Jod: 11 Koristi Za Zdravje, Uporaba, Prehrana In Možni Neželeni Učinki

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Jod je mineral, ki je bistvenega pomena za zdravje ščitnice, nevrološko funkcijo in reproduktivno zdravje. Ta element v sledovih je potreben za sintezo ščitničnih hormonov, ki igrajo ključno vlogo pri delovanju možganov, presnovi, nosečnosti in razvoju ploda. Pomembno je, da vsi zaužijemo priporočeno količino joda z zdravo prehrano ali prehranskimi dopolnili.

Večina joda v telesu je vezana na tiroglobulin in se nahaja v ščitnici (1). Je glavni dejavnik delovanja ščitnice, njegovo pomanjkanje pa lahko povzroči več motenj. Pomanjkanje joda med nosečnostjo in rastjo lahko poslabša kognitivne funkcije in razvoj. Hudo pomanjkanje lahko vodi do hipotiroidizma in golše (2). Jod je tudi priljubljeno razkužilo in antiseptik, ki se uporablja za lažje opekline in okužbe. Poleg tega se uporablja za boj proti radioaktivni izpostavljenosti.

V naslednjem poglavju so navedene glavne prednosti in uporabe joda. Oglejte si jih!

Kazalo

• Kakšne so prednosti in uporaba joda?
• Viri joda
• Koliko joda potrebujete?
• Ali obstaja tveganje za interakcije med zdravili in jodom?
• Kakšni so neželeni učinki joda?
• Kateri so znaki in simptomi pomanjkanja joda?
• Kdo naj jemlje jod?

Kakšne so prednosti in uporaba joda?

1. Spodbuja zdravje ščitnice

Delovanje ščitnice je ključnega pomena za presnovo. Hormona T3 in T4 (trijodotironin in tiroksin) vsebujeta jod kot bistveno sestavino in sta odgovorna za uravnavanje delovanja ščitnice (3). Jod je potreben substrat za sintezo ščitničnih hormonov in je ključnega pomena pri avtoregulaciji ščitnice in njeni funkciji. To pomaga v boju proti manjšim nihanjem endokrinega sistema (4).

Poleg tega je znano, da jodid - oblika joda - nadzoruje delovanje ščitnice. Ščitnični stimulirajoči hormon (TSH) modulira ščitnica, pri čemer ima jodid ključno vlogo (5), (6).

Presežek ali pomanjkanje joda lahko privede do različnih motenj ščitnice, ki so podrobno obravnavane v naslednjih poglavjih.

2. Lahko zmanjša tveganje za nekatere golše

Razpoložljivost joda ima pomembno vlogo pri proizvodnji ščitničnih hormonov v ščitnici (7). Pri odraslih blago do zmerno pomanjkanje joda poveča pojavnost hipertiroze zaradi toksične golše (7), (8).

Študije so pokazale, da se presežek joda v kombinaciji z nefunkcionalno ščitnico lahko pokaže kot multinodularna golša, ki včasih vodi do tirotoksikoze (4). Zato je pomembno skrbno pripraviti programe odmerjanja masne jodizacije.

3. Lahko pomaga pri upravljanju prekomerno aktivne ščitnične žleze in IIH

Terapijo z radioaktivnim jodom (RAI) za hipertirozo so leta 1941 prvič uporabili zdravniki v splošni bolnišnici Massachusetts v Bostonu (9). Študije so pokazale, da se lahko radioaktivni jod uporablja pri zdravljenju hipertiroidizma pri otrocih (10). Ta terapija je pokazala visoke stopnje ozdravitve pri ustreznih odmerkih. Vendar obstaja potencialno tveganje za genetske poškodbe ali raka ščitnice, zato se te terapije na osnovi radioaktivnega joda uporabljajo konzervativno, dokler niso na voljo nadaljnje raziskave (10).

Nedavne študije so pokazale, da je uporaba radioaktivnega joda za obvladovanje hipertiroidizma lahko kontraindicirana (11). Z jodom povzročeni hipertiroidizem (IIH) se pojavi kot posledica popravljanja pomanjkanja joda, običajno pri starejši populaciji z multinodularno golšo z osnovnimi kardiovaskularnimi dejavniki tveganja. Spremljanje procesa jodiranja lahko pomaga pri upravljanju IIH (12).

Do IIH lahko pride tudi zaradi povečanega vnosa joda pri osebah, katerih hipertiroza (Gravesova bolezen) ni izražena zaradi pomanjkanja joda (12).

