13 Najboljših Prednosti čičerike Za Kožo, Lase In Zdravje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Želite dvojni odmerek beljakovin, a ste vegetarijanec?

Čičerika.

Želite takoj izboljšati hranilno vrednost večerne solate?

Čičerika.

Bi radi pripravili okusen popoldanski prigrizek brez večjega napora? Čičerika!

Dalje od tega ne povemo ničesar. Pojdi naprej in preveri to objavo.

Kazalo

Kaj je čičerika?

Kaj je zgodovina čičerike?

Kakšen je prehranski profil čičerike?

Kakšne so zdravstvene koristi čičerke?

Kako v svojo prehrano vključiti čičeriko, katere

koli okusne recepte iz čičerike?

Katera zabavna dejstva o čičeriki?

Kako izbrati in shraniti čičeriko

Kje kupiti čičeriko?

Kateri koli neželeni učinki čičerike?

Kaj je čičerika?

Čičerika, znanstveno imenovana Cicer arietinum, je stročnica, ki spada v družino Fabaceae. Znan je tudi kot gram, bengalski gram, garbanzo (garbanzo fižol) in egiptovski grah. Čičerika ima izjemno veliko beljakovin (po tem je predvsem znana).

Čičeriko lahko na splošno razvrstimo v dve vrsti - Desi in Kabuli. Tip desi vsebuje manjša in temnejša semena in ima tudi grobo dlako, medtem ko je vrsta Kabuli običajno večja, svetlejše barve in bolj gladka. Imamo tudi črno čičeriko, imenovano tudi kaala channa.

To je malo o čičeriki. Ampak ja, to je nekaj, kar morate zagotovo vedeti.

Nazaj na TOC

Kaj je zgodovina čičerike?

Čičerika je ena najzgodnejših gojenih stročnic - na Bližnjem vzhodu so našli ostanke starih 7.500 let. V neolitski lončeni posodi v nekaterih delih Turčije so našli udomačeno čičeriko.

Ljudje iz antičnih časov so čičerko povezovali tudi z Venero, saj naj bi grah ponujal zdravstvene koristi, kot je povečanje števila semenčic in mleka, izzivanje menstruacije in celo pomoč pri zdravljenju ledvičnih kamnov. Grah je bil zelo priljubljen pri Grkih, Egipčanih in Rimljanih. In raziskovalci so grah širili po vsem svetu, ko so potovali čez oceane.

Zanimivo je, da je bila mleta pražena čičerika celo nadomestilo kave v Evropi že leta 1793. In med prvo svetovno vojno so čičeriko v ta namen gojili v nekaterih delih Nemčije. Ponekod po svetu jih še vedno kuhajo namesto kave.

Čičerika, o kateri smo govorili, je polna hranil (očitno - zato tudi govorimo o njej). In preden pridemo do prednosti, si jih oglejmo.

Nazaj na TOC

Kakšen je prehranski profil čičerike (fižol Garbanzo)?


























