2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Čeprav boste morda porabili veliko časa za iskanje najboljših izdelkov, ki bi zagotovili zdrav rast las, je pomembno, da ne spregledate, kaj je na vašem krožniku. Hranila igrajo pomembno vlogo pri rasti las in številni strokovnjaki priporočajo železo kot izjemno pomembno. Ugotovljeno dejstvo je, da anemija ali pomanjkanje železa povzroči izpadanje las.
Železo za rast las
Izgubiti nekaj sto na dan je povsem naravno. Umivanje s šamponom lahko na ta dan povzroči večje padec las. Vendar ni razloga, da bi izgubili spanec ali prenehali jemati prhe s šamponom. Ko pa to preseže, je vsekakor čas za skrb in skrb!
Notranja prehrana v primerjavi z zunanjo oskrbo
Večina žensk v paniki zaradi izgube las v 30-ih letih začne kupovati izdelke, ki zahtevajo nadzor nad izpadanjem las. A kot pravijo strokovnjaki, je naše lasišče vrt. Močnejše korenine so, boljše je urejanje krajine - v tem primeru odstranjevanje las. Za zagotovitev prehrane korenin se je treba bolj osredotočiti na notranjo prehrano in ne na zunanje popravke.
Železo je rešitelj
Obstaja veliko hranilnih snovi, ki dajo folikle nazaj v delo. Toda železo je priporočljivo za splošno rast in dobro počutje las, saj prenaša kisik do korenin.
Dnevni odmerek železa
Ženske dnevno v svoji prehrani potrebujejo 14-15 mg železa. NE pretiravajte s porabo. Pretiravanje lahko in bo povzročilo več škode kot koristi. Nekatera priporočila za uravnoteženje potrebne vsebnosti železa v telesu so navedena spodaj:
Železna tableta za rast las:
Zdravnik verjetno predpiše tablete železa za rast las kot sredstvo za padec las. Ta zdravila je treba jemati natančno na recept. Nikoli ne kupujte železnih tablet sami za boj proti padcu las. Brez strokovnega mnenja, kaj bi "lahko" pomagalo, da vaši lasje rastejo bolje, vendar bodo "imeli" škodljive stranske učinke.
Hrana, bogata z železom, za rast las:
Če imate izgubo las več kot običajno, v svojo prehrano vključite hrano, bogato z železom. Železo pomaga rasti las! To je eden najpogostejših nasvetov za rast las. Izbrati kaj jesti ni enostavno, saj se vse železo iz hrane ne absorbira v telo. Za priporočila glede na vašo postavo se po možnosti posvetujte z dietetikom ali kozmetologom. Tukaj je naštetih nekaj splošnih pripravljavcev računov:
1. Rdeče meso vsebuje veliko železa in se v telesu zlahka absorbira. Torej, če niste vegetarijanec in nimate zdravstvenih težav, prepovejte vnos rdečega mesa, se lahko zanesete na ta vir za prehrano.
2. Jajčni rumenjak vsebuje veliko železa. Toda tudi tu morate biti prepričani, da nimate visokega holesterola in z njim povezanih zdravstvenih stanj, saj bi jih rumenjak poslabšal.
3. Najboljši način za vključitev železa v prehrano je zdrava prehrana zelenolistne zelenjave, kot je špinača.
4. Suho sadje, kot so rozine, suhe slive, lahko pomaga tudi pri prehrani z železom.
5. Soja, brokoli, buča, buča in leča vsebujejo veliko železa.
6. Mehkužci so še ena možnost, ki jo lahko poskusijo nevegetarijanci. Malo ljudi ve, da so tudi ribje jajčeca bogate z železom.
7. Žita so dober vir železa in jih lahko uživamo tudi kot del prehranskih načrtov.
8. Čokolado imajo vsi radi. Všeč vam bo bolj zaradi železa, ki ga ponuja, vendar ne pozabite preverjati teže.
Vitamin C pomaga, da se železo absorbira v telesu. Če želite sesti na osnovi železa, ponovno uravnotežite tudi vnos vitamina C.
In kot zadnje, ponavljajoče se opozorilo, NE pretiravajte s porabo železa. Hitro iskanje po internetu vam bo pokazalo nesreče, do katerih lahko pride.
Priporočena:
Kako Vitamin E Pomaga Pri Rasti Las?
Obvladovanje težave z izpadanjem las ni preprosto. Z vsemi sredstvi, ki trdijo, da rešujejo težavo, je le nekaj takih, ki kažejo resnične rezultate. Eno takšnih zdravil je vitamin E. Zaradi antioksidativnih lastnosti velja za idealno zdravilo. To po
Ali Lahko Savna Pomaga Pri Hujšanju? Kako Deluje?
Ali vam lahko savna (sow-nah) vzame centimeter od pasu? DA! Ta tradicionalna finska kopel v ogrevanem prostoru (150-195o F) in je znanstveno dokazano pomagala pri hujšanju (1). Raziskave so tudi pokazale, da lahko savno neposredno primerjamo z zmerno intenzivno vadbo (2)
Kaj Je Silikonsko Zdravljenje Las In Kako Vam Pomaga Pri Zdravljenju Izpadanja Las?
Slika: ShutterstockVčasih se bojim umivanja las - prameni las, ki padajo z moje glave, niso lep pogled. Pravzaprav se večina nas panično pomisli na izpadanje las. Danes je izpadanje las glavno vprašanje moških in žensk. Do izpadanja las pride zaradi različnih razlogov, od sezonskih sprememb do nepravilne nege las ali prehrane. Ko se
Matcha čaj Za Hujšanje - Kako Pomaga Pri Izgorevanju Maščob
Bi radi shujšali? Pogovorimo se matcha! Matcha čaj ali "čaj v prahu" je nova pijača za zdravje in hujšanje, o kateri vsi bodijo. Uporablja se v japonskem čajnem obredu in se pridobiva iz iste rastline kot zeleni čaj. Toda Matcha čaj je 10-krat močnejši pri hujšanju kot zeleni čaj, ker je drugače predelan. Vas zanima
Kako Vam črna Paprika Pomaga Pri Hujšanju?
Kdor je mislil, da vam lahko črni poper pomaga pri hujšanju! Izkazalo se je, da je črni poper temni konj začimb, ki ima številne koristi za zdravje, in izguba teže je ena izmed njih. Ta nizkokalorična začimba je polna vitaminov, mineralov, zdravih maščob in prehranskih vlaknin. Raziskave
