2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Limona ima izjemne svetovne prednosti zaradi svojih neverjetnih koristi za zdravje. To poceni in lahko dostopno sladko-trpko sadje se pogosto uporablja v različnih receptih za hrano, kot so limonin piščanec, limonino pecivo in napitki itd. Sveže iztisnjen limonin sok se ne ustavi zgolj pri dajanju živil okusnega okusa. Z uživanjem tega začinjenega soka je povezanih tudi več prednosti.
Velika količina vitamina C v limoninem soku pomaga krepiti imunski sistem. Tako lahko vsak dan obdržite več bolezni, tako da vsak dan spijete en kozarec limonine vode. Preden se podrobno seznanite s koristmi limoninega soka za zdravje ljudi, si oglejte njegovo hranilno vrednost.
Kazalo
- Top 10 zdravstvenih koristi limoninega soka
- Hranilna vrednost limoninega soka
- Lemon Juice USDA Nutrition Database
Top 10 zdravstvenih koristi limoninega soka
Na stotine čudežnih koristi za zdravje je povezanih z uživanjem limoninega soka. V tem članku sem predstavil prvih deset med vsemi prednostmi limoninega soka. Pomaknite se navzdol in uživajte v branju.
1. Preprečuje raka
Limona je znana po bogastvu večnamenskih flavonoidnih spojin, ki vaše telo branijo pred različnimi vrstami raka. Tako redno uživanje limoninega soka zagotavlja preprečevanje rakavih celic.
2. Zdravite vznemirjen želodec
Limonin sok je čudovita pijača za ljudi, ki trpijo za želodcem. Zaradi prebavnih težav, kot sta driska ali zaprtje, se vam poleg tega, da si olajšate vsakodnevno rutino, počutite nelagodno. Da bi se spopadli s takšnimi težavami, na začetku novega dne zaužijte eno kozarec limonine vode. Koristi lahko povečate tako, da tej raztopini dodate eno čajno žličko medu.
3. Dobro za jetra
Ena glavnih prednosti limoninega soka je njegova pomoč pri izboljšanju delovanja jeter in izpiranju toksinov iz telesa. To pikantno sadje poveča proizvodnjo žolča v telesu, ki je potreben za razgradnjo maščob in lipidov.
[Preberite: Prednosti grozdnega soka]
4. Pomaga pri obvladovanju okužb
Limone vsebujejo veliko količino vitamina C, ki je bistvenega pomena za krepitev imunskega sistema. Uživanje v kakršni koli obliki je torej naraven način za preprečevanje virusnih okužb, kot sta prehlad in gripa. Limonina voda pomaga tudi pri zdravljenju okužb sečil.
5. Najboljše za bolnike s hipertenzijo
Ljudje, ki ne zaužijejo zadostne količine kalija, so bolj izpostavljeni kardiološkim motnjam. Limonin sok vsebuje zadovoljivo količino kalija, zato lahko pomaga zmanjšati tveganje za takšne težave.
6. Deluje kot naravno čistilo za kožo
Čistilne lastnosti limoninega soka za kožo so idealen lepotni izdelek. Večina žensk uporablja domača zdravila z limoninim sokom, da bi dobila svetlo in brezhibno kožo. Neposredna uporaba limoninega soka v kombinaciji z medom je najboljši način, da se znebite temnih madežev, razbarvanja kože in strij.
[Preberite: Prehrana iz kruha]
7. Osveži svoj dih
Limonin sok osveži vaš dih, poleg tega pa olajša gingivitis in bolečine v zobeh. Da bi to dosegli, si ne umijte zob takoj po pitju limonine vode.
8. Naredi nohte močne in lepe
Pravi limonin sok ima neverjetne koristi za vaše nohte. Masaža nohtov z malo limoninega soka je najboljše sredstvo, da jih naredite svetle in polne življenja. Enake prednosti nudi tudi namakanje z vodo iz limone.
9. Olajša zmanjšanje teže
Limonin sok je najboljši pospeševalec zmanjševanja teže, saj velika količina pektinskih vlaken v tem soku koristi telesu v boju proti lakoti. Pitje raztopine sveže iztisnjenega limoninega soka in vode je učinkovito sredstvo za naravno izgubo odvečnih kilogramov. Limonin sok za hujšanje je nasvet, ki je uspel mnogim!
[Preberite: Prednosti kalčkov piščanca]
10. Uravnava ravni pH
Presenečeni boste, ko boste izvedeli, da limonin sok v človeškem telesu deluje kot alkalizirajoča hrana, čeprav je kisel. Ne proizvaja kislosti v telesu. Zato je treba to izvrstno pijačo zaužiti, da se pH ohranja normalno.
Hranilna vrednost limoninega soka
Limone, ki izvirajo iz himalajskih vznožij severovzhodne Indije, so polne številnih zdravih hranil, kot so vitamini (vitamin B, C in riboflavin), ogljikovi hidrati, beljakovine in minerali (kalcij, fosfor in magnezij). Običajno ga uživamo v obliki limoninega soka. Sadje ne vsebuje holesterola ali nasičenih maščob in je malo kalorično.
Vitamin C je ključno hranilo, za katero mora biti vaše telo primerno. Z uživanjem limone lahko zadovoljite skoraj 88% potrebe po vitaminu C. Prisotnost naravnega konzervansa - citronske kisline, naredi limono najboljše sredstvo za zaščito telesa pred različnimi boleznimi. Tako je limona ali njen sok najbolj vsestranski dodatek k vaši splošni fitnes rutini. Za poglobljeno analizo hranilne vrednosti limoninega soka in priporočene dnevne količine si oglejte spodnjo tabelo.
Lemon Juice USDA Nutrition Database
| Vrednost hranil | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folati | Natrij | Kalcij | Karoten-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