		14,5 gramov beljakovin (29% dnevne vrednosti) 1,7 miligrama mangana (84% dnevne vrednosti) 282 mikrogramov folata (71% dnevne vrednosti) 0,6 miligrama bakra (29% dnevne vrednosti) 276 miligramov fosforja (28% dnevne vrednosti) 4,7 miligrama železa (26% dnevne vrednosti) 78,7 miligrama magnezija (20% dnevne vrednosti) 2,5 miligrama cinka (17% dnevne vrednosti) Obstaja tudi več drugih življenjsko pomembnih hranil - in ta se borijo za en skupni cilj - zagotoviti vam najboljše zdravstvene koristi. Nazaj na TOC Kakšne so zdravstvene koristi čičerke (fižol Garbanzo)? Čičerika ali garbanzo fižol je zelo bogata z beljakovinami in drugimi hranili, kot so vitamini B6 in C, folati, mangan in magnezij. Vsebujejo tudi kalcij in nekatere količine kalija (ključnega pomena za zdravje srca). Beljakovine pomagajo graditi mišično maso in izboljšujejo zdravje celic, magnezij, mangan in kalcij pa ohranjajo vaše kosti močne. Vitamin C preprečuje bolezni, kot je rak, in spodbuja zdravje kože. In ja, železo in folati med nosečnostjo odlično delujejo. 1. Uravnavajte ravni sladkorja v krvi Glikemični indeks čičerike je 28, kar je na spodnjem koncu. In to je eden od razlogov, da ne zviša ravni sladkorja v krvi. Obstaja nekaj predhodnih raziskav, ki kažejo, da lahko posamezniki, ki uživajo čičeriko, zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen (1). Uživanje čičerike namesto pšenice lahko privede tudi do nižje ravni glukoze v krvi po obroku. Čičerika je bogata tudi z vlakninami - enim hranilom, ki upočasni absorpcijo krvnega sladkorja in s tem zmanjša tveganje za diabetes tipa 2. Ta vlaknina lahko nadzira tudi vaš apetit - in to vam pomaga, da se izogibate hrani z visokim prebavil, ki bi jo sicer brezglavo prigrizli. 2. Pomagajte shujšati Vlakna to naredijo zelo očitno. Dolgo časa se boste počutili polne. In to vam bo pomagalo, da se boste držali stran od smeti in drugih neuporabnih stvari. Pravzaprav čičerika lahko pomaga tudi pri zmanjševanju telesne maščobe, kar prispeva k izgubi teže (2). Drugo hranilo, o katerem moramo govoriti, so beljakovine, za katere je znano, da uravnavajo težo. Študije so pokazale, da preiskovanci z visoko vsebnostjo beljakovin niso le izgubili telesno težo, ampak so lahko tudi izgubili več telesne maščobe. Tudi termični učinek beljakovin je 30 odstotkov. To pomeni, da boste med prebavo beljakovin porabili 30 odstotkov kalorij. Čičerika je tudi hranljiva. Če se torej morate izogibati nekaterim živilom, da bi dosegli cilje glede izgube teže, lahko čičerika poskrbi, da ne zaostajate pri optimalni prehrani. 3. Povečajte zdravje prebavil Spet gre za vlakna v fižolu garbanzo. Pomaga preprečevati zaprtje in spodbuja pravilnost. Vlaknine delujejo tudi kot sredstvo za povečanje prostornine v prebavnem sistemu, s čimer se izboljša splošno prebavno zdravje. Še pomembneje pa je, da vlaknine pomagajo tudi uravnotežiti pH in zdrave črevesne bakterije. Zmanjšuje tudi število nezdravih bakterij v črevesju. Čičerika vsebuje tudi škrob, ki lahko pomaga pri prebavi. 4. Izboljšajte zdravje srca 4. Izboljšajte zdravje srca Čičerika vsebuje kalij, vlaknine ter vitamina C in B6, ki podpirajo zdravje srca. Vlaknine pomagajo znižati skupni holesterol v krvi in zmanjšajo tveganje za bolezni srca. Odstrani tudi obloge z arterij in izboljša njihovo zdravje. To pa koristi srcu. Študije so pokazale, da lahko topne vlaknine v čičeriki pomagajo preprečiti bolezni srca in ožilja (3). In potem imamo kalij, ki lahko v skladu s študijo zmanjša tveganje za srčni napad (4). Folat v čičeriki prispeva tudi k zdravju