2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Imenuje se tudi sveta bazilika ali Tulsi, to je eno najvidnejših zelišč na indijski podcelini. In tudi najbolj spoštovani - koristi bazilike so tako močne. Kaj pa so Poglejmo jih.
Kazalo
- Kaj je sveta bazilika?
- Podatki o prehrani
- Kako bazilika koristi mojemu zdravju?
- Kakšne so prednosti moje kože?
- Kaj pa koristi za lase?
- Kako uporabiti baziliko pri kuhanju
- Kakšni recepti?
- Kako uživati svete liste bazilike
- Kako gojiti liste bazilike
- Kako jih kupiti in shraniti
- Kakšni so stranski učinki?
Kaj je sveta bazilika?
Rastlina svete bazilike (Ocimum sanctum L.), v Indiji splošno znana kot Tulsi ali Tulasi, je listnato zelišče iz družine kovnic. Obstajajo tri različice tulsija (v Indiji) - Rama Tulsi, Krišna Tulsi in Vana Tulsi - in vsaka od njih se na enak način uporablja za zdravljenje bolezni. Imajo tudi podoben okus.
Sveta bazilika je verjetno domorodna v severni osrednji Indiji - in raste v tropskih predelih vzhodnega sveta. Gojijo ga že več kot 5000 let in je najbolj znan kot kulinarično zelišče, ki se večinoma uporablja v italijanski kuhinji in kuhinji jugovzhodne Azije.
To je malo o zelišču. Toda prihajajoče koristi so neposredna posledica sestavin zelišč.
Nazaj na TOC
Podatki o prehrani
% RDA | ||
1% | ||
Beljakovine | 0,2 g | 6% |
0,64 g | 2% | |
0% | ||
0,1 g | 4% | |
Vitamini | ||
1% | ||
6% | ||
0,209 mg | 4% | |
12% | ||
6% | ||
2,5% | ||
277 ie | 6% | |
0,9 mg | 2% | |
0,80 mg | 5% | |
21,8 mcg | 27% | |
Elektroliti | ||
0% | ||
0% | ||
Minerali | ||
1% | ||
43% | ||
1% | ||
1% | ||
3% | ||
7% | ||
Fito-hranila | ||
165 mcg | ||
2,4 mcg | ||
Vir: USDA
In zdaj se odpravimo na najpomembnejši del tega prispevka - kako vam lahko sveta bazilika polepša življenje.
Nazaj na TOC
Kako bazilika koristi mojemu zdravju?
Sveta bazilika je znana po protivnetnih in antioksidativnih lastnostih. Pomaga v boju proti številnim hudim boleznim, kot so rak, diabetes in bolezni srca. Prav tako se bori proti vnetjem. Večina koristi tulsija je zdravilnih, kar pomeni, da se lahko uporablja tudi kot zdravilo.
1. je dober za srce
Kardiovaskularne bolezni so danes največji vzrok smrtnosti na svetu - glavni vzroki so hipertenzija in povišan holesterol v krvi. Različne študije so pokazale, da je bazilika v tej zvezi še posebej koristna.
Bazilika vsebuje flavonoide, ki zmanjšujejo tveganje, da trombociti tvorijo strdke na arterijskih stenah. To sčasoma prepreči koronarno srčno bolezen in srčni napad.
Glede na avstralsko študijo lahko bazilika pomaga preprečiti več značilnosti metaboličnega sindroma - med njimi je tudi bolezen srca. Zelišče je tudi zaslužno za preprečevanje številnih srčnih motenj (1).
Znano je tudi, da bazilika znižuje raven holesterola in s tem preprečuje bolezni srca. Zaužitje listov bazilike lahko privede do pomembnih sprememb v molekulah maščob - listi lahko znižajo slab holesterol in povečajo dober holesterol (2).
2. Lahko zdravi vneto grlo
Tulsi je lahko odlično zdravilo za vneto grlo. Študije kažejo, da je zelišče lahko odlično sredstvo za zdravljenje dihal (3). Liste lahko skuhate v vodi in jo popijete. Vodo lahko grgrate tudi, ko je topla.
