Kakšni So Stranski Učinki Ashwagandhe?

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Ashwagandha (Withania Somnifera) je adaptogeno ajurvedsko zelišče, ki v prvi vrsti pomaga v boju proti stresu in tesnobi. Vendar pa lahko uživanje zelišča povzroči določene neželene učinke. Njegove hipoglikemične in imunomodulatorne lastnosti lahko povzročijo škodljive učinke pri tistih z avtoimunsko boleznijo ali alergijami. Zelišče lahko povzroči tudi splav. V tej objavi smo podrobno razpravljali o teh učinkih. Poglej.

Kazalo

• Kakšni so stranski učinki Ashwagandhe?
• Previdnostni ukrepi
• Priporočeni odmerek

Kakšni so stranski učinki Ashwagandhe?

1. Med nosečnostjo in dojenjem je lahko škodljivo

Ashwagandha je eno tistih zelišč, ki lahko škodujejo otroku ali prekinejo nosečnost. Po poročilih Sloan-Kettering Memorial Cancer Center lahko ashwagandha povzroči splav (1).

Zelišče lahko povzroči tudi splav. O varnosti ashwagandhe med dojenjem je malo podatkov. Zato ostanite na varnem in se izogibajte njegovi uporabi.

2. Lahko povzroči poškodbe jeter

Ugotovljeno je bilo, da so bolniki, ki jemljejo komercialne rastlinske izdelke, ki vsebujejo ashwagando, poškodovali jetra (2). Vendar mehanizem zelišča v zvezi s tem še ni razumljen.

3. Naj preveč zniža sladkor v krvi

Študije kažejo, da lahko ashwagandha zniža raven sladkorja v krvi (3). Vendar to morda ne bo koristno za nekoga, ki jemlje zdravila za diabetes. Zelišče lahko preveč zniža raven sladkorja v krvi. To povzroča druge zaplete.

Študije so pokazale hipoglikemične učinke in učinke na občutljivost na inzulin pri diabetičnih podganah (4), (5). Zato lahko tisti, ki jemljejo zdravila za sladkorno bolezen, uživajo neželene učinke ob jemanju ašvagande.

4. Lahko poslabša hipertiroidizem

Znano je, da Ashwagandha poveča koncentracijo ščitničnega hormona. Zato imajo tisti s hipertiroidizmom neželene simptome (6). Hipertiroidizem je stanje, za katerega je značilna že previsoka raven ščitničnih hormonov v serumu.

Posamezniki z diagnozo hipotiroidizma (premalo delujoča ščitnica) se morajo pred jemanjem ashwagandhe posvetovati tudi s svojim zdravnikom, saj lahko zelišče sodeluje s povezanimi zdravili.

5. Lahko poslabša avtoimunske bolezni

Znano je, da ekstrakt ašvagande krepi imunski sistem (7). Ta lastnost je lahko težava za posameznike z diagnozo avtoimunskih motenj, kot so revmatoidni artritis, lupus in multipla skleroza. Zdravila, ki jih jemljemo za zdravljenje avtoimunskih bolezni, zmanjšujejo odziv imunskega sistema, njihovo dopolnjevanje z ašvagando pa lahko vpliva na njihovo učinkovitost. Potrebno je več raziskav, da bi razumeli mehanizem ashwagande na avtoimunskih boleznih.

6. Lahko povzroči prebavne težave

Presežek ashwagandhe lahko draži prebavila (2). Zato se tistim z razjedami na želodcu priporoča, da se zelišču izogibajo. Zaprtje je bil še en stranski učinek, ki so ga opazili pri skupini, ki je jemala ašvagando (8). Zelišče lahko povzroči tudi drisko in želodčne težave (2).

7. Lahko povzroči zaspanost

V študijah na podganah je bilo ugotovljeno, da ima ashwagandha sproščujoče lastnosti, ki bi lahko povzročile zaspanost (9). Zato lahko nekdo, ki jemlje zdravila za zdravljenje nespečnosti, uživa zelišča čezmerno zaspanost.

