Skrivnosti Hujšanja Upornika Wilsona - Kako Je Igralka Izgubila 35 Kilogramov

Kazalo:

Video: Skrivnosti Hujšanja Upornika Wilsona - Kako Je Igralka Izgubila 35 Kilogramov

Video: Skrivnosti Hujšanja Upornika Wilsona - Kako Je Igralka Izgubila 35 Kilogramov
Video: Skrivnosti hujšanja brez mučenja in trpljenja - spletno predavanje 2024, Marec
Skrivnosti Hujšanja Upornika Wilsona - Kako Je Igralka Izgubila 35 Kilogramov
Skrivnosti Hujšanja Upornika Wilsona - Kako Je Igralka Izgubila 35 Kilogramov
Anonim

Upornik Wilson nikoli ne preneha širiti ljubezni in smeha. Ta avstralska igralka in hollywoodska zvezda lahko v najmračnejših dneh osvetli sobo! Njen 1000-vatni nasmeh in pozitivne vibracije so zelo nalezljivi. In čeprav njena oblika telesa in velikost nikoli nista ovirali njenega uspeha, so bili oboževalci prijetno presenečeni, ko so v svoji zadnji objavi na Instagramu opazili njeno hujšanje. V samo nekaj mesecih je shujšala 35 kilogramov in povedala vam bom, kako. Preberite, če želite izvedeti vse o izgubi teže Rebel Wilson, in uporabite njene trike, da postanete napeti in fit. Povlecite navzgor!

Kaj je motiviralo upornika Wilsona za hujšanje?

Rebel Wilson Hujšanje - Kaj je motiviralo Rebel Wilson za hujšanje
Rebel Wilson Hujšanje - Kaj je motiviralo Rebel Wilson za hujšanje

Rebelova pot hujšanja se je začela leta 2016. Leta 2015 je Rebel v intervjuju za Cosmopolitan razkril: „Biti edinstven in drugačen je bilo res dobro. Prvič sem vstopil v pisarno svojega agenta, pogledali so me in rekli: 'Vau, v naših knjigah ni nikogar, kot si ti.' In podpisali so me drugi dan tukaj … Nikoli ne bi želel tekmovati s tistimi, ki jim pravim "glamurji" - res čudovitimi ljudmi. Gre za možgane, srce in tisto, kar je znotraj. Počutim se resnično srečno, ker sem takšna postava, kot sem."

V istem intervjuju je Rebel razkrila, da je zaradi hormonskega neravnovesja v telesu bolj nagnjena k povečanju telesne mase. Hrana je njena droga, kar pomeni, da zelo rada je, kadar se počuti srečno ali žalostno. Rekla je: »Všeč mi je sladoled ali sladica in pride včasih, ko sem vesela ali žalostna. Torej, ko imam neverjetno stresen dan, želim praznovati in se nagraditi s hrano. Če sem imel žalosten ali stresen dan, je tudi hrana tolažba. Verjetno bi to opisali kot čustveno ali prehranjevanje s stresom … prehranjevanje je moja ena napaka. Nikoli se ne bi hotel popolnoma odpovedati."

Upornica Wilson ni želela spremeniti svojega videza zgolj navzven; odločila se je, da bo izgubila odvečne centimetre, da bo fit in zdrava. Čustveno prehranjevanje ali uživanje stresa je nekaj, s čimer se večina od nas bori. Torej, jemati jo morate resno in se potruditi, da se te navade znebite. Kako je to storil Rebel? Ugotovite naslednje.

Dieta za izgubo teže Rebel Wilson

Hujšanje Rebel Wilson - Dieta za hujšanje Rebel Wilson
Hujšanje Rebel Wilson - Dieta za hujšanje Rebel Wilson

Instagram

Upornica Wilson je morala prilagoditi svoj življenjski slog, da bi shujšala. Pogovarjala se je z nekaterimi prijatelji v Hollywoodu, ki so shujšali ali so ji dali dober nasvet. In tukaj je naredila, da je izgubila 35 kilogramov:

Brez štetja kalorij

Rebel je nehala šteti kalorije in začela šteti količino prehranskih vlaknin, ki jih je zaužila na dan. Štetje kalorij (a) ni natančno, ko gre za kalorično in prehransko vrednost nekaterih živil, in (b) vam lahko prepreči uživanje živil, ki so dobra za vaše telo, samo zato, ker so kalorije na višji strani.

Uživajte zelenjavo in sadje

Zelenjava in sadje je polno prehranskih vlaknin in je odlično za tiste, ki poskušajo izgubiti nekaj kilogramov. Vitamini, minerali in druga fitohranila vas varujejo tudi pred boleznimi, vnetji, izpadanjem las itd.

Uživajte zdrave maščobe

Zdrave maščobe pomagajo zmanjšati vnetja in povečanje telesne mase zaradi vnetja. Upornik je užival zdrave maščobe, kot so avokado, oljčno olje, oreški in semena, da bi preprečil lakoto in zmanjšal stresno stanje telesa.

Privoščite si zdrave prigrizke

Rebel Wilson rad je jesti. Da pa je shujšala, je morala zapustiti redne, nezdrave prigrizke z veliko maščob. V svojo prehrano je vključila enega ali dva od naslednjih zdravih prigrizkov:

  • Peščica indijskih oreščkov, mandljev ali brazilskih oreščkov.
  • Zelena in jabolčni kis.
  • Zelena, korenje in mandljevo maslo.
  • Piščančje prsi z olivnim oljem in guacamolom.
  • Zucchini čips z zelenjavnim humusom.
  • Korenje in kumare z guacamolom.

