Sestavine 2024, November

Kaj pa nekaj zdravja v kozarcu? Vse kar potrebujete je nekaj sadja in zelenjave. Da, v preteklosti je bilo več zdravstvenih pijač, vendar nobena ne more delovati tako brezhibno kot čudežna pijača!Se sprašujete, kaj je čudežna pijača in kako vam lahko koristi? Potem mo

Suhi ingver prah je znana tudi kot ( Sonth / Soonth / Saunth ) v hindujščini, " Sonti " v teluščini, ( Chukku ali Sukku ) v tamilščina, " Chukku " v malajalščini, " Shunti " v kannada, " Sonth " v bengalski, Soonth 'v gudžaratščini in' Suntha 'v maratščini. Prihaja iz s

Dodajajo se tudi juham in juham. Toda skromno seme koriandra je veliko več kot aroma! Znano je tudi, da ima številne koristi za zdravje. Toda večina ljudi ne ve, da lahko semena koriandra povzročijo tudi nekaj stranskih učinkov! Da, tukaj preberite, kako poznati stranske učinke semen koriandra.Ne

Izvleček sladkega korena sladkega okusa je priljubljena sestavina sladkarij in drugih pijač. Čeprav se zdi, da ponuja določene koristi, lahko odvečni vnos škoduje. Raziskave kažejo, da lahko prekomerno uživanje sladkega korena povzroči zvišanje krvnega tlaka in glavobol.Obstaja

Melisa spada v družino kovnice. Ta rastlina je doma v Evropi, Zahodni Aziji in Severni Afriki. Študije kažejo, da lahko pomaga pri lajšanju stresa in krepitvi duševnega zdravja na več drugih načinov (1).Okusi je osvežujoč in citrusen s kančkom limone in se pogosto uporablja v kulinarične namene. Raziskave

Ali je vaša ljubezen do sira zasenčena zaradi krivde, da pogoltnete čiste kalorije? Ste tudi vi med tistimi, ki so si želeli idealno sorto sira brez kalorij in krivde?No, imam nekaj dobrih novic za vas. Obstaja točno takšen sir, kot sva si želela - in to je kozji sir .Kaj je

Se spomniš dni, ko si bil otrok in je mama pred teboj skrivala kozarec jejera? In anjeer, ki je tako prijeten in prijeten, ko ga prepustite vam, bi bil končan v nekaj urah. A kot rečeno, preveč dobrega pogosto postane slabo. Da, uživajte v ustrezni količini, da se izognete stranskim učinkom fig.Než

Muškatni orešček je priljubljena začimba, ki se po svojem okusu uporablja po vsem svetu. Ta začimba se uporablja že tisoče let, predvsem zaradi zdravstvenih koristi. Naložena je z vitamini, minerali in sekundarnimi presnovki ter ima protivnetne, antibakterijske, protimikrobne in psihoaktivne lastnosti (1).Muška

Vemo, kaj so probiotiki. So zdrave črevesne bakterije, ki povečajo absorpcijo hranil in nudijo druge pomembne koristi. Resnica pa je, da se vsi ne zavedamo več načinov, kako nam lahko probiotična hrana pomaga. V tem prispevku je vse - probiotiki in vsakodnevna hrana, ki je bogata z njimi. Pogl

Goji jagode, ki so jih v zadnjih letih promovirali kot super sadje, pomagajo v boju proti diabetesu in raku. Znani so tudi po svojih močnih antioksidantih in učinkih proti staranju. O teh svetlo oranžno rdečih jagodah, ki so doma na Kitajskem, danes govori svet - zato bomo tudi o njih. Pom

Unikatno tropsko sadje, jackfruit ima sladek okus, ki se pogosto uporablja za pripravo različnih jedi. Je največje sadje na svetu in vsebuje veliko vitamina B, kalija in beljakovin. Obstajajo še druga ključna hranila, zaradi katerih je to sadje zelo koristno. In

Verjetno bi ga kdaj videli v svoji kuhinji. Ali nekje v supermarketu. Tihi, prezrti in morda pozabljeni koromač.Rjavo zelena (ali zelenkasto rjava) semena, katerih veličina je bila znana že v starih časih. In zdaj je čas, da ljudem sporočimo njihova čudesa. Ponovn

Kurkuma je priljubljena začimba, znana po svojih močnih antioksidativnih in protivnetnih učinkih. Vendar se zdi, da prekomerni vnos začimbe več škodi kot koristi. Na primer, kurkuma lahko pri nekaterih posameznikih povzroči drisko (1).Obst

Lovorjev list (znanstveno znan kot Laurus nobilis) je zelišče, splošno znano po svoji dišavi in okusu. Ti aromatični listi so bogati s hranili. Uporabljajo se predvsem v kulinarične namene in jih pred jedjo odstranijo iz kuhane hrane.Listi i

Tamanu olje se stisne iz oreščkov tropskih dreves iz družine Calophyllaceae. Olje je zelenkasto rumeno in neužitno in nudi veliko koristi vaši koži. V tem prispevku bomo razpravljali o različnih načinih, kako lahko to olje izboljša vaše zdravje kože.Kazalo

Korenina, ki jo najdemo na otokih južnega Tihega oceana, deluje pomirjujoče in preprečuje krče. Znano je tudi, da ta korenina lajša bolečine. No, to je nekaj številnih prednosti kave. Če želite izvedeti več, preprosto nadaljujte z branjem. Tudi. dan

Redkvice (Raphanus raphanistrum subsp. Sativus) so odličen vir vitamina C, hranila, ki se bori proti poškodbam prostih radikalov (1). Vsebujejo tudi riboflavin, kalcij, magnezij, folate in kalij.Najbolj preučena spojina v redkvicah je sulforafan (vrsta izotiocianatov), antioksidant, za katerega je bilo ugotovljeno, da potencialno zavira različne oblike raka (2). Vnos re

Borage olje ločuje od ostalega gama-linolenska kislina (GLA), ki je pomembna maščobna kislina, s katero je olje polno. To olje ima čudovite protivnetne in protitrombotične učinke (krvni strdek) in deluje še posebej dobro za zdravljenje kožnih bolezni, kot so ekcemi in podobno. Toda po

Limonina voda je kisla in nekatera poročila kažejo, da lahko odvečni vnos razjeda zobno sklenino. Čeprav ima koristi, je večina od njih anekdotičnih. Ali to pomeni, da pitje limonine vode lahko škoduje samo? V tej objavi bomo preučili, kaj raziskave pravijo o stranskih učinkih limonine vode in ali jih lahko na kakršen koli način preprečite.KazaloK

Sadje iz družine kaktusov, ki ima široko paleto prednosti. Takšna je bodiča. Naj vas njegov izgled ne ustraši, saj je sadna kaša okusna, bolj kot bi pričakovali. Pogosto velja za odlično zdravilo za mačka. In ne samo to, prednosti bodeče hruške se širijo daleč naokoli.Oglejmo si

Morda ni tako priljubljen kot pšenica ali oves, toda ječmen iz vseh pravih razlogov imenujejo "kralj žit". Ta član družine trave je znan po svojih semenih in vodi. V tej objavi si bomo ogledali vse prednosti ječmena.Lahko ga dodate juham, solatam, enolončnicam in kariju za bogat okusJečmen se uporablja tudi za predelavo piva in drugih alkoholnih pijač.Kako zan

Med ponuja številne koristi za zdravje. Vsebuje antioksidante in nekatere druge pomembne minerale. Pravzaprav se trži kot zdrava alternativa sladkorju.Toda v zadnjem času se mešajo mnenja o medu. Medtem ko zagovorniki menijo, da je hranljivo, kritiki menijo drugače. Med

Znano je, da so jagode nekatere najbolj hranljive stvari na planetu. Bezeg je eden tistih, ki ga morate vključiti v svojo prehrano. Če se sprašujete, zakaj, ne skrbite - v tem prispevku o prednostih bezga dobimo odgovore na vsa vaša vprašanja.K

Koprive (znane tudi kot koprive) so osnovno zdravilo v tradicionalni zeliščni medicini in se v glavnem uporabljajo za zdravljenje alergij, vnetij in težav s plodnostjo. Starodavni Egipčani naj bi uporabljali to vseprisotno zelišče za zdravljenje artritisa in bolečin v križu (1). Že stol

Slive so polne številnih hranil, vključno z vlakninami in antioksidanti. Morda so eno prvih sadežev, ki so jih udomačili ljudje. Možen razlog? Njihove neverjetne prednosti. Znano je, da slive pomagajo pri zaprtju in diabetesu in lahko celo preprečujejo bolezni srca in raka. Sliv

Nektarina je užitni sadež breskve, znanstveno imenovan Prunus persica. Tako kot breskve tudi nektarine najverjetneje izvirajo iz Kitajske pred več kot 2000 leti, države, ki prispeva 58% svetovne proizvodnje. Vse to - ker so nektarine neverjetno hranljive. Nad

Drevo Copaiba je amazonsko čudo. To drevo je v Braziliji znano po lesu in olju. Medtem ko les uporabljajo v mizarstvu, me je olje zanimalo. Olje Copaiba (ali balzam) je naravna oljna smola, pridobljena iz debla drevesa copaiba.Starodavna ljudska medicina je to oleorezino uporabljala za zdravljenje ran, sepse, težav z jetri, tesnobe, glavobolov, vnetnih bolezni, mikrobnih okužb in neštetih sistemskih motenj. Kaj

