19 Koristi Krompirjevega Soka Za Kožo In Zdravje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Vam je ob pogledu na krompir kdaj padlo na pamet, da vam lahko maščobna, okrogla zelenjava ali njen sok koristi na več načinov, kot si predstavljate? Ja, tudi jaz ne. Zato danes pišem ta članek, da vam povem vse, česar verjetno niste vedeli o skromnem krompirjevem soku in nato še nekaj.

Nadaljujte z branjem.

Kazalo

• Kaj je krompirjev sok?
• Kakšne so njegove zdravstvene koristi?
• Ima koristi za kožo?
• Kaj pa lasje?
• Kako naredim ta sok?
• Kateri koli neželeni učinek, ki se ga moram zavedati?
• Kaj je spodnja črta?

Kaj je krompirjev sok?

Preprosto povedano, sok prihaja iz surovega krompirja. Krompirjev sok vsebuje številne hranilne snovi, vključno z vitamini B in C, kalijem, kalcijem, železom, fosforjem in bakrom.

Ker je krompirjev sok bogat s hranili, ponuja široko paleto koristi za telo. Oglejmo si nekatere od njih.

Kakšne so njegove zdravstvene koristi?

Krompirjev sok ponuja številne koristi za naše splošno zdravje. Nekatere od njih podpirajo raziskave, nekatere pa že desetletja slepo spremljajo. Preberite, če želite izvedeti več.

1. Krepi imunski sistem

Krompir vsebuje znatno količino vitamina C - hranila, ki se bori proti prehladu in okužbam ter pomaga krepiti imunski sistem. Če spijete kozarec krompirjevega soka, redno preženete bolezni in izboljšate svojo imunost.

2. Lajša artritis

iStock

Krompirjev sok ima čudovite protivnetne učinke, ki pomagajo lajšati večino vrst bolečin, povezanih z otekanjem, vnetjem ali rdečico.

Uživanje krompirjevega soka naj bi zdravilo artritis in druge bolečine v sklepih in hrbtu, povezane z artritisom (1). Tradicionalna zdravila so vključevala tudi nanašanje stisnjenega krompirja na sklepe neposredno ali lepljenje narezanega krompirja na sklep, da se odpravi bolečina in bolečina.

3. Zdravi razjede

Ugotovljeno je bilo, da krompirjev sok učinkuje na prebavila. Pomaga lahko tudi pri zdravljenju razjed (2).

Vsakodnevno pitje kozarca krompirjevega soka deluje kot preventivni ukrep za zaustavitev razvoja čir na želodcu. Deluje tudi kot antibakterijski probiotični napitek.

4. Razstrupi jetra in žolčnik

Krompirjev sok je eden najcenejših načinov čiščenja jeter in žolčnika. Japonci ta sok uporabljajo za zdravljenje hepatitisa.

Njegove razstrupljevalne učinke lahko preizkusite tako, da vsak dan, ko se zbudite ali 30 minut pred zajtrkom, spijete kozarec krompirjevega soka.

5. Znižuje holesterol

Krompir vsebuje bistvena hranila, kot so vlaknine in vitamini A, B-kompleks in C. Ta hranila pomagajo znižati raven holesterola v telesu. Če popijete kozarec krompirjevega soka, ne da bi pri tem cedili kašo, je to lahko zelo koristno za vaše splošno zdravje in raven holesterola.

[Preberite: Domača zdravila za zniževanje ravni holesterola]

6. Zdravljenje migrene

iStock

Rečeno je, da se surovi krompir in njegov sok že stoletja uporablja v evropski tradicionalni medicini. Rezino krompirja ali krompirjevega soka lahko podrgnete po čelu in templjih za lajšanje bolečin, stresa in celo migrene. Za to trditev še ni bilo izvedenih nobenih znanstvenih raziskav, so pa pozitivni rezultati zabeleženi pri ljudeh po vsem svetu.