3. Lajša stres
V večini držav bazilika velja za močan adaptogen (protistresno sredstvo). Zelišče ima tudi pomembne protivnetne in imunsko spodbudne lastnosti, ki lahko pomagajo obvladovati stres.
Bazilika lahko uravnava tudi raven kortizola v telesu (kortizol je znan kot „stresni hormon“). Nižje ravni kortizola lahko povzročijo zmanjšano tesnobo in čustveni stres.
Tudi bazilika si prizadeva povečati energijo in povečati osredotočenost, kar pomaga enemu pri soočanju s stresom. Druga avstralska študija navaja, da lahko bazilika z močno kombinacijo farmakoloških učinkov reši psihološki stres (poleg fizičnega, kemičnega in presnovnega). Prav tako ščiti organe vašega telesa pred kemičnim stresom (4).
Druga indijska študija antistresne lastnosti bazilike pripisuje njenim antioksidantom. Študija, izvedena na kuncih albino, je pokazala pozitivne rezultate (5).
Kot poroča, čaj iz bazilike lahko spodbuja energijo in blaži stresne občutke (6).
4. Pomaga v boju proti raku
Presenetljivo je, da je bazilika lahko vaš odgovor na raka. Ena študija navaja, da imajo lahko izvlečki bazilike radioprotektivne lastnosti, ki lahko pomagajo ubiti tumorske celice v telesu.
Bazilika vsebuje evgenol, za katerega je bilo ugotovljeno, da deluje proti raku. Tudi druge fitokemikalije v baziliki (kot so rosmarinska kislina, myretenal, luteolin in apigenin) lahko preprečijo različne oblike raka (7).
V drugi študiji je bilo ugotovljeno, da dodatek bazilike (v odmerku 300 mg na kilogram telesne teže) bistveno zmanjša nastajanje rakavih encimov. Poleg tega se je zdrava encimska aktivnost po dodatku povečala.
V drugi študiji je bilo ugotovljeno, da izvleček listov bazilike zmanjšuje tumorogenost in metastaze človeških rakavih celic trebušne slinavke (8). Ugotovljeno je bilo tudi, da zavira razvoj raka dojke (9).
5. Uravnava raven sladkorja v krvi
Bazilika bi lahko pomagala povečati izločanje inzulina pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, kot kažejo raziskave. Zelišče lahko zniža tudi raven glukoze v krvi na tešče in po obroku. Študije kažejo, da ima tudi antidiabetično aktivnost (10).
Druga študija navaja, da lahko bazilika podpira regulacijo krvnega sladkorja (11). Bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 so poročali o izboljšanju ravni sladkorja v krvi po zaužitju tulsi. Fitokemične spojine v tulsiju - kot so saponini, triterpeni in flavonoidi - so odgovorne za njegov hipoglikemični učinek.
6. Ščiti jetra
V študiji je izvleček listov bazilike pokazal hepatoprotektivne lastnosti. Podgane albino (s poškodbami jeter zaradi paracetamola), ki so jih hranili s tem izvlečkom, so pokazale znake izboljšanja. Zmanjšala se je sinusna zastoja in motna oteklina v jetrih podgan (12).
Zelišče prav tako krepi aktivnost encimov za razstrupljanje jeter, kot je citokrom P450, ki deaktivira strupene kemikalije in pomaga pri njihovem izločanju.
Vendar nekaj študij navaja drugače. Posamezniki, ki jemljejo dodatke bazilike, imajo lahko nekatere škodljive učinke na jetra. Zato se pred jemanjem bazilike (zlasti dodatkov) za zdravljenje stanja jeter posvetujte s svojim zdravnikom.
7. Pomaga pri hujšanju
Nekatere raziskave pravijo, da lahko bazilika pomaga znižati raven glukoze v krvi in holesterola v krvi - dva dejavnika, ki lahko vodita do povečanja telesne mase. Kot smo videli, zmanjšuje tudi kortizol, stresni hormon, ki lahko povzroči tudi povečanje telesne mase. Za pomoč pri hujšanju lahko uporabite vodo iz tulsija.