srca. Preprečuje homocistein, aminokislino, ki pomaga pri tvorbi krvnih strdkov (5). In to lahko koristi srcu. 5. Pomagajte preprečiti raka Čeprav selena ne najdemo v večini sadja in zelenjave, ga lahko najdemo v čičeriki. Ta mineral pomaga jetrom pravilno delovati in jim omogoči razstrupljanje nekaterih spojin, ki povzročajo raka v telesu. Selen tudi zavira vnetja in preprečuje nastanek tumorjev. Folat v fižolu garbanzo ima pomembno vlogo pri sintezi in obnovi DNA. Zato preprečuje nastanek rakavih celic zaradi mutacij v DNK. Čičerika vsebuje fitokemikalije, imenovane saponini, ki prav tako preprečujejo razmnoževanje in širjenje rakavih celic. Vlaknine v čičeriki pomagajo zmanjšati tudi tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke. In vitamin C deluje kot antioksidant, ki se bori proti prostim radikalom in v celoti preprečuje raka. Študije so pokazale, da jemanje izoflavonov (ki jih vsebuje čičerika) lahko zmanjša tveganje za nastanek raka dojke (6). 6. Odličen vir beljakovin Čičerika je eden največjih virov rastlinskih beljakovin. Ena skodelica čičerike vsebuje približno 15 gramov beljakovin. Ta beljakovina je pomembna za skoraj vse funkcije vašega telesa - vse od izboljšanja zdravja vitalnih organov, mišic in tkiv do upočasnitve procesa staranja. Beljakovine pomagajo tudi nadzorovati raven sladkorja v krvi in ustvarjajo hemoglobin in pomembna protitelesa. Pomaga tudi pri celjenju poškodb in ran. Vendar poskrbite, da čičeriko kombinirate z drugimi viri beljakovin, ker je nepopolna beljakovina (kar pomeni, da ne vsebuje vseh aminokislin, ki jih telo potrebuje). Vendar pa je kakovost beljakovin v čičeriki veliko boljša kot pri stročnicah (7). 7. Bogato s pomembnimi hranili Čičerika je tudi dober vir magnezija, mangana, cinka in železa. Vsebujejo tudi dobre količine vitaminov B in vitamina A (kot beta-karoten). Magnezij, mangan in vitamini B (vitamin B6) pomagajo pri obvladovanju simptomov PMS. Magnezij in mangan skupaj s cinkom prispevata tudi k zdravju kosti. Železo v čičeriki se bori proti utrujenosti in izboljša kakovost vaše krvi. Preprečuje slabokrvnost in se lahko bori tudi proti padcu las. Vitamin A izboljšuje zdravje kože in oči. Znano je, da preprečuje hude očesne bolezni, kot sta katarakta in degeneracija rumene pege. 8. Odpravite gube To lahko pripišemo manganu v fižolu garbanzo, ki celicam ponuja energijo in je znano, da se bori proti prostim radikalom, ki lahko povzročijo gube. In vitamini skupine B delujejo kot gorivo za celice. Čičeriko lahko uporabite tudi za čiščenje obraza. Enostavno pasto iz čičerke zmešajte s kurkumo in jo zjutraj nanesite na obraz. Pustite delovati 15 minut in nato sperite s hladno vodo. To zdravilo pomaga tudi zmanjšati starostne pege in posvetliti vaš obraz. 9. Preprečite izpadanje las Glede na to, da je čičerika bogata z beljakovinami, lahko prepreči izpadanje las. In mangan, ki ga vsebujejo, vam lahko okrepi lase. Pomanjkanje mangana lahko povzroči tudi počasnejšo rast las. Vitamin A in cink v čičeriki se prav tako borita proti prhljaju. 6 žlic pretlačene čičerike lahko preprosto zmešate z vodo in vmasirate v lasišče. Počakajte 15 minut, preden sperite kot običajno. Cink v čičeriki lahko pomaga tudi pri preprečevanju redčenja las. In baker v njih lahko pomaga pri obnavljanju las (pri posameznikih, ki so izgubili lase zaradi zdravljenja, kot je kemoterapija). 10. Izboljšajte zdravje oči Že smo razpravljali o beta-karotenu v čičeriki, ki lahko izboljša zdravje vida. In potem imamo še cink, ki je še eno bistveno hranilo za vid. Pomaga pri transportu vitamina A iz jeter v mrežnico (8). Cink lahko pomaga tudi pri preprečevanju napredovanja makularne degeneracije (9). 