7. Zdravi zaprtje

Krompir vsebuje znatno količino vlaknin, nehranil, ki so izredno koristne za zdravljenje zaprtja in čiščenje našega prebavnega sistema (3). Kozarec krompirjevega soka s kašo pomaga pri čiščenju prebavil in zdravljenju zaprtja.

8. Pospešuje celjenje ran

Krompir je bogat z vitaminom C, hranilom, ki pomaga v boju proti okužbam in spodbuja celjenje ran (4). Če ste poškodovani, lahko pitje krompirjevega soka pospeši celjenje ran in obnovo tkiv.

9. Izboljša cirkulacijo

Krompirjev sok vsebuje zadostno količino niacina, sestavine vitamina B-kompleksa. Ta vitamin ne le pomaga povečati raven energije, ampak tudi zagotavlja dostavo kisika in bistvenih hranil v različne organe telesa. Nepričakovani dokazi kažejo, da lahko to hranilo spodbuja pretok krvi in s tem spodbuja normalno delovanje telesa. Vendar je glede tega treba opraviti več raziskav.

10. Zmanjšuje tveganje za nastanek raka

Študija iz leta 2016 je bila izvedena na različnih sortah krompirja, da bi preizkusili njihove protitumorske sposobnosti. Študija je dokazala, da se je hitra delitev rakavih celic znatno zmanjšala z uživanjem krompirja (5).

Krompir vsebuje kemične spojine, imenovane glikoalkaloidi, ki imajo protitumorske lastnosti (6). Zato redno pitje krompirjevega soka zmanjša tveganje za nastanek raka.

11. Maj razbremeni išias

iStock

Za išias je značilna boleča bolečina, ki izvira iz spodnjega dela hrbta in seva navzdol do nog. Domača zdravila zelo dobro delujejo pri išiasu, krompirjev sok pa naj bi bil eno najučinkovitejših zdravil.

Krompirjev sok zmanjša draženje živcev in pomaga pri gibanju nog. Za lajšanje bolečin vsaj dvakrat na dan popijte pol skodelice surovega krompirjevega soka.

12. Naj lajša protin

Protin je vrsta artritisa, ki nastane zaradi vnetja in otekanja sklepov zaradi odlaganja odvečne sečne kisline.

Krompirjev sok deluje protivnetno, nevtralizira in zmanjša odvečno sečno kislino iz sklepov. Zaradi tega je krompirjev sok eno najboljših naravnih zdravil za protin in bolečino, povezano z artritisom.

13. Lahko prepreči bolezni srca in ožilja

Krompirjev sok vsebuje antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki ščitijo srce pred blokado arterij in srčnim zastojem, s čimer spodbujajo zdravje srca.

14. Pomaga pri hujšanju

Ljudje napačno domnevajo, da bo uživanje krompirja povzročilo povečanje telesne mase. Raziskave pa so pokazale, da krompir dejansko pomaga pri hujšanju. To še posebej velja za krompirjev sok. Celo zamenjava nekaterih ogljikovih hidratov v vaši prehrani s porcijami krompirja lahko pomaga.

Krompirjev sok vsebuje veliko vitamina C, ki pomaga povečati presnovo. Študija, ki so jo izvedli univerzi v Arizoni in Columbiji, kaže, da bi krompir morda lahko razmislili o zmanjšanju teže (7).

Pitje krompirjevega soka po obrokih zavira rast hormonov lakote (grelin in leptin), kar preprečuje prenajedanje in povzroči izgubo teže.

Videli smo številne prednosti krompirjevega soka za naše splošno zdravje, kaj pa njegove koristi za kožo? No, ugotovimo.

Ima koristi za kožo?

Krompirjev sok je tako zdrav, da si ne moremo omisliti nobene druge zelenjave, ki bi bila tako dobra kot ta. Tu je nekaj načinov, kako naša koža koristi krompirjev sok.

15. Hidrira kožo

Krompirjev sok vsebuje velike količine vitamina C, ki je zelo koristen za vlaženje kože.

