20 Pesmi Za Vadbo V Hindi: Bollywoodski Seznam Predvajanja Za Motivacijo V Telovadnici

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Kolikokrat ste vstali in naredili majhen jig samo zato, ker je imela pesem, ki ste jo poslušali, nalezljiv utrip? Ste vedeli, da so pesmi bollywoodske hinduščine motiv za vadbo? Hitri, hitri, privlačni utripi spodbujajo gibanje. Glasba vas odvrne od bolečine in utrujenosti. Energizira vas in poveča pretok endorfinov (srečnih hormonov) v možgane. Vadba med poslušanjem glasbe poveča hitrost presnove in pomaga izvajati podaljšane treninge, ne da bi se tega zavedali (1), (2). Tukaj je 20 bollywoodskih pesmi za vaš seznam predvajanja motivacije v telovadnici. Oglejte si jih!

20 Bollywoodskih skladb za motivacijo vadbe v telovadnici

Kot bi poslušali hindujske pesmi med vadbo? Pomaknite se navzdol in si oglejte 20 najboljših skladb, ki vas bodo spravile v razpoloženje za vadbo.

1. "Kaala Chashma" - Baar Baar Dekho

Ogrevanja ne smejo biti dolgočasna. Začnite z norimi udarci "Kaala Chashma." Kdo lahko v tem videu pozabi Katrinine trebušne mišice? Poleg tega lahko ta pesem vsakogar zapleše ob njenih privlačnih ritmih. Ta bollywoodska pesem, ki jo navdihuje pandžabi, je tako vsestranska, da lahko nanjo plešete v kakršni koli obliki, kot so pandžabi, hip-hop, prosti slog, salsa ali celo indijska klasika! Torej, poslušajte in bodite kreativni.

2. “Badtameez Dil” - YJHD

Poskusite 10 sekund ne tresti nog ob tej pesmi. Nemogoče, kajne? Ne glede na to, ali sedite ali stojite, če ne celo fizično, si boste zagotovo predstavljali, da plešete na to. Dajte to pesem, bodite nekoliko pustolovski (kot je zajček) in zaplešite svoje srce, da boste pokurili kalorije.

3. "Abhi To Party Shuru Hui Hai" - Khoobsurat

Zabava se je pravkar začela in zdaj se ne ustavljamo! Daj si to pesem, da bodo tvoji endorfini delovali in nadaljevali.

4. "Zinda" - Bhaag Milkha Bhaag

Fizična preobrazba, ki jo je za ta film doživel Farhan Akhtar, je bila neverjetna! Tudi ti lahko prideš tja. Samo poslušajte to pesem in se potisnite, da dokončate to eno predstavitev, en sklop. Vsak dan. Kmalu boste videli razliko.

5. “Ziddi Dil” - Mary Kom

Ena beseda - navdih. To je vse, kar potrebujete za opis tega filma in Mary Kom. Presenečeni boste nad tem, kako vas ta pesem takoj motivira in takoj prisili v tek.

6. “Kamariya” - Stree

Kdo ne mara Nore Fatehi? Je odlična kombinacija ljubke in seksi ter zvezde, ko gre za ples. Ta tipična »številka predmeta« vas bo spodbujala k gibanju in motiviranosti, da boste dobili vitko postavo, ki si ji želite.

7. Kamli "- Dhoom 3

Ta pesem vam nikoli ne bo preprečila, da bi čeljust padla na tla. Katrina Kaif se je s to skladbo izkazala pravično in nas navdihnila za resno vadbo. Kamli je dobro počutna punjapska številka, zaradi katere si želite vstati in se premakniti. Ta številka je navdihnila številne plesne treninge v Bollywoodu.

8. "Move It Like" - ENA

To je ravno prava pesem za poslušanje po Kamliju! S to pesmijo Baadshaha se boste počutili seksi in vam preprečili, da bi se odrekli svojemu cilju hujšanja ali pridobivanja kilogramov.

9. “Malhari” - Bajirao Mastani

Ranveer Singh je bil v tej pesmi najboljši, s tem se nihče ne more prepirati. Njegovi energični plesni gibi so se popolnoma združili s to močno pesmijo. Torej, poslušajte to hindujsko pesem in počutite se kot bojevnik, ko vadite. Potisnite se še malo, da dosežete nedosegljivo.

