Sestavine 2024, April

Sončnično olje ali sončnično olje je bogato z vitaminom E (1). Je zlate barve, svetlobe in ponuja nekatere pomembne prednosti. Vsebuje malo nasičenih maščob in veliko polinenasičenih maščob (zdravih maščob). Nekateri viri navajajo, da so to olje prvič uporabljala ameriška indijanska plemena že leta 3000 pred našim štetjem. Ne vemo, kako da

Nihče se ne zaveda številnih koristi za zdravje surovega mleka. Je bistveno prehransko dopolnilo, ki kosti okrepi in ima ključno vlogo pri telesni in duševni rasti. Vendar, ali ste vedeli, da je tudi surovo mleko neverjetno lepotno dopolnilo? Ja

»Lahko se zavzemamo za promocijo zelenjave in sadja ter celih zrn na vseh delih vsakega jedilnika. Velikosti porcij lahko zmanjšamo in poudarimo kakovost pred količino. In lahko pomagamo ustvariti kulturo - predstavljajte si to -, kjer naši otroci prosijo za zdrave možnosti, namesto da bi se jim upirali. «- M

To tropsko sadje ima nedvomno moči mutanta, vendar je koristno in ne uničuje. Ta manjši brat ličija ima moč celjenja ran, staranja in protivnetnega delovanja.Preberite, če želite izvedeti več o sadju longan in njegovih koristih.KazaloKaj je Longan?Kakšne

Pili oreščki so najbolje varovani skrivnostni oreški na svetu, vendar to še ne pomeni, da so sploh osamljeni! Korenčki na vulkanskih tleh na Filipinih so oreški pili eden najbolj hranljivih oreščkov. In ti imajo številne prednosti.Če se sprašujete, kakšne bi lahko bile te koristi, potem je to idealen prispevek za vas. Ne zamujajt

Koruza je najbolj priljubljena hrana vseh starostnih skupin. Naj gre za kuhano sladko koruzo, toplo in masleno kokico, surove in oblečene koruzne storžke, tortilje, nachos ali koruzno moko - ta svetla in lepa zelenjavna zrna imajo nebeški okus

Uporabo ajurvede lahko zasledimo do 6000 pr. V večini od teh 6000 let je bila ashwagandha ključna sestavina. Še danes se uporablja kot splošni tonik za lajšanje stresa, utrujenosti, bolečin in vnetij (1).Ashwagandha ima edinstveno fitokemično sestavo, ki je odgovorna za te koristi. Če ga

Ali visok krvni tlak povzroča opustošenje v vašem življenju? Ste že preizkušali številna zdravila in druge sintetične dodatke, vendar se ne morete boriti proti HBP? Zaradi slabih prehranjevalnih navad in življenjskega sloga je visok krvni tlak daleč ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujemo.Torej, kaj

Jagode (Fragaria ananassa) so najbolj priljubljene jagode na svetu. Verjame, da izvira iz Francije, te jagode pa ne samo dobrega okusa, ampak tudi dobrega.Bogati so z vitamini, minerali in antioksidanti, ki so koristni za vaše srce in krvni sladkor

Beljakovine so velike molekule, sestavljene iz aminokislin, ki jih naše telo potrebuje za pravilno delovanje. Nadzorovati je treba pomembne procese v telesu, povezane z metabolizmom. V povprečju odrasli moški potrebujejo 71 gramov beljakovin na dan, ženske pa 46 gramov beljakovin na dan. Od

Oolong čaj združuje dobroto več temnih in zelenih čajev. Toda čudno je, da ta čaj predstavlja le 2% svetovne porabe čaja. Oolong čaj ima nekatere čudovite prednosti. Pomaga spodbuditi metabolizem in pomaga pri hujšanju, poleg tega pa preprečuje številne kronične bolezni.Obstaja ve

Imenuje se tudi sveta bazilika ali Tulsi, to je eno najvidnejših zelišč na indijski podcelini. In tudi najbolj spoštovani - koristi bazilike so tako močne. Kaj pa so Poglejmo jih.KazaloKaj je sveta bazilika?Podatki o prehraniKako bazilika koristi mojemu zdravju?Kakš

Neem drevo nekoč (in še vedno je) na enem mestu za vse zdravstvene težave so naši predniki imeli. Še danes zdravniki predpisujejo liste neema ali njihove izvlečke, da olajšajo prebavne težave, obvladujejo jetrne bolezni in sladkorno bolezen ter po možnosti zmanjšajo tveganje za nastanek raka (1).V listi