Za globljo hidracijo zmešajte krompirjev sok z jogurtom in ga nanesite na kožo. Po 15 minutah sperite in opazili boste, da je vaša koža postala svetlejša, napeta in navlažena.

16. Naredi vašo kožo čisto in brez madežev

iStock

Umivanje s hladnim krompirjevim sokom lahko pomaga očistiti madeže obraza (8). Čeprav je to starodavna uporaba, bi lahko delovala še danes.

17. Lahko učinkuje proti staranju

Krompirjev sok lahko pomaga preprečiti staranje in zmanjša gubice na obrazu. Krompirjev sok pomešajte s skuto in ga redno nanašajte na obraz, da zmanjšate in odložite nastanek gub. Krompirjev sok lahko vsak dan namažete z vato z vato, da zmanjšate videz gub in obrazu podarite mladosten sijaj.

[Preberite: Lepotni recepti krompirjevega soka]

18. Lahko olajša ekcem

Ekcem je stanje kože, za katero je značilna predvsem izjemna suhost kože, skupaj z drugimi simptomi, kot so rdečina, srbenje, luščenje in luščenje kože.

Eno najboljših zeliščnih zdravil za zdravljenje ekcemov je krompirjev sok. Vsak dan lahko popijete kozarec krompirjevega soka ali pa ga lokalno nanesete na prizadeta območja. Vendar pa nobena raziskava ne podpira te trditve.

In kaj je z lasmi? Ali krompirjev sok koristi našim lasem? Ugotovite spodaj.

Kaj pa lasje?

19. Spodbuja zdrave lase

iStock

Krompirjev sok izboljša splošno zdravje las in zdravi bolezni, kot so prhljaj, suhost in srbenje lasišča.

Vse, kar morate storiti, je, da vzamete sok 2 surovega krompirja in dodate 1 žlico medu ter rumenjak jajca. To mešanico po eni uri nanesite na korenine las in šampon kot običajno. Po nekaj uporabah boste opazili neverjetne rezultate - vaši lasje bodo rasli hitreje, gostejši in močnejši.

[Preberite: Kako uporabiti krompirjev sok za rast las]

Vse te koristi za zdravje, kožo in lase izgledajo dobro, toda kako pripravimo ta sok?

Tako enostavno je, otrok lahko to stori! Ugotovimo, kako.

Kako naredim ta sok?

iStock

Priprava surovega krompirjevega soka je dokaj enostavna. Samo sledite tem korakom:

1. Krompir temeljito operite in očistite vse kalčke in zelene lise.
2. Krompir olupite in naribajte.
3. Nariban krompir položite na laneno krpo in iztisnite sok.
4. Krompir lahko tudi nasekljate, koščke daste v sokovnik in sok precedite.
5. Takoj popijte sok. Lahko ga tudi nekaj časa ohladite v hladilniku in nato popijete.

Bi radi vedeli, kako ga shraniti za nadaljnjo uporabo? Ugotovimo, kako se tega lotiti.

Ali ga lahko shranim?

Naredili veliko količino krompirjevega soka in se zdaj sprašujete, kako shraniti ostanke?

No, najprej najprej. Prepričajte se, da ne pripravite več krompirjevega soka, kot je potrebno. Takoj zaslužite le toliko, kolikor ga lahko zaužijete. Krompirjev sok je najbolj koristen le, če ga zaužijemo v 20 minutah po pripravi.

Če pa ga še vedno želite shraniti, lahko sok v hladnem steklenem kozarcu hladite približno 1 do 2 dni.

Vse dobre stvari imajo klavzulo. Tu je nekaj stvari, ki jih boste morda morali vedeti, preden začnete sočiti ves krompir v kuhinji.

Kateri koli neželeni učinek, ki se ga moram zavedati?