Nedavna študija je poročala o izboljšanju lipidnih profilov in ITM pri debelih bolnikih po zaužitju 250 mg kapsul izvlečka listov tulsija (13).
Preden uporabite baziliko v ta namen, se pogovorite s svojim zdravnikom - v zvezi s tem še potekajo raziskave.
[Preberite: Kako hitro shujšati doma]
8. Povečuje imuniteto
Številne študije na živalih so pokazale, da imajo listi bazilike močne imunomodulatorne učinke. Izvleček je obljubil tudi izboljšanje imunosti pri modelih goveda (povezanih z govedom).
Ugotovljeno je bilo tudi, da bazilika zdravi širok spekter dihalnih motenj - med njimi je tudi astma. Med druge spadajo bronhitis in pljučne okužbe, ki jih povzročajo predvsem oslabljeni imunski sistem. Bazilika utekočinja sluz in je učinkovita pri zdravljenju alergijskega bronhitisa, astme in eozinofilne pljučne bolezni (14).
Kot tradicionalno zdravilo se listi tulsija uporabljajo tudi za zdravljenje vročine in z njo povezanega prehlada. Nekaj listov morate prežvečiti, da se lajšate simptomov prehlada in gripe. Še posebej v deževnem obdobju, ko je tveganje za zvišano telesno temperaturo veliko, lahko nekaj listov bazilike zavrete v vodi in jo popijete. In če imate hudo zvišano telesno temperaturo, vam lahko pomaga odvar listov bazilike in ščepec kardamoma v prahu.
Izvleček listov bazilike lahko uporabimo tudi za hitro celjenje ran (poleg ureznin in opeklin). Posebej lahko zaceli rane po operaciji in jih tudi zaščiti pred morebitno okužbo.
9. Ščiti pred vnetjem
Listi bazilike pomagajo v boju proti vnetjem in celo pomagajo lajšati bolečine v sklepih, ki jih povzroča vnetje. Bazilika to doseže zahvaljujoč evkaliptolu, eni glavnih sestavin. Eucalyptol zmanjšuje vnetje in s tem povezano bolečino s povečanjem krvnega obtoka okoli ranjenega območja (15). Bazilika deluje tudi kot analgetik in lajša bolečine.
10. Ščiti krvne žile
Bazilika ima antioksidativne in protivnetne lastnosti, zato lahko mišicam, ki nadzorujejo delovanje krvnih žil, pomaga pri krčenju in sprostitvi. Pomaga tudi pri odstranjevanju oblog v krvnih žilah in jih ščiti pred poškodbami (16). Vendar je v zvezi s tem treba opraviti več raziskav.
11. izboljšuje zdravje ustne votline
Po indijski študiji bazilika služi kot izvrstna ustna voda za nadzor ustnih oblog. To pa zato, ker ima ekstrakt zelo visoko antibakterijsko aktivnost (17).
Druga študija se osredotoča na protimikrobno delovanje bazilike. Ugotovljeno je bilo, da zelišče nudi preventivne lastnosti bolnikom s parodontalno boleznijo. Navzgor zelišče je, da ne povzroča neželenih učinkov - kar se sicer zgodi pri uporabi OTC antibakterijskih sredstev (18).
[Preberite: 5 učinkovitih načinov za dobro ustno zdravje]
12. Preprečuje očesne motnje
Vemo, kako ranljive so naše oči. Dovzetni so za številne glivične, virusne in bakterijske okužbe. Bazilika lahko pomaga v boju proti tem okužbam, med katerimi je tudi konjunktivitis. Blažilne in protivnetne lastnosti bazilike ščitijo oko pred prostimi radikali in škodo v okolju.
Listi bazilike pomagajo tudi pri preprečevanju resnih očesnih bolezni, kot sta glavkom in degeneracija rumene pege. Lahko imajo pomembno vlogo pri zdravljenju sive mrene in drugih težav z vidom.
13. Izboljša zdravje trebuha
Bazilika odlično deluje na zdravje trebuha. Sem spadajo bolečine v trebuhu, napenjanje, zakisanost in zaprtje. Ugotovljeno je bilo tudi, da deluje proti razjedam na želodcu (19).
