14 Najboljših Prednosti In Uporabe Kave (Grabia) Za Kožo, Lase In Zdravje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Kravica ali črnooki grah (Phaseolus Aureus) je določena vrsta fižola, ki ima malo ovalno strukturo s črnimi očmi. Lahko je različnih vrst, kot so rdeča, kremasto bela, črna, rjava itd. Čeprav je zelo priljubljena zaradi prijetnega okusa in okusa, tudi hranilne vrednosti zelenjave ni mogoče prezreti. Katere pa so neverjetne prednosti kave? Beri naprej!

Vsebuje skoraj vse bistvene vitamine in minerale, vključno z vitaminom A, B1, B2, B3, B5, B6, C, folno kislino, železom, kalijem, magnezijem, kalcijem, selenom, natrijem, cinkom, bakrom, fosforjem itd. Ni treba posebej poudarjati, ima številne pomembne koristi za zdravje. Kravica je poleg tega koristna tudi za našo kožo in lase. Črnooki grah ali kravji grah je v hindujščini znan tudi kot „Lobia“ali „Chawli“, v teluškem jeziku „Bobbarlu“ali „Alasandalu“v jeziku „Karamani“v tamilščini, Chavli v maratščini in Alasande v kanadski. Prednosti tega majhnega, a močnega fižola raziščite v naslednjih razdelkih:

Kazalo

• Zdravstvene prednosti kravje moke:
• Prednosti Cowpea za kožo
• Prednosti Cowpea za lase

Zdravstvene prednosti kravje moke:

Tukaj si oglejte nekaj najboljših prednosti kravjega graha za vaše zdravje.

1. Vzdržuje standardno raven holesterola

Kravja graha lahko ohranja izredno nizko raven holesterola v nas. Je odličen vir topnih prehranskih vlaknin in beljakovin, ki igrajo pomembno vlogo pri zmanjševanju količine slabega holesterola v plazmi naše krvi. Vsebujejo tudi steroidne spojine, imenovane fitosteroli. Ti so zelo učinkoviti pri vzdrževanju standardne ravni holesterola v našem telesu.

2. Nadzira holesterol v krvi

Tudi glikemični indeks fižol je precej nižji kot pri mnogih drugih živilih. Številne raziskave so dokazale, da je dieta z nizkim glikemičnim indeksom izjemno koristna za naš krvni lipidni profil. Zato je fižol še en način, s katerim lahko fižol nadzoruje naš holesterol v krvi.

3. Odstrani proste radikale

Kravja graha, zlasti kremno bela, svetlo rjava, črna in rdeča, je polna antioksidantov - vitamina A in vitamina C. Zato nam lahko uživanje tega fižola pomaga, da se znebimo škodljivih prostih radikalov, ki lahko sčasoma ustavijo rast rakave celice.

4. Uravnava raven sladkorja v krvi

Kravji grah, ki vsebuje veliko topnih vlaknin, je odlična rešitev za diabetična stanja. Lahko uravnava raven sladkorja v krvi in nam pomaga, da se izognemo diabetesu mellitusu.

[Preberite: Učinkovita zelišča za diabetes]

5. Zdravi bolezni srca in ožilja

Sekundarni presnovki flavonoidi, prisotni v kravjem grahu, so zelo učinkoviti tudi pri zdravljenju različnih bolezni srca in ožilja. Z vključitvijo zelenjave v običajno prehrano lahko preprosto zmanjšate tveganje za razvoj več srčnih bolezni.

6. Vsebnost lignina preprečuje smrtne bolezni

Druga dobra sestavina, ki jo najdemo v fižolu, je lignin. V bistvu gre za skupino fitoestrogenov, ki zadržujejo številne smrtne bolezni, kot so rak (nekatere posebne vrste), možganska kap, hipertenzija, osteoporoza itd.

7. Obravnava težave s trebuhom in trebušno slinavko

Zelo malo živil se lahko spopade s težavami, povezanimi z vranico, želodcem in trebušno slinavko, kot je fižol. Te organe lahko pravilno tonizirajo in jim olajšajo funkcije. Poleg tega lahko ta fižol pomiri delovanje črevesja v telesu.

8. Zdravi uriniranje in pogoje, povezane s črevesjem

Kravica je koristna pri odpravljanju težav z uriniranjem, kot so nelagodje ali ovire. Levkorejo ali nenormalni izcedek iz nožnice lahko pozdravite tudi z rednim uživanjem fižol.

9. Dobro za hujšanje

So nizkokalorični fižol z nizko vsebnostjo kalorij, ki je izjemno koristen pri hujšanju. Tudi vsebnost natrija v zelenjavi je zelo nizka. Poleg tega je v fižol popolnoma brez holesterola. Zaradi tega je izdelek odlična prehranska možnost za ljudi s prekomerno telesno težo, da odstranijo odvečno težo in shujšajo.

[Preberite: Superhrana za hujšanje]

Prednosti Cowpea za kožo

10. Zamuja znake staranja

Kot smo že omenili, je fižol bogat z antioksidanti. Vsebujejo vitamin A in vitamin C, ki sta dva najbolj koristna elementa za našo kožo. Oboje lahko prepreči, da bi se naše kožne celice poškodovale zaradi prostih radikalov. Lahko nam popravijo kožo in jo ustrezno pomladijo. Antioksidativne lastnosti fižol odstranjujejo tudi različne simptome staranja, kot so gube, madeži itd. Posledično dobimo gladko, zdravo in žarečo kožo.

11. Kožo ohranja zdravo

Visoka vsebnost beljakovin v fižolu je zelo dobra tudi za našo kožo. Pospešuje proces obnove kože in pomaga ohranjati njeno zdravje.

Prednosti Cowpea za lase

Oglejte si prednosti kravje grahe za vaše zdrave lase.

12. Lasem nudi zdravje in sijaj

Kravica je odličen vir antioksidantov in je zelo učinkovita tudi za naše lase. Od ohranjanja zdravja naših pramenov, da postanejo sijoči, lahko ta majhen fižol naredi skoraj vse in vse.

[Preberite: Uporaba niacina]

13. Bori se z izpadanjem las

Kravica je odlična rešitev za izpadanje las. Če vas muči težava s pogostim izpadanjem las, vam lahko večji vnos fižol pomaga pri znatnem boju proti njemu.

14. Spodbuja rast las

S pomočjo ličinke lahko v veliki meri olajšate tudi rast las. Zelenjava vsebuje veliko beljakovin, ki so ena najpomembnejših sestavin naših las. Tako lahko redno uživanje poveča količino beljakovin v telesu in pomaga, da lasje rastejo hitreje.

Če so vam informacije o koristih fižol za hrano koristne, nam pustite komentar tukaj.