Da, preden začnete uporabljati krompirjev sok, morate upoštevati nekaj točk:

1. Ta sok lahko povzroči prekomerno želodec, drisko in bruhanje.
2. Krompirjev sok vsebuje veliko sladkorja, zato morajo biti diabetiki med pitjem previdni.
3. Nosečnice in doječe matere se morajo pred pitjem krompirjevega soka posvetovati s svojim zdravnikom.

Zdaj, ko smo že govorili o prednostih in neželenih učinkih, zavijmo to in pojdimo naravnost v dno.

Kaj je spodnja črta?

Nekateri imate krompir za "pitajočo" zelenjavo. Nekateri morda prvič slišite za sok iz surovega krompirja, medtem ko nekateri morda že ob omembi njegovega imena gredo "fuj".

Bistvo je, da je krompirjev sok neverjeten. Obdobje. Mogoče je torej čas, da opustite predstave, pozabite na okus in začnete piti ta sok iz vseh pravih razlogov.

Krompirjev sok je preveč dober, da bi ga zamudili za nekaj, kar ponuja več koristi, kot si lahko predstavljate in ne škoduje vašemu zdravju.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Ali lahko krompirjev sok shranimo v hladilniku?

Da, shranite ga v hladilnik, če ga ne porabite takoj.

Ali lahko krompirjev sok ostane čez noč na obrazu?

Da, masko iz krompirjevega soka lahko pustite čez noč na obrazu.

Kako dolgo zdrži krompirjev sok?

Krompirjev sok lahko v hladilniku zdrži največ 3 do 4 dni. Priporočljivo pa je, da ga uživate čim bolj svežega.

Ali lahko na obraz nanesemo krompirjev sok za odstranjevanje dlak?

Krompirjev sok ne pomaga pri odstranjevanju dlak. Uporablja se lahko le za izboljšanje zdravja kože.

Kje lahko kupim surovi krompirjev sok?

Sok iz surovega krompirja je najbolje narediti doma. Če pa jo želite kupiti, si lahko ogledate nekatera spletna mesta, kot je Amazon.

Ali se nanašanje krompirjevega soka na obraz znebi aken?

Da, reden nanos krompirjevega soka na obraz pomaga odstraniti akne.

Ali krompirjev sok pomaga pri odstranjevanju porjavelega?

Krompirjev sok je zelo koristen pri odstranjevanju porjavele kože, saj ima močne belilne lastnosti.

Ali je krompir dober za zaprtje?

Da, krompir in krompirjev sok sta zelo učinkovita pri zaprtju.

Ali lahko vsak dan vzamem krompirjev sok?

Da, krompirjev sok lahko jemljete vsak dan, vendar ne več kot 1 do 2 kozarca.

8 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• "Alternativni terapevtski pristopi k zdravljenju artritisa". Journal of Pharmacy Practice, CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1010.8036&rep=rep1&type=pdf

• Krompirjev sok, posušen z razprševanjem, kot potencialno funkcionalna sestavina hrane z zaščitnimi učinki na prebavila, hranila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852835/

• Diete za zaprtje, otroška gastroenterološka hepalotgija in prehrana, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291444/

• Vitamin C, gastritis in želodčna bolezen: zgodovinski pregled in posodobitev, Prebavne bolezni in znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874117/

• Inhibitorni učinek antioksidativnih izvlečkov iz različnih krompirjev na širjenje človeških celic raka debelega črevesa in jeter, Prehrana in rak, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21888504/

• Antikarcinogeni učinki glikoalkaloidov iz krompirja na človeške celice raka materničnega vratu, jeter, limfoma in želodca, Journal of Agricultural and Food Chemistry, ZDA, National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16029012

• Zdravilna uporaba izdelkov iz krompirja: sistematični pregled, raziskave fitoterapije, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, Nacionalni inštitut za zdravje

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19441069

• Irish Potatoes ?, Iowa State University.

  www.extension.iastate.edu/lyon/sites/www.extension.iastate.edu/files/lyon/2015-3-23%20Clippings.pdf