Za zdravljenje bolečin v želodcu potrebujete le sok listov bazilike (10 ml) in 20 ml limetinega soka in ingverjevega soka (po potrebi). Dobro premešajte in popijte.
Semena bazilike, kuhana v vodi, lahko olajšajo hiperacidnost.
14. Zdravi glavobol
Raziskave poudarjajo tradicionalno uporabo bazilike za zdravljenje glavobola. Sveto baziliko lahko jemljemo v številnih oblikah - bodisi kot sok ali posušen prah bodisi kot zeliščni čaj, pomešan z drugimi zelišči ali medom, da povečamo njegove koristne lastnosti (20).
Nazaj na TOC
Kakšne so prednosti moje kože?
Sveta bazilika ima protimikrobne lastnosti. Pomaga v boju proti aknam in drugim kožnim okužbam.
15. Preprečuje akne
Listi bazilike očistijo kri z odstranjevanjem toksinov. Antibakterijska in protiglivična sredstva v listih vam pomagajo doseči to.
Na obraz nanesite pasto iz listov bazilike (skupaj s pasto iz sandalovine ali rožne vode). Pustite delovati približno 20 minut, po katerem lahko obraz umijete s hladno vodo. Uporaba tulsi čaja v ta namen lahko pomaga tudi pri zdravljenju aken. Lahko uživate tudi tulsi čaj.
To zdravilo lahko pomaga tudi pri odstranjevanju ogrcev, brazgotin in madežev na aknah ter mozoljev. V resnici nam ena tajska študija pripoveduje, kako lahko sveta bazilika v ustrezni obliki pomaga pri zdravljenju aken (21).
16. Lajša okužbe kože
Bazilika ima tudi antibiotične lastnosti, ki imajo pomembno vlogo pri zdravljenju okužb. Listi omejujejo rast bakterij, kot so B. anthracis in E. coli, ki povzročajo kožne okužbe.
Preprost pripravek, pripravljen z mletjem in vrenjem 250 gramov listov bazilike skupaj s sezamovim oljem v enaki količini, lahko pomaga pri zdravljenju okužb, kot je srbenje.
Druga preprosta mešanica listov zmlete bazilike in enake količine limoninega soka lahko pomaga pri zdravljenju lišajev.
Tulsi ima tudi protimikrobne in protiglivične lastnosti, ki pomagajo preprečevati številne druge kožne okužbe (22). Obstaja tudi več ajurvedskih zdravil, ki vsebujejo tulsi in so učinkovita proti lišajem.
17. Zdravi vitiligo in ekcem
Redni vnos listov bazilike lahko izboljša simptome vitiliga. Podobne učinke ima lahko tudi na ekcem. En raziskovalni članek govori o tem, kako lahko antioksidativno delovanje tulsi pomaga pri zdravljenju ekcemov (23).
Ker pa raziskave še potekajo, priporočamo, da se pred uporabo bazilike v ta namen posvetujete s svojim zdravnikom.
Nazaj na TOC
Kaj pa koristi za lase?
Sveta bazilika preprečuje izpadanje las s krepitvijo lasnih mešičkov. Obravnava tudi prhljaj in srbenje ter preprečuje prezgodnje sivenje las.
18. Preprečuje izpadanje las
Če naredite pasto iz listov bazilike in jo zmešate z oljem za lase, lahko naredite čudež za vaše lase. To olje nanesite na lasišče in pustite delovati približno 30 minut, nato pa šamponirajte kot običajno. Ta mešanica pomlajuje vaše lasne mešičke, ohranja lasišče hladno in spodbuja cirkulacijo lasišča.
Tulsi se uporablja kot učinkovito sredstvo za izpadanje las. Velja za pomembno sestavino pri zdravljenju izpadanja las na zeliščni osnovi. Zelišče deluje tako, da krepi lasne korenine in s tem zavira padec las (24).
19. Zdravi prhljaj
Preprosto dodajte majhno količino olja bazilike običajnemu olju za lase in ga temeljito vmasirajte v lasišče. Bazilika izboljša prekrvavitev in zmanjša prhljaj ter srbečico lasišča, ki jo spremlja. To zdravilo zdravi tudi suho lasišče.
