10 Simptomi In Neželeni Učinki Stradanja

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Stradanje je stanje, v katerem telesu dlje časa ne priskrbite hrane in vode.

Pogosto ga spremlja močno pomanjkanje vnosa kalorij. Stradanje lahko povzroči sam (trde diete) ali zaradi drugih bolezni, kot sta anoreksija ali bulimija.

Stradanje lahko povzroči tudi hudo podhranjenost in lahko trajno poškoduje vaše notranje organe. Nevarno je reševati in vodi do vseh vrst težav, tako duševnih kot fizičnih.

Preberite ta članek, če želite izvedeti o škodljivih in potencialno nevarnih stranskih učinkih stradanja.

Kazalo

• Simptomi stradanja

• Kakšni so stranski učinki stradanja?

  • 1. Podhranjenost
  • 2. Dehidracija
  • 3. Zmanjša hitrost presnove v mirovanju
  • 4. Izguba mesečnega menstrualnega obdobja
  • 5. Zaprtje
  • 6. Izguba kosti
  • 7. Utrujenost
  • 8. Vplivi na krvni tlak
  • 9. Neravnovesje elektrolitov
  • 10. Vpliva na možgane

Simptomi stradanja

Simptomi stradanja se pri posameznikih razlikujejo. Glavni prijavljeni simptomi so (1):

• Utrujenost
• Nenormalen odnos in vedenje do hrane in prehranjevanja
• Slabo čustveno in socialno delovanje
• Slaba koncentracija
• Omotica
• Zmanjšanje stopnje izgube teže
• Slaba kognitivna zmogljivost, kot je slaba koncentracija
• Nelagodje v prebavilih
• Nestrpnost do mraza
• Padec krvnega tlaka

Dolgotrajnega stradanja se ne sme spodbujati, saj lahko povzroči več neželenih učinkov.

Kakšni so stranski učinki stradanja?

1. Podhranjenost

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije podhranjenost lahko opredelimo kot pomanjkanje, presežek ali neravnovesje določenih hranil (2). To je morda najbolj škodljiv učinek prostovoljnega ali prisilnega stradanja. Stradanje običajno pomeni, da sploh ne jeste veliko. Zaradi tega je iz vaše prehrane izključenih veliko bistvenih hranilnih snovi in vitaminov.

2. Dehidracija

Dolgotrajno pomanjkanje hrane upočasni zaloge energije v telesu in slabo prehrano, kar je pogosto povezano z dehidracijo.

Ta dehidracija pa lahko poslabša druge težave in povzroči razpokano in izredno suho kožo, letargijo, pomanjkanje urina, nizek ali nezaznaven krvni tlak, skupaj z drugimi boleznimi, kot je zaprtje, med drugim (3).

Zato je pomembno, da ne pozabite piti dovolj vode, tudi če ste na dieti s stradanjem. Stradanje in dehidracija izčrpata nivo glikogena in moti ravnovesje elektrolitov.

3. Zmanjša hitrost presnove v mirovanju

Dolgotrajno stradanje zmanjšuje hitrost presnove, saj telesu prikrajšate hrano in vodo, ki skoraj izčrpa zaloge energije.

Kronično stradanje zmanjša hitrost presnove v mirovanju, vendar natančen mehanizem še vedno ni dobro razumljen (4).

4. Izguba mesečnega menstrualnega obdobja

Stradanje vodi do številnih težav. Ena od teh težav je, da moti urejanje vaših obdobij. Tisti, ki razmišljajo o prehrani s stradanjem, bodo morda želeli razmisliti o tem vidiku pred začetkom diete.

Maščobno tkivo pomaga pri tvorbi ženskih spolnih hormonov z uravnavanjem receptorjev (5). Zaradi dolgotrajnega stradanja se začnejo vaše maščobne celice krčiti. Pomanjkanje maščobnih celic povzroča pomanjkanje estrogena, ženskega hormona (6). Ker lahko dolgotrajno stradanje povzroči poškodbe organov, se procesi v telesu običajno upočasnijo, zaradi česar se menstruacija običajno ustavi.

5. Zaprtje

Stradanje lahko pri mnogih posameznikih povzroči tudi zaprtje.

Študije na mnogih posameznikih z anoreksijo so pokazale, da se lahko spopadajo s hudim stradanjem, kar lahko privede do številnih motenj in zahteva uporabo rednih odvajal v celoti.

Študija primera na treh ženskah s hudo anoreksijo je pokazala, da morajo za izpiranje debelega črevesa uporabljati redna odvajala ali klistirje. Tudi te ženske so zaradi prekomerne uporabe odvajal (7) tvegale prolaps rektuma.

6. Izguba kosti

Sestradani ali stradajoči posameznik lahko še naprej hujša z zaskrbljujočo hitrostjo. Čeprav so spremembe na koži in muskulaturi povsem očitne, se kosti spreminjajo tudi v razvojnih spremembah.

