Kako Se Enostavno Vrniti

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Vracanje ni prijetno. Pravzaprav nihče ne zdrži niti zamisli o tem. Toda to včasih postane nujno, zlasti v primerih zastrupitve s hrano ali prebavne motnje. Kljub temu se morate po posvetovanju z zdravnikom v zadnjem primeru speljati k bruhanju in le v določenih situacijah, na primer če ste imeli preveč alkohola ali zaužili kontaminirano hrano ali nejedke snovi, kot so tablete. V tem članku smo našteli različne metode, kako se lahko enostavno vrnete.

Pozor: Posvetujte se z zdravnikom in poiščite druge možnosti zdravljenja, preden se bruhate. Teh metod ne uporabljajte za hujšanje

Kazalo

• Ali je siljenje k bruhanju dobra ideja?
• 10 preprostih načinov, kako se vrniti
• Stvari, ki jih morate storiti, ko vrnete gor
• Neželeni učinki vračanja

Ali je siljenje k bruhanju dobra ideja?

No, odvisno od situacije. Če imate prebavne motnje ali zastrupitev s hrano, vam bo vrnitev olajšala. Ne samo, da se vaše telo znebi vseh toksinov in alergenov, ampak vam tudi pomaga, da se skoraj takoj počutite lažje in boljše.

Če pa si prisilite bruhati vsak drugi dan, se tu začne težava. Nekateri posamezniki navadno povzročajo bruhanje, bodisi da izgubijo težo ali celo kadarkoli se počutijo slabo. Takšno ponavljajoče se vedenje lahko močno obremeni požiralnik in zgornja dihala ter lahko povzroči, da se tkiva vaše prehrambene cevi in grla raztrgajo.

Torej, bruhanja ne smete narediti zdravila za vse, zaradi česar se počutite modre. Če pa to dejansko zahteva situacija in je vaša edina alternativa bruhanje, lahko poskusite katero koli od naslednjih metod, ki vam pomagajo vrniti.

10 preprostih načinov, kako se vrniti

1. S prstom
2. Topla slana voda
3. Coca-Cola
4. Zobna ščetka
5. Pomislite na bruhanje
6. Grgrajte z beljaki
7. Izpostavite se neprijetnim vonjavam in znamenitostim
8. Soda bikarbona
9. Gorčična raztopina
10. Zelišče krvave korenine

1. S prstom

Naj se še tako gnusno sliši, potisk prsta po grlu bo pomagal povzročiti bruhanje. Vse kar morate storiti je, da s prstom potisnete zadnji del jezika.

Zakaj to deluje

Ko prst pride v stik z zadnjim delom jezika, vaše telo reagira in povzroči refleks. To pa vam postane slabo in vas pozove k bruhanju (1), (2).

2. Topla slana voda

V kozarec vode dodajte žličko ali dve soli. To fiziološko raztopino zaužijte v enem zaužitju. To traja 25–30 minut, postopek pa lahko pospešite s prstom.

Zakaj to deluje

Sol vsebuje natrij, katerega prevelika količina lahko povzroči spremembo naravnega ravnovesja elektrolitov v telesu in s tem povzroči izgon vode (3).

3. Coca-Cola

iStock

Od pitja koka-kole, ki ji je vsako uro zmanjkalo mehurčkov (ogljikovega dioksida), lahko zbolite in želite bruhati. Vse kar morate storiti je, da pijete vodo kot nadaljevanje po pitju Coca-Cole, da sprožite bruhanje.

Zakaj to deluje

Coca-Cola, ki je pravkar odprta, je dejansko lahko v pomoč pri zdravljenju razdraženega želodca, če pa ji je zmanjkalo plina, je povsem druga zgodba. Coca-Cola vsebuje veliko sladkorja in vaše telo tega ne prenese. Zaradi tega se skupaj z drugimi dražilnimi sredstvi odstrani iz vašega sistema.

4. Zobna ščetka

iStock

Da, s svojo svojo zobno ščetko lahko bruhate. Ta metoda je še posebej koristna, če vam ideja, da bi s prstom zataknili grlo, ne ustreza. Torej, nadaljujte in poskusite zobno ščetko podrgniti ob zadnji del jezika in pazite, da skoraj takoj vrnete.

Zakaj to deluje

Zobna ščetka povzroči refleks zamašitve, ki povzroči, da vrnete.

5. Razmislite o bruhanju

Sliši se čudno, vendar je res. Razmislite o bruhanju in vseh stvareh, zaradi katerih vam bo slabo, da bi svoje telo prisilili k vrnitvi.

Zakaj to deluje

Ko se osredotočite na znamenitosti, vonje in zvoke, zaradi katerih vam je slabo, sproži slabost in povzroči bruhanje.

6. Grgrajte z beljaki

iStock

Ali vas že sama misel na to ne bi pustila, da bi se počutili? To mi je zagotovo storilo. Če je samo razmišljanje o tem dovolj, da vas bo bolelo, imate srečo. Za ostale ločite belo od jajčeca in z njim grgrajte.

