Kako Hitreje Zaceliti Zlome Kosti

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Zlomi ali zlomljene kosti so ena najpogostejših ortopedskih težav. Samo v ZDA se vsako leto zgodi približno 6,3 milijona zlomov. In tu se še ne konča! Približno 1 od 3 žensk in 1 od 5 moških po vsem svetu doživi osteoporotične zlome v življenju. Čeprav se zlomi samo obnavljajo, lahko z nekaj domačimi zdravili in nasveti pospešite celjenje poškodovane kosti in zmanjšate možnosti za prihodnje zlome. Pomaknite se navzdol in ugotovite, kako se lahko spoprijete s tem stanjem.

Kazalo

• Kaj je zlom kosti?
• Vrste zlomov kosti
• Znaki in simptomi zlomov
• Kaj povzroča zlom?
• Kako diagnosticirati zlom kosti
• Kako zdraviti zlom naravno?
• Nasveti za preprečevanje

Kaj je zlom kosti?

Zlom kosti ni nič drugega kot razpoka v kosti. Velik odstotek zlomov je posledica stresa ali močnega udarca. Pri nekaterih posameznikih je zlom kosti lahko tudi posledica zdravstvenih stanj, ki oslabijo kost, kot so osteoporoza, rak in osteogenesis imperfecta (bolezen krhkih kosti).

Kost se vam lahko zlomi na različne načine. Če zlom kosti ne vpliva na okoliško tkivo ali ga kakor koli poškoduje, se to imenuje zaprti zlom. Zlom kosti, ki poškoduje okoliško kožo, se imenuje odprt zlom ali zlom spojine.

Torej, koliko vrst zlomov je? In kako se med seboj razlikujejo? Pa ugotovimo!

Nazaj na TOC

Vrste zlomov kosti

• Avvulzijski zlom - zlom, ki ga povzroči vlečenje mišice ali vezi za kost.
• Zmečkani zlom - Posledica tega so zdrobljene kosti.
• Kompresijski ali zdrobni zlom - ta vrsta se običajno pojavi v kosteh hrbtenice, na primer na sprednjem delu vretenca.
• Izpah loma - izpah sklepa in zlom ene od kosti.
• Zlom zelene palice - Zlom na eni strani kosti, ki ne povzroči popolnega zloma.
• Zlom las - delni zlom.
• Prizadeti zlom - Pojavi se, ko en fragment kosti vdre v drugega zaradi zloma.
• Intraartikularni zlom - ko se zlom ali zlom razširi na površino sklepa.
• Vzdolžni zlom - vzdolžni prelom vzdolž kosti.
• Poševen zlom - zlom diagonalno dolgi osi kosti.
• Patološki zlom - zaradi zdravstvenih težav vaše kosti oslabijo in jih zlahka zlomijo.
• Spiralni zlom - Zlom, ki ga spremlja zvita kost.
• Stresni zlom - ko se kost zlomi zaradi ponavljajočega se stresa in obremenitve.
• Zlom torusa ali zaponke - deformira kost brez razpok.
• Prečni zlom - Raven zlom čez kost.

Zlomi kosti kažejo tudi nekaj simptomov, odvisno od prizadete kosti. Najbolj prizadete kosti so orbitalna kost (očesna vtičnica), repna kost, medenična kost, ključnica ali ključnica, fibula ali teleta, petna kost in stegnenica. Poglejmo si zdaj simptome zlomov kosti.

Nazaj na TOC

Znaki in simptomi zlomov

Nekaj pogostih simptomov, povezanih z zlomi, je:

• Otekanje
• Modrice
• Bolečina
• Razbarvanje kože
• Angulacija (upogibanje prizadetega območja pod nenavadnim kotom)
• Nezmožnost pacienta, da bi dal težo na prizadeto območje
• Nepremičnost
• Občutek ribanja na prizadetem območju
• Krvavitev (v primeru odprtega zloma)

Običajno zunanja sila ali stres povzroči zlom. Oglejmo si na hitro druge vzroke.

Nazaj na TOC

Kaj povzroča zlom?

Zlomi so posledica slabega padca ali avtomobilske nesreče. Večina zdravih kosti je dovolj žilavih, da prenese močne udarce. Staranje in druga zdravstvena stanja lahko oslabijo kosti in povečajo verjetnost zlomov.

Nekaj osnovnih zdravstvenih stanj, zaradi katerih lahko kosti zlahka zlomijo, so:

• Osteoporoza
• Okužba
• Tumor ali rak

Morda imate tudi večje tveganje za zlom zaradi naslednjih dejavnikov:

• Starost: Starejši odrasli in majhni otroci so bolj nagnjeni k zlomom zaradi šibkih kosti.
• Ponavljajoče se poškodovanje prizadetega območja (pogosto med športnimi delavci)
• Menopavza

Če sumite, da ste zlomili kost, si po nesreči ali poškodbi postavite diagnozo pri zdravstvenem delavcu.