10. “Jee Karda (rock različica)” - Badlapur

Ta pesem je kot nalašč za tek, HIIT in dvigovanje uteži. Glasba in besedila vam bodo preprečili, da bi se predali, in se boste počutili bolj odločne, kar je super za vašo vadbeno rutino. Poleg tega vas bosta telo in močan videz Varuna Dhawana potisnila čez vaše meje.

11. “Sadda Haq” - Rockstar

Tu je še ena rock številka iz Bollywooda, zaradi katere se boste držali svoje vadbene rutine in naredili še 10 sklecev, 20 dodatnih izpadov ali postopno izpopolnili vlečenje. Besedila in glasba so kot nalašč za intenzivno vadbo.

12. "Manali Trance" - Shaukeenovi

To je odlična pesem za odmor ali trening vzdržljivosti, kot so tek, kolesarjenje, plezanje po stopnicah, skoki po vrvi ali trening telesne teže. Seveda nihče ne more pozabiti mračne lepote, zavidanja ploskega trebuha Lise Haydon. Se že navdihujete?

13. “Tera Naam Japdi Phiran” - koktajl

Peppy pesem s kul ritmi. Kaj še potrebuješ? Najboljše je, da lahko med poslušanjem te pesmi plešete, tečete, hitro hodite, HIIT ali celo dvigujete uteži. V vas bo razkril hudobnega piščanca.

14. "Dheeme Dheeme" - Pati Patni Aur Woh

Predstavljajte si, da se vaša telovadnica spremeni v plesni set Bollywood. Ja! To vam bo storila ta pesem. Uživali boste v svoji vadbi, ne glede na to, kako zahtevna je.

15. "Spustite se" - Juggy D, Rishi Rich, IKKA

Ste ljubitelj pandžabskih pesmi? Tu je še ena za vas. To je odlična pesem za vadbo v telovadnici ali celo doma. Pihajte in se spustite na nekaj počepov za oblikovanje zadnjice.

16. “Chhote Chhote Peg” - Sonu Ke Titu Ki Sweety

Prezgodaj za klin? Kaj pa še en niz dvigovanja uteži v telovadnici? Poslušajte to pesem in se pripravite, da boste ta vikend videti čudovito.

17. “Let's Nacho” - Kapoor & Sons

To je ena izmed najbolj priljubljenih plesnih pesmi, ki jo trenutno igrajo skoraj vsi klubi v državi. Čudi se, ko gre za povečanje motivacije. Poslušajte ga med vadbo s telesno težo.

18. »Baby Doll« - Ragini MMS 2

Vesela besedila pesmi, ritmi tapkanja nog in Sunny Leone v tem videu vas bodo motivirali, da si privoščite to dodatno miljo. Predvajajte to skladbo na zanko, da boste glasbo dobro počutili in si oglejte, kako bo vaš trening postal še bolj zabaven. Zaporedje stolov vas lahko celo spodbudi, da nekajkrat premaknete.

19. “Mauja Hi Mauja” - Jab smo se srečali

Brez dvoma je Kareena Kapoor v tej pesmi in filmu izgledala faaab, toda ta pesem je tudi zelo dobra številka Bollywooda, na katero se pleše. Preprosto sledite korakom Kareene in Shahida z enako energijo in porabili boste kalorije. Ne verjameš mi? Poskusi!

20. "Tamma Tamma Again" - Badrinath Ki Dulhania

Ta izjemno priljubljena številka Bappi Da se je vrnila z malo sodobnega videza. In zagotovo marsikoga spodbuja k plesu. To pesem lahko poslušate med tekom ali hitro hojo.

Zaključek

Zelo priporočljivo je redno vadbo, ne glede na vašo težo. Ker je cilj biti fit in zdrav. Seveda nismo vsi zgrajeni enako, nekateri pa se moramo vsak dan navdihniti in motivirati, da vstanemo in poskrbimo za svoje telo. Ta seznam predvajanja bo naredil točno to. Torej, posodobite svoj seznam predvajanja danes in začnite si prizadevati, da bi bili v formi. Pazite!

2 vira

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na recenzirane študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Vpliv glasbe na presnovo, Prehrana, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

• Glasba z visokim tempom podaljša vadbo visoke intenzivnosti, PeerJ, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/