Prepričajte se, da zelišč ne uporabljate skupaj z drugimi zdravili, kot so lorazepam, zolpidem ali alprazolam. Čeprav so raziskave o medsebojnem delovanju zelišč in zdravil omejene, je treba biti previden.

Študije so potrdile tudi lastnosti ashwagandhe, ki povzročajo spanje (10). Jemanje zelišč skupaj s pomirjevali lahko povzroči prekomerno zaspanost. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom.

8. Lahko vodi do erektilne disfunkcije

Po mnenju raziskovalcev z univerze v Ruhuni lahko izvleček korenine ashwagandhe povzroči erektilno disfunkcijo in zmanjša moško spolno zmogljivost (11). Čeprav naj bi bilo zelišče afrodiziak, je o tem treba razmisliti. Za nadaljnje razumevanje tega pojava je potrebnih več raziskav na ljudeh.

9. Lahko povzroči alergije

Nepričakovani dokazi kažejo, da se nekateri ljudje lahko soočajo z alergijami zaradi ašvagande. Reakcije lahko vključujejo kožne izpuščaje, srbenje, vnetje, bolečine v prsih in težave z dihanjem. Ljudje, ki so alergični na nočne senčke, so lahko alergični tudi na ašvagando. Vendar o tem potrebujemo več raziskav.

10. Lahko povzroči vročino

Uporaba ashwagandhe lahko pri nekaterih posameznikih poveča telesno temperaturo. Vendar, kako se to zgodi, še ni treba razumeti. Povišana telesna temperatura naj bi se v nekaj dneh normalizirala. Informacije v tem pogledu so nezadostne. Če imate zaradi kakršnega koli razloga visoko telesno temperaturo, se pred jemanjem ašvagande posvetujte s svojim zdravnikom.

11. Lahko povzroči krvavitev

Ashwagandha lahko povzroči krvavitev. Osebam z motnjami krvavitve ni priporočljivo jemati zelišč. Vendar konkretnih raziskav v podporo temu ni, razen nepovezanih dokazov.

12. Lahko povzroči suha usta

Vnos presežka ashwagandhe lahko pri nekaterih posameznikih povzroči suha usta. Čeprav je raziskav premalo, je previdna in se posvetujte s svojim zdravnikom, če se stanje pojavi.

Večina neželenih učinkov ashwagandhe temelji na nepovezanih dokazih. Medtem ko poteka več raziskav, je treba upoštevati previdnostne ukrepe.

Previdnostni ukrepi

Pomembno je, da vzamete ashwagandho v pravem odmerku. Strogo upoštevajte zdravniške nasvete, da preprečite kakršne koli neželene učinke. Nekateri drugi previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti, vključujejo naslednje:

• Ekstrakt korenine Ashwagandhe je treba uporabljati le kot dodatek, ker je nestrupen v primerjavi z Withaferin A (molekula proti raku).
• Priporočljivo je jemati ashwagandho med obroki (ali zajtrkom) s polnim kozarcem vode.
• Ker lahko ashwagandha poveča učinke nekaterih zdravil ali zdravil, je pomembno, da zdravila in zdravila, ki jih jemljete, pregledate, preden jih zaužijete.
• Tisti, ki imajo po uporabi ashwagandhe težave s trebuhom, naj se posvetujejo s svojim zdravnikom. Veliki odmerki ashwagandhe lahko povzročijo želodčne težave, drisko in bruhanje.

Idealen odmerek ashwagandhe bi predlagal zdravnik ali zdravstveni delavec. Vendar pa obstaja nekaj priporočil, ki jih boste morda želeli vedeti.