Nazaj na TOC

Kako diagnosticirati zlom kosti

Zdravnik vas bo najprej prosil za fizični pregled, če sumi na zlom.

Nadalje boste morda pozvani, da opravite katerega od naslednjih testov:

• RTG
• MRI skeniranje
• pregled z računalniško tomografijo

Če ste na koncu zlomili kost, je najbolje, da takoj začnete zdravljenje. Medtem ko je zdravljenje nujno, lahko tudi spodaj našteta zdravila posnamete, da se kosti hitreje zacelijo.

Nazaj na TOC

Domača zdravila za zdravljenje zlomljene kosti

1. Kurkuma
2. Esencialna olja
3. Ricinusovo olje
4. Črno kumino seme ali olje Kalonji
5. Sezamovo seme
6. Bor
7. Kokosovo olje
8. Epsomska sol
9. Aloe Vera sok

Kako naravno zdraviti zlom

1. Kurkuma

Boste potrebovali

• 3-4 kapljice olja elemi
• 2 žlički kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. Dvema žličkama kokosovega olja dodajte tri do štiri kapljice olja elemi.
2. Dobro premešajte in ga nanesite na zlomljeno mesto.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti 5 do 6-krat na dan.

Zakaj to deluje

Olje Elemi pospešuje cirkulacijo na prelomnem območju. To pripomore k hitrejšemu celjenju zloma, še posebej po odstranitvi odlitka (2).

b. Olje sivke

Boste potrebovali

• 3-4 kapljice sivkinega olja
• 2 žlički kokosovega olja (ali katerega koli drugega nosilnega olja)

Kaj morate storiti

1. Dvema žličkama kokosovega olja dodajte tri do štiri kapljice sivkinega olja.
2. Dobro premešajte in nanesite mešanico na prizadeto območje.
3. Pustite, da se naravno posuši.

Kako pogosto bi morali to početi

To naredite večkrat na dan za učinkovite rezultate.

Zakaj to deluje

Olje sivke ponuja številne prednosti pri celjenju zloma. S svojim protivnetnim delovanjem lahko pomaga pri zmanjševanju vnetja in bolečine na zlomljenem območju (3).

Nazaj na TOC

3. Ricinusovo olje

Boste potrebovali

• Hladno stisnjeno ricinusovo olje (po potrebi)
• Čista krpa

Kaj morate storiti

1. Čisto krpo namočite v hladno stisnjeno ricinusovo olje.
2. Iztisnite odvečno olje in omočeno krpo zavijte okoli prizadetega območja.
3. Pustite delovati eno noč ali dve.
4. Če imate gips, počakajte, da se odstrani.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to vsak dan.

Zakaj to deluje

Ena glavnih aktivnih spojin, ki so prisotne v ricinusovem olju, je ricinolejska kislina. Ta spojina kaže protivnetne aktivnosti, ki pomagajo blažiti vnetje in bolečino, povezano z zlomom (4).

Nazaj na TOC

4. Črno kumino seme ali olje Kalonji

Boste potrebovali

1 žlica olja črne kumine (kalonji)

Kaj morate storiti

1. Vzemite žlico črnega kuminega olja in ga segrejte.
2. Nanesite toplo olje na prizadeto območje.
3. Pustite, da se posuši.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 3 do 4-krat na dan.

Zakaj to deluje

Olje črnih kumin se uporablja za zdravljenje številnih zdravstvenih stanj. Zaradi česar je učinkovit pri zdravljenju zlomov, je njegovo krepitveno delovanje. V skladu s študijo, objavljeno v BMC Complementary and Alternative Medicine (5), črno kumino olje obrne osteoporozo.

Nazaj na TOC

5. Sezamova semena

Boste potrebovali

1-2 žlici praženega sezamovega semena

Kaj morate storiti

1. Dnevno zaužijte eno do dve žlici praženih sezamovih semen.
2. Poleg tega lahko na prizadeto mesto nanesete tudi sezamovo olje za hitrejše okrevanje.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti vsaj enkrat na dan za najboljše rezultate.

Zakaj to deluje

Sezamova semena so bogata s hranili, kot sta kalcij in železo, ki pomagajo k hitrejšemu okrevanju po zlomu. Izkazujejo tudi močna antioksidativna in protivnetna delovanja, ki lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov otekline in bolečine, povezanih z zlomom (6).

Nazaj na TOC

6. Bor

Boste potrebovali

3-20 mg bora

Kaj morate storiti

1. Uživajte naravne vire bora z vsakodnevno prehrano.
2. Med živila, bogata z borom, so čičerika, mandlji, fižol, banane, suhe slive, banane, pomaranče, jabolka, brokoli in stročnice.
3. Po posvetovanju z zdravnikom lahko razmislite tudi o dodatkih za to hranilo.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate početi vsak dan.