4. Lahko pomaga pri zdravljenju raka ščitnice

Tireoidektomija je ena od standardnih praks za zdravljenje dobro diferenciranega raka ščitnice (13). Vendar pa se radioaktivni jod daje za prepoznavanje ostankov tkiva. Študije o vlogi radioaktivnega joda so sporne zaradi številnih dejavnikov, kot so nerazumevanje vključenih mehanizmov in pomanjkanje soglasja glede odmerjanja in upravnih praks v bolnišnicah (13), (14), (15).

5. Lahko pomaga pri nevrorazvoju med nosečnostjo

Jod je ključnega pomena tudi za razvoj centralnega živčnega sistema pri plodu in otrocih (3). Ščitnični hormoni matere so bistveni za razvoj ploda, saj uravnavajo nevrorazvoj, zlasti v poznejši fazi prvega trimesečja (16). Tako je nosečnicam priporočljivo, da povečajo uživanje joda za 50% bodisi s pomočjo diete ali dodatkov. V spodnjem poglavju smo podrobno obravnavali priporočene odmerke.

Ko nosečnost napreduje, plod začne proizvajati te hormone (16). Hipotiroksinemija, fetalni hipotiroidizem in kretenizem so nekatere resne posledice pomanjkanja ščitnice in nevronske okvare med nosečnostjo (16). Med nosečnostjo so pogosti tudi avtoimunska bolezen ščitnice (AITD), sindrom prehodnega gestacijskega hipertiroidizma in različne vrste golše, čeprav je njihova razširjenost manjša. Pomanjkanje joda ostaja vodilni vzrok duševne zaostalosti, ki ga je mogoče preprečiti po vsem svetu (6), (17).

Študije so pokazale, da imajo otroci, rojeni ženskam s hipotiroidizmom, nižje rezultate pri nevropsihološkem testu, ki meri parametre, kot so jezik, inteligenca (inteligenten količnik), pozornost in motnje vida in motorike (18). Čeprav so potrebne nadaljnje raziskave, da bi izključili druge dejavnike, ki bi lahko vplivali na zaplete novorojenčkov, je priporočljivo, da se vse nosečnice pregledajo na bolezni ščitnice, da se lahko sprejmejo preventivni ukrepi (18), (19).

Jodirana sol ni najprimernejša metoda za dovajanje joda med nosečnostjo, saj lahko prekomerni vnos soli povzroči nadaljnje zaplete in zadrževanje vode. Multivitamini so boljša možnost za izpolnitev priporočenih prehranskih zahtev za jod med nosečnostjo (20).

6. Lahko izboljša kognitivno funkcijo

Kot smo že omenili, je jod ključnega pomena za razvoj centralnega živčnega sistema pri plodu in otrocih (3). Dodatek joda je priporočljiv za preprečevanje hipotiroidizma zaradi pomanjkanja joda med nosečnostjo. To lahko pomaga pri izboljšanju kognitivne funkcije otrok in do neke mere prepreči učne težave (1), (3).

Jod je ključnega pomena tudi za razvoj možganov, tvorbo in diferenciacijo nevronov, mielinizacijo in celo tvorbo sinaps (1).

Dokazano je, da dodajanje joda uspešno izboljša telesni in duševni razvoj pri otrocih. Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi razumeli vlogo joda pri izboljšanju kognitivne funkcije (21).

7. Lahko pomaga pri izboljšanju porodne teže

Raziskave so pokazale povezavo med delovanjem ščitnice, stanjem joda in prenatalno rastjo (22). Visoka raven ščitničnega hormona pri materi v prvi polovici nosečnosti je bila povezana z nižjo porodno težo (23).

Dodatek joda lahko pozitivno vpliva na porodno težo novorojenčkov (24).

Študije so pokazale, da peroralna uporaba joda izboljša stopnjo preživetja dojenčkov v populacijah, ki jim grozi pomanjkanje joda (25).

8. Lahko pomaga pri zdravljenju fibrocistične bolezni dojk

Varnost in učinkovitost jodne terapije pri zdravljenju in obvladovanju fibrocistične bolezni dojk pri živalih je bila dobro dokumentirana (26), (27), (28).

Vendar pa so se bolnice s fibrocistično boleznijo dojk različno odzvale na nadomestno zdravljenje z jodom (29). Študije so omejene na potrditev te trditve, vendar obstajajo predhodni podatki, ki kažejo, da lahko jod pomaga pri obvladovanju fibrocistične bolezni dojk in raka dojke (26).

