Ali Je Varno Jesti Redkev Med Nosečnostjo?

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Če je nosečnost eden izmed številnih čarobnih trenutkov v življenju ženske, je redkev ena najbolj čudežnih zelenjav, ki so na voljo v naravi. Ampak potem obstaja majhen strah, ki ga ima skoraj vsaka nosečnica; če je uživanje redkvice med nosečnostjo varno.

Torej, če ste slučajno nosečnica, ki bere to objavo, ste prišli na pravo mesto. Je redkev dobra med nosečnostjo? Če je odgovor pritrdilen, kako naj ga uživate?

Odgovore na vsa ta vprašanja boste našli v tej objavi! Ne odlašajte več in preberite!

[Preberite: Hrano, ki jo jesti, in hrano, ki se ji je treba izogibati med nosečnostjo]

Kazalo

• Prehrana med nosečnostjo
• Kako jesti redkev
• Kako ne jesti redkvice

Prehrana med nosečnostjo

Nosečnost je obdobje, ki od bodoče matere zahteva skrbne odločitve. Vaše telo zahteva več kalorij kot prej. Dobavati mora hrano tudi vašemu otroku. Če ste pričakovana mati, postanete preveč previdni pri jedi. V mislih se vam pojavi preveč vprašanj, povezanih z dieto (1). Eno takšnih vprašanj je, če lahko v tem obdobju uživate redkev.

No, odgovor je pritrdilen. In če želite vedeti, kako, potem sedite in temeljito preberite to objavo!

Prednosti redkvice

Redkev vsebuje minerale in vitamine, koristne za dojenčka, ki raste v trebuhu. Redkev ima tudi kalcij. Kalcij pomaga pri izgradnji otrokovih zob, kosti in mišic. Poleg tega redkev vsebuje tudi folno kislino, ki pomaga pri rojstvu otroka brez prirojenih napak.

Redkev vsebuje tudi kalij, vitamin C in železo, ki so potrebni za vas in vašega otroka.

Ključnega pomena je razumeti, kako jesti redkev, ko ste noseči. Če je ne jeste pravilno, lahko ta zelenjava škoduje vašemu zdravju.

[Preberite: Ali je varno uporabljati ricinusovo olje med nosečnostjo]

Kako jesti redkev

Preden nameravate katero koli jed skuhati z redkvico, jo obvezno umijte z mlačno vodo. Odstranite umazanijo s površine korenovke. Drgnite ga z rokami. Zdaj sperite vodo, da zagotovite, da izbrana redkev ne vsebuje umazanije. Pojdi naprej in nareži redkvico, da jo uporabiš v solati.

Pametno je kuhati redkev. Splošno znano je, da toplota ubija bakterije. Če redkvico dušite, pobije vse parazite in bakterije. Skupaj z redkvico operite tudi liste. Odvisno od tega, katero jed naredite, skuhajte tudi liste.

Obstaja več načinov dodajanja redkvice v svojo prehrano (2). Redkev lahko jeste v zeleni solati. To korenovko lahko tudi narežete. Kose uporabite kot okras v zelenjavni juhi. Uporabite lahko tudi začinjeno redkev v testeninski omaki.

Kako ne jesti redkvice

Običajno ljudje redkev jedo v surovi obliki. Toda v času nosečnosti redkev ni pametno uživati na tak način. Uživanje surove redkve med nosečnostjo je povezano z nevarnostmi. Če jeste surovo redkev, lahko povzroči bolezen. To je zato, ker lahko surova redkev vsebuje bakterije, ki lahko povzročijo okužbe in druge bolezni. Treba je opozoriti, da vaš imunski sistem ne deluje učinkovito, ko ste noseči. Omogoča porast številnih bakterijskih in parazitskih okužb.

[Preberite: Prednosti rdeče pese med nosečnostjo]

Redkev raste znotraj tal. Če je zemlja onesnažena, vam lahko povzroči toksoplazmozo. Toksoplazmoza je stanje, ki se pojavi, ko jeste hrano, ki raste v onesnaženi zemlji.

Če jeste kontaminirano redkev, lahko povzroči tudi E. coli ali salmonelo (3). Iz tega razloga morate korenino oprati, preden jo zaužijete.

V času nosečnosti je nevarno jesti tudi surove liste redkve. Zato jih umijte, preden jih zaužijete kot del nosečniške prehrane.

Nosečnost je lepo in ključno obdobje v ženskem življenju. In če bo v tem obdobju poskrbljeno za pravilno skrb, bosta tako mati kot dojenček varna in srečna.

Ali poznate druge načine, kako jesti redkev med nosečnostjo? Ali pa poznate prednosti uživanja redkev med nosečnostjo? Delite z nami v oddelku za komentarje!