2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Da, Popaj je imel popolnoma prav! Špinača je res dobra za vaše zdravje. Špinača, ki spada v isto družino kot pesa in ohrovt, ne samo, da je dobrega okusa, temveč telesu daje tudi bistvena hranila. Še več, tudi špinačni sok deluje kot čarobni zdravilni element za nešteto zdravstvenih težav.
Surova ali nepredelana špinača je polna karotenov, aminokislin, železa, joda, kalija in magnezija, vitaminov A, C, K, E in B kompleksa. Minerali, ki jih najdemo v tej zelenjavi, so alkalne narave in pomagajo uravnotežiti pH v telesu. Pravzaprav iz kosa špinače dobite enako količino beljakovin kot iz zalogaja mesa. Ena izmed idealnih oblik uživanja surove špinače je špinačni sok, ki ima nešteto zdravstvenih koristi.
Kazalo
- Prednosti špinačnega soka za zdravje
- Špinačni sok - koristi za kožo
- Špinačni sok - koristi za lase
Prednosti špinačnega soka za zdravje
Špinača je zelenolistna zelenjava, polna vitaminov in hranil, kot so kalij, magnezij, mangan, karoten in folna kislina. Količina železa v tej zelenjavi je skoraj dvakrat večja kot v drugi zelenjavi, kot sta korenje ali zelje. Ko skuhate to zelenjavo, v tem procesu izgubite veliko hranil. Torej, vedno je priporočljivo, da ga uživamo surovega, vsaj enkrat na dan. Če vsak dan spijete kozarec špinačnega soka, boste imeli koristi na naslednje načine:
1. Preprečuje slabokrvnost:
Visoka vsebnost hranil v špinači pomaga pri ustvarjanju rdečih krvnih celic (1) in je izjemen proizvajalec krvi. Torej nikoli ne postanete nagnjeni k anemiji.
2. Lajša revmatoidni artritis:
Zaradi visoke alkalnosti špinače se popolnoma rešite revmatoidnega artritisa (2).
3. Vzdržuje alkalne ravni:
Špinača očisti tkiva v telesu (3) in pomaga vzdrževati raven bazičnosti vaše krvi.
4. Zdravi krvaveče dlesni:
Napolnjen z vitaminom C, špinačni sok pomaga pri krvavitvi dlesni (4).
5. Z visoko vsebnostjo antioksidantov:
Zaradi visoke folne kisline in antioksidantov, ki jih najdemo v tej zelenjavi, pomaga zmanjšati raven homociteina v telesu in zmanjša nevarnost ateroskleroze (5).
6. Bori se proti rakavim celicam:
Zaradi prisotnosti klorofila, flavonoidov in lucije, ki jih najdemo v špinači, pomaga pri boju proti nastanku rakavih celic (6).
7. Zdravi mreno:
Bori se s težavami z vidom (7), kot sta nočna slepota in sive mrene, s prisotnostjo vitamina A (8) in negovalnih snovi.
8. Boj proti težavam z želodcem:
Ker je špinača bogata z vlakninami (9), pomaga pri boju z želodčnimi težavami, kot so kolitis, razjede, slaba prebava in zaprtje.
9. Bori se proti osteoporozi:
Bori se proti osteoporozi, saj vitamin K, ki je prisoten v špinači, pomaga sidrati kalcij v kosti (10) in zagotavlja zdrave in močne kosti.
10. Boj proti visokemu krvnemu tlaku:
Ena najboljših učinkovitih prednosti špinačnega soka je, da se bori proti visokemu krvnemu tlaku (11).
11. Dobro za nosečnice:
Zelo koristno za nosečnice, saj zagotavlja bistvena hranila, ki jih potrebuje razvijajoči se plod. Poleg tega bo povečal tudi količino in kakovost mleka, proizvedenega v materinem telesu (12).
Zdaj, ko poznate prednosti, je neverjetno razmišljati, kako surova špinača ima toliko prehranskih koristi. Vendar te prednosti niso omejene samo na vaše telo; ima tudi nekaj prednosti za kožo in lase.
Špinačni sok - koristi za kožo
12. Vaš popoln režim nege kože:
Ko čas mineva, vaša koža začne izgubljati sijaj, lesk in mehkobo. Sčasoma se začne razvijati tudi gube in temne lise. Namesto da bi preizkusili kreme proti staranju, tonike, maske in mazila, poskusite vsak dan kozarec špinačnega soka. Špinača z visoko vsebnostjo antioksidantov pomaga koži ostati prožna in dobro hidrirana. Tako se boste lahko borili s škodljivimi učinki časa na kožo, in to tudi brez uporabe kemikalij. Vitamini in antioksidanti, ki so prisotni v špinači, igrajo ključno vlogo pri spodbujanju zdrave in žareče kože (13).
Špinačni sok - koristi za lase
13. Močni in zdravi lasje:
Vaši lasje so pomemben del vašega celotnega značaja in osebnosti. Če imate redčene lase ali vas srbi lasišče, lahko to postane vzrok za družbeno zadrego. Namesto da uporabljate tonike in šampone za lase na osnovi kemikalij, razmislite o zaužitju kozarca špinačnega soka na dan. Ker je špinača polna kompleksa vitamina B, pomaga spodbuditi rast las in ohranja svoj lesk (14).
Ste presenečeni nad koristmi špinačnega soka? Delite z nami v spodnjem oddelku za komentarje.
Priporočena:
10 Najboljših Prednosti In Uporabe Limoninega Soka Za Kožo, Lase In Zdravje
Limona ima izjemne svetovne prednosti zaradi svojih neverjetnih koristi za zdravje. To poceni in lahko dostopno sladko-trpko sadje se pogosto uporablja v različnih receptih za hrano, kot so limonin piščanec, limonino pecivo in napitki itd. Sv
17 Najboljših Prednosti Soka Tamarind Za Kožo, Lase In Zdravje
Strok tamarinde je zemeljsko rjave barve in ima zelo surov pikanten okus. Iz njega lahko pripravimo tamarindov sok, ki ima številne koristi za zdravje. To se pogosto uporablja kot začimba v lokalnih kuhinjah Latinske Amerike, Azije in Karibskih otokov. T
10 Najboljših Prednosti Paradižnikovega Soka Za Kožo, Lase In Zdravje
Surov paradižnikov sok velja za super hrano sam po sebi, zahvaljujoč vsem vitaminom in mineralom, ki so v njem. Prednosti paradižnikovega soka so vitalna hranila, kot so vitamin A, vitamin K, vitamini B1, B2, B3, B5 in B6, skupaj z minerali, kot so magnezij, železo in fosfor. Vsi
15 Najboljših Prednosti In Uporabe Soka Iz Suhe Slive Za Kožo, Lase In Zdravje
Suhe slive, znane tudi kot suhe slive ali (Sukhe Aloo Bukhara) v hindijščini, so posušena različica evropskih sliv (1). Na splošno znani po svojih lastnostih za lajšanje zaprtja so to zelo hranljivo sadje sladkega okusa in žvečilne teksture.V ide
15 Najboljših Prednosti Pasijončnega Soka Za Kožo, Lase In Zdravje
Pasijonko, znano tudi kot vijolična granadila, je jajčasto sadje s kožico gub in zelenim mesom podobnim mesom. To sadje se pogosto goji v tropskih in subtropskih državah (1). Zaradi izrazite arome in sladkega okusa se uporablja predvsem za sokove. Ta