11. Okrepite kosti 12. Okrepite kosti Garbanzo fižol vsebuje kalcij in vemo, kako pomemben je kalcij za kosti. Še pomembneje je, da čičerika vsebuje tudi magnezij - še en mineral, ki ga vaše telo (skupaj s kalcijem) uporablja za gradnjo kosti (10). Drugi minerali v čičeriki, ki izboljšujejo zdravje kosti, vključujejo mangan, cink, vitamin K - in vsi ti pomagajo ohranjati kostno strukturo. Vsebujejo tudi fosfat, ki skupaj s kalcijem močno prispeva k pravilni mineralizaciji kosti. Mimogrede, vnos preveč fosforja s premalo kalcija lahko privede do izgube kosti. Vitamin K v čičeriki izboljša tudi absorpcijo kalcija. Nizke ravni vitamina K so pogosto povezane z zlomi kosti. Železo in cink v čičeriki sta pomembna za proizvodnjo in zorenje kolagena, še ene pomembne beljakovine, ki podpira zdravje kosti in hrustanca. 12. Podpirajte nosečnost Da, to je folat. Toda še pred tem čičerika vsebuje tudi vlaknine, beljakovine, železo in kalcij - hranila, ki so v nosečnosti še toliko pomembnejša. Če govorimo o folatih, je to najpomembnejše hranilo med nosečnostjo. Nepogrešljiv je za zdravje matere in ploda. Zmanjšuje tudi tveganje za okvare nevralne cevi in majhno porodno težo. Nezadostna količina folata med nosečnostjo lahko otroka tudi pozneje ogrozi zaradi okužb in bolezni (11). 13. Pomagajte zmanjšati vnetje Garbanzo fižol je stročnica - in študije kažejo, da uživanje vsaj 4 porcij čičerike na teden lahko zmanjša možnosti za vnetje. Prav tako lahko bistveno izboljša nekatere presnovne značilnosti (12). Druga hranila v čičeriki, kot so vitamini A, C in B6, vlaknine, beljakovine, magnezij, selen in železo - vsi ti pomagajo tudi v boju proti vnetjem (13). Videli ste prednosti čičerike. Kaj pa je smisel, če jih ne vključite v svojo prehrano? Nazaj na TOC Kako čičeriko vključiti v svojo prehrano Čičerika je na voljo vse leto. Najdete jih v trgovinah bodisi suhe, konzervirane ali pakirane. In ker imajo orehovo strukturo, jih je mogoče zlahka vključiti v svojo prehrano. Čičeriko lahko skupaj z drugimi stročnicami stresete v fižolovo solato za prigrizek z beljakovinami. Čičerikino moko lahko uporabite za peko svojih najljubših jedi. Čičeriko lahko dodate tudi večerni zelenjavni juhi. Čičeriko lahko celo mešate s poljubnimi začimbami za okusno prilogo ali prigrizek. Ali pa si privoščite burgerje iz čičerike! Preprosto jih dodajte v svoj hamburger in uživajte v hranljivi poslastici. Če se sprašujete, kako kuhati čičeriko, je preprosto. Lahko jih skuhate ali celo skuhate skupaj z drugimi jedmi. Dobro se podajo k skoraj vsem, kar jeste. No, to je nekaj načinov. In obstaja še en način. Preizkusite te recepte! Nazaj na TOC Kakšni okusni recepti iz čičerike? 1. Pražena čičerika Kaj rabiš 1 pločevinka odcejene čičerike (12 unč) 2 žlici olivnega olja Sol, česnova sol ali kajenski poper (neobvezno) Navodila Pečico segrejte na 450 ° F. Najprej čičeriko popijte s papirnato brisačo, da se posuši. V skledo stresemo čičeriko skupaj z olivnim oljem. Začinite s soljo, česnovo soljo in kajenskim poprom. Razporedimo po pekaču in pečemo približno pol ure. Čičeriko pazite zadnjih nekaj minut, da se ne opečete. 