5 Najboljših Položajev Joge Za Spodbujanje In Energijo Bolnikov Z Rakom

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Rak v svojih neštetih oblikah predstavlja nič manj kot bitko. Gre za boj tako z boleznijo kot tudi z njenim zdravljenjem. Izčrpavajoča šibkost, ki sledi zdravljenju raka, je test vzdržljivosti preživelega raka.

Joga lahko pomaga ustvariti prav to vzdržljivost, čustveno in fizično. Tukaj veste več o tej zdravilni alternativni terapiji. Poglej.

Joga za vaš um in telo:

Starodavna praksa joge deluje na doseganju ravnovesja ali harmonije v telesu in s tem spodbuja zdravje. Njegov cilj je tudi umiriti vaš um s kombinacijo razteznih vaj, meditacije in globokega dihanja (1).

Te raztezne drže (asane) stimulirajo živčni sistem, izboljšajo dihanje, krvni obtok in prožnost. Joga pomaga bolnikom z rakom, da se spopadajo naravno

• Stres
• Anksioznost
• Bolečina
• Depresija
• Utrujenost
• Neprespanost

Posledično joga vpliva na bolnikovo razpoloženje. Izboljša njihovo kakovost življenja z boljšim razpoloženjem, socialnimi interakcijami in duhovno povezanostjo (2).

Nega raka z jogo:

Joga morda ne bo pozdravila raka, smrtonosnega morilca, ki je bolezen. Vendar so položaji joge, namenjeni bolnikom z rakom, enostavni in sproščujoči, da spodbujajo odpornost. Človeka pomladijo dovolj, da se bori za življenje.

Bolniki, ki jih izvajajo vsak dan, se veselijo energičnih sej, pa naj bodo še tako utrujeni. Vzbuja občutek dobrega počutja, ki telo potiska k boljši moči in imunosti (3). Z notranjim umirjenjem so bolniki našli fizično in čustveno zdravljenje.

[Preberite: Zdrava hrana za preprečevanje raka]

5 najboljših poz v jogi za preživele raka:

Glede na simptome obolelega za rakom ali neželene učinke zdravljenja vsak dan prinese novo bolečino. Joga lahko pomaga bolniku, da se spopada s slabostjo in bolečino z uporabo sprostitvenih položajev, utrujenostjo s pomlajevalnimi položaji in poslabšanjem s krepitvijo drže. Medtem nadzorovano dihanje pomaga uravnotežiti živčni sistem (4).

Tukaj je nekaj asan za začetek.

1. Pozdrav pol sonca:

1. Naredite pomirjujoč prostor okoli sebe in stojte naravnost s priprtimi nogami.
2. Dlani stisnite skupaj kot v molitvi, poskrbite, da bodo ramena navzdol in nazaj.
3. Poglej naprej, brada naravnost. Zdaj globoko vdihnite in dvignite stisnjene roke nad glavo.
4. Občutite raztezanje in se pri izdihu upognite v pasu, da dlani približate stopalom.
5. Po želji lahko upognete kolena.
6. S prsti se dotaknite konic prstov, hrbet držite naravnost.
7. Vdihnite, vrnite se v stoječi položaj.
8. Pozdrav ponovite tolikokrat, kot ste izbrali.

Drža ogreje telo, odpre boke in izboljša cirkulacijo.

2. Ležeča poza metulja:

1. Udobno se usedite z nekaj mehkimi blazinami za seboj.
2. Stopala združite, pokrčena kolena.
3. Pustite, da kolena odpadejo z bokov; naj gravitacija potegne kolena navzdol.
4. Zdaj se med izdihom počasi nagnite nazaj.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Izjava o omejitvi odgovornosti: Vse informacije ali slike na tem spletnem mestu se uporabljajo kot referenčni vir. Prosimo, da niste odvisni od diagnoze ali zdravljenja