Ugotovljeno je bilo, da je zdravilo Tulsi učinkovito pri nadzoru štirih vrst glivic, ki lahko povzročijo prhljaj. Ta učinek tulsija ponuja tudi druge prednosti, kot sta izboljšana gladkost las in sijaj las, skupaj z enostavnim česanjem in zmanjšanim vrivanjem (25).
[Preberite: 38 preprostih nasvetov, kako se trajno znebiti prhljaja]
20. Preprečuje prezgodnje sivenje las
Vse, kar morate storiti, je, da posušeno prah svete bazilike (pripravite jo lahko doma tako, da zmeljete nekaj listov bazilike) skupaj z amla v prahu čez noč namočite v vodo. Naslednje jutro si z mešanico umijte lase (potem ko jih precedite).
To zdravilo pomaga preprečiti prezgodnje sivenje las in zdravljenje padca las. To je eden od razlogov, da se tulsi šteje za bistveno sestavino zeliščnih tretmajev za lase (26).
To so prednosti. Kako pa to zelišče uporabljate pri kuhanju? Pa ugotovimo!
Nazaj na TOC
Kako uporabiti baziliko pri kuhanju?
Tu je nekaj nasvetov za uporabo bazilike pri kuhanju:
- Na prazen želodec lahko pojeste nekaj listov.
- Liste lahko mešate z mešanico ingverja in medu ter pijete čaj.
- Nasekljane liste lahko dodate tudi med svoje najljubše jedi.
- Če želite najbolj intenziven okus, dodajte baziliko na koncu postopka kuhanja.
- Če želite poln okus, nikoli ne uporabljajte posušene bazilike. Upoštevajte to, ko posušeno baziliko zamenjate s svežo. Medtem ko nadomestite, trikrat povečajte količino posušene bazilike. Ena pol unče posušenih listov bazilike je enaka eni skodelici sesekljane sveže bazilike.
Zdaj, ko veste, kako uporabljati zelišče pri kuhanju, kako je, če poskusite priljubljen recept?
Nazaj na TOC
Kakšni recepti?
Nekateri priljubljeni recepti bazilike vključujejo pesto iz bazilike, oranžni losos iz bazilike in čaj iz svete bazilike. Vsi okusi so čudovito okusni in so super zdravi.
Čaj iz svete bazilike
Kaj rabiš
- 1 vejica bazilike
- 5 kapljic medu
- ½ čajna žlička ingverja
- 1 pomišljaj limoninega soka
- 3 skodelice vode
- ¼ žlička zelenega kardamoma
Navodila
- Veliko posodo postavite na visok plamen in ji dodajte tri skodelice vode.
- Dodajte liste bazilike (razrezane), sesekljan ingver in kardamom v prahu.
- Pustimo, da vrejo 10 minut.
- Precedite in postrezite z medom in limoninim sokom.
Ta čaj lahko jemljete trikrat na dan.
Ali obstaja kakšen poseben odmerek za uživanje svete bazilike? Pa ugotovimo!
Nazaj na TOC
Kako uživati svete liste bazilike
Dnevno lahko vzamete 4 liste (od 6 do 12 gramov), v vodi kot odvarek. Če jemljete dodatek, vzemite 1 kapsulo (250 do 500 mg) na dan ali bolje, kot vam priporoča zdravnik ali terapevt.
Če jemljete izvleček tulsija (imenovan tudi tulsi barka, ki ima podobne prednosti), ga lahko zaužijete od 6 do 12 gramov.
Tu je nekaj zanimivih dejstev o baziliki.
Nazaj na TOC
Kakšna super dejstva?
- Bazilika je vsestranska. Uporablja se lahko svež ali v suhi obliki. Uporablja se lahko tako v sladkih kot slanih jedeh.
- V baziliki so določene kemikalije, ki jih žuželke, zlasti komarji, ne marajo (mimogrede pa ne vplivajo na ljudi). Torej, če želite komarje zadržati stran, imejte v bližini baziliko.