2. Klasični humus iz čičerike Kaj rabiš 1 čičerka v pločevinkah, oprana in odcedna ½ skodelica dobro premešanega tahinija 3 žlice svežega limoninega soka 1 drobno nariban strok česna ¾ čajne žličke košer soli 10 ročic sveže mletega črnega popra ¼ žlička mlete kumine 3 žlice oljčnega olja (lahko si vzamete malo več za zalivanje) Sezamova semena, za serviranje Navodila Čičeriko, tahini, limonin sok, česen, sol, poper in kumino skupaj z dvema žlicama vode predelujte v kuhalniku, dokler ne dobite gladke zmesi. V ta namen lahko uporabite tudi mešalnik. Zdaj, ko motor teče, vlijte tri žlice oljčnega olja. Nadaljujte s procesiranjem, dokler humus ne postane lahek in kremast. Po potrebi začinite s soljo in poprom. Postrežete lahko s sezamovimi semeni. Kaj pa nekaj zabavnega in lahkotnega pri čičeriki? Nazaj na TOC Katera zabavna dejstva o čičeriki? Indija je svetovna vodilna v proizvodnji čičerike - s povprečno letno proizvodnjo 8.832.500 ton. Čičerika se imenuje čičerika, ker spominja na kljun piščanca. Čičerika je najbolj porabljena stročnica na svetu. Zavržena stebla čičerike se uporabljajo kot krma za živali. Listi čičerike se uporabljajo za izdelavo modrih barvil. Še nekaj morate vedeti. Recimo, da kupujete čičeriko. Kaj morate imeti v mislih? Nazaj na TOC Kako izbrati in shraniti čičeriko (fižol Garbanzo) Izbira Izberite suho čičeriko. Ali pa izberite čičeriko v konzervi z manj natrija. Če se odločite za suho čičeriko (kar vam priporočamo), izberite suho, čisto in enobarvne barve. In poskrbite, da ne bodo skrčeni. Skladiščenje Suho čičeriko shranjujte pri sobni temperaturi v zaprti posodi. Zaščititi jih morate pred vlago in hišnimi ljubljenčki. Če gre za fižol v pločevinkah, ga shranite pri sobni temperaturi. In jih uporabite pred datumom na pločevinki. Ah, kje jih dobiš? Nazaj na TOC Kje kupiti čičeriko? Poberete jih lahko v najbližji trgovini. Ali pa jih obiščite na spletu pri Amazonu ali Walmartu. Vredu. O čičeriki smo videli vse čudovito. Vedeti pa moramo tudi, kako lahko negativno vplivajo na naše zdravje. Nazaj na TOC Kateri koli neželeni učinki čičerike? Težave z velikim vnosom vlaken Čičerika vsebuje veliko vlaknin. Če naenkrat povečate vnos vlaknin, lahko pride do razdraženega želodca, plinov, driske in napihnjenosti. Lahko povzroči tudi krče v želodcu, čeprav običajno izzvenijo v nekaj urah. Alergija na stročnice Čičerika je sorodnik soje, zato lahko poslabša kožno alergijo. Če imate znano alergijo na stročnice, prenehajte z uporabo in se posvetujte s svojim zdravnikom. Nekateri simptomi alergije na stročnice vključujejo slabost, drisko, srbenje kože, koprivnico, glavobole in kašelj. Nazaj na TOC Zaključek Čičerika je čudovit (in preprost) dodatek k vaši prehrani. Danes jih vključite v svojo rutino. In pustite komentar spodaj. Povejte nam, kako se počutite, in nam pomagajte, da vam bomo bolje služili. Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev Kakšna razlika med čičeriko in garbanzo fižolom? Ne, niso si različni. Je čičerika ogljikova ali beljakovinska? Oboje. Kakšen je okus čičerike? Čičerika ima okus po oreščkih in rahlo zrnato teksturo. Ali čičerikina moka vsebuje ogljikove hidrate? Precej, ker je moka narejena iz graha. Koliko stane konzerva čičerike? Cena se lahko giblje med 2 in 3 USD na pločevinko. Reference 1. "Učinki dolgotrajne porabe in enkratnih obrokov …". American Journal of Clinical Nutrition. 2. "Fižol, čičerika lahko pomaga pri izgubi teže". WebMD. 3. "Hranilna vrednost in koristi za čičeriko za zdravje …". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica. 4. "Vnos natrija in kalija ter smrtnost …". Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. 5. “Jesti mavrice”. Celovit center za raka, Michigan Medicine. 6. "Ali uživanje izoflavonov zmanjša…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica. 7. “Prehranska kakovost in koristi za čičeriko za zdravje”. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica. 8. "Hrana za izboljšanje vida …". Fox News. 9. "Vrhunska hrana za zaščito vida". Harvardska medicinska šola. 10. “Kalcij in močne kosti”. Odbor zdravnikov za odgovorno medicino. 11. "Učinki folata in …". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica. 12. "Hipokalorična dieta na osnovi stročnic …". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica. 13. “Pražena čičerika”. Univerza v Syracuse. Priporočena: 10 Najboljših Prednosti In Uporabe Limoninega Soka Za Kožo, Lase In Zdravje Limona ima izjemne svetovne prednosti zaradi svojih neverjetnih koristi za zdravje. To poceni in lahko dostopno sladko-trpko sadje se pogosto uporablja v različnih receptih za hrano, kot so limonin piščanec, limonino pecivo in napitki itd. Sv 20 Najboljših Prednosti Sivkinega Olja Za Kožo, Lase In Zdravje Sivka je rastlina, ki je ni treba predstavljati. Verjetno je najbolj pomirjujoč vonj, ki ga človek kdaj doživi. Lahko ga dodamo tudi različnim jedem za aromatiziranje in pomaga pomiriti duh in duha.Toda takrat se marsikdo od nas ne zaveda čudovitih prednosti sivkinega olja. In z 15 Najboljših Prednosti Beta Karotena Za Kožo, Lase In Zdravje »Lahko se zavzemamo za promocijo zelenjave in sadja ter celih zrn na vseh delih vsakega jedilnika. Velikosti porcij lahko zmanjšamo in poudarimo kakovost pred količino. In lahko pomagamo ustvariti kulturo - predstavljajte si to -, kjer naši otroci prosijo za zdrave možnosti, namesto da bi se jim upirali. «- M 24 Najboljših Prednosti Sirotkinih Beljakovin Za Kožo, Lase In Zdravje Beljakovine so velike molekule, sestavljene iz aminokislin, ki jih naše telo potrebuje za pravilno delovanje. Nadzorovati je treba pomembne procese v telesu, povezane z metabolizmom. V povprečju odrasli moški potrebujejo 71 gramov beljakovin na dan, ženske pa 46 gramov beljakovin na dan. Od 12 Najboljših Prednosti čaja Oolong Za Kožo, Lase In Zdravje Oolong čaj združuje dobroto več temnih in zelenih čajev. Toda čudno je, da ta čaj predstavlja le 2% svetovne porabe čaja. Oolong čaj ima nekatere čudovite prednosti. Pomaga spodbuditi metabolizem in pomaga pri hujšanju, poleg tega pa preprečuje številne kronične bolezni.Obstaja ve Zanimive Članki Preberi Več Nega kože 15 Nasvetov Za Naravno žarenje Kože Poleti Poletja so lahko brutalna. Ko temperatura naraste, lahko zaradi vročine in vlage vaše že aktivne oljne žleze postanejo hiperaktivne. Sčasoma na koncu pride do prekomernega sebuma okoli T-cone, srbečih izpuščajev, sončnih opeklin in prezgodnjih znakov staranja. Zato pot Preberi Več Modeli Najboljša čistila Za Mastno Kožo - Naših 15 Najboljših Izbir Za Leto 2020 Preveč vsega je slabega. To še posebej velja za mastno kožo. Naravna olja v koži pomagajo ohranjati kožno pregrado. Vendar pa lahko kadar koli gredo v overdrive! Tako boste na koncu obdržali svoj kompakten prah proti sebumu in papirje za beljenje. Toda Preberi Več Nega kože 10 Najboljših ženskih Parfumov Bvlgari - Posodobitev 2020 (z Mnenji) 10 najboljših ženskih parfumov BvlgariIzdelkiPreveri cenoBvlgari Rose EssentiellePreveri cenoBvlgari BLV Notte Pour FemmePreveri cenoBvlgari Voile De JasminPreveri cenoBvlgari Au The VertPreveri ceno1. Bvlgari Rose Essentielle KUPITE NA AMAZONPregledČe se lovite varnega cvetličnega vonja, je Bvlgari Rose Essentielle samo parfum za vas. Izd Trendi Izbira Urednika 29 Neverjetnih Koristi In Uporabe Fig Za Kožo, Lase In Zdravje Fige so med najstarejšimi sadeži, ki jih uživajo ljudje. Nekateri učenjaki celo menijo, da je bilo prepovedano sadje, ki ga je