Zakaj to deluje

Bor je potreben za različne dejavnike gradnje kosti, kot so kalcij, magnezij, vitamin D, estrogen itd. Bor tudi po menopavzi spodbuja hormone, ki vam pomagajo pri obvladovanju osteoporoze in izčrpavajočih zlomov (7), (8).

Nazaj na TOC

7. Kokosovo olje

Boste potrebovali

1 žlica hladno stisnjenega kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. Uživajte žlico hladno stisnjenega kokosovega olja s svojo dnevno prehrano.
2. Na prizadetem območju lahko lokalno uporabite tudi kokosovo olje.

Kako pogosto bi morali to početi

Redno uživajte kokosovo olje, da dosežete želene rezultate.

Zakaj to deluje

Dodatek telesa s kokosovim oljem lahko pomaga pri krepitvi kosti in preprečuje izgubo kosti, povezano z osteoporozo (9). Protivnetno delovanje kokosovega olja lahko olajša bolečino in vnetje (10).

Nazaj na TOC

8. Epsomska sol

Boste potrebovali

• 1 skodelica soli Epsom
• Voda

Kaj morate storiti

1. Dodajte skodelico soli Epsom v kad.
2. Napolnite ga z mlačno vodo.
3. Namočite v solni kopeli Epsom 20 do 30 minut.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan ali vsak nadomestni dan.

Zakaj to deluje

Epsomova sol se zaradi svoje sestave imenuje tudi magnezijev sulfat. Prisotnost magnezija v soli Epsom ji daje neverjetne protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino, vnetje in oteklino, ki spremljajo zlom (11).

Nazaj na TOC

9. Aloe Vera sok

Boste potrebovali

1 skodelica soka aloe vere brez lateksa

Kaj morate storiti

1. Dnevno zaužijte skodelico soka aloe vere brez lateksa.

2. Na prizadeto mesto lahko nanesete tudi gel aloe vere za trenutno olajšanje bolečin in vnetij.

Kako pogosto bi morali to početi

Nekaj tednov ga morate piti enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Aloe vera ima naravne zdravilne in pomirjujoče lastnosti zaradi prisotnosti polisaharida, imenovanega acemannan. Pomaga lahko tudi pri povečanju kostne gostote in s tem pospešuje celjenje zlomljene kosti (12).

Tu je nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite za preprečevanje zlomov v prihodnosti.

Nazaj na TOC

Nasveti za preprečevanje

• Poskrbite, da boste s prehrano vnesli dovolj kalcija.
• Dnevno si priskrbite dovolj sončne svetlobe, saj je to eden najboljših virov vitamina D, ki je prepotrebno hranilo za krepitev kosti.
• Prepustite se telesnim dejavnostim in telovadbi, kot so dvigovanje kratkih uteži, preskakovanje, hoja in tek.
• Ne kadite.
• Omejite vnos alkohola.
• Prizadeto območje naj bo čim bolj nepremično, dokler se zlom popolnoma ne zaceli.

Tudi po tem, ko se zlom zaceli, je najbolje, da se nekaj časa izogibate uporabi zlomljenega dela / kosti, saj se morda še vedno obnavlja. Imobilizacija prizadete kosti ima pomembno vlogo pri celjenju zloma, zato morate paziti, dokler se zlom popolnoma ne zaceli.

Je bil ta članek v pomoč? Če ste seznanjeni z drugimi zdravili, ki lahko naravno zdravijo zlomljene kosti, nam to sporočite v spodnjem oddelku za komentarje.

Nazaj na TOC

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Katera hrana je dobra za zlome kosti?

Če želite, da se zlomi kosti hitreje zacelijo, morate uživati hrano, bogato s kalcijem, kot so mleko, sir, ribe, meso, jogurt, oreški, fižol, sojini izdelki in obogatena žita.

Koliko časa je treba zaceliti zlomljeno kost?

Nekateri zlomi se pri otrocih lahko pozdravijo že v 3 tednih, pri najstnikih in odraslih pa lahko trajajo približno 6 tednov. Nekateri zlomi lahko trajajo tudi do 10 tednov, morda pa bo trajalo še dlje, da se vrnete k običajnim aktivnostim.

Katere so faze celjenja zlomov?

Obstajajo tri faze celjenja zlomov. To so:

1. 1. stopnja (reakcija) - ta stopnja vključuje vnetje in tvorbo granulacijskega tkiva.

2. 2. stopnja (popravilo) - Ta stopnja vključuje nastanek hrustančnega kalusa in odlaganje lamelarne kosti.

3. 3. stopnja (preoblikovanje) - ta stopnja vključuje preoblikovanje na prvotne konture kosti.