2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Upornik Wilson nikoli ne preneha širiti ljubezni in smeha. Ta avstralska igralka in hollywoodska zvezda lahko v najmračnejših dneh osvetli sobo! Njen 1000-vatni nasmeh in pozitivne vibracije so zelo nalezljivi. In čeprav njena oblika telesa in velikost nikoli nista ovirali njenega uspeha, so bili oboževalci prijetno presenečeni, ko so v svoji zadnji objavi na Instagramu opazili njeno hujšanje. V samo nekaj mesecih je shujšala 35 kilogramov in povedala vam bom, kako. Preberite, če želite izvedeti vse o izgubi teže Rebel Wilson, in uporabite njene trike, da postanete napeti in fit. Povlecite navzgor!
Kaj je motiviralo upornika Wilsona za hujšanje?
Rebelova pot hujšanja se je začela leta 2016. Leta 2015 je Rebel v intervjuju za Cosmopolitan razkril: „Biti edinstven in drugačen je bilo res dobro. Prvič sem vstopil v pisarno svojega agenta, pogledali so me in rekli: 'Vau, v naših knjigah ni nikogar, kot si ti.' In podpisali so me drugi dan tukaj … Nikoli ne bi želel tekmovati s tistimi, ki jim pravim "glamurji" - res čudovitimi ljudmi. Gre za možgane, srce in tisto, kar je znotraj. Počutim se resnično srečno, ker sem takšna postava, kot sem."
V istem intervjuju je Rebel razkrila, da je zaradi hormonskega neravnovesja v telesu bolj nagnjena k povečanju telesne mase. Hrana je njena droga, kar pomeni, da zelo rada je, kadar se počuti srečno ali žalostno. Rekla je: »Všeč mi je sladoled ali sladica in pride včasih, ko sem vesela ali žalostna. Torej, ko imam neverjetno stresen dan, želim praznovati in se nagraditi s hrano. Če sem imel žalosten ali stresen dan, je tudi hrana tolažba. Verjetno bi to opisali kot čustveno ali prehranjevanje s stresom … prehranjevanje je moja ena napaka. Nikoli se ne bi hotel popolnoma odpovedati."
Upornica Wilson ni želela spremeniti svojega videza zgolj navzven; odločila se je, da bo izgubila odvečne centimetre, da bo fit in zdrava. Čustveno prehranjevanje ali uživanje stresa je nekaj, s čimer se večina od nas bori. Torej, jemati jo morate resno in se potruditi, da se te navade znebite. Kako je to storil Rebel? Ugotovite naslednje.
Dieta za izgubo teže Rebel Wilson
Upornica Wilson je morala prilagoditi svoj življenjski slog, da bi shujšala. Pogovarjala se je z nekaterimi prijatelji v Hollywoodu, ki so shujšali ali so ji dali dober nasvet. In tukaj je naredila, da je izgubila 35 kilogramov:
Brez štetja kalorij
Rebel je nehala šteti kalorije in začela šteti količino prehranskih vlaknin, ki jih je zaužila na dan. Štetje kalorij (a) ni natančno, ko gre za kalorično in prehransko vrednost nekaterih živil, in (b) vam lahko prepreči uživanje živil, ki so dobra za vaše telo, samo zato, ker so kalorije na višji strani.
Uživajte zelenjavo in sadje
Zelenjava in sadje je polno prehranskih vlaknin in je odlično za tiste, ki poskušajo izgubiti nekaj kilogramov. Vitamini, minerali in druga fitohranila vas varujejo tudi pred boleznimi, vnetji, izpadanjem las itd.
Uživajte zdrave maščobe
Zdrave maščobe pomagajo zmanjšati vnetja in povečanje telesne mase zaradi vnetja. Upornik je užival zdrave maščobe, kot so avokado, oljčno olje, oreški in semena, da bi preprečil lakoto in zmanjšal stresno stanje telesa.
Privoščite si zdrave prigrizke
Rebel Wilson rad je jesti. Da pa je shujšala, je morala zapustiti redne, nezdrave prigrizke z veliko maščob. V svojo prehrano je vključila enega ali dva od naslednjih zdravih prigrizkov:
- Peščica indijskih oreščkov, mandljev ali brazilskih oreščkov.
- Zelena in jabolčni kis.
- Zelena, korenje in mandljevo maslo.
- Piščančje prsi z olivnim oljem in guacamolom.
- Zucchini čips z zelenjavnim humusom.
- Korenje in kumare z guacamolom.
To so precej osnovni, a zelo učinkoviti načini, kako izgubiti začetnih nekaj kilogramov. In nekaj, mislim do 30 kilogramov, odvisno od vaše trenutne telesne teže, zdravil, anamneze in upoštevanja načrta. Toda samo sprememba prehranskega načrta ne zadostuje. Rebel Wilson je to vedela in tukaj je naredila, da je hitro shujšala.