PrednostiKdaj pitiStranski učinkiZeleni čaj je najbolj priljubljena zdravstvena pijača na svetu (1). Pridobivajo ga iz rastline Camellia sinensis. Zeleni čaj vsebuje katehine, ki imajo znanstveno dokazane koristi za zdravje (2), (3). Ta

Vsi se zavedamo zdravilnih vrednosti neema, kajne? To je v Indiji dobro znano zelišče, ki ga že od nekdaj uporabljajo za različne namene. Poleg tega ima prah neem veliko različnih uporab. Vas zanima več o koristih prahu neem? Nadaljujte z branjem!Ne

Imate redno limonin čaj? Potem ste verjetno eden najbolj posrečenih posameznikov - kajti limonin čaj ima številne zdravstvene koristi! Znan je po tem, da svoje telo očisti od znotraj in vas tudi osveži in energizira. Bi radi izvedeli več prednosti limoninega čaja? Nadalju

Vsi smo v hrani uporabljali limone. Toda ime limonina mirta se večini od nas zdi neznano, kajne? V bistvu je cvetoča rastlina, toda tisto, kar jo razlikuje od drugih cvetočih rastlin, je neverjetno veliko prednosti!Bi radi vedeli več? Ber

Že ob omembi sira se spomnimo vseh tistih ustnih jedi, kot so hamburgerji, solate, testenine, omake in še veliko več, kajne? Danes je na trgu nešteto sort sira, med katerimi je tudi modri sir. Se sprašujete, kaj je modri sir in kakšne so prednosti modrega sira, vam lahko ta prispevek pomaga! Beri

Vsi imamo radi grozdje, kajne? In imajo veliko prednosti. Toda ali ste že kdaj vedeli, da izvleček grozdnih pečk ni tako koristen kot sadje? Verjeli ali ne, ekstrakt grozdnih pešk ima številne stranske učinke.Se sprašujete, kaj so? Beri n

Vas je strah pred votlinami odvrnil od vaših najljubših sladic? Zaradi občutljivosti zob dvakrat premislite o sladoledu v vročem popoldnevu? Boleče dlesni vas zmanjšujejo na prehranske navade jamarskega človeka?Ustna higiena ali pomanjkanje le-te je vprašanje, o katerem redko razmišljamo resno. Mislim

Papaja, popularno znana tudi kot "Plod angelov", ima že od nekdaj bogato zdravilno zgodovino. To okusno sadje, bogato z antioksidanti, vitamini in minerali, ponuja neverjetno visoke prehranske koristi, a tukaj v tem prispevku boste izvedeli o koristih soka papaje

Da, Popaj je imel popolnoma prav! Špinača je res dobra za vaše zdravje. Špinača, ki spada v isto družino kot pesa in ohrovt, ne samo, da je dobrega okusa, temveč telesu daje tudi bistvena hranila. Še več, tudi špinačni sok deluje kot čarobni zdravilni element za nešteto zdravstvenih težav.Surova ali

Svet pozna grozdje (Vitis vinifera) po zdravilni vrednosti že več kot 6000 let. Egipčani so v medicino uvedli uporabo grozdja in vinske trte. Iz sokov vinske trte so naredili mazila za zdravljenje kožnih in očesnih stanj (1).Grozdje in zorjeni sadni sokovi so uporabljali za obvladovanje različnih bolezni, kot so slabost, zaprtje, kolera, črne koze, bolezni jeter in celo rak (1).Nedavn

Zdravstvene koristi ingverja so Indijanci dobro poznali že pred 5000 leti. Ingver vsebuje veliko vitaminov, pa tudi mangan in baker, ki so zelo pomembni za pravilno delovanje telesa. V tem prispevku si oglejmo predvsem prednosti ingverjevega soka

Eterično olje sandalovine je pomembna izvozna dobrina v več državah in se že od nekdaj uporablja zaradi svojih dišav in zdravilnih lastnosti (1).V različnih državah najdemo različne vrste sandalovine. Zlasti vzhodnoindijsko olje sandalovine, pridobljeno iz albuma Santalum, se pogosto uporablja za zdravljenje različnih človeških bolezni (2).Tako ajurv

Se spomnite časov, ko so bili listi neema neprimerljivo zdravilo za vsako težavo telesa in širše? Ne glede na pojav novoveških izdelkov in zdravil ima Neem še vedno močno mesto v svetu medicine in dobrega počutja. Zlasti olje neem, pridobljeno iz samega semena (ali sadja) tropskega drevesa neem, imenovano tudi Azadirachta indica ali indijska lila. Seznam