Tako pri živalskih modelih kot pri ljudeh je dolgotrajno stradanje povzročilo izgubo kosti s spodbujanjem aktivnosti osteoklastov (kostne celice se razgrajujejo), kar je povzročilo izgubo mineralne gostote kosti in zmanjšanje celotne trdnosti kosti (8).

7. Utrujenost

Eden najpogostejših stranskih učinkov stradanja je utrujenost. Stradanje poruši ravnovesje bistvenih vitaminov v telesu in upočasni fiziološke procese, kar lahko vodi do utrujenosti in občutka rahle omotičnosti.

8. Vplivi na krvni tlak

Kronično stradanje lahko zniža raven krvnega tlaka, saj je vaše telo popolnoma brez hrane in vode.

Študija primera na 17-letni deklici z anoreksijo je pokazala zelo nizek krvni tlak, ki ga je bilo zelo težko izmeriti (9).

9. Neravnovesje elektrolitov

Stradanje vodi do elektrolitskega neravnovesja, ki je večinoma posledica dehidracije po daljšem postu.

Študije na podganah so pokazale, da bi lakota lahko povzročila elektrolitska neravnovesja, zlasti koncentracije natrija, kalija, fosforja in kalcija, ki so se po ponovnem hranjenju povečale (10).

10. Vpliva na možgane

Dolgotrajno stradanje poslabša delovanje možganov in izčrpa vso glukozo, potrebno za učinkovito delovanje kognitivnih sposobnosti.

Študija na mišjih samicah je pokazala, da je 48 ur stradanja izrazito zmanjšalo porabo glukoze v možganih in z njo povezane biokemične reakcije (11).

Zaključek

Stradanje vodi do številnih škodljivih učinkov, ki se lahko izkažejo za usodne. Prav tako lahko vpliva na to, kako se odzivate na stres, povzročate občutek tesnobe in razdražljivosti ter v nekaterih primerih povzroči kronično ali klinično depresijo.

Zdaj, ko veste, kako lahko lakota vpliva na vaše telo, upamo, da boste premislili o teh dietah zaradi lakote. So le hitra rešitev in nudijo malo dolgoročnih koristi. Odločite se za uravnotežen režim hujšanja.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali lahko stradanje povzroči notranje krvavitve?

Stradanje ni povezano z notranjo krvavitvijo. Dolgotrajno stradanje lahko povzroči telesno in duševno škodo.

Se vam želodec skrči, ko stradate?

Dolgotrajno stradanje lahko zmanjša količino hrane, ki jo lahko sprejme želodec.

Ali vas prekinitveni post postavi v način stradanja?

Prekinitveni post je kratkoročni post, ki je omejen na 16: 8-urno okno, čemur sledi uživanje zdrave hrane. Po drugi strani pa lakota pomeni popoln post, pri katerem ni dovoljena hrana in voda.

Ali vas zaradi lakote napihne?

Da, zaradi lakote se napihnete, saj ne pijete vode, da bi prebavili preostalo hrano v želodcu.

11 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Popis simptomov lakote: razvoj in psihometrične lastnosti, hranila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622727/

• Kaj je podhranjenost? Svetovna zdravstvena organizacija.

  www.who.int/features/qa/malnutrition/en/

• Začetno zdravljenje dehidracije zaradi hude akutne podhranjenosti, Svetovna zdravstvena organizacija.

  www.who.int/elena/titles/bbc/dehydration_sam/en/

• Kronično stradanje, ki je sekundarno za anoreksijo nervozo, je povezano s prilagodljivim zatiranjem porabe energije v mirovanju, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942230/

• Maščobno tkivo kot endokrini organ, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  academic.oup.com/jcem/article/89/6/2548/2870285

• Vrste reproduktivnih motenj pri podhranjenih in prekomerno težkih mladih ženskah in korelacije ustreznih hormonskih sprememb z ITM, Iranski časopis za reproduktivno medicino, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426152/

• Relaktni prolaps, povezan z anoreksijo nervozo: poročilo o primeru in pregled literature, Journal of prehranjevalna motnja, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4081793/

• Dokazi o škodljivem učinku stradanja na kakovost kosti: Pregled literature, Mednarodni časopis za endokrinologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4355339/

• Anorexia Nervosa: Fiziološke posledice stradanja in potreba po primarnih prizadevanjih za preprečevanje, McGill Journal of Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323541/

• Stradanje in ponovno hranjenje pri podganah: vpliv na nekatere parametre energijske presnove in elektrolitov ter spremembe jetrnega tkiva, Pesquisa Veterinária Brasileira, Znanstvena elektronska knjižnica na spletu.

  www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-736X2016001300101

• Vpliv stradanja na metabolizem glukoze v možganih in privzem F-2-fluoro-2-deoksiglukoze: eksperimentalna študija in vivo in ex-vivo, raziskava EJNMMI, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995768/