Zakaj to deluje

Ta posebna metoda, "kako se lahko enostavno vrnete", je zelo učinkovita pri odstranjevanju toksinov v želodcu. Vonj in okus surovih beljakov je precej neprijeten in lahko povzroči takojšen povratek (4).

7. Izpostavite se neprijetnim vonjavam in vidom

iStock

Tudi običajni in zdravi ljudje se bodo počutili, kot da bi vrgli, če so izpostavljeni zoprnim in neprijetnim pogledom, kot bi gledali nekoga drugega, kako vrže. Če karkoli veste, zaradi česar lahko bruhate, pojdite na to.

Zakaj to deluje

Neprijetni pogledi in vonji vas lahko spodbudijo k vrnitvi, vse zahvaljujoč nevronom v možganih, zaradi katerih zbolite kot odbojni učinek na take dražljaje (5).

8. Soda bikarbona

iStock

Zmešajte žličko sode bikarbone v kozarcu vode in jo zaužijte.

Zakaj to deluje

Soda bikarbona (natrijev bikarbonat) je bila uporabljena za spodbujanje bruhanja. Eden od mnogih neželenih učinkov uživanja preveč natrijevega bikarbonata je slabost in bruhanje (6).

Vračanje je nedvomno izčrpavajoče. Če želite telesu pomagati, da si opomore po seji vračanja, lahko sledite spodnjim nasvetom.

9. Gorčična raztopina

iStock

Samo vmešajte žličko ali dve gorčice v kozarec vode in raztopino popijte v enem zamahu.

Zakaj to deluje

Gorčica ima naravne bruhajoče lastnosti, zato vam ob uživanju postane slabo in povzroči bruhanje (7).

Previdno

To naj vam ne bo v navado, saj gorčica vsebuje velike količine natrija in ni dobra za vaše zdravje, če jo redno uživate v velikih odmerkih. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden se odločite za to zdravilo.

10. Zelišče krvne korenine

iStock

Zelišče krvave korenine je drugo zdravilo, ki vam lahko pomaga pri bruhanju. Preprosto zmešajte nekaj prahu iz korenin v kozarcu vode in ga zaužijte.

Zakaj to deluje

Bloodroot, znana tudi kot bloodwort, je rastlina, ki se tradicionalno uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih težav. Čeprav je to zelišče zdravilnega pomena, je znano, da povzroča slabost in bruhanje (8).

Previdno

Bloodroot je v velikih odmerkih precej strupen. Torej, preden se poskusite, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Stvari, ki jih morate storiti, ko vrnete gor

• Stuširajte se v vročem.
• Izpihajte nos, da odstranite ostanke bruhanja iz sinusov.
• Grgrajte z ustno vodo, da se znebite ostrega vonja.
• Pihajte vodo, da se ohranite hidrirani.
• Pijte sokove, kot je brusnični sok, da se znebite slabega zadaha ali grenkega okusa v ustih, ingverjevega piva za pomiritev želodca in Gatorade ali ORS, da se rehidrirate.

Kot že veste, lahko bruhanje, ki ga povzroča sam, negativno vpliva na vaše telo, če ga ponavljamo večkrat. Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo pri nenadzorovanem bruhanju, ki ga povzroča sam, so obravnavani v nadaljevanju.

Neželeni učinki vračanja

• Vaše telo lahko postane nagnjeno k bruhanju.
• Dehidracija in izguba elektrolitov.
• Želodčna kislina lahko razjeda zobe in usta.
• Lahko trpite zaradi refluksa kisline ali celo razjed.
• Lahko se razvije tudi prehranjevalna motnja, imenovana bulimija.

Vracanje vsekakor ni zabavno. Torej, razen če je situacija nujno potrebna in je neizogibna, se je ne odločite spodbujati. Preden preizkusite katero od pravnih sredstev, obravnavanih v tem članku, je pomembno vedeti, ali bo vračanje izboljšalo vaše stanje. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom. Če se vam bo še naprej slabo ali nemir, takoj obiščite zdravnika.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kdaj je v redu vrniti?

V redu je, če vrnete v primeru prebavne motnje ali zastrupitve s hrano, zaradi katere se počutite slabo, in jih lahko rešite z bruhanjem in praznjenjem črevesja od neželenih stvari.

Kdaj ni varno vrniti?

Nevarno je, da se vrnete, ko si to navadite, in vaše telo postane nagnjeno k temu. Ponavljajoče se bruhanje ne samo moti vašega apetita, ampak je škodljivo tudi za vaše splošno zdravje in lahko dolgoročno povzroči dehidracijo, refluks kisline ali celo bulimijo.

Kakšen je udoben položaj za bruhanje?

Eden najbolj udobnih položajev za bruhanje je klečanje na štirih. Ne pozabite globoko vdihniti, preden bruhate.