko pripišemo srednjeverižnim maščobnim kislinam (MCFA), ki jim pravimo tudi zdrave maščobe.MCFA so l

Sladkorna bolezen je bolezen, ki lahko prizadene vsakogar. Po poročilu vsako leto približno 1,5 milijona Američanov diagnosticira sladkorno bolezen (1). Vendar lahko to stanje spremenite z uporabo piskavice.Fenugreek vam lahko pomaga pri obvladovanju diabetesa. Št

Neem, imenovan tudi indijska lila (ali dogonyaro), je pomemben del ajurvede - in prednosti neema, naj vam povemo, so neprimerljive. Neem se imenuje tudi Vepa v teluškem, Veppilai v tamilskem, Aaru Veppila / Veppila v malajalamščini, Bevu / Olle Bevu v kanadski, Nim v hindijščini, Nim / Nimba Pata v bengalskem, Limba v gudžaratskem in Kadulimb v maratskem jeziku . Toda

Raziskave kažejo, da imajo ženske vsaj eno vrsto prehranskih pomanjkljivosti. Čeprav smo prepričani, da lahko nekaj (ali celo večino) hranil dobimo z zdravo in polnovredno prehrano, so nekateri dejavniki izven našega dosega. Tako kot recimo, ne morete nadzorovati pridelave sadja in zelenjave, prav tako ne morete nadzorovati, katere kemikalije vstopajo v pridelek. Prav

Arganovo olje je v narodu znano kot "Tekoče zlato". Izhaja iz jedrca sadja Argan in je eno najdražjih olj na svetu. Maroške ženske že od nekdaj uporabljajo maroško olje, da ohranjajo kožo, lase in celotno telo negovane in mlade. In danes je to staljeno olje z zlatim odtenkom močno orožje, ki ga nešteto znanih osebnosti uporablja za vzdrževanje kože in las. Tu je sezna

V svojem zasedenem življenju iščemo celovite rešitve, ki nam lahko pomagajo pri soočanju z več težavami. Takšna zelo koristna rešitev je olje pšeničnih kalčkov, ki se pridobiva iz jedrca pšeničnih zrn.Olje iz pšeničnih kalčkov je bogat vir vitamina B6 in folne kisline kompleksa Vitamin B, magnezija, kalija in fosforja ter mnogih drugih bistvenih hranilnih snovi in je zdrav dodatek k vaši prehrani.Olje iz pšeničnih kal

Verjetno je najpogosteje promovirano olje v zadnjem času - glede na način, kako ga oglašujejo za zdravljenje bolezni in zdravljenje bolezni. Toda ali je to res? No, obstajajo raziskave, ki utemeljujejo prednosti olja čajevca. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več.Kaz

Kumarov sok je zdrava, hranljiva in vsestranska pijača. Kumare vsebujejo veliko vode in vsebujejo vitamin K, kremen, vitamin A, vitamin C in klorofil. Številne prednosti kumarinega soka vključujejo zdravljenje visokih vitalnih znakov in kamnov v sečnih organih. Kum

Kivi so imenovali kitajske kosmulje. Doma so v severnem delu Kitajske. Ti plodovi so majhni, a polni neverjetne prehrane.Kivi je malo kaloričen. Bogati so z več pomembnimi hranili - vključno z vitamini C, E in K ter kalijem in folati.Plodovi so polni vlaknin, še ene hranilne snovi, ki na odličen način prispeva k vašemu zdravju. Nekate

Pomaranče so eno najbolj priljubljenih sadežev v ZDA, toda pomarančna lupina je povsem drugačna stvar. Ste vedeli, da je lupina najbolj zdrav del celotnega sadja? Presenetljivo, kajne? Če se sprašujete, kaj storiti z ostanki pomarančne lupine, je za vas še več. Nadaljuj

Suhe marelice so narejene s sušenjem mareličnih plodov. Njihova vsebnost vode upari, ne da bi se zmanjšala njihova hranilna vrednost (1).Te marelice so energijsko goste. Skodelica polovic posušenih marelic vsebuje približno 313 kalorij (2). Prav

Olje, bogato z maščobami, pridobljeno iz karite drevesa (znano tudi kot karitejevo drevo) je vaša rešitev za številna vprašanja kože, zdravja in zdravja las. V zadnjem času je to maslo v zahodnem svetu pridobilo veliko priljubljenost zaradi široke uporabe v številnih lepotnih izdelkih, kot so losjoni, kozmetika, šamponi in balzami. Naučimo se

Olje čajevca je zelo priljubljeno v aromaterapiji. Čeprav večina njegovih koristi še ni ugotovljena, se zaradi svojih zdravilnih lastnosti pogosto uporablja. Raziskave pa so pokazale nekatere neželene učinke olja čajevca.Olje čajevca lahko pri nekaterih posameznikih povzroči neželene učinke, odvisno od tega, kako ga uporabljate. V tej obja

Zeleni čaj je, roke spodaj, najboljša pijača po vodi. Ta tradicionalna kitajska medicina ima nešteto zdravstvenih koristi. Naj gre za kardiovaskularne ali nevrodegenerativne bolezni, debelost, diabetes, kožne motnje, ledvične bolezni ali rak, antioksidanti v zelenem čaju se lahko borijo proti vsem (1), (2), (3).Toda