- Bazilija častijo v različnih religijah. Poleg tega, da jo hindujci štejejo za sveto, jo bazilika uporablja tudi za pripravo svete vode v nekaterih pravoslavnih cerkvah v nekaterih državah, kot so Bolgarija, Srbija in Makedonija.
- Bazilika je del družine kovnic - nekatera druga zelišča v družini so rožmarin, sivka in origano.
Super! Torej, kako gojite to rastlino? Ali se morate držati pravil? Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti.
Nazaj na TOC
Kako gojiti liste bazilike
Sajenje
- Za sajenje zunaj počakajte, da tla dosežejo temperaturo vsaj 70 ° F. Rastlina ne bo rasla brez toplote.
- Bazilika mora biti na območju, ki je dnevno izpostavljeno 6 do 8 ur sončni svetlobi. Tla morajo biti vlažna in dobro odcedna.
- Semena posadite približno ¼ palca globoko in približno 10 centimetrov narazen.
- Če nameravate kuhati s temi rastlinami, seme posadite v čisto zemljo (ne uporabljajte gnojil, ki puščajo škodljive ostanke).
Skrbna
- Rastline bazilike imajo radi vlago. Če živite v vročem območju, okoli njih uporabite zastirko.
- Vsakič, ko ima veja od šest do osem listov, jih obrežite do prvega sklopa listov. Ponovi to.
- Po 6 tednih odrežite sredinski poganjki. To preprečuje zgodnje cvetenje. Cvetove lahko odrežete, če slučajno rastejo.
- V primeru, da bo vreme hladno, poskrbite, da boste že vnaprej nabrali baziliko.
Žetev
- Liste začnite nabirati takoj, ko so visoki od 6 do 8 centimetrov.
- Redno nabirajte liste, da spodbudite rast v poletnih mesecih.
- Tudi če ne potrebujete listov, jih preprosto naberite, da rastlina raste. Liste lahko zamrznete.
- Najboljši način za shranjevanje bazilike je zamrzovanje.
Če bazilike ne morete gojiti, jo lahko kupite. Upoštevajte te točke.
Nazaj na TOC
Kako kupiti in shraniti baziliko
Nakup
Poiščite sveže in živahne zelene liste. Ne smejo imeti temnih madežev ali kakršnih koli znakov propadanja.
Shranjevanje
- Sveže liste bazilike lahko v plastične vrečke položite v vlažne papirnate brisače in hladite do 4 dni.
- Če gre za baziliko s pritrjenimi peclji, jo položite v kozarec vode in pokrijte s plastično vrečko (mora biti pritrjena na kozarec). Shranite jih v hladilniku. Vsak dan zamenjajte vodo in jo porabite v enem tednu.
- Lističev ne umivajte, dokler jih niste pripravljeni uporabiti.
Liste bazilike lahko kupite v najbližjem supermarketu. Lahko pa kupite tudi sirup tulsi. Ima enako korist kot listi - nekateri pa ga lažje uživajo. Tablete tulsi lahko kupite tudi v najbližji lekarni (očitno po posvetovanju z zdravnikom). Preden pa to storite, morate vedeti tudi nekaj drugega …
Nazaj na TOC
Kakšni so stranski učinki?
Lahko povzroči zaplete pri nosečnicah in doječih ženskah
Čeprav je bazilika varna v običajnih količinah, lahko pri večjih količinah povzroči težave pri nosečnicah in doječih materah. Da bi bili varni, se izogibajte uporabi. Tulsi ima lahko učinke proti plodnosti, kar je še en razlog, da se morajo nosečnice držati stran od zelišč (26).
Motnje krvavitve
Izvlečki bazilike lahko upočasnijo strjevanje krvi in povečajo krvavitev. Zato se izogibajte uporabi, če ste dovzetni za krvavitev (27). Prav tako prenehajte z uporabo vsaj dva tedna pred načrtovanim kirurškim posegom.
Nizek krvni tlak
Bazilika vsebuje visoko raven kalija in lahko znižuje krvni tlak (28). To je lahko težava za ljudi z nizkim krvnim tlakom ali ki jemljejo zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka - saj lahko bazilika preveč zniža krvni tlak.