9. Lahko pomaga pri razkuževanju vode

Znano je, da je jod poceni in učinkovito sredstvo za razkuževanje vode zaradi svojih mikroorganizmov (30). Vendar pa lahko povzroči zaužitje joda, ki presega dnevno priporočeno količino. To lahko predstavlja tveganje, saj lahko presežek joda povzroči več zdravstvenih zapletov (30). Jod se v bazenih redno uporablja za čiščenje in razkuževanje vode.

10. Lahko zagotavlja zaščito pred jedrskimi padavinami

SZO priporoča dajanje kalijevega jodida (KI) kot preventivni ukrep po jedrskih nesrečah (31). Je ena najvarnejših in najučinkovitejših metod za preprečevanje nenamerne radioaktivne izpostavljenosti med jedrsko reakcijo (32). Kalijev jodid nasiči transport ščitnice in negativno uravnava odlaganje radioaktivnega joda v ščitnico. To pomaga pri preprečevanju disfunkcije ščitnice in raka ščitnice (32).

11. Lahko pomaga pri zdravljenju okužb

Povidon jod (PVP-I) je antiseptično in protimikrobno sredstvo. Uporablja se lahko za ureznine, odrgnine in lažje opekline (33). Pravzaprav ga SZO priporoča na seznamu osnovnih zdravil (34). Običajno se uporablja za zdravljenje ran (pred in po operaciji) ter kožnih okužb, saj ima protimikrobno delovanje širokega spektra.

Zdaj, ko veste vse o koristih joda za zdravje, si oglejmo vse načine, kako ga lahko varno zaužijete.

Viri joda

Naravni viri joda so navedeni spodaj (21):

• Joda je naravno v izobilju v algah (algah, nori, kombu in wakame), kozicah in ribah, kot sta trska in tuna.
• Mlečni izdelki so še en bogat vir joda. V svojo prehrano vključite mleko, sir in jogurt, da izkoristite jod za zdravje.
• Kruh in žita na osnovi žit vsebujejo tudi jod.
• Zelenjava in sadje so glavni viri joda. Jod, ki ga najdemo v tleh, kjer se obdelujejo, ima lahko pomembno vlogo pri njihovi hranilni vrednosti.

Jod lahko jemljete tudi v obliki prehranskih dopolnil in jodirane kuhinjske soli (21).

Izvedete lahko več o virih joda in o tem, kako jih vključiti v svojo prehrano.

Zdaj pa se pogovorimo o tem, koliko joda morate zaužiti v naslednjem poglavju.

Koliko joda potrebujete?

Količina joda, ki jo morate zaužiti vsak dan, je odvisna od vaše starosti. Povprečne dnevne priporočene količine so navedene spodaj v mikrogramih (mcg) (21).

• Življenjska stopnja in priporočeni vnos
• Rojstvo do 6 mesecev: 110 mcg
• Dojenčki 7-12 mesecev: 130 mcg
• Otroci od 1 do 8 let: 90 mcg
• Otroci od 9 do 13 let: 120 mcg
• Najstniki od 14 do 18 let: 150 mcg
• Odrasli: 150 mcg
• Noseče najstnice in ženske: 220 mcg
• Dojenje najstnic in žensk: 290 mcg

Nosečnice ali doječe ženske potrebujejo dodaten jod, saj ga dojenčki dobijo od svojih mater, zlasti v zgodnjih fazah nosečnosti. Ameriško združenje za ščitnico in Ameriška akademija za pediatrijo priporočata, da nosečnice, ki načrtujejo zanositev ali dojenje, jemljejo dnevni dodatek, ki vsebuje 150 mcg joda kot kalijev jodid (21).

Na splošno je jod varen na priporočenih ravneh. Vendar je treba biti previden, kadar se jemlje skupaj z nekaterimi zdravili, ki so navedena v naslednjem poglavju.

Ali obstaja tveganje za interakcije med zdravili in jodom?

1. Znano je, da dodatki joda sodelujejo z več zdravili, kot je M1ethimazole / Tapazole (zdravi hipertiroidizem). Večina zdravil proti ščitnici in vnos velikih odmerkov joda bo kontraproduktivna. Lahko bi privedli do zmanjšanja proizvodnje ščitničnih hormonov (21).
2. Kalijev jodid, če ga jemljemo skupaj z zaviralci ACE (benazepril / lotenzin, lizinopril, prinivil ali zestril), ki so pogosto predpisani za povišan krvni tlak, lahko povzroči zvišanje ravni kalija v krvnem obtoku (21).
3. Zdravila, kot sta Spironolactone / Aldactone in Amilorid / Midamor, ki so diuretiki, ki varčujejo s kalijem, lahko v interakciji s kalijevim jodidom povečajo tudi raven kalija v telesu (21).

