Fitnes 2024, April
Vaja Butterfly je učinkovita poteza za toniranje prsnega koša in njegovo krepitev. Ta vadba s ciljanjem na pecs pomaga pri razvoju debelih mišic. Vadba za prsni koš z metulji je učinkovita in jo je treba izvajati med sedenjem na uteženem stroju. To je
Ste že kdaj slišali za vadbo račje hoje, ko gre za krepitev mišic? Gre za vajo za moč, ki cilja na mišice zadnjice in stegen. Čeprav niso pogosti, so zelo učinkoviti, tako kot izpadi in počepi. S poudarkom na stegnih in gluteusih jih ta vaja okrepi s povečanjem mišične mase. Torej, kaj
Vadba z V-upi je posredniška poteza moči, ki deluje na vaše celotno jedro. Vaja se imenuje tudi trebušnjaki z noži in ščurki s ščuko. Je vaja, ki temelji na moči in uporablja vašo telesno težo za izolacijo jedra. V-upi ciljajo na trebušne mišice, tonizirajo poševne mišice, okrepijo hrbtne mišice in izzovejo celotno jedro. Poleg tega deluj
Zdravo telo je bistvenega pomena za uživanje in polno življenje. Mnogi od nas sledimo redni vadbeni rutini. Vendar se lahko redne vaje čez nekaj časa zdijo enolične in dolgočasne. Ne skrbite! Obstaja veliko "zabavnih" rutin, ki ponujajo rezultate napornih treningov. Capoe
Ne obračajte hrbta maščobi na hrbtu! Ker so te viseče hrbtne gube povezane z odpornostjo na inzulin, visoko testosteronom in nizko toleranco za ogljikove hidrate. Natančneje, če imate maščobe v hrbtu, tvegate sladkorno bolezen, PCO in neplodnost. Če se ž
Ste pri dvajsetih in želite rasti višje? No, če mislite, da po 25. letu starosti ne morete rasti visoko - no, ni povsem res. Ne glede na to, ali ste stari 21, 22 ali 25 let, lahko še vedno naraščate naravno, tako da izboljšate držo in upoštevate teh 5 nasvetov za povečanje višine, ki nimajo stranskih učinkov. Ostanite za
Kolikokrat ste vstali in naredili majhen jig samo zato, ker je imela pesem, ki ste jo poslušali, nalezljiv utrip? Ste vedeli, da so pesmi bollywoodske hinduščine motiv za vadbo? Hitri, hitri, privlačni utripi spodbujajo gibanje. Glasba vas odvrne od bolečine in utrujenosti. Ener
Ste utrujeni od vstajanja iz postelje, da bi izvedli svojo isto staro fitnes rutino? Ali vas vznemirja misel, da bi se ukvarjali s pustolovskim športom, da bi odvrgli odvečne kalorije? No, če se bo, razmislite o branju te objave. Ogledali si bomo kajakaštvo in kako je lahko koristno za vaše telo.Z