utrgala Eva, figa in ne jabolko. Zanimivo, kajne? Ste vedeli, da je bila figa najljubši sad Kleopatre? Se sprašujete, kaj je tako posebnega v tem, kajne? Kje n Kako Se Enostavno Vrniti Vracanje ni prijetno. Pravzaprav nihče ne zdrži niti zamisli o tem. Toda to včasih postane nujno, zlasti v primerih zastrupitve s hrano ali prebavne motnje. Kljub temu se morate po posvetovanju z zdravnikom v zadnjem primeru speljati k bruhanju in le v določenih situacijah, na primer če ste imeli preveč alkohola ali zaužili kontaminirano hrano ali nejedke snovi, kot so tablete. V tem Meditacija Pozornosti - Kaj Je To In Kakšne So Njene Prednosti? Umetnost pozornosti je najboljše, kar lahko obvladate. Kaj drugega bi lahko bilo boljšega kot biti popolnoma vpet v sedanjost in ne skrbeti za preteklost ali prihodnost? Blaženost vam pravim.Prepričan sem, da ga občasno doživiš. Na primer, bolj verjetno je, da se to zgodi, ko se ukvarjate s športom, gledate film ali celo poslušate zanimivo predavanje.Toda kak Kakšne So Zdravstvene Koristi In Uporaba Olja Nageljnovih žbic? Olje nageljnovih žbic se pridobiva iz drevesa nageljnovih žbic. To je destilirana para iz nageljnovih brstov, ki imajo oster oster vonj. Izvira iz jugovzhodne Azije in se že stoletja uporablja za zdravljenje bolečin, povezanih z zobnimi težavami.Ol 5 Temeljnih Prednosti Dodajanja Proso Vaši Prehrani Proso - bogato z bistvenimi ogljikovimi hidrati, vlakninami in pomembnejšimi mikrohranili. Proso, ki izvira iz vzhodne strani sveta, je starodavna rešitev za aktivno telo. Ta žita v mnogih državah slovijo kot nadomestek brez glutena.Sliši se preveč dobro, da bi bilo res, kajne? Pomak Lymska Bolezen - Vzroki, Simptomi In Načini Za Lajšanje Simptomov Ko boste naslednjič vključeni v dejavnosti ali naloge, ki zahtevajo, da ste izpostavljeni naravi, raje sprejmite dodatne previdnostne ukrepe. Ugrizi žuželk ali klopov, najsi bodo med trekingom ali obrezovanjem trate, vam lahko tudi vzamejo življenje z povzročitvijo borelioze. Venda Neželeni Učinki Lanenih Semen: 6 Načinov, Kako Lahko Povzroči škodo Lanena semena izvirajo iz rastline Linum usitatissimum. To rastlino so gojili kot pridelek v starem Egiptu, stoletja pa so jo uporabljali tudi v ajurvedski medicini. Semena veljajo za funkcionalna živila z različnimi prehranskimi koristmi 20 Presenetljive Zdravstvene Koristi čaja Iz Ginsenga Ste ljubitelj zob in poznavalec aromatiziranega čaja? Jaz tudi! Ne morem brez jutranje skodelice vročega čaja, ki bi začela dan. Ko sem razpoložen, rad eksperimentiram s čajem, zato sem začel poskusiti aromatiziran čaj. Na enem takem potovanju sem odkril čaj iz ginsenga.Torej Diatomejska Zemlja: 9 Močnih Prednosti In Uporab, Ki Jih Morate Vedeti Kaj je na svetu diatomejska zemlja (DE)? No, to je naravni izdelek, ki ga tvorijo fosilizirani ostanki diatomejev, ki so majhni vodni organizmi ali oceanske alge. Diatomejska zemlja, ki je običajno na voljo v obliki belega prahu, se uporablja v večini izdelkov okoli nas in ima številne prednosti. Po 19 Neverjetnih Zdravstvenih Koristi Listov Kislice Ne vem, če ste že slišali za liste kislice. Stavim pa, da bi slišali, da so zeleni listi polni hranil in vseh drugih zdravih stvari. Toda to ni razlog, da govorim o listih kislice. Še več je.To je okus. Resno. Prehrana in zdravost sta skupni vsem zelenolistnim zelenjavam. Toda Trendi Moda Fitnes Nega las Slogi za lase Zdravje in dobro počutje Sestavine Pobotati se Modeli Prehrana Odnosi Nega kože Strani © Copyright sl.womanishglory.com, 2024 April \| O spletnem mestu \| Stiki \| Politika zasebnosti..