2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Za ohranjanje zdravega telesa je tek ključnega pomena. To je vaja, ki jo vadimo takoj, ko se začnemo učiti, kako hoditi. Kot otrok smo lovili mačke, mladičke in bežali pred mamico, kadar je prinesla grozno hrano.
Tek je odličen način, da si pomagate priti v formo. Vendar je sporno, če tek dejansko pomaga pri povečanju višine osebe. Toda ali ste vedeli, da ima tek veliko več koristi kot samo ohranjanje zdravja? Preberite, če želite izvedeti več.
Ali tek poveča višino? Načini, na katere pomaga
1. Če redno tečete, se vaše splošno zdravstveno stanje izboljša. Spodbuja imunski sistem in tako preprečuje, da bi telo postalo žrtev številnih bolezni. Tek pomaga pri sprostitvi mišic. Pomaga tudi pri tonizaciji mišic. Rezultat tega je preprečevanje mišične utrujenosti. Reden tek pomaga tudi pri zmanjševanju možnosti zgodnjega srčnega napada. Zmanjšuje možnosti za sladkorno bolezen, saj pomaga pri nadzoru ravni sladkorja.
[Preberite: Povečanje višine]
2. Tek morda ne bo pomagal povečati vaše višine, zagotovo pa pomaga pri zmanjševanju odvečne teže. Če shujšate, boste videti vitkejši. In ko si suh, lahko zavedeš veliko oči. Na ta način tek posredno poveča višino. Kajne?
3. Tek tudi pomaga pri izboljšanju duševnega stanja osebe. Pomaga pri lajšanju stresa, odpravlja depresijo ter preprečuje napetost in glavobol. Tek pomaga pri izločanju nekaterih hormonov v možganih, ki nato pomagajo dvigniti razpoloženje in vas ves dan ohranjajo v dobri volji.
4. Če pretečete celo pol kilometra na dan, vaš krvni tlak ostane pod nadzorom. Vaše arterije ohranjajo svojo elastičnost, če tečete. Ko tečete, se vaše arterije krčijo in širijo močneje kot običajno. Zato zmanjšuje tveganje za možgansko kap in srčni napad.
5. Astma nastane zaradi težav z dihanjem. Naša pljučna aktivnost se med tekom povečuje, ko se vdih in izdih povečata. Tako se zmanjša možnost napada astme ali težave z bronhitisom.
6. Če vsak dan tečete, lahko pridobite osebni nadzor nad seboj, količino zdravil, ki jih zaužijete, in zmožnostjo nadzora nad svojim urnikom, zdravjem, kariero in prihodnostjo. Tek v vaše življenje prinaša disciplino, disciplina pa pomeni uspeh.
7. Vsi si želijo čisto kožo. Ste vedeli, da vam tek pomaga ohranjati čisto kožo? Tek pomaga pri spodbujanju krvnega obtoka, ki pomaga pri transportu bistvenih hranil po telesu in pomaga pri izpiranju neželenih strupenih snovi iz telesa, kar vam omogoča, da ohranite čisto kožo.
[Preberite: Hrana za zdravo maternico]
8. Reden tek pomaga tudi pri povečanju telesne moči osebe. Odstrani utrujenost kit, mišic in sklepov ter preprečuje prihodnje poškodbe teh delov telesa.
9. Ste vedeli, da tudi tek zdravi nespečnost? No, ko veliko tečete, je vaše telo utrujeno in si želi počitka. Torej, ko ponoči greste spat, dobite dober spanec.
Vadba sicer pomaga pri povečevanju višine, a prevoženi kilometri ne bodo pomagali povečati višine. Tek za povečanje višine je laž in mit. Ste vedeli, kako povečati višino s tekom?
Priporočena:
20 Učinkovitih Načinov Za Povečanje Vzdržljivosti Za Tek
Ne glede na to, ali ste maratonec ali se pripravljate na tek 3k ali 5k, morate zgraditi svojo vzdržljivost, da dosežete svoj cilj. Tek na dolge proge ni enostaven. Za izboljšanje vzdržljivosti in mišične vzdržljivosti potrebujete predanost, disciplino in ustrezen trening.Tuka
Prednosti Temne čokolade: 9 Načinov, Kako Lahko Pomaga (vključno Z Izgubo Teže, Zdravjem Kože In Srca)
Temna čokolada je polna hranilnih snovi in je odličen vir antioksidantov. Seveda je pregrešno sladkega okusa, toda pri uživanju tega ni treba, da se počutite več krive!Študije navajajo, da lahko zmeren vnos temne čokolade pomaga pri hujšanju. Lahko zmanjš
Jaggery: Kako Vam Pomaga Shujšati?
Jaggery se uporablja kot naravno sladilo v številnih slastnih sladicah. Kljub nerafiniranemu surovemu videzu nihče ne more zanikati terapevtskih koristi, povezanih z jiggeryjem. Ta zdravilni sladkor nima dodanih kemikalij. Torej je vedno boljši nadomestek belega sladkorja
Kaj Je Silikonsko Zdravljenje Las In Kako Vam Pomaga Pri Zdravljenju Izpadanja Las?
Slika: ShutterstockVčasih se bojim umivanja las - prameni las, ki padajo z moje glave, niso lep pogled. Pravzaprav se večina nas panično pomisli na izpadanje las. Danes je izpadanje las glavno vprašanje moških in žensk. Do izpadanja las pride zaradi različnih razlogov, od sezonskih sprememb do nepravilne nege las ali prehrane. Ko se
Ali Kolesarjenje Povečuje Višino? Kako Pomaga
Ste vedeli, da kolesarjenje povečuje višino? No, zdaj to veste! Torej, vstanite in kolesarjenje naj bo del vaše vsakodnevne vadbe. V nadaljevanju preberite, če želite izvedeti več o kolesarjenju in kako kolesarjenje povečuje višino.Kolesarjenje je odlična fizična vaja. To je oko
