10 Nasvetov, Kako Rasti Višje Po Puberteti

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Če so vam že kdaj rekli, da po puberteti ni mogoče povečati višine, je nekaj preprostih nasvetov, s katerimi lahko dokažete, da se vsi motijo. Kratka je luštna. Iskreno, je. Toda pogled na ljudi vsakič, ko spregovorite, je včasih lahko neprijeten. Sledite jim in se poravnajte s svetom, tako po višini kot po samozavesti. Naučite se in upoštevajte nasvete, kako po puberteti rasti višje.

Tukaj si oglejte nekaj najboljših 10 nasvetov, kako postati višji po puberteti.

1. Jejte pravilno
2. Bodite prepričani, da hitro prekinite
3. Vadba
5. Postanite športni
6. Izpustite požrešnega v sebi
7. Pijte več
8. Pazi na svojo držo
9. Ohranite svoj ITM
10. Izogibajte se "slabih stvari"

1. Jejte pravilno

Kaj jemo, je zelo pomembno. Prehrana, pridobljena s hrano, je osnova za vse dobro, kar se zgodi v našem telesu, vključno s povečanjem višine. Uravnotežena prehrana je zanesljiv način za spodbujanje hormonov, ki spodbujajo rast, v telesu in za dopolnitev vseh izgubljenih celic.

To je nekaj vitaminov in mineralov, ki jih najdemo v hrani, ki zagotovo spodbujajo višino:

Kalcij
Vitamin D
Vitamin B1
Cink
Fosfor

2. Bodite prepričani, da hitro prekinite

Mnogi so žrtve prepričanja, da vam izpustitev zajtrka pomaga, da postanete vitkejši. Težko boste ugotovili, da ni nič dlje od resnice. Zagotavljanje zdravega zajtrka vsako jutro močno prispeva k povečanju metabolizma v telesu, kar posledično poveča vašo višino.

3. Vadba

Preproste vaje, ki raztezajo mišice, so ključnega pomena za povečanje višine. To je še en primeren način, ki pomaga po naravni rasti višje po puberteti. Obešanje z zgornje palice, stojanje na prstih, preskakovanje in joga so nujni vključki v vaš dnevni režim za tiste dodatne centimetre višine.

[Preberite: Zelenjava za večjo rast]

Ustrezen spanec je nujno potreben za povečanje višine. To je zato, ker rastni hormon, ki je odgovoren za rast višine, nastaja v telesu med našim spanjem. 8 do 10 ur spanja poskrbi, da se vsa tkiva obnovijo in pomladijo, tako da boste naslednji dan lahko najboljši.

5. Postanite športni

Ste že opazili, kako visoki so običajno tisti košarkarji in plavalci? Zasluge gre športu, s katerim se ukvarjajo. Poleg tega so baseball, borilne veščine, tenis, badminton in kolesarjenje nekatere športne dejavnosti, zaradi katerih lahko postanete višji.

6. Izpustite požrešnega v sebi

Če ste tisti, ki uživate v tem, kar je pred vami ob obroku, prosim ne! Prekomerno prehranjevanje upočasni proces prebave, zato vaše telo težko učinkovito absorbira potrebna hranila. To predstavlja oviro za vašo rast. Če vzamete 6 manjših obrokov namesto 3, je to trik.

7. Pijte več

Vsaj 8 kozarcev vode vsak dan splakne vse toksine iz telesa, kar povzroči bolj aktivno presnovo.

8. Pazi na svojo držo

Slouching zavira vašo višino s pritiskom na hrbtenjačo. Vzdrževanje ravne drže z poravnano glavo in hrbtenico veliko prispeva k povečanju vaše višine.

9. Ohranite svoj ITM

Ohranjanje teže pripomore k dobremu povečanju rasti. Debelost ima škodljive učinke na naše telo kot celoto in je zanesljiva ovira pri doseganju višine, o kateri sanjate.

10. Izogibajte se "slabih stvari"

Kajenje in pitje povzročata veliko škode telesu, razen zaviranja rasti. Izogibati se je treba takšnim navadam, če želite živeti zdravo, z višjo višino in čistejšim telesom. Tu je še en način za rast višje po puberteti.

Upam, da ste našli prispevek o tem, kako po puberteti postati višji, informativen. Če jim sledite, vam bo zagotovo pomagalo, da boste po puberteti postajali višji. Pustite nam komentar spodaj.

Priporočena:

Kako Vitamin E Pomaga Pri Rasti Las?

Obvladovanje težave z izpadanjem las ni preprosto. Z vsemi sredstvi, ki trdijo, da rešujejo težavo, je le nekaj takih, ki kažejo resnične rezultate. Eno takšnih zdravil je vitamin E. Zaradi antioksidativnih lastnosti velja za idealno zdravilo. To po

Kako Naravno Preprečiti Mozolje In Akne - 13 Nasvetov

Stisniti ali ne stiskati - to je vprašanje! Večina nas je kriva, da stisnemo tiste rdeče in čebulne mozolje, ki se nam občasno pojavljajo na obrazih. Vendar pa pojavljanje mozoljev ni najboljši način, da se jih znebite. Potrebujete sistematičen pristop, ki vključuje samooskrbo, spremembe življenjskega sloga in prehrane ter temeljito rutino nege kože, da preprečite in se znebite mozoljev. V tem člank

Kako železo Pomaga Pri Rasti Las?

Čeprav boste morda porabili veliko časa za iskanje najboljših izdelkov, ki bi zagotovili zdrav rast las, je pomembno, da ne spregledate, kaj je na vašem krožniku. Hranila igrajo pomembno vlogo pri rasti las in številni strokovnjaki priporočajo železo kot izjemno pomembno. Ugotovl

10 Najboljših Nasvetov Za Nego Ustnic: Kako Naravno Poskrbeti Za Ustnice?

Kot dekleta skoraj vsi radi nosimo barve za ustnice - naj bodo to živahni in svetli odtenki ali goli in pastelni odtenki. Toda noben šminka ne more ustvariti popolnega molička, če za vaše ustnice ni dobro poskrbljeno!Koža na naših ustnicah je veliko tanjša od kože na drugih delih telesa. Tako jim

Lasersko Zdravljenje Rasti Las - Top Klinike V Indiji

Laserska terapija je v zadnjem času postala zelo priljubljena kot eden najnovejših pristopov za zdravljenje izpadanja las. To je varna, hitra in enostavna metoda rasti las. Čeprav je bila metoda uporabe laserskega zdravljenja za rast las včasih draga do nekaj let nazaj, je zdaj postala cenovno ugodna.P