15 Najboljših Prednosti In Uporabe Soka Iz Suhe Slive Za Kožo, Lase In Zdravje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Suhe slive, znane tudi kot suhe slive ali (Sukhe Aloo Bukhara) v hindijščini, so posušena različica evropskih sliv (1). Na splošno znani po svojih lastnostih za lajšanje zaprtja so to zelo hranljivo sadje sladkega okusa in žvečilne teksture.

V idealnem primeru skodelica soka slive vsebuje 182 kalorij. Razčlenitev kalorij je kot spodaj

• Ogljikovi hidrati (96%)
• Maščobe (0%)
• Beljakovine (4%)

Kazalo

• Koristi soka iz suhe slive za kožo
• Koristi soka iz suhih sliv za lase
• Zdravstvene koristi slive / soka iz suhe slive
• Izbira in shranjevanje
• Nasveti za uporabo (kuhanje / prehranjevanje)

Koristi soka iz suhe slive za kožo

Sok suhe slive je zdrav za splošno dobro počutje osebe. Zelo koristen je tudi za kožo, saj je sadni sok, poln naravnih vlaken, z dobroto vitaminov in mineralov, brez škodljivih sestavin.

Tu je nekaj razlogov, kako je sok iz suhe slive koristen za vašo kožo:

1. Zmanjšuje težave s kožo:

Akne in mozolji so najpogostejše težave s kožo, s katerimi se sooča današnja mladina in celo odrasli. Sok iz suhe slive je v veliki meri koristen pri zmanjševanju teh težav s kožo. Znan po svojih lastnostih čiščenja debelega črevesa (2), ga je treba vključiti v tedensko prehrano, da bo želodec čist in zdrav, saj bo odstranil vse strupene odpadke, ki povzročajo težave s kožo.

2. Preprečuje staranje:

Sok iz slive je bogat vir antioksidantov (3), ki pomagajo zmanjšati znake staranja, kot so drobne gubice, gube itd., In poskrbijo, da je vaša koža videti sveža in mlada.

3. Napolnjeni z bistvenimi vitamini:

Vitamini delajo čudeže za našo kožo in sok suhe slive je bogat z vitamini A in C (4). Tako bo kozarec soka slive vaše telo okrepil z vitamini, zato vam ne bo treba več zaupati dodatnim vitaminskim dodatkom.

[Preberite: Prednosti avokada za kožo]

4. Oskrba kože z minerali:

Verjame, da sok iz suhe slive vsebuje minerale, kot so železo, kalcij, magnezij, fosfor itd., Ki se borijo proti pomanjkanju mineralov v telesu in vam dajejo žarečo zdravo kožo.

5. Čudovita vlažilna krema:

Znano je, da ima to neverjetno sadje odlične vlažilne učinke na človeško kožo. Tisti, ki trpijo za prekomerno mastno ali suho kožo, lahko poskusijo uporabiti masko za suho slivo. Ta čarobni obrazni obraz je izjemno koristen, kožo naredi mehko, gladko in revitalizirano.

Koristi soka iz suhih sliv za lase

6. Za zdrave lase:

Sok iz slive je bogat vir vitaminov, kot so vitamin B, vitamin C itd., Ki so zelo koristni za zdravje vaših las. Te komponente krepijo lasne mešičke iz korenin in preprečujejo lomljenje in poškodbe.

[Preberite: Ananasov sok]

7. Spodbuja rast las:

Minerali igrajo ključno vlogo pri oskrbi las in lasišča. Ti zagotavljajo bistvena hranila za vaše korenine las, ki nato spodbujajo rast las in vam dajejo sijoče in sijoče lase.

8. Naravna barvila:

Sok iz suhe slive mnogi ljudje po vsem svetu uporabljajo tudi kot naravno barvilo.

[Preberite: Prednosti češnjevega soka]

Zdravstvene koristi slive / soka iz suhe slive

9. Preprečuje zaprtje:

Hiter življenjski slog in pomanjkanje ustreznih prehranjevalnih navad dandanes čedalje več ljudi prizadene zaprtje. Reden vnos nezdrave hrane je še en vzrok za zaprtje. Sok iz suhe slive pri zaprtju je splošno znano zdravilo, saj je zelo bogat z netopnimi vlakninami, ki zagotavljajo večji del odpadnih snovi in lažje prehajanje blata, s čimer lajša zaprtje (5).

