Razkrito! Melissa McCarthy Skrivnosti Hujšanja

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Melissa McCarthy je svet ustavila, ko se je pojavila v svojem novem avatarju. Igralka Gilmore Girls je izgubila neverjetnih 75 kilogramov! In žarela je od samozavesti. Ali lahko karkoli ustavi to dvakratno nominirano za oskarja, mi lahko kdaj odpustiš, igralka?

Pohvalimo njeno odločnost - naj bo to doseganje novih višin v karieri ali izguba kilogramov, da bo zdrava. Preberite, če želite izvedeti več o navdihujočem potovanju Melisse McCarthy. Povlecite navzgor!

Kazalo

• Začetek - Zakaj se je Melissa McCarthy zredila?
• Kako je Melissa McCarthy shujšala?
• Dieta za hujšanje Melisse McCarthy
• Kako je pomoč pri hujšanju AtraFen pomagala Melissi McCarthy shujšati?
• Načrt treninga Melisse McCarthy
• Trening moči (ponedeljek, sreda in petek)
• Kardio (torek in četrtek)

Začetek - Zakaj se je Melissa McCarthy zredila?

Melissa McCarthy je odraščala v Illinoisu. Čeprav v otroštvu ni bila preveč debela, je začela pridobivati na teži, ko se je pozneje v življenju odločala za nezdravo hrano.

Melissa McCarthy je v intervjuju za The Rolling Stones dejala: "Mislim, da sem prehitro skrbela za težo, ko je bila teža le majhnih otrok. Mislil sem, da sem se v srednji šoli boril s težo, a se ozrem nazaj na svoje slike navijačice, ki šprintam, dvigujem uteži, telovadim, igram tenis, in čeprav nisem bil tako redek kot nekatera dekleta … Bil sem majhen ves čas šest. Torej, zakaj na Zemlji sem se zmešal?"

"Bila sem vse velikosti na svetu," je dejala, "del dvajsetih let, bila sem v odlični formi, vendar tega nisem cenila. Če sem imel 6 ali 8, sem si mislil: "Zakaj nisem 2 ali 4?"

Po preselitvi v LA je začela jesti nezdravo in nehala telovaditi ter pridobila 25 kilogramov.

Kako je Melissa McCarthy shujšala?

Po vlogi v Gilmore Girls je Melissa odšla na noro dieto, ki se je po njenih besedah nikoli več ne bo vrnila! Šla je na tekočo dieto pod nadzorom zdravnika in v štirih mesecih izgubila 70 kilogramov. Toda rekla je, da se počuti, "polovico časa izgladnjena in nora."

Najboljša dieta je tista, zaradi katere ne boste ves čas lačni. Preizkusite dieto s hitro presnovo, če je to tisto, kar iščete.

Melissa McCarthy se je odločila za dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, saj se ji je to zdelo dobro. Ugotovimo, kaj je jedla in kako ji je dieta pomagala pri izgubi kilogramov.

Dieta za hujšanje Melisse McCarthy

Kaj je Melissa McCarthy

Iz diagrama prehrane je razvidno, da poskrbi za:

• Uživajte zdrave maščobe - Chia semena, avokado in mandljevo mleko so vir zdravih maščob. Zdrave maščobe pomagajo zmanjšati vnetja in povečanje telesne mase zaradi vnetja.
• Vključite beljakovine - beljakovine so gradniki našega telesa. Pustni viri beljakovin, kot so piščančja prsa, puranje prsi, humus in jajca, pomagajo povečati sitost, zgraditi mišično maso ter povečati metabolizem in okrevanje mišic.
• Uživajte dobre ogljikove hidrate - zelenjava, sadni sok, kvinoja in zelenjavni sok so dober vir dobrih ogljikovih hidratov ali prehranskih vlaknin. Trajajo dlje, da prebavijo, izboljšajo gibanje črevesja in okrepijo metabolizem.
• Odplaknite toksine - zeleni čaj vsebuje antioksidante, ki pomagajo izničiti učinek škodljivih prostih kisikovih radikalov. Zeleni čaj pomaga tudi pri zatiranju apetita in pomlajuje telo in duha.
• Izogibajte se sladkorju - izogibanje rafiniranemu sladkorju in sladkim izdelkom pomaga preprečiti kopičenje kalorij, uravnava raven sladkorja v krvi in preprečuje splošen občutek letargije.
• Ostanite hidrirani - Melissa McCarthy je spila dovolj vode, da je pomagala izločiti toksine in ohraniti notranjo raven pH in homeostazo - vse to pa je pomembno za hujšanje.
• Vzemite počitek - Pripomočki za počitek in spanje izguba teže. Bolj ko ste v stresu, manj boste spali ali počivali in bolj boste nagnjeni k popivanju. To bo privedlo do povečanja telesne mase. Torej, spi in počivaj.
• Pijte vodo s svežo limono - limonina voda je odlična za hujšanje. Dodaja okus, pomaga vzdrževati notranje pH ravnovesje, odplavlja toksine in preprečuje prenajedanje.