To so precej osnovni, a zelo učinkoviti načini, kako izgubiti začetnih nekaj kilogramov. In nekaj, mislim do 30 kilogramov, odvisno od vaše trenutne telesne teže, zdravil, anamneze in upoštevanja načrta. Toda samo sprememba prehranskega načrta ne zadostuje. Rebel Wilson je to vedela in tukaj je naredila, da je hitro shujšala.

Načrt vadbe Rebel Wilson

Hujšanje Rebel Wilson - Načrt vadbe Rebel Wilson
Hujšanje Rebel Wilson - Načrt vadbe Rebel Wilson

Instagram

Aprila 2015 je Rebel objavil to fotografijo na Instagramu in jo napisal z napisom: »OMG je pravkar končal 4 fantastične dni na # TheRanch4.0… tako zahtevno, a zelo koristno! Da ne omenjam, da sem v 4 dneh izgubil 8 kilogramov zaradi maratonskega pohodništva! Hvala neverjetnemu osebju in maserkam (brezplačne dnevne masaže so del programa) !! Se počutim odlično!!"

Jasno je, da je Rebel Wilson redno trenirala, da se maščoba ne bi oprijemala telesa. Obožuje tudi igranje tenisa, tek, pogosto gre na pohodniške izlete. Kadar si ne privošči nobene športne dejavnosti na prostem, vadi v fitnesu 3-4 dni na teden po 30 minut.

Hujšanje Rebel Wilson - Načrt vadbe Rebel Wilson
Hujšanje Rebel Wilson - Načrt vadbe Rebel Wilson
Image
Image

Instagram

Trik je v tem, da ostanete aktivni. Ko porabite porabljene kalorije, boste samodejno shujšali.

Da, Rebel Wilson je shujšal in tudi vi lahko. Toda resnični problem je ostati motiviran. Pomaknite se navzdol, če želite vedeti, kako je ta 37-letna zvezda motivirana in kaj naj pove vsem, ki se trudijo shujšati.

Najboljši nasveti Rebel Wilson za hujšanje

Hujšanje Rebel Wilson - Najboljši nasveti Rebel Wilson za hujšanje
Hujšanje Rebel Wilson - Najboljši nasveti Rebel Wilson za hujšanje

Upoštevajte načrt

Rebel ljubi jesti in rada ima sladico vsak dan. Prestavlja pa tudi prestavo s sladic na zeleno in humus. In to bi morali biti zmožni.

Seveda lahko vsak dan uživate v varalnici, vendar si jo morate zaslužiti. Ko se boste šest dni v tednu držali zdrave prehrane, se vam bo sedmi dan zdel najboljši dan v življenju. Ne samo, da boste lahko zaužili več kalorij, tudi vaše samozavest se bo okrepilo.

Piti vodo

Če želite shujšati in si preprečiti neumno zaužitje kalorij, morate piti vodo. Velikokrat, ko ste žejni in ne pijete vode, možgani napačno razumejo signal kot lakoto. Posledično zaužijete več kalorij. Torej, poudarite, da morate vsako uro popiti skodelico ali dve vode.

Bodite prepričani v svoje telo

Lahko ste v formi in kljub temu ne izžarevate pozitivne energije, če niste prepričani v svoje telo in kako izgledate. In samozavest ne prihaja z dragimi oblačili ali nakitom. Pride šele, ko ravnaš pravilno in se ne jemlješ samoumevno. Ljubite telo, ki ga imate, poskrbite za vsak centimeter sebe. Jejte zdravo, dobro spite, manj stresujte, negujte se, pojdite na izlet in se naučite nekaj novih veščin.

Če lahko Rebel Wilson shujša, lahko tudi vi. Če se borite za hujšanje, stopite korak nazaj in preverite, kje se motite. Po potrebi se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali vam zdravstveno stanje ali zdravilo preprečuje izgubo odvečne flab. In ne pozabite, da ni "nekega dne". Zdaj je! Danes naredite korak naprej in poskusite najbolje. Zagotovo vam bo uspelo. Vso srečo!

Priporočena:

Zanimive Članki
6 Resnih Neželenih Učinkov Ananasa, Na Katere Bi Se Morali Zavedati
Preberi Več

6 Resnih Neželenih Učinkov Ananasa, Na Katere Bi Se Morali Zavedati

Kdaj ste nazadnje jedli ananas? V redu. Naj povem tako. Kako pogosto jeste ananas? In koliko?Počakajte, če mislite, da so vse to nesmiselna vprašanja. Ker niso.Tudi jaz sem bil sprva osupel, kot takšen kot si zdaj. Kot vsaka druga oseba sem tudi jaz imela ananas za najboljšega izmed najboljših sadežev. Mislil

Naredi Si Sam: Preprost Domač Jabolčni Kis V 13 Preprostih Korakih
Preberi Več

Naredi Si Sam: Preprost Domač Jabolčni Kis V 13 Preprostih Korakih

Doma ne moreš vedno pripraviti dobrih stvari. Ni vedno.Toda to lahko počnete večino časa. S pravimi sestavinami in znanjem lahko doma naredite čudovite stvari. Lahko prihranite denar. Lahko ste prepričani, da so naravni.Tako kot na primer jabolčni kis. Ali pa

10 Presenetljivih Prednosti Borovnic Za Kožo, Lase In Zdravje
Preberi Več

10 Presenetljivih Prednosti Borovnic Za Kožo, Lase In Zdravje

Veste, da so borovnice okusne in da so dobre za vas. Toda, ko zagrabite peščico jagod, da jih ugriznete, se ustavite in pomislite na potencialne koristi borovnic?Dejansko raziskovalci niso pustili kamna, da bi ocenili prednosti super jagodičja, ki je bogato s hranili. Št