15 Neverjetnih Koristi Acerole Za Zdravje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Acerola, znanstveno znana kot Malpighia Glabra / Emarginata, je svetlo rdeča sočna jagodičja z veliko semeni, dobrim okusom in številnimi zdravstvenimi ter zdravilnimi koristmi. Po vsem svetu se uporablja kot učinkovito zdravilo za prehlad, seneni nahod, depresijo, okužbo dlesni, zobno gnilobo in številna druga zdravstvena vprašanja. Toda temeljite raziskave so pokazale, da ga lahko zaužijemo tudi zato, da se znebimo številnih kroničnih in smrtonosnih bolezni.

Prednosti Acerole za zdravje

Acerola je pakirana s hranili, kar pomaga telesu ostati v formi in brez bolezni. Tu je top 15 zdravstvenih koristi acerole:

Kazalo

• 1. Dodatek vitamina C
• 2. Preprečuje skorbut
• 3. Dodatek vitamina A.
• 4. Krepi vizionarsko zdravje
• 5. Zagotavlja bistvena hranila
• 6. Bogato z antioksidanti
• 7. Krepi imuniteto
• 8. Poveča proizvodnjo kolagena
• 9. Izboljša presnovo
• 10. Manj prebavil
• 11. Ponuja boljše zdravje srca
• 12. Znižuje raven sladkorja v krvi
• 13. Boji proti oksidativnemu stresu
• 14. Preprečuje raka pljuč
• 15. Spodbuja hujšanje

1. Dodatek vitamina C

Acerola je splošno znana po visoki vsebnosti vitamina C. Vsebuje drugo največjo količino vitamina C takoj za nevrozaščitnim jagodičjem "camu camu". Z uživanjem le nekaj teh jagod lahko dosežemo priporočeni dnevni vnos vitamina C. Poleg tega približno 180 ml soka acerole vsebuje toliko vitamina C, ki je prisoten v 14 litrih pomarančnega soka.

2. Preprečuje skorbut

Ker je acerola bogat vir vitamina C, lahko zaustavi skorbut, ki je posledica pomanjkanja tega vitamina.

3. Dodatek vitamina A

Vsebnost vitamina A v majhnih jagodah acerole je enaka vsebnosti korenčka v polni velikosti! Vsakodnevne potrebe po tem vitaminu lahko enostavno izpolnimo z zaužitjem 1 ali 2 acerole na dan. Torej se lahko uporablja tudi kot naravni dodatek vitamina A.

4. Krepi vizionarsko zdravje

Zaradi visoke vsebnosti vitamina A pomaga izboljšati naš vid. Pomaga tudi pri preprečevanju krvavitev v mrežnici (krvavitev v očesu) in nastajanja sive mrene.

5. Zagotavlja bistvena hranila

Poleg vitaminov C in A je acerola napolnjena tudi z več drugimi hranili, ki so bistvenega pomena za vzdrževanje normalne funkcionalnosti našega sistema. Sem spadajo vitamini B (vitamini B1 ali tiamin, B2 ali riboflavin, B3 ali niacin, B5 pantotenske kisline, B9 ali folna kislina itd.), Minerali in elektroliti (železo, magnezij, kalij, kalcij, cink, baker, fosfor itd.).), jabolčna kislina, sladkorji (saharoza, fruktoza, dekstroza itd.), prehranske vlaknine, beljakovine, lipidi, maščobne kisline itd.

6. Bogato z antioksidanti

Acerola je polna polifenolnih antocianidinskih spojin, kot so ferulna kislina, kvercetin, tanini, klorogenska kislina, cianidin-3-glikozid in še veliko več, ki ponujajo odlične antioksidativne lastnosti. Poleg tega vitamina A in C v koncentratu acerola soka delujeta kot naravna antioksidanta. Vse to pomaga pri preprečevanju okužb in celičnega staranja, tako da kri osvobodi škodljivih prostih radikalov.

7. Krepi imuniteto

Antioksidanti, zlasti fito-kemijske spojine in vitamin C, prisotni v jagodičju, igrajo ključno vlogo pri krepitvi našega imunskega sistema. Sčasoma nam pomaga, da se ne držimo vnetij, degenerativnih bolezni, raka itd.

[Preberite: Domača zdravila za krepitev vašega imunskega sistema]

8. Poveča proizvodnjo kolagena

Študije so pokazale, da lahko vsebnost vitamina C v aceroli v našem telesu proizvede dovolj kolagena, ki je potreben za boj proti staranju in izboljšanje športnih sposobnosti.

[Preberite: Nekatera najpogostejša živila, bogata z vitaminom C]

9. Izboljša presnovo

Kot že rečeno, acerola vsebuje veliko količino vitaminov B-kompleksa, ki pomagajo naši presnovi in olajšajo prebavo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.

10. Manj prebavil

Visoka vsebnost vlaknin v jagodičju lahko ohrani naš celoten prebavni sistem z olajšanjem črevesja in čiščenjem črevesja. Zato zdravi prebavne težave, kot so zaprtje, driska, dizenterija itd.

11. Ponuja boljše zdravje srca

Acerola lahko ohranja naš kardiovaskularni sistem močan z uravnavanjem krvnega tlaka in normalizacijo srčnega ritma. Znano je tudi, da ekstrakt jagodičja odpravlja bolezni koronarnih arterij, aterosklerozo, trombozo itd.

12. Znižuje raven sladkorja v krvi

Že rečeno je, da jagode acerole vsebujejo veliko antioksidantov, vključno s klorogeno kislino. Če ga jemljemo v obliki acerolovega soka, ima koristi za nadzor ravni glukoze v krvnem obtoku in tako zmanjšuje tveganje za hiperglikemijo, diabetes mellitus in diabetes tipa 2.

13. Boji proti oksidativnemu stresu

Ekstrakt Acerole je zelo koristen v boju proti „oksidativnemu stresu“, ki preprečuje prezgodnje staranje. Koristna je za preprečevanje številnih smrtnih bolezni.

14. Preprečuje raka pljuč

Sadje acerole je pokazalo svojo učinkovitost pri zdravljenju pljučnega raka tako, da je upočasnilo in ustavilo nenormalno rast rakavih celic v organu.

15. Spodbuja hujšanje

Ker ima acerola izredno malo maščob in kalorij, pomaga izgubiti odvečno telesno težo. Poleg tega pospešuje metabolizem in zagotavlja potrebno prehrano našim celicam, ki so potrebne za nadzor nad debelostjo in doseganje optimalnega zdravja. Torej, vključite acerolo v svojo redno prehrano danes in si zagotovite znatno okrepitev zdravja!

[Preberite: Lipton zeleni čaj za hujšanje]

Je bil ta članek v pomoč? Delite svoja stališča z nami v spodnjem oddelku za komentarje.