Načrt vadbe Rebel Wilson
Aprila 2015 je Rebel objavil to fotografijo na Instagramu in jo napisal z napisom: »OMG je pravkar končal 4 fantastične dni na # TheRanch4.0… tako zahtevno, a zelo koristno! Da ne omenjam, da sem v 4 dneh izgubil 8 kilogramov zaradi maratonskega pohodništva! Hvala neverjetnemu osebju in maserkam (brezplačne dnevne masaže so del programa) !! Se počutim odlično!!"
Jasno je, da je Rebel Wilson redno trenirala, da se maščoba ne bi oprijemala telesa. Obožuje tudi igranje tenisa, tek, pogosto gre na pohodniške izlete. Kadar si ne privošči nobene športne dejavnosti na prostem, vadi v fitnesu 3-4 dni na teden po 30 minut.
Trik je v tem, da ostanete aktivni. Ko porabite porabljene kalorije, boste samodejno shujšali.
Da, Rebel Wilson je shujšal in tudi vi lahko. Toda resnični problem je ostati motiviran. Pomaknite se navzdol, če želite vedeti, kako je ta 37-letna zvezda motivirana in kaj naj pove vsem, ki se trudijo shujšati.
Najboljši nasveti Rebel Wilson za hujšanje
Upoštevajte načrt
Rebel ljubi jesti in rada ima sladico vsak dan. Prestavlja pa tudi prestavo s sladic na zeleno in humus. In to bi morali biti zmožni.
Seveda lahko vsak dan uživate v varalnici, vendar si jo morate zaslužiti. Ko se boste šest dni v tednu držali zdrave prehrane, se vam bo sedmi dan zdel najboljši dan v življenju. Ne samo, da boste lahko zaužili več kalorij, tudi vaše samozavest se bo okrepilo.
Piti vodo
Če želite shujšati in si preprečiti neumno zaužitje kalorij, morate piti vodo. Velikokrat, ko ste žejni in ne pijete vode, možgani napačno razumejo signal kot lakoto. Posledično zaužijete več kalorij. Torej, poudarite, da morate vsako uro popiti skodelico ali dve vode.
Bodite prepričani v svoje telo
Lahko ste v formi in kljub temu ne izžarevate pozitivne energije, če niste prepričani v svoje telo in kako izgledate. In samozavest ne prihaja z dragimi oblačili ali nakitom. Pride šele, ko ravnaš pravilno in se ne jemlješ samoumevno. Ljubite telo, ki ga imate, poskrbite za vsak centimeter sebe. Jejte zdravo, dobro spite, manj stresujte, negujte se, pojdite na izlet in se naučite nekaj novih veščin.
Če lahko Rebel Wilson shujša, lahko tudi vi. Če se borite za hujšanje, stopite korak nazaj in preverite, kje se motite. Po potrebi se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali vam zdravstveno stanje ali zdravilo preprečuje izgubo odvečne flab. In ne pozabite, da ni "nekega dne". Zdaj je! Danes naredite korak naprej in poskusite najbolje. Zagotovo vam bo uspelo. Vso srečo!
Priporočena:
Skrivnosti Prehrane In Vadbe Taylor Swift
Ste se kdaj vprašali, kako nekateri zvezdniki kljub izčrpnim delovnim urnikom, predstavam, dogodkom in promocijam skozi vse leto ohranjajo vitko in privlačno postavo? Taylor Swift je pri svojih 28 letih tako priljubljena tako za svoje albume in filme kot za svojo kondicijo in videz
Razkrite Lepotne Nasvete In Fitnes Skrivnosti Priyanke Chopra
Ni presenetljivo, da ima svet tako rad Priyanko Chopra, ki se prav tako imenuje Piggy Chops! Ni le lepa, ampak je tudi nadarjena. Po tem, ko je bila mis sveta, je postala uspešna in priljubljena igralka. Vodi uspešno kariero kot igralec, pevec, performer in filantrop
10 Neverjetnih Načinov Za Naravno Pridobivanje Kilogramov
Izguba kilogramov je za nekatere ljudi glavna prednostna naloga, toda naravno postanejo tanke je prav tako velik izziv. Morda ste se želeli zrediti, da ohranite svoje zdravje in kondicijo. Torej, povedali vam bomo najboljši način za naravno telesno težo in tudi na zdrav način. Toda
Operacija Hujšanja - Vrste, Varnost, Prednosti In Neželeni Učinki
Operacija hujšanja ali bariatrična kirurgija je kirurški postopek, ki ga običajno priporočamo le, če imate ITM od 35 do 40 let ali več in imate bolezni, povezane z debelostjo, kot sta diabetes in bolezni srca. Študije so pokazale, da bariatrična kirurgija zmanjšuje zaplete, povezane z debelostjo, in preprečuje povrnitev teže po operaciji za bolj zdrav življenjski slog. Nadaljujte z
Razkrito! Melissa McCarthy Skrivnosti Hujšanja
Melissa McCarthy je svet ustavila, ko se je pojavila v svojem novem avatarju. Igralka Gilmore Girls je izgubila neverjetnih 75 kilogramov! In žarela je od samozavesti. Ali lahko karkoli ustavi to dvakratno nominirano za oskarja, mi lahko kdaj odpustiš, igralka?