10. Uravnoteži krvni sladkor:

Topne vlaknine v soku suhe slive normalizirajo raven sladkorja v krvi tako, da zmanjšajo hitrost izstopa hrane iz želodca in upočasnijo absorpcijo glukoze. Ta topna vlakna povečajo tudi občutljivost na inzulin, kar dodatno pomaga pri preprečevanju diabetesa (6).

11. Vzdržuje ravnovesje holesterola:

Vsebnost netopnih vlaken v soku suhe slive deluje kot hrana za zdrave bakterije, prisotne v debelem črevesu človeka. Te zdrave bakterije fermentirajo netopne vlaknine, da nastanejo maslena kislina, propionska in ocetna kislina. Znano je, da propionska kislina znižuje aktivnost encima, ki sodeluje pri proizvodnji holesterola, in tako zmanjšuje raven holesterola v krvi (7).

12. Preprečuje hemoroide:

Ker sok iz suhe slive koristi zaprtju, je znano tudi, da ga preprečujemo pri hemoroidih, ki so razširjene krvne žile, ki nastanejo zaradi obremenitve zaradi zaprtja ali trdega črevesja (8).

13. Ščiti srce:

Sok iz slive je bogat vir antioksidantov, za katere je znano, da zmanjšujejo tveganje za bolezni srca (9). Ti antioksidanti preprečujejo oksidacijo holesterola in preprečujejo kopičenje v arterijah. Sok iz suhe slive vsebuje tudi dobro količino kalija, ki pomaga pri zniževanju krvnega tlaka.

14. Dobro za slabokrvnost:

Ker je napolnjen z železom, je odlična pijača za ljudi z anemijo (10).

15. Idealna dieta za hujšanje:

Sok iz slive je odličen vir energije in zato dobro deluje, če ga vključite v prehrano za hujšanje (11). Poleg tega topna vlaknina, ki je prisotna v soku suhe slive, doda veliko prehrani, tako da se počutite zadovoljni, siti in se ne prenajedite.

Izbira in shranjevanje

• Med nakupom suhih sliv bodite pozorni na tiste, ki se prodajajo v prozorni posodi, da si zagotovite njihovo kakovost in zdravje.
• Mehke in modrikaste črne suhe slive, ki so mehke in ne vsebujejo plesni, morajo biti vedno raje.
• Preden plačate suhe slive, preglejte embalažo in preverite, ali je tesno zaprta ali ne. Ohlapno tesnjenje lahko povzroči, da vlaga suhe slive izhlapi. Preverite tudi sestavine. Ne nabirajte suhih sliv, ki vsebujejo konzervanse, kot so sulfati.
• Posušene suhe slive shranite v hladnem in temnem prostoru. Če želite svoje suhe slive podvojiti, jih hranite v hladilniku.
• Ne pozabite vsakič po uporabi suhih sliv tesno zatesniti posodo.

Nasveti za uporabo (kuhanje / prehranjevanje)

Kuhanje:

• Namočenje suhih sliv v vodi ali soku pred kuhanjem vam bo pomagalo zmanjšati čas kuhanja.
• Ne pozabite, da popolnoma suhe slive niso dober kandidat za hitro kuhanje. Kuhamo jih na majhnem ognju. Za hitro kuhanje razmislite o uporabi polsušenih sliv.
• Če so vaše suhe slive prekomerno suhe, jih pred uporabo nekaj minut potopite v vročo vodo.

Prehranjevanje:

Pulverizirane suhe slive so odličen nadomestek masla in maščobe v pekovskih izdelkih in dodajo njihovo sladkost receptu. Suhe slive so lahko odličen dodatek k mesnim in škrobno zelenjavnim jedem. Lahko pa jih vključite tudi v tekoče jedi, kot so petelin, enolončnice, kompoti in tagini. Dušene suhe slive so odlična kombinacija z dušenim vonjem po rožmarinu. Postrežete jih lahko tudi na palačinkah in vafljih. Kockasto suho slivo združite z drugim suhim sadjem in oreščki, da dobite čudovito mešanico sledi.

Upam, da se vam je zdel članek koristen.

Ne samo, da je sok iz suhe slive odličen za vašo kožo, ampak tudi za vaše lase in splošno počutje. Zdaj, ko poznate prednosti suhih sliv, nam sporočite, kako ga nameravate vključiti v svojo prehrano in kakšne koristi ste pridobili!