Nazaj na TOC
Zaključek
Sveta bazilika - njene prednosti so tako svete kot njeno ime. Zato morate to vključiti v svojo rutino. Zagotovo boste to storili, kajne?
Povejte nam, kako vam je ta objava pomagala. Vaše povratne informacije nam bodo pomagale, da vam bomo bolje služili.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Je žvečenje listov bazilike dobro za vaše zdravje?
Da.
Kaj je bazilika?
Je ena od oblik bazilike, za katero je znano, da zdravi prehlad in kašelj.
Zakaj je hindujcem rečeno, naj bazilike ne uporabljajo ob nedeljah?
Glede na vero, se rastlina tulsi posti ob nedeljah in je zato ni dovoljeno uporabljati.
Kakšne so prednosti pitne vode iz bazilike?
To ni nič drugega kot bazilikin čaj. In prednosti so tisto, o čemer smo govorili v tej objavi.
Kako pravilno pobrati liste bazilike z rastline bazilike, da zagotovite, da bo še naprej rasla?
Najboljši način za nabiranje listov z rastline je tako, da odščipnemo kos stebla.
Kaj je dober nadomestek svete bazilike?
Sredozemska bazilika - saj jo je najlažje najti in je tudi vsestranska.
Zaključek
Sveta bazilika. Njegove koristi so tako svete kot njegovo ime. Zato morate to vključiti v svojo rutino. Zagotovo boste to storili, kajne?
Povejte nam, kako vam je ta objava pomagala. Vaši komentarji nam bodo pomagali le, da vam bomo bolje služili. Na zdravje!
Reference:
- "Tulsi - Ocimum sanctum: Zelišče iz vseh razlogov". Šola za zdravstvene vede, Univerza RMIT, Victoria, Avstralija. 2014 december.
- "Spremembe lipidnega profila v krvi po …". SN Medical College, Agra, Indija. 1994 oktober.
- "Primerjalna študija za oceno učinka vdihavanja s paro …". Mednarodni časopis za medicinske raziskave.
- "Tulsi - Ocimum sanctum: Zelišče iz vseh razlogov". Šola za zdravstvene vede, Univerza RMIT, Victoria, Avstralija. 2014 december.
- "Antistresorska dejavnost Ocimum sanctum (Tulsi) …". Pt. Podiplomski inštitut za medicinske vede BD Sharma, Rohtak, Haryana, Indija. 2007 avgust.
- "Vnaprej pripravljeni čaji in izvlečki". Univerza za integrativno zdravje Maryland.
- "Ocimum sanctum L (Sveta bazilika ali Tulsi) in njegove fitokemikalije pri preprečevanju in zdravljenju raka". Raziskave in razvoj, Medicinska šola očeta Mullerja, Karnataka, Indija. 2013.
- "Izvleček listov svete bazilike zmanjšuje tomogenost in metastaze agresivnega človeškega raka trebušne slinavke …". Medicinski center Univerze v Nebraski, Omaha, ZDA. 2014 avgust.
- "Ocimum gratissimum zavira rast in napredovanje raka dojke …". Državna univerza Wayne, Detroit, ZDA. 2013 maj.
- „Tulsi - Ocimum sanctum“. Univerza RMIT, Victoria, Avstralija. 2014 december.
- "Klinična učinkovitost in varnost tulsi …". Univerza RMIT, Melbourne, Avstralija. 2017 marec.
- „Hepatoprotektivna aktivnost alkoholnega izvlečka listov Ocimum sanctum proti …“. Medicinska šola in raziskovalni inštitut Mahatma Gandhi, Pondicherry, Indija. 2011 januar.
- "Učinek dodatka tulsija na presnovo …". Indijski časopis za klinično biokemijo.
- "Antioksidativna aktivnost starodavnih zelišč, svete bazilike …". Nagarjuna Herbal Concentrates Ltd, Thodupuzha, Kerala, Indija. 2016 februar.
- “Sveta bazilika”. Univerza George Mason.
- "Hipolipidemična aktivnost vodne vode Ocimum …". Univerza Mohamed I, Maroko. 2006 december.
- "Ocena ustne vodice iz svete bazilike kot …". SDM College of Dental Sciences and Hospital, Dharwad, Karnataka, Indija. 2014 december.