Ali poznate tisto sestavino, ki lahko naredi otrokovo življenje bolj zdravo in srečno? Kaj pa, če je ena najpogostejša sestavina in se še vedno večina od nas ne zaveda njenih koristi?Vas skrbijo ekcemi, vnetja in suhi madeži na otrokovi koži? Vsaka m

"Pridite, popijmo čaj in se še naprej pogovarjamo o srečnih stvareh" - Chaim Potok.Ta citat povzema, zakaj je čaj koristen za nas. Čaj je sinonim za dolge klepete, sprostitev in zabavo. Pravzaprav je čaj dejansko notranji piknik za Britance. Bližj

Ginko biloba je zdravilno zelišče, ki izvira iz Kitajske. Izvleček ginka bilobe se že stoletja uporablja v tradicionalnem kitajskem zeliščarstvu. Dodatki ginka so bogati s terapevtskimi vrednostmi in so povezani s številnimi koristmi za zdravje. Zelišč

Kaj vam pade na pamet, ko pomislite na cimet? No, logično gledano nič ne bi smelo. Če niste drugače obsedeni z njeno povezavo s sladkorno boleznijo (tako kot jaz) in želite vedeti več. Glede na to, obstajajo številne študije, ki podpirajo učinkovitost cimeta pri zdravljenju diabetesa. Ampak ob

Strok tamarinde je zemeljsko rjave barve in ima zelo surov pikanten okus. Iz njega lahko pripravimo tamarindov sok, ki ima številne koristi za zdravje. To se pogosto uporablja kot začimba v lokalnih kuhinjah Latinske Amerike, Azije in Karibskih otokov. T

So pikantni, pikantni, zelo okusni. Če mango velja za "kralja" sadja, potem citrusi zagotovo tvorijo kraljevi dvor. Popolna kombinacija sladko-kislih okusov agrumov jih naredi med najbolj priljubljenimi in iskanimi sadeži po vsem svetu. Konec koncev, kdo v vročem poletnem popoldnevu še ni izkusil veselja sesanja hladnega pomarančnega popsila?K

Ashwagandha (Withania Somnifera) je adaptogeno ajurvedsko zelišče, ki v prvi vrsti pomaga v boju proti stresu in tesnobi. Vendar pa lahko uživanje zelišča povzroči določene neželene učinke. Njegove hipoglikemične in imunomodulatorne lastnosti lahko povzročijo škodljive učinke pri tistih z avtoimunsko boleznijo ali alergijami. Zelišče lahk

Kamfor bi uporabljali za veliko različnih namenov; naj bo to za zdravljenje suhega kašlja ali srbenja ali celo kot sredstvo za luščenje. Toda ali ste kdaj pomislili, ali ima kafra lahko neželene učinke? Nikoli, kajne?Toda dejstvo je, da ima kafra neželene učinke. In če t

Kokosova voda je neverjetno osvežilna. Ta trendovska pijača je polna elektrolitov in drugih bistvenih hranil.Čudežno deluje na vaše zdravje - in ne, ne samo poleti, da odžejate v žgočem popoldnevu. Kokosova voda lahko veliko ponudi od krepitve zdravja srca do morebitnega zdravljenja aken.Kazalo

Rožna voda se že tisočletja uporablja za potencialne koristi za zdravje. Narejen je z destilacijo vrtnic v pari. Je priljubljena sestavina lepotnih in prehrambenih izdelkov. Študije kažejo, da ima lahko antibakterijske in relaksantne lastnosti (1).La

Kokosovo olje čudovito deluje pri zdravljenju težav z lasmi in kožo. Toda s časom in naraščajočim povpraševanjem je bil izpopolnjen in ponarejen. To je vplivalo na njegovo hranilno jedro.Na srečo postaja vse bolj priljubljena nerafinirana in manj predelana različica tega olja. Imenuje s

Temna čokolada je polna hranilnih snovi in je odličen vir antioksidantov. Seveda je pregrešno sladkega okusa, toda pri uživanju tega ni treba, da se počutite več krive!Študije navajajo, da lahko zmeren vnos temne čokolade pomaga pri hujšanju. Lahko zmanjš

Garam masala je ena najbolj priljubljenih začimb v Indiji. Ima številne terapevtske prednosti in je običajno narejena iz celega števila sestavin. Kakšni so učinki Garam masale na zdravje? Je garam masala sploh dobra za zdravje?Preberite to objavo in spoznajte sebe.Kazal

Ali želite uporabiti eterično olje, katerega bistvo prihaja iz kave? Potem bi morali iskati eterično olje gardenije! Eterično olje Gardenia je olje, pridobljeno iz cvetja gardenije, bratranca vaše najljubše jutranje pivske kave.Olje ima številne zdravstvene koristi. Bi rad