Pred jemanjem jodnih dodatkov se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravnikom.

Jod je odličen dodatek za delovanje ščitnice, vendar predstavlja tudi tveganje za nekatere neželene učinke. Oglejte si jih v naslednjem poglavju.

Kakšni so neželeni učinki joda?

Premalo ali preveč joda lahko poruši občutljivo ravnovesje delovanja ščitnice. Poleg motenj ščitnice lahko visok vnos joda povzroči bruhanje, pekoč občutek v ustih, žrelu, želodcu in zvišano telesno temperaturo. Lahko se pojavijo tudi simptomi, kot so šibek utrip, driska in slabost (21). Vnetje ščitnice, rak in golša so tudi manifestacije stanja joda in regulacije ščitnice.

Kateri so znaki in simptomi pomanjkanja joda?

Na drugi strani lestvice je pomanjkanje joda. Okoljsko pomanjkanje joda je eden glavnih vzrokov za motnje ščitnice, kot so golša, kretenizem, umrljivost ploda in dojenčkov ter naraščanje kognitivnih in nevromotornih motenj (4), (35). Tega so se lotili z izvajanjem programov množične jodizacije z uspešnimi rezultati (1), (4).

Ker sta stanje joda in proizvodnja ščitničnega hormona povezana, se simptomi pomanjkanja joda prekrivajo tudi s simptomi hipotiroidizma:

• Oteklina v vratu: To je pogost simptom golše, ki ga povzroča pomanjkanje joda. Nizka raven joda sproži ščitnične celice, da se eksponentno razmnožujejo, kar povzroči otekanje vratu.
• Nepričakovano povečanje telesne mase: raven joda in ščitnice sodelujejo pri uravnavanju metabolizma. To lahko privede do povečanja telesne mase. Potrebne so nadaljnje študije, da bi razumeli natančen mehanizem tega (36), (37).
• Utrujenost in šibkost: Ker je delovanje ščitnice povezano s porabo energije, lahko pomanjkanje joda ali hipotiroidizem povzroči občutke utrujenosti, letargije in utrujenosti (38).
• Izpadanje las (38)
• Suha, luskasta koža (38)
• Občutek hladnejši kot običajno (38)
• Spremembe srčnega utripa (38)
• Težave z učenjem in spominjanjem (38)
• Težave med nosečnostjo (38)
• Močna ali neredna obdobja (38)

Torej, odgovorimo na najpomembnejše vprašanje.

Kdo naj jemlje jod?

Jod je bistvenega pomena za normalno delovanje telesa. Jodne dodatke naj jemljejo:

• Nosečnice in doječe ženske (21).
• Ljudje s pomanjkanjem joda ali hipotiroidizmom (21).
• Ljudje, ki živijo na območjih z pomanjkanjem joda (21).
• Ljudje s pomanjkanjem joda, ki uživajo prekomerne količine goitrogenov, na primer soje in križne zelenjave (21).

Pomanjkanje joda zgodaj v življenju poslabša kognicijo in rast, vendar je status joda tudi ključni dejavnik motenj ščitnice pri odraslih. Hudo pomanjkanje joda povzroča golšo in hipotiroidizem. Tako pomanjkanje joda kot presežek joda sta povezana s povečanim tveganjem za motnje ščitnice. Nadaljnje raziskave so upravičene, da se preverijo optimalni obsegi vnosa joda in razjasnijo učinki vnosa joda na motnje ščitnice.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali so jodni dodatki varni?

Jodne dodatke je treba jemati pod zdravniškim nadzorom. Študije so pokazale, da je presežek joda lahko škodljiv (39).

Koliko časa traja, da se popravi pomanjkanje joda?

Čeprav je podatkov malo, so se ljudje po 3 mesecih po zaužitju joda izboljšali.