V intervjuju za TMZ se je Melissa McCarthy odzvala o izgubi teže. Odkrito je priznala, da ji je izgubila kilograme čarobna tableta za hujšanje ter lahka vadba in prehrana.

TMZ je povedala: “Iskreno, tega ne bi mogla, če bi sploh želela! * smeh * Ne, ni mi bilo treba telovaditi vsak dan. Vedno sem rad tekel vsakih nekaj dni, vendar nisem spremenil svoje rutine. Edino, kar sem naredil, je, da sem vzel te tablete. So naravni dodatek za hujšanje, imenovan AtraFen Huss Aid. Popolnoma so na varnem. No, so? Pa ugotovimo!

Kako je pomoč pri hujšanju AtraFen pomagala Melissi McCarthy shujšati?

AtraFen Huss Aid je dodatek za hujšanje. Na spletni strani piše: "AtraFen je gladek, učinkovit in izpopolnjen za hitre in vzdržne rezultate … ne dobiček!"

Je zaviralec maščob in zaviralec apetita. Izgoreva maščobe s povečanjem termogeneze, pospeševanjem metabolizma ter zvišanjem ravni energije in mentalne osredotočenosti. Te tablete so narejene s čisto in uravnoteženo formulo, ki ne bo ustvarila hormonskega neravnovesja, kar lahko povzroči prenajedanje in nevzdržno hujšanje.

Jasno je, da je AtraFen Aid za hujšanje usmerjen v glavne vzroke za povečanje telesne mase - počasen metabolizem, prenajedanje, nizka raven energije itd. In najboljše je, da so ga dobri ljudje v TMZ preizkusili. In tukaj je rezultat.

1. teden - En dodatek AtraFen zjutraj en teden. Glavne spremembe so bile povečanje ravni energije in sitosti. To je preprečilo popivanje in pomagalo izkoristiti že shranjeno maščobo kot vir goriva.

2. in 3. teden - En dodatek AtraFen zjutraj skozi 2. in 3. teden je pripomogel k izgubi približno 16 kilogramov! In čeprav večina diet v tem času ponavadi izgine, je AtraFen ohranil visoko raven energije in raven lakote. Najboljši del je, da niso potrebne nobene silne spremembe prehrane.

4. teden - do konca 4. tedna je bilo skupno izgubljenih 42 kilogramov!

Če se odločite za uporabo teh tablet, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, ker ste pogosto alergični na nekatere sestavine ali zdravila.

To pa še ni pomenilo, da je bila pri hujšanju odvisna le od tablet. Redno je delala, da bi bila v formi in zdrava. Tu je njen načrt vadbe.

Načrt treninga Melisse McCarthy

roomandfashiongoals / Instagram

Melissa ni bila dobra pri treningu. V intervjuju je povedala, da bo tekla vsak drugi dan. Toda ko je bila na misiji hujšanja, je tesno sodelovala s svojim trenerjem, da bi se oblikovala. Naredila je mešani trening, ki ji je najbolj ustrezal. Evo, kaj je storila.

Trening moči (ponedeljek, sreda in petek)

• Farmer's Walk - Melissa bi v roke vzela po dve buči, naredila skoke in se sprehodila po telovadnici, da bi sežgala maščobe v stegnih in gluteusu.
• Inverted Pull Ups - Smith strojna palica bi bila postavljena v višino bokov, Melissa pa je le ležala, držala palico z obema rokama in poskušala zgornji del telesa potegniti k palici. To ji je pomagalo oblikovati roke, ramena in prsni koš.
• Družinska stiskalnica z bučicami - Namesto uporabe palice je stiskanje ročic z bučicami pomagalo, da je kar najbolje izkoristila to vajo. Njen zgornji del hrbta, roke, prsni koš in ramena so bili glavni cilji te vaje. Naredila je 3 serije po 12 ponovitev.
• Dviganje mrtvega dvigala - Melissa je z istimi dumbbells izvedla 3 sklope po 10 uteži z utežmi, s katerimi si je prizadevala spodnji del hrbta in gluteuse. Bolj se je osredotočila na ohranjanje pravilne drže z vadbo.
• Smith Machine Squats - Smith Machine počepi so bili najboljši za Melisso, saj so odpravili vse možnosti za poškodbe križa. Najprej bi se ogrela samo s palico, nato pa na vsak konec palice položila 20 kilogramov in naredila 3 serije po 12 ponovitev.

Kardio (torek in četrtek)

• Tekalna steza
• Kolo
• Deska
• Bench Press
• Noga Press
• Veslaški stroj
• Vojaški tisk
• Podaljšanje tricepa
• Bicep Curl

Melissa McCarthy je vložila energijo in čas, da je za vedno izgubila kilograme. Da, dodatki so ji pomagali, vendar ne pozabite, da nič ali nihče ne more spremeniti vašega telesa, če si ne pomagate sami.

Če se s svojo težo ali zdravstvenim stanjem trenutno ne počutite, se posvetujte z zdravnikom ali dietetikom, si zagotovite prilagojen načrt prehrane, začrtajte načrt vadbe in se izogibajte nezdravi hrani. Nazadnje, navdihnite se izredno lepe Melisse McCarthy. Na zdravje!