Človeško telo potrebuje 5 vrst hranil za normalno delovanje. Ti so večinoma razdeljeni v pet kategorij, kot so maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini, minerali in vlaknine. Različna hranila človeškemu telesu ponujajo različne funkcije. In vsake

Ugotovljeno je bilo, da ima približno 54 milijonov odraslih v ZDA artritis in poslabšuje zdravstvene simptome sklepov med leti 2013–2015 (1). Študije kažejo, da nekatere oblike bolečin v sklepih prizadenejo ženske 8-krat pogosteje kot moški. In tu va

Kalčki so prehranske moči. Pomagajo zniževati raven sladkorja v krvi in pomagajo pri prebavi. Veljajo tudi za močno hrano, ki se bori proti raku. Obstaja več vrst kalčkov - vsi ponujajo neverjetne koristi. V tem prispevku bomo preučili glavne načine, kako vam lahko vsak dan uživanje kalčkov koristi.KazaloKaj

Če ste v fazi nosečnosti, bi bili zmedeni glede številnih živil. In eden izmed njih bi bil jabolčni kis. Se sprašujete, ali je ACV v nosečnosti koristen za vas? Ali se obotavljate zaužiti, ker vas skrbi, ali bi to vplivalo na vas in predvsem na vašega otroka? Če je od

Kofein po vsem svetu uživajo zaradi njegovih spodbudnih lastnosti. Kaže pa, da prekomerni vnos kofeina (zlasti kave) škodi več. Študije kažejo, da lahko kofein pri nekaterih posameznikih povzroči anksioznost in motnje spanja (1).Kofein lahko povzroči zasvojenost in lahko včasih povzroči škodljive učinke tudi v odmerkih, ki veljajo za varne. V tej objav

Večina parov si prizadeva za rojstvo novega življenja. Življenje, ki ima malo obeh staršev - nasmeh matere in oči očeta. Res je čudovito. Toda pred dejansko dostavo pride devet mesecev, ki zahtevajo potrpljenje in skrb ter ogromen seznam prednosti in prednosti (zahvaljujoč sosedom in sorodnikom).Nekat

Limona ima izjemne svetovne prednosti zaradi svojih neverjetnih koristi za zdravje. To poceni in lahko dostopno sladko-trpko sadje se pogosto uporablja v različnih receptih za hrano, kot so limonin piščanec, limonino pecivo in napitki itd. Sv

Želite dvojni odmerek beljakovin, a ste vegetarijanec?Čičerika.Želite takoj izboljšati hranilno vrednost večerne solate?Čičerika.Bi radi pripravili okusen popoldanski prigrizek brez večjega napora? Čičerika!Dalje od tega ne povemo ničesar. Pojdi napre

Regrat se znanstveno imenuje Taraxacum officinale. Niso samo nadležni plevel, ki stoji na vašem dvorišču. V tradicionalni medicini je bilo znano, da so jih uporabljali zaradi njihovih zdravilnih lastnosti.Študije na živalih kažejo, da lahko regrat pomaga pri zdravljenju diabetesa (1). Več ra

Če se počutite preveč leni, da si skuhate eno skodelico kamiličnega čaja in srkate, da se sprostite, samo vzemite olje kamilice, dodajte 2 do 3 kapljice čistemu kosu blaga in vdihnite - stres bo kmalu izginil. Tako kot čaj, pripravljen iz kamilice, tudi kamilico olje vsebuje številne prednosti. Ni čudn

Olje grozdnih pešk je stranski proizvod vinarske industrije, študije pa navajajo njegove blagodejne učinke na zdravje ljudi. Obstajajo številni dokazi, ki kažejo na koristi olja proti raku in kardioprotektivne lastnosti (1).Dejanske sestavine olja, ki so odgovorne za te učinke, so prisotne le v manjših količinah, zato bo morda treba uporabiti olje v velikih količinah, da se izkoristijo koristi (1).V tem pr

Na tem svetu ni nikogar, ki ne bi maral medu. Vsaj ne veliko. Sladko je. Hrani doda odličen okus. In veliko boljše je od vseh tistih umetnih sladil, ki jih odvržemo v tisto, kar jemo. In ima koristi. No, veliko veliko. Kar bomo videli v tej objavi. Na

Padec las, razcepljeni konci in plešavost so v zadnjem času precej pogosti. Koliko vas je zadovoljnih z lasmi? Večina ljudi že od rojstva trpi zaradi različnih težav z lasmi zaradi dejavnikov, ki so lahko notranji (znotraj telesa) ali zunanji. Pri t

Stvarnik nas je blagoslovil z neštetimi blagoslovi, med katerimi so tudi sveži sadeži. Vsako sadje koristi človeškim bitjem zaradi lastnih hranilnih lastnosti. Danes se bomo pogovorili o hranilni vrednosti in koristih pomarančnega soka.Je

Sivka je rastlina, ki je ni treba predstavljati. Verjetno je najbolj pomirjujoč vonj, ki ga človek kdaj doživi. Lahko ga dodamo tudi različnim jedem za aromatiziranje in pomaga pomiriti duh in duha.Toda takrat se marsikdo od nas ne zaveda čudovitih prednosti sivkinega olja. In z