Priporočeni odmerek

• Prašek (list): 1-2 žlički na dan
• Korenina: 1-2 žlički na dan
• Kapsula: 1-6 g celotne rastline (peroralno) na dan
• Čaj: 3 skodelice celega zelišča na dan (1-6 g)
• Tinktura: 2-4 ml (peroralno), trikrat na dan

Prekoračitev odmerka lahko povzroči neželene učinke. Manj raziskav je za utemeljitev teh odmerkov. Za natančen odmerek se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.

Zaključek

Ashwagandha je zdravo zelišče z močnimi koristmi za zdravje. Prekomerni vnos pa bi lahko škodoval zdravju. Večina njegovih neželenih učinkov še ni ugotovljena. Pomembno pa je, da upoštevate previdnostne ukrepe. Če se pri zaužitju pojavijo kakršni koli neželeni učinki, prenehajte z uporabo in se posvetujte z zdravnikom

Če želite uporabiti dodatke ashwagandha, jih zagotovite pri zanesljivem proizvajalcu in se o njih pogovorite s svojim zdravnikom.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Ali lahko ashwagandha povzroči povečanje telesne mase?

Ni raziskav, da bi ashwagandha lahko povzročila povečanje telesne mase. Dejansko ena študija navaja, da lahko zelišče pomaga pri uravnavanju telesne teže pri odraslih v kroničnem stresu (12).

Ali lahko zjutraj vzamem ashwagandho?

Da, ashwagandha je adaptogen in ga lahko jemljete zjutraj, da pomagate v boju proti utrujenosti in stresu.

Ali bi morali jemati ashwagandho na tešče?

Ni znanstvenih dokazov o učinkih ašvande na prazen želodec. Če pa čutite nelagodje ali imate simptome, kot sta slabost ali bruhanje, nemudoma pokličite zdravnika.

12 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Ernst, E. "Zdravila rastlinskega izvora med nosečnostjo: ali so varna?" BJOG: Mednarodni časopis za porodništvo in ginekologijo 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV, et al. "Ashwagandha." Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam, et al. "Hipoglikemični in hipolipidemični učinki izvlečkov korenin in listov Withania somnifera na diabetične podgane, ki jih povzroča aloksan." Mednarodna revija za molekularne znanosti 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. in B. Radhika. "Hipoglikemični, diuretični in hipoholesterolemični učinek korenine zimske češnje (Withania somnifera, Dunal)." (2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique, et al. "Vpliv Withania somnifera na občutljivost na inzulin pri neodvisnih od insulina odvisnih diabetes mellitus podganah." Osnovna in klinična farmakologija in toksikologija 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda in Anand Kar. "Spremembe koncentracije ščitničnega hormona po dajanju izvlečka korena ashwagandhe odraslim samcem." Časopis za farmacijo in farmakologijo 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra, et al. "Pregled o ašvagandi: ašaurdska pomlajevalka Rasayana." Afriški časopis za tradicionalna, komplementarna in alternativna zdravila 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor in Sridhar Anishetty. "Prospektivna, randomizirana dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija varnosti in učinkovitosti ekstrakta korenine ašvagande s polnim spektrom visoke koncentracije pri zmanjševanju stresa in tesnobe pri odraslih." Indijska revija za psihološko medicino 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A. in H. Kalonia. "Vpliv Withania somnifera na cikel spanja in budnosti pri podganah z motnjami spanja: možen GABAergični mehanizem." Indijska revija za farmacevtske znanosti 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K., et al. "Trietilen glikol, aktivna sestavina listov Ashwagandha (Withania somnifera), je odgovoren za indukcijo spanja." PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya in TR Weerasooriya. "Vpliv ekstrakta korenine Withania somnifera na spolno vedenje samcev podgan." Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya in Kedar Joshi. "Uravnavanje telesne teže pri odraslih v kroničnem stresu z zdravljenjem z ekstraktom korenine Ashwagandha: dvojno slepo, randomizirano, s placebom nadzorovano preskušanje." Časopis na dokazih temelječe komplementarne in alternativne medicine 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824