Neželeni Učinki Korenin Sladkega Korena: 7 Načinov, Kako Lahko škoduje Vašemu Zdravju

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Izvleček sladkega korena sladkega okusa je priljubljena sestavina sladkarij in drugih pijač. Čeprav se zdi, da ponuja določene koristi, lahko odvečni vnos škoduje. Raziskave kažejo, da lahko prekomerno uživanje sladkega korena povzroči zvišanje krvnega tlaka in glavobol.

Obstaja več informacij o neželenih učinkih sladkega korena, ki nam povedo, zakaj morda ni prava izbira za vse. V tej objavi smo obravnavali najpogostejše neželene učinke, ki jih lahko povzroči presežek sladkega korena.

Kazalo

• Kakšni so stranski učinki izvlečka korenine sladkega korena?
• Koliko korenin sladkega korena (v mg) je varen?

Kakšni so stranski učinki izvlečka korenine sladkega korena?

1. Lahko zviša raven krvnega tlaka

Obstaja več študij, ki to podpirajo. Nekatera poročila priporočajo osebam z visokim krvnim tlakom, da se v celoti izogibajo izvlečku sladkega korena.

Pogosto je povezan z zadrževanjem soli in vode, saj zavira aldosteron - hormon, ki je odgovoren za nadzor ravni natrija v telesu. V eni študiji je bilo navedeno, da je sladki čaj pri bolnikih povzročil hipertenzijo, odpoved pa je stanje rešila v dveh tednih (1).

Sladki koren je bil opredeljen tudi kot glavni vzrok sekundarne hipertenzije. Koren vsebuje glicirizinsko kislino, kar prispeva k njenim prohipertenzivnim lastnostim (2).

2. Lahko povzroči zaprtje

Presežne količine izvlečka sladkega korena lahko privedejo do hipokalemije (nizke ravni kalija), zaprtje pa je eden od njegovih simptomov (3), (4).

Začetek in resnost simptoma sta običajno odvisna od odmerka in trajanja vnosa sladkega korena (3).

Menijo, da lahko sladki koren pri nekaterih posameznikih povzroči drisko ali poslabša sindrom razdražljivega črevesja. Vendar ni dovolj informacij, ki bi dokazovale ta učinek. Če imate kakršne koli težave s črevesjem, se pred uživanjem sladkega korena posvetujte s svojim zdravnikom (saj obstaja možnost, da boste nanj reagirali negativno).

3. Lahko vodi do glavobola

Krivec je glicirizin. Znano je, da sproža glavobol. Študija iz Massachusettsa je pokazala, da lahko prekomerno uživanje ekstrakta povzroči zožitev in razširitev možganskih arterij, kar pogosto povzroči glavobole z grmenjem (5).

V redkih primerih je zapletena zaradi hemoragičnih kapi (5). Čeprav je stanje reverzibilno, so simptomi lahko resni.

4. Lahko vodi do omotice in utrujenosti

Študija, objavljena v Journal of Clinical Neurology and Neurosurgery, je poročala o razvoju hipertenzivne encefalopatije pri 15-letnem dečku po zaužitju sladkarij, ki vsebujejo sladki koren (6).

To obliko hipertenzije spremljajo bruhanje, omotica, glavoboli in težave z vidom (7).

Sladki koren lahko povzroči tudi očiten presežek mineralokortikoidov, drugo bolezen, za katero je značilna hipertenzija. Simptomi tega stanja vključujejo vrtoglavico, glavobole ter splošno in mišično utrujenost (8).

5. Lahko povzroči hormonsko neravnovesje

Študije miši so pokazale, da lahko izolikviritigenin, spojina v sladkem koreninu, povzroči hormonsko neravnovesje tako, da moti spolne hormone v jajčnikih. Lahko moti proizvodnjo spolnih hormonov (9).

Eden glavnih neželenih učinkov sladkega korena je znižana raven testosterona pri moških (10). Nekateri verjamejo, da lahko tudi poveča raven estrogena in prolaktina pri ženskah, čeprav so potrebne dodatne raziskave.

6. Lahko škoduje dojenčku med nosečnostjo

Študije kažejo, da uživanje sladkega korena med nosečnostjo lahko škoduje razvijajočim se potomcem (11).

Mladostniki, ki so bili v maternici izpostavljeni velikim količinam sladkega korena, so se pri kognitivnih testih odrezali slabše (11).

Ugotovljeno je bilo tudi, da je glicirizin v sladkem koreninu povezan s prezgodnjim porodom. Zato nosečnicam predlagamo, da se izogibajo sladkim koreninam (12). Nekateri strokovnjaki verjamejo, da lahko sladki koren povzroči pospešen porod s posnemanjem učinkov estrogena (ženskega spolnega hormona). Vendar v zvezi s tem potrebujemo več raziskav.

Tudi sladki koren povzroča splav. Vendar ni nobenih dokazov, ki bi podpirali te informacije.

