Ali Je Varno Imeti Jaggery Med Nosečnostjo?

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Sladkor je lahko dober za vaše zdravje. Presenečeni? Ne bodi. Prav ste prebrali!

Sladkor, ki ga dobimo v naravni obliki, vam lahko prinese presežne koristi za zdravje. Nekateri ste že uganili. Tu govorimo o jaggeryju. Ta izdelek je v javnosti znan kot gur in je daleč ena najpogosteje uporabljenih sestavin v svetu sladkarij in sladic.

Nekateri so govorili tudi o učinkih jaggeryja v nosečnosti. Torej, ali je jaggery varno med nosečnostjo? Nadaljujte z branjem, da boste vedeli!

• Kaj je Jaggery?
• Jaggery med nosečnostjo - je varno?
• Zdravstvene prednosti jaggeryja
• Jaggery in karamelni oreščki

Kaj je Jaggery?

Jaggery, narejen iz sladkornega trsa, gojijo v večini regij sveta. Uporablja se za različne namene, primarna uporaba pa je priprava sladkarij in drugih slanih jedi. Jaggery vsebuje vlago, sladkorje, vlaknine, ki vsebujejo slabe beljakovine. Vsebuje mineralne soli in železo, ki so zelo koristne za zdravje.

[Preberite: Hrana za nosečnost]

Jaggery med nosečnostjo - je varno?

Glede na študijo, opravljeno v New Delhiju, je eden največjih razlogov za majhno porodno težo dojenčkov slaba prehrana. In če pričakujete mamo, je to način, kako to lahko varujete. Pojdite na hrano, ki je sladna.

V drugi študiji je bilo ugotovljeno, da je 24 odstotkov odraslih rodilo dojenčke z nizkim datumom rojstva. Večina je bila le 2,5 kg. Le 14 odstotkov odraslih je lahko rodilo normalne in zdrave dojenčke. Po besedah Veene Aggarwal, vodilne raziskovalke, je bila glavna težava povezana z načinom življenja teh nosečnic. Poleg številnih drugih priporočil, ki jih je podala, ni pozabila omeniti dobrote jaggeryja in njegovega bistvenega pomena za nosečnost. Ker je naravni sladkor, je kot nalašč za vse mame, ki bodo "postale". Slaba prehrana lahko zmanjša velikost posteljice. Zato najbolje izkoristite jaggery in ga takoj vključite v svojo prehrano.

Jaggery je različnih vrst. Vendