Ljubosumje V Odnosih - 7 Načinov Reševanja

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Če obstaja ena stvar, ki lahko ubije odnos, je to ljubosumje. Zaupanje je pomemben sestavni del vsakega zdravega odnosa in ga je treba spodbujati že od samega začetka. Pomembno je tudi vedeti, da negotovost v odnosih povzroča ljubosumje, zato se prepričajte, da se počutite zadovoljni sami s seboj. Tudi če prezrete škodljiv vpliv ljubosumja na odnos, lahko to uniči tudi vaše življenje. Navsezadnje se začne začaran krog jeze, depresije in kaosa.

Samozavedanje je ključ do vsebine. Ta občutek lahko opozori na vašo negotovost in ljubosumje. Lahko postane resnično utrujajoče soočanje z vso dramo, ki običajno sledi zavisti. Če ste ga že imeli dovolj, smo tu, da vam pomagamo! Tu je sedem načinov, kako premagati ljubosumje v zvezi.

1. Opazite reakcije telesa

i Zaloga

Moškim je naravno, da pustijo pogled tavati. Kakšen vpliv pa ima na vas? Kaj čutite, ko vaš partner pogleda drugo žensko? Kako se odziva vaše telo? Ali gre za napetost, ki ji sledi hiter impulz? Ali opazite druge simptome? Najbolje je, da nekje zabeležite svoje reakcije in se občasno sklicujete nanje. Tako boste seznanjeni z znaki, na katere morate biti pozorni, ki kažejo, da boste pihali. To je popoln način, da se lahko ustavite pri nečem, česar ne morete več vzeti nazaj.

2. Trik z gumijastimi trakovi

Možgani delujejo na prav poseben način. Ko gre za signale, ki jih prejme od ostalega telesa, se osredotoči na najpomembnejšega in začasno blokira vse ostale. Zato se nekateri ljudje, ki trpijo za depresijo, porežejo. Da bi ublažili njihovo čustveno bolečino - pozorni smo le na bolečino zaradi poškodb, dokler ne popusti.

Ob tem je treba poudariti, da to ni posebej zdrav način ravnanja s stvarmi, vendar obstaja dejstvo, da je to dejstvo mogoče izkoristiti. Vzemite gumico in jo nosite okoli zapestja. Ko opazite, da se vaše telo odziva na dražljaj v obliki ljubosumnega besa, si zataknite gumico na zapestju. Signal, poslan v vaše možgane, vas bo zaskočil iz zavisti in vam preprečil, da bi nastopili. Toda ne pozabite, da je cilj zamotiti sebe in ne poškodovati se ali si povzročiti bolečine.

3. Bodite realistični s svojim notranjim dialogom

i Zaloga

Nekateri pravijo, da gre morda za človekovo težnjo, da pretirano pretirava z negativnimi posledicami nečesa, kar se je zgodilo. Že sam pogled na mimoidočo žensko bi lahko povzročil, da se bodo vaše negotovosti razvnele, tako da boste pomislili, da bo vaš partner raje namesto vas. Vendar moraš biti realen. Vsaka mimoidoča ženska ni nekdo, zaradi katerega vas želi partner zapustiti. Poskusite misliti, da je bil le pogled in pustite tako. Ne pripisujte prevelikega pomena nečemu, kar v resnici ni pomembno in s tem boste imeli boljšo metodo, kako prenehati biti ljubosumni v zvezi!

4. Pridobite preverjanje resničnosti

Kadarkoli se počutite ljubosumni, malo globlje preučite svoja čustva. Ali res išče nekoga drugega? Ali napake svojih prejšnjih partnerjev projicirate na sedanjega? Je bil kakšen konkretni pokazatelj podlaga za vaše ljubosumje?

Pomembno je, da si zastavite ta vprašanja. Če se za odgovore znajdete izgubljeno, razmislite o pogovoru s terapevtom, ki bo rešil vaša nerešena vprašanja glede ljubosumja v odnosih.

5. Zapišite

i Zaloga

Če ste v položaju, ko vaše negotovosti delujejo navzgor, poiščite dnevnik in ga položite. Zapisovanje svojih občutkov je lahko izredno katarzično. Pišite, dokler ne začutite, da ste izpraznili svoje občutke in se vaše razpoloženje občutno izboljša. S tem se izognemo številnim nepotrebnim situacijam, ki nastanejo zaradi impulzov. Vsekakor si ne želite drame, ki običajno vključuje takšne okoliščine.

6. Ne razkrivajte svojih negotovosti

Kdo je rekel, da imajo radi, da jih nagajajo? Začne se že v otroštvu s starši in zagotovo ne želite, da bi se nadaljevalo tudi v odraslem življenju. In enako lahko rečemo tudi za vašega partnerja. Moški se ob nenehnem zasliševanju ne vklopijo.

To ne pomeni, da s partnerjem ne smete komunicirati. Velika razlika je med tem, ko rečete: »Kje si bil? S kom si bil?" in "Pogrešal sem te danes, želim si, da bi bil z mano." Obstaja velika verjetnost, da vas ni kaj skrbeti, partner pa vam bo vseeno odgovoril na neizrečena vprašanja. Obstaja le način, kako se spoprijeti z ljubosumjem v zvezi.

7. Načrtujte naprej

i Zaloga

Preprosto je vedeti, kako se odzvati, ko imaš vse začrtano v glavi. Gre le za upoštevanje načrta. Če se zavedate, da ste nagnjeni k ljubosumju, in ugotovite, da napadi, ki bi lahko sledili, škodujejo vašemu odnosu, boste lahko s proaktivnimi ukrepi zagotovili dolgotrajno in srečno zvezo. Ni bistveno slabo, če čutiš, kaj počneš, toda kako se odzoveš na svoja čustva, je razlika med čudovitim partnerjem in nekom, ki je samo zase.

Delo v zvezi je težko delo in premagovanje ljubosumja v odnosih je še težje. Včasih vas partner lahko navduši nad vašim ljubosumjem - navsezadnje je to znak, kako zelo vas skrbi. Pravzaprav se nekateri partnerji lahko odložijo in mislijo, da vas zanje ne zanima toliko, kot so mislili, da vas, če občasno ne pokažete malo zavisti. Pomembno je, da si zapomnite, da vzpostavite ravnovesje med tem, da jim pokažete, da vam je mar in se počutite nekoliko posesivno (na ljubeč način), in metanjem napadov ter povzročate veliko drame.

Ne posegajte po prekoračitvi meja, kot je preverjanje njihovega telefona ali e-pošte - vaš partner potrebuje svoj prostor. Navsezadnje morate priznati, da imata življenje zunaj zveze. Hkrati jim pokažite, kako vam je mar, in začutili bodo občutek pripadnosti, ko gre za zvezo. Upoštevajte in izvajajte te nasvete in sčasoma boste vedeli, kako se v razmerju spoprijeti z ljubosumjem.