Učinek sladkega korena pri doječih materah ni bil dobro raziskan. Zato se morajo doječe matere temu izogibati.

7. Lahko povzroči alergijske reakcije

Prekomerni vnos sladkega korena je bil povezan z alergijami, kot sta astma in kontaktni dermatitis (13). Prav tako lahko moti zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin (13).

Nepričakovani dokazi kažejo, da so alergični na grah ali stročnice lahko tudi alergični na sladki koren. Vendar so raziskave omejene na podporo tem podatkom.

Koliko korenin sladkega korena (v mg) je varen?

Dejanski odmerek sladkega korena je težko določiti, saj je na voljo v različnih oblikah, vključno s sladkarijami, dodatki in pijačami. Glede na Evropsko unijo je 100 mg / dan zgornja meja za vnos glicirizina, ki je prisoten v približno 70 gramih sladkega korena (13).

Druga študija je razglasila varno zgornjo mejo sladkega korena od 1 do 5 gramov na dan (13).

Glede na dvoumnost se posvetujte s svojim zdravnikom glede odmerjanja sladkega korena.

Zaključek

Koren sladkega korena je na voljo v različnih oblikah - kot izvleček korenin, v prahu in čaj iz sladkega korena. Njegovi neželeni učinki so lahko resni, zlasti pri nosečnicah in doječih materah. Izogibajte se uživanju sladkega korena, če boste verjetno vplivali na njegove neželene učinke. Če ste zdrav posameznik in se odločite za uživanje sladkega korena, se glede odmerjanja posvetujte s svojim zdravnikom.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Ali sladki koren povzroča povečanje telesne mase?

Ni podatkov, da lahko sladki koren povzroči povečanje telesne mase. Nekatere raziskave dejansko navajajo, da lahko pomaga upočasniti povečanje telesne mase. Učinki so bili bolj izraziti pri sladkem korenu v prahu (14).

Menijo, da lahko sladki koren vpliva na hormone, povezane z metabolizmom, kar lahko privede do nezdravega povečanja telesne mase. Vendar raziskave v podporo temu ne obstajajo.

Ali sladki koren poškoduje jetra?

Nepričakovani dokazi kažejo, da se morajo posamezniki z jetrno boleznijo držati stran od sladkega korena. Za to ni nobenih raziskav. Dejansko ena študija na podganah navaja, da bi bil sladki koren dejansko koristen za jetra (15).

15 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Hipertenzija, ki jo povzroča sladki koren čaja, Poročila o primerih BMJ, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4480140/

• Licorice: glavni vzrok sekundarne hipertenzije, Journal of Royal Society of Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5298563/

• Licorice-induced hypokalemia, International Journal of Cardiology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17320224

• Hipokalemija: klinična posodobitev, Endokrine povezave, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881435/

• LICORICE POVEZANE OBRATNE CEREBRALNE VAZOKONSTRIKCIJE S PRESAMI, Nevrologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995386/

• Hipertenzijska encefalopatija po zaužitju sladkega korena, Klinična nevrologija in nevrokirurgija, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/030384679390089Y

• Hipertenzivna encefalopatija, Iranski časopis za otroško nevrologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3943026/

• SKRITI LIKOR:

  NADOMESTNI PRESEŽEK MINERALOKORTIKOIDOV, KI VZROČI NEPREPRAVNA IZPOSTAVLJENOST IZVLEČKU KORENJA LIKORA, poročila o kliničnih primerih AACE.

  journals.aace.com/doi/pdf/10.4158/EP14556. CR

• Učinki izolikviritigenina na rast jajčnikov antralnega folikla in steroidogenezo, Reproduktivna toksikologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5125911/

• Poraba sladkega koreninca in serumski testosteron pri zdravem moškem, Eksperimentalna in klinična endokrinologija in diabetes, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14520600

• Uživanje materinega sladkega korena med nosečnostjo in pubertetni, kognitivni in psihiatrični rezultati pri otrocih, American Journal of Epidemiology, Oxford Academic Journal.

  academic.oup.com/aje/article/185/5/317/2967089

• Prezgodnji porod in uživanje sladkega korena med nosečnostjo, American Journal of Epidemiology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12396997

• Zloraba sladkega korena: čas za pošiljanje opozorilnega sporočila, Endokrinologija in presnova, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3498851/

• Prehransko dopolnjevanje sladkega korena izboljšuje povečanje telesne mase, odlaganje lipidov in jetrno steatozo pri miših z jajčec, brez stimulacije reproduktivnih tkiv in mlečne žleze, s pomočjo diete, molekularna prehrana in raziskave hrane, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738101/

• Hepatoprotektivni in antioksidativni učinki izvlečka sladkega korena proti oksidativni škodi, povzročeni s CCl4, pri podganah, Mednarodni časopis za molekularne znanosti.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.288.5533&rep=rep1&type=pdf