39 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Choudhry, Hani in Md Nasrullah. "Uživanje joda in kognitivna zmogljivost: potrditev ustrezne porabe." Živilska znanost in prehrana vol. 6,6 1341-1351. 1. junij 2018, doi: 10.1002 / fsn3.694

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145226/?report=classic

• Zimmermann, Michael B. in Kristien Boelaert. "Pomanjkanje joda in bolezni ščitnice." Lancetov diabetes in endokrinologija 3.4 (2015): 286-295.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213858714702256

• De Escobar, Gabriella Morreale, María Jesús Obregón in Francisco Escobar Del Rey. "Pomanjkanje joda in razvoj možganov v prvi polovici nosečnosti." Prehrana v javnem zdravju 10.12A (2007): 1554-1570.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18053280/

• Woeber, Kenneth A. "Jod in bolezen ščitnice." Medicinske klinike Severne Amerike 75.1 (1991): 169-178.

  europepmc.org/article/med/1987441

• Mariotti, Stefano in Paolo Beck-Peccoz. "Fiziologija osi hipotalamus-hipofiza-ščitnica." Endotext [Internet]. MDText. com, Inc., 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278958/

• Chung, Hye Rim. "Jod in delovanje ščitnice." Anali otroške endokrinologije in presnove 19.1 (2014):

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049553/

• Laurberg, Peter, et al. "Vnos joda kot dejavnik bolezni ščitnice pri populacijah." Najboljša praksa in raziskave Klinična endokrinologija in presnova 24.1 (2010): 13–27.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20172467/

• Zimmermann, Michael B. "Raziskave pomanjkanja joda in golše v 19. in začetku 20. stoletja." Časopis za prehrano 138.11 (2008): 2060-2063.

  www.researchgate.net/publication/23399680_Research_on_Iodine_Deficiency_and_Goiter_in_the_19th_and_Early_20th_Centuries1

• Kaplan, Michael M., Donald A. Meier in Howard J. Dworkin. "Zdravljenje hipertiroidizma z radioaktivnim jodom." Klinike za endokrinologijo in presnovo v Severni Ameriki 27.1 (1998): 205-223.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889852905703078

• Rivkees, Scott A. "Obvladovanje hipertiroze pri otrocih s poudarkom na uporabi radioaktivnega joda." Otroški pregled endokrinologije: PER 1 (2003): 212.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444161/

• Toft, Daniel J. "Terapija z radioaktivnim jodom za hipertiroidizem je povezana s povečano smrtnostjo zaradi solidnega raka." Klinična ščitnična žleza 31.8 (2019): 326-329.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/ct.2019%3B31.326-329

• Stanbury, John Burton, et al. "Jod-povzročeni hipertiroidizem: pojav in epidemiologija." Ščitnica 8.1 (1998): 83-100.

  www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/thy.1998.8.83

• Haymart, Megan R., et al. "Uporaba radioaktivnega joda pri raku ščitnice." Jama 306,7 (2011): 721-728.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3352591/

• Bouvet, Clément, et al. "Ponovno zdravljenje z adjuvantnim radioaktivnim jodom ne izboljša preživetja brez ponovitve pri bolnikih z diferenciranim rakom ščitnice." Frontiers in Endocrinology 10 (2019): 671.

  www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00671/full

• Pineda, JD, et al. "Terapija z jodom 131 za bolnike z rakom ščitnice s povišanim tiroglobulinom in negativnim diagnostičnim pregledom." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.5 (1995): 1488-1492.

  academic.oup.com/jcem/article-abstract/80/5/1488/2650871

• Skeaff, Sheila. (2011). Pomanjkanje joda v nosečnosti: učinek na nevrorazvoj pri otroku. Hranila. 3. 265-73. 10.3390 / nu3020265.

  www.researchgate.net/publication/221755969_Iodine_Deficiency_in_Pregnancy_The_Effect_on_Neurodevelopment_in_the_Child

• Mościcka, A in J Gadzinowski. “Wpływ niedoboru jodu w ciazy na rozwój płodu i noworodka” [Vpliv pomanjkanja joda med nosečnostjo na razvoj ploda in novorojenčka]. Ginekologia polska vol. 72,11 (2001): 908-

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11848033/

• Krassas, Gerasimos, et al. "Bolezni ščitnice med nosečnostjo: številne pomembne težave." Hormoni, letn. 14, št. 1. januar 2015, str. 59–69, link.springer.com/article/10.1007/BF03401381

• Aleksander, Erik K. et al. "Smernice Ameriškega združenja za ščitnico iz leta 2017 za diagnostiko in obvladovanje bolezni ščitnice med nosečnostjo in po porodu." Ščitnica 27.3 (2017): 315–389.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/thy.2016.0457

• Glinoer, Daniel. "Pomen prehrane z jodom med nosečnostjo." Prehrana za javno zdravje, letn. 10, št. 12A, december 2007, str. 1542-1546

  www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/importance-of-iodine-nutrition-during-pregnancy/3059F2795E74FABFFD50E7130F480FAB

• "Urad za prehranske dodatke - jod." Nih. Gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/.

  ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/

• Alvarez-Pedrerol, M, et al. "Ravni joda in ščitnični hormoni pri zdravih nosečnicah in porodna teža njihovih potomcev." Evropski časopis za endokrinologijo, letn. 160, št. 3, marec 2009, str. 423–429

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19114540/

• León, Gemma, et al. »Materina disfunkcija ščitnice med nosečnostjo, prezgodnjim porodom in porodno težo. Kohorta Infancia y Medio Ambiente, Španija. Pediatrična in perinatalna epidemiologija, letn. 29, št. 2, 7. januar 2015, str. 113–122

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ppe.12172

• Anees, Mariam, et al. "Vpliv materinega dodatka joda na delovanje ščitnice in izid rojstva na endemičnih goiterjih." Trenutne medicinske raziskave in mnenja, zv. 31, št. 4., 13. februar 2015, str. 667–674

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25629792/

• Cobra, Claudine, et al. "Preživetje dojenčkov se izboljša z oralnim dodajanjem joda." Časopis za prehrano, letn. 127, št. 4, 1. april 1997, str. 574–578

  academic.oup.com/jn/article/127/4/574/4728729

• Patrick L. Jod: Pomanjkanje in terapevtski vidiki. Altern MedRev. 2008; 13: 116–127

  pdfs.semanticscholar.org/6a65/acf35112a508c3b3193a6dbf168e55d5090f.pdf

• Smyth, Peter PA. "Vloga joda pri antioksidativni obrambi pri boleznih ščitnice in dojk." Biofaktorji 19.3-4 (2003): 121-130.

  iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520190304

• Venturi, Sebastiano. "Ali ima jod vlogo pri boleznih dojk?" The Breast 10.5 (2001): 379-382.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960977600902674

• Ghent, WR, et al. "Nadomeščanje joda pri fibrocistični bolezni dojk." Kanadska revija za kirurgijo. Journal canadien de chirurgie 36.5 (1993): 453-460.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8221402/

• Backer, Howard in Joe Hollowell. "Uporaba joda za razkuževanje vode: toksičnost joda in največji priporočeni odmerek." Okoljske perspektive zdravja 108,8 (2000): 679-684.

  ehp.niehs.nih.gov/doi/abs/10.1289/ehp.00108679

• Pfinder, Manuela, et al. "Učinki blokiranja joda po jedrskih nesrečah na rak ščitnice, hipotiroidizem in benigne vozliče na ščitnici." (2015).

  www.who.int/ionizing_radiation/a_e/Full-Review_WHO_iodine-thyroid-blocking.pdf

• Dreger, Steffen, et al. "Učinki zaviranja joda po jedrskih nesrečah na raka ščitnice, hipotiroidizem in benigne vozliče na ščitnici: zasnova sistematičnega pregleda." Sistematični pregledi 4.1 (2015): 126.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588908/

• Eggers, Maren. "Obvladovanje in nadzor nalezljivih bolezni s povidon jodom." Nalezljive bolezni in terapija (2019): 1-13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6856232/

• Svetovna zdravstvena organizacija. »Vzorčni seznam WHO osnovnih zdravil. 2017. « Na voljo na: levi kotni oklepaj

  www.who.int/medicines/publications/essentialmedicines/en/

• Hwalla, Nahla, et al. "Razširjenost pomanjkljivosti in pomanjkljivosti mikrohranil na Bližnjem vzhodu in pristopi k intervencijam." Hranila 9.3 (2017): 229.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372892/

• Kim, Brian. "Ščitnični hormon kot dejavnik porabe energije in bazalne presnove." Ščitnica 18.2 (2008): 141-144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18279014/

• Karkhaneh, Maryam, et al. "Povezava ščitničnih hormonov s porabo energije v mirovanju in dopolnilom C3 pri ženskah z visoko telesno maščobo z visoko telesno težo." Raziskave ščitnice 12.1 (2019): 9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31666810/

• Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. „Hipotiroidizem (neaktivna ščitnica) | NIDDK. Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni

  www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism

• Rebagliato, Marisa, et al. "Vnos joda in delovanje materine ščitnice med nosečnostjo." Epidemiologija (2010): 62-69.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19940773/