14 Nepričakovani Neželeni Učinki Oljčnega Olja

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Vsak kovanec ima dve plati.

Ta znameniti pregovor kaže, da ima vsaka sestavina tako dobro kot slabo stran. Oljčno olje ni nobena izjema. Olje, ki ga uvrščajo med najboljše v svetu hrane in nege kože, ponuja številne koristi za zdravje in lepoto.

Toda oljčno olje ima tudi nekatere pomanjkljivosti, ki lahko znatno škodijo vašemu zdravju. Pred začetkom uporabe preverite neželene učinke oljčnega olja.

14 neželenih učinkov oljčnega olja

Pogovorimo se o top 10 neželenih učinkih oljčnega olja, ki lahko vplivajo na vaše zdravje:

1. Povzroča akne
2. Lahko povzroči alergije
3. Povzroča kožne izpuščaje
4. Ni varno na otroški koži
5. Ni primeren za suho kožo
6. Lahko povzroči ogrce
7. Nasičene maščobne bolezni
8. Bolezni, povezane s maščobami
9. Znižuje krvni sladkor
10. Znižuje krvni tlak
11. Povzroča vnetje
12. Kamni v žolčniku / blokada
13. Lahko povzroči drisko
14. Visoke kalorije

1. Povzroča akne

Prekomerna uporaba olja oilve lahko škoduje vaši koži in poveča možnosti za akne.

Oljčno olje težko. Ne vpije se hitro v kožo in na koži ustvari debelo plast, ki zamaši pore. Če ga pogosto nanesete na kožo, se spremeni v lepljivo površino, v katero ujame vso umazanijo, prah in sebum. Ta postopek utira pot za pojav neželenih aken in mozoljev.

Zato vam priporočamo, da z nanašanjem oljčnega olja na kožo ne pretiravate - dvakrat na teden bi moralo biti dovolj, da dobite gladko in hidrirano polt.

Opomba: Če imate mastno kožo, se bolje izogibajte oljčnemu olju, ker je naravno lepljivo in mastno.

Nazaj na TOC

2. Lahko povzroči alergije

Več ljudi kaže akutne alergijske reakcije na oljčno olje. In če ste eden izmed njih, vam predlagam, da se ga ne držite - to olje bo samo poslabšalo vaše stanje.

Oljčno olje lahko povzroči hude alergije, kot so kontaktni dermatitis, ekcem, dihalne alergije itd. Izkušen je predvsem med lokalno uporabo olja ali po njej. Tisti, ki so nagnjeni k alergijam, se s tem lahko soočijo tudi potem, ko zaužijejo nekaj, čemur je oljčno olje ena izmed sestavin v hrani. Pred rednim uživanjem oljčnega olja je vedno bolje poznati njegove prednosti in neželene učinke.

Opomba: Če opazite tukaj omenjene simptome, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Ne pozabite, da je preventiva boljša od zdravljenja. In ne bi si želeli, da bi se vaše stanje poslabšalo.

[Preberite: Domača zdravila za zdravljenje kožnih alergij]

Nazaj na TOC

3. Povzroča kožne izpuščaje

Kot smo že pojasnili, se morajo ljudje z mastno kožo oljčnemu olju popolnoma izogibati.

Mastna koža je posledica nenadzorovanega izločanja sebuma. Ko se oljčno olje kombinira z naravno mastno kožo, lahko povzroči močno draženje, izpuščaje in rdečico na koži.

Nazaj na TOC

4. Ni varno na otroški koži

Dojenčki imajo najbolj občutljivo kožo in uporaba oljčnega olja na njih je lahko nekoliko tvegana. Lahko povzroči izpuščaje, pordelost in draženje kože.

To je zato, ker še posebej pri novorojenčkih še ne vemo, ali je otrok alergičen na to olje ali ne. In resno, zakaj tvegati, če imate na voljo druge varne možnosti, na primer kokosovo olje, za masažo svojega malega angela?

Opomba: Če pa želite uporabljati oljčno olje, za otrokovo kožo vedno uporabite kakovostno ekstra deviško oljčno olje.

Nazaj na TOC

5. Ni primeren za suho kožo

Oljčno olje ni dobra izbira tudi za tiste z izredno suho kožo. Številne študije so ugotovile, da je oleinska kislina v oljčnem olju odgovorna za razbijanje naravnih vlažilnih sposobnosti kože v primeru suhe kože.

Nazaj na TOC

6. Lahko povzroči ogrce

S svojo izredno lepljivo in mastno naravo lahko oljčno olje utira pot rasti ogrcev na obrazu.

Kot smo že pojasnili, mastno oljčno olje na koži tvori plast, ki ujame umazanijo in odmrlo kožo. To pa pomeni pot za nastanek črnih pik.

Nazaj na TOC

7. Nasičene bolezni, povezane z maščobami

Oljčno olje je bogat vir mononenasičenih maščob. Vsaka žlica tega olja vsebuje približno 14% nasičenih maščob in 120 kalorij.

To je ogromna količina - skoraj trikrat večja kot pri piščančjih prsih s 4 oz. Redno uživanje nepredelanega oljčnega olja lahko poveča tveganje za smrtonosne bolezni, kot so ateroskleroza, debelost, srčni infarkt, možganska kap, rak dojke in rak debelega črevesa (1).

Nazaj na TOC

8. Bolezni, povezane s maščobami

Oljčno olje je pogosto prečiščeno ali delno hidrogenirano pod visokimi vročinami in pritiskom. Ta postopek spremeni njegovo molekularno strukturo in kuri zdravo omega-3 maščobno kislino, ki jo vsebujejo oljke.

Vpliva tudi na raven holesterola v našem krvnem obtoku tako, da zniža "dober holesterol" in poveča "slabega". To dolgoročno povečuje nevarnost bolezni srca in ožilja (2).

Nazaj na TOC

9. Znižuje krvni sladkor

To olje lahko zniža krvni sladkor pod normalno raven. Oljčno olje omogoča povečano odpornost na inzulin; to je glavni razlog za njegovo delovanje proti ravni sladkorja v krvi. Zaradi prekomerne porabe lahko postanete nagnjeni k številnim zdravstvenim zapletom, kot so hipoglikemija, znojenje, tresenje, šibkost itd.

[Preberite: Hrana za zdravljenje ravni sladkorja v krvi]

Nazaj na TOC

10. Znižuje krvni tlak

Znano je, da oljčno olje ohranja naše srce zdravo. Študije pa so pokazale, da lahko prekomerno uživanje oljčnega olja povzroči močan padec krvnega tlaka. To škoduje našemu splošnemu zdravju, saj postanemo ranljivi za številne težave, kot so omotica, omotica, možganska kap in odpoved ledvic (3).

Nazaj na TOC

11. Povzroča vnetje

Oljčno olje, naloženo z maščobo, poveča možnosti za razvoj vnetja v našem telesu.

Vsebuje veliko količino oleinske kisline (približno 78%), ki igra ključno vlogo pri sproščanju lipopolisaharidov (LPS)), priloženih velikim maščobnim delcem lipoproteina, imenovanim hilomikroni, iz črevesja v krvni obtok. Več kot je LPS v krvi, večji je obseg vnetja, ki ga povzročajo imunske celice.

Poleg tega oljčno olje spodbuja tudi višje ravni markerjev, kot so vnetni citokini, ki so povezani s kroničnim vnetjem (4).

Nazaj na TOC

12. Kamni v žolčniku / blokada

Eden od resnih neželenih učinkov oljčnega olja. Izogibajte se uživanju preveč oljčnega olja, saj lahko blokira žolčnik ali povzroči boleče žolčne kamne. Naša jetra proizvajajo žolč, ki se nabira znotraj žolčnika. Ko pa naše telo zadrži odvečno maščobo in v svojo dnevno prehrano vključimo oljčno olje, začne ta shranjeni žolč izločati in emulgirati maščobe. Na koncu povzroči kamenje ali zamašitev.

Nazaj na TOC

13. Lahko povzroči drisko

Vsebnost maščob v oljčnem olju lahko povzroči prebavne motnje in povzroči prebavne težave, kot je driska.

Vsi poznamo močne odvajalne lastnosti oljčnega olja. Torej, ko ga zaužijemo v velikih količinah, ga naš sistem ne more popolnoma prebaviti. Posledično imamo manjšo do zmerno drisko (5).

Nazaj na TOC

14. Veliko kalorij

Nepotrebno povečanje telesne mase je eden glavnih stranskih učinkov prevelike porabe oljčnega olja.

Oljčno olje je tako kot vsa druga olja in maščobe glavni vir kalorij. Presenečeni boste, ko boste vedeli, da vsaka 16 unča oljčnega olja vsebuje kalorije, ki so enake vašim dvodnevnim potrebam po kalorijah (4.000 na funt); veliko več kot celo rafinirani sladkor (1.725 kalorij na funt).

Zato nikoli ne smete celotnega obroka kuhati v oljčnem olju. Seveda je varnejša izbira kapljic ob obrokih.

Kot ste pravkar ugotovili, je oljčno olje odlična in zdrava možnost, le če ga uživate v skladu s priporočenimi količinami. Ali poznate še kakšne stranske učinke oljčnega olja? Ste bili seznanjeni s temi dejstvi? Pišite nam v spodnjem polju za komentar!

Ostanite v formi, bodite zdravi!