2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Tummo je starodavna tehnika meditacije, ki so jo uporabljali budistični menihi. To je nekakšna tantrična joga, ki je nastala v Himalaji pred tisočletji. Znano je, da ta meditacija kuri vse vrste misli, ki so grešne, in spodbuja napačno početje! Preusmeril bo misli v vaših mislih in vam pomagal razmišljati pravilno. To lahko storite z uporabo 3 mokrih oblačil. Mokra oblačila naj bodo na golem telesu pri temperaturah, ki so hladne in ledene.
Običajni privrženci budizma vadijo meditacijo Tummo. V tej veri najdemo šest vrst meditacije in Tummo je zelo priljubljena. Meditacija zdravi vaše notranje srce od grešnih misli in vam pomaga nadzorovati telo, da ne bi storilo napačnih dejanj. Če boste kdaj obiskali budistični samostan, boste zagotovo izvedeli veliko o meditaciji Tummo. Zaenkrat se osredotočimo na to, kaj ta praksa v resnici je; njegove tehnike; in koristi za zdravje.
[Preberite: Prednosti meditacije Eckhart Tolle]
Kako vaditi meditacijo Tummo?
Tummo meditacija je preprosta in osnovna tehnika, ki vas nauči, kako dihati. Če želite to narediti na pravi način, uporabite naslednje korake:
1. Usedi se na preprogo. Zdaj prekrižajte noge in jih položite eno nad drugo. Roke bi lahko položili na kolena.
2. Zdaj zaprite oči. Poskusite se osredotočiti nase, tako da odstranite vse napačne misli. Misli se pojavljajo iz različnih smeri in vam navadno pokvarijo misli. Temu se morate izogibati. Vaš um naj bo miren. Vse umazane in grešne misli je treba odstraniti.
3. Ko dihate, se v črevesju zgodijo opazni gibi. Še naprej gre navzgor in nežno spušča.
4. Zdaj se lahko v teh obdobjih vdiha in izdiha še naprej osredotočate na črevesje in njegovo gibanje.
5. Nežno začnite prihajati navzgor in se še naprej osredotočajte na nosni predel. Osredotočite se na dih pri vdihu in izdihu.
6. Ko dosežete položaj, v katerem se lahko skoncentrirate, ne da bi imeli napačne misli, si lahko v mislih predstavite svoje telo kot votlo.
7. Zdaj pomislite, da je bila vroča svetilka nameščena ravno sredi votlega balona. Vsa toplota se bo odvajala.
8. Pazite, kako se vaše telo nežno začne segrevati.
[Preberite: Prednosti meditacije Sahaj Samadhi na vaš um]
Zdravstvene prednosti meditacije Tummo:
Zdravstvene koristi meditacije Tummo so številne.
- Daje vam moč, da se borite na načine, ki si jih nikoli niste predstavljali. To je bitka uma.
- Izboljša vašo koncentracijsko moč.
- Poveča moč pomnilnika.
- Postanete veliko bolj umirjeni in zbrani.
- Očisti vaše srce in ohranja vaše telo zdravo.
- Izboljšala bo tudi dihalne tehnike in zdravje pljuč.
[Preberite: Prednosti meditacije piramid na vašem telesu]
Presenetljiv primer meditacije Tummo:
Tam je bil drzen in pogumen človek po imenu Wim Hof, ki so ga zaradi njegove blazne sposobnosti, da bi prenašal mraz, poklicali "ledenik". Bil je prvi, ki je tekel bos na Arktiki in je trenutno postavil cilj proti Antarktiki! Predstavljaj si to! Ima več kot 15 svetovnih rekordov, vsi pa zaradi njegove sposobnosti, da zdrži led. Potopljen v ledeno kopel je ostal skupaj triinsedemdeset minut. Je nekdo, ki uživa izzivati svoje telo do skrajnih ravni, zlasti v koraku s hladnim vremenom. Poskušal se je celo povzpeti na Mount Everest, oblečen le v kratke hlače. Ali ni to noro?
Se želite naučiti meditacije Tummo? Pustite nam komentar spodaj.
Priporočena:
5 Preprostih Korakov Za Nego Las Pred Poroko
Ste navdušeni nad poroko in ste pripravljeni, da boste na svoj poročni dan izgledali najbolje? Kako naj bi se potem lotili tega? Pohitite v najbližji kozmetični salon in si olajšajte lase z dragimi izdelki? No, naredite to in lase si boste splaknili le s škodljivimi kemikalijami. Ali n
5 Preprostih Korakov Za Popolno Mešanje Senčil - Vadnica S Podrobnimi Koraki In Slikami
Mešanje je ključno za ličenje. Ampak to je za večino od nas nič manj kot uganka, kajne? Ker nismo vsi strokovnjaki za ličenje. V StyleCraze popolnoma razumemo, da je pri osnovah ličenja ključno učenje osnov. Tako smo se danes odločili, da bomo lekcijo ličenja posvetili mešanju senčil! Vse vadnice
Kako Narediti Masažo Obraza Doma - 7 Preprostih Korakov
Masaža obraza je najboljši način za pomlajevanje in sprostitev kože in mišic obraza. Takoj vam dvigne razpoloženje in pomaga pri lajšanju stresa. Vendar večina od nas nima časa, da bi vsak teden obiskala salon ali zdravilišče, da bi si naredila profesionalno masažo obraza.To pa ne
6 Preprostih Korakov Za Barvanje Obrvi Za Bele Lase
So vam bele dlake začele kukati skozi obrvi? Ali obupno iščete način, kako jih skriti? Odločite se za barve ali barve za obrvi. Znano je, da so te najbolj varne in tudi najučinkovitejše možnosti za pokrivanje sivih ali belih las, ne da bi vam dali neroden videz. Tu bi p
7 Preprostih Korakov Za Vadbo Meditacije Jyoti
Meditacija je eden najboljših načinov za olajšanje vsakodnevnih težav. Noben denar ali materialna lastnina vam ne bodo prinesli sreče, dokler ne najdete notranjega miru. Šele z meditacijo bomo našli resnično srečo, veselje, mir, spokojnost in zadovoljstvo.Toda p