- “Protimikrobna aktivnost zdravila Tulsi…”. Zobozdravstvena šola in bolnišnica Mahatma Gandhi, Jaipur, Radžastan, Indija. 2016 marec.
- »Ocimum sanctum Linn. Rezervoar za terapevtske namene: pregled”. Univerza SOA, Bhubaneswar, Orissa, Indija. 2010 junij.
- „Protimikrobna aktivnost zdravila Tulsi…“. Royal Melbourne Institute of Technology University, Melbourne, VIC, Avstralija. 2016 maj.
- "Ocena in vitro protimikrobne aktivnosti olj tajske bazilike …". Univerza Naresuan, Tajska. 2006 april.
- "Klinična opazovalna študija za oceno …". Unihttps://www.mdpi.com/2079-9284/5/3/43que Journal of Ayurvedic and Herbal Medicine.
- "Ocena antioksidativne aktivnosti tulasi …". Mednarodna raziskovalna revija za integrirano medicino in kirurgijo.
- "Kesharaja: zelišča, ki vitalizirajo lase". Mednarodni časopis za raziskave PharmTech.
- "Razvoj šampona proti prhljaju iz …". MDPI.
- "Vpliv tulsi na število semenčic in reprodukcijo …". Pt. BD Sharma University of Health Sciences, Haryana, Indija. 2010 oktober.
- "Učinek fiksnega olja Ocimum sanctum …". Univerza v Delhiju, New Delhi, Indija.
- “Študije elementov v sledovih na…”. Univerza Sri Sathya Sai, Prasanthinilayam, Indija.
Priporočena:
17 Neverjetnih Maroških Oljnih Koristi Za Kožo, Lase In Zdravje
Arganovo olje je v narodu znano kot "Tekoče zlato". Izhaja iz jedrca sadja Argan in je eno najdražjih olj na svetu. Maroške ženske že od nekdaj uporabljajo maroško olje, da ohranjajo kožo, lase in celotno telo negovane in mlade. In danes je to staljeno olje z zlatim odtenkom močno orožje, ki ga nešteto znanih osebnosti uporablja za vzdrževanje kože in las. Tu je sezna
28 Najboljših Koristi Karitejevega Masla Za Kožo, Lase In Zdravje
Olje, bogato z maščobami, pridobljeno iz karite drevesa (znano tudi kot karitejevo drevo) je vaša rešitev za številna vprašanja kože, zdravja in zdravja las. V zadnjem času je to maslo v zahodnem svetu pridobilo veliko priljubljenost zaradi široke uporabe v številnih lepotnih izdelkih, kot so losjoni, kozmetika, šamponi in balzami. Naučimo se
Olje Grozdnih Pešk: Koristi In Uporaba Za Kožo, Lase In Zdravje
Olje grozdnih pešk je stranski proizvod vinarske industrije, študije pa navajajo njegove blagodejne učinke na zdravje ljudi. Obstajajo številni dokazi, ki kažejo na koristi olja proti raku in kardioprotektivne lastnosti (1).Dejanske sestavine olja, ki so odgovorne za te učinke, so prisotne le v manjših količinah, zato bo morda treba uporabiti olje v velikih količinah, da se izkoristijo koristi (1).V tem pr
16 Impresivnih Prehranskih Koristi Jagod Za Kožo, Lase In Zdravje
Jagode (Fragaria ananassa) so najbolj priljubljene jagode na svetu. Verjame, da izvira iz Francije, te jagode pa ne samo dobrega okusa, ampak tudi dobrega.Bogati so z vitamini, minerali in antioksidanti, ki so koristni za vaše srce in krvni sladkor
21 Najboljših Koristi In Uporabe Rožmarinovega Olja Za Kožo, Lase In Zdravje
Kar zadeva zelišča, je rožmarin v veliki meri njihova kraljica zaradi številnih koristi za zdravje, ki jih ponuja. In zdi se, da je človeštvo v tej skrivnosti sodelovalo že od nekdaj, ker so rožmarin starogrške, rimske in egipčanske civilizacije štele za sveto.Fascinan