Solata (Lactuva sativa) je enoletna rastlina, ki so jo prvi gojili Egipčani. V Unaniju ga že stoletja uporabljajo za zdravljenje številnih bolezni. Ta zelenolistna zelenjava je odličen vir bistvenih hranil in antioksidantov. Pogosto se uporablja v solatah, sendvičih, juhah in oblogah.Ze

Olje večernega jegliča je narejeno iz semen cvetov, ki izvirajo iz Severne Amerike. Njegova najbolj priljubljena uporaba vključuje zdravljenje aken in lajšanje menstrualnih simptomov.GLA (gama-linolenska kislina) je najaktivnejša sestavina olja večernega jegliča. GLA je

Obožujem lubenico. Ko potopim svoje očesce v sočno meso, doživim tisto, kar bi večina ljudi imenovala blaženost. Toda počakajte - je to s semeni ali brez njih? Ne spomnim se. Ker nisem nikoli vedel prednosti lubenicinih semen, kajne?In tudi vi niste, predvidevam. A brez

Eterična olja so nosilci bakel v alternativni medicini zaradi natančnega zdravljenja in minimalnih tveganj ob preudarni uporabi.Eno takšno vsestransko olje, ki lahko zdravi tako zapletene motnje, kot sta ADHD in nespečnost, vendar se uporablja v parfumih in kozmetiki, je veteriverjevo eterično olje.Olje

Kako bi se počutili, če bi po napornem dnevu stopili v svojo hišo in vas prizadel nanos svežega, pikantnega in pomirjujočega bistva? Če bi bil na tvojem mestu, bi prevzel vse bistvo in se kar izgubil v transu. Prav to vam stori olje grenivke. Je et

Če pripadate 97% svetovnega prebivalstva, verjetno kvinojo izgovorite tako, kot preostali 3% ne. In morda ste že slišali za to superhrano, ne pa tudi za njene raznolike (in močne) prednosti kvinoje.V tem primeru ste na pravem mestu. Ker je to poskus, da vas postavimo v elitno 3% - elito, ki ve, kaj naredi kvinojo, kvinojo.Kaz

Datlji (Phoenix dactylifera) spadajo med najslajše sadje. Domnevajo, da izvirajo iz Iraka. So plodovi datljeve palme in so že stoletja glavna hrana bližnjevzhodnih držav.Ti plodovi se razlikujejo po velikosti in barvi, odvisno od njihove sorte in okusa. Vse

Ste že slišali za izraz "superhrana"?Verjetno bi. In prav tako bi si mislili, da je to nekaj, kar raste v divjini najbolj oddaljenega dela sveta.Ampak ne - superhrana, o kateri govorim, je lahko dostopna. Da, o chia semenih govorim. Toda superhrana? K

Konopljino olje izvira iz konopljinega semena, ki je del rastline konoplje (marihuane). Olje je bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami in antioksidanti, ki lahko pomagajo v boju proti vnetjem in drugim boleznim, povezanim z njim.V nasprotju s splošnim mnenjem olje ne povzroča psihotropnih reakcij, kot je marihuana. V t

Fige so med najstarejšimi sadeži, ki jih uživajo ljudje. Nekateri učenjaki celo menijo, da je bilo prepovedano sadje, ki ga je utrgala Eva, figa in ne jabolko. Zanimivo, kajne? Ste vedeli, da je bila figa najljubši sad Kleopatre? Se sprašujete, kaj je tako posebnega v tem, kajne? Kje n

Olje nageljnovih žbic se pridobiva iz drevesa nageljnovih žbic. To je destilirana para iz nageljnovih brstov, ki imajo oster oster vonj. Izvira iz jugovzhodne Azije in se že stoletja uporablja za zdravljenje bolečin, povezanih z zobnimi težavami.Ol

Proso - bogato z bistvenimi ogljikovimi hidrati, vlakninami in pomembnejšimi mikrohranili. Proso, ki izvira iz vzhodne strani sveta, je starodavna rešitev za aktivno telo. Ta žita v mnogih državah slovijo kot nadomestek brez glutena.Sliši se preveč dobro, da bi bilo res, kajne? Pomak

Lanena semena izvirajo iz rastline Linum usitatissimum. To rastlino so gojili kot pridelek v starem Egiptu, stoletja pa so jo uporabljali tudi v ajurvedski medicini. Semena veljajo za funkcionalna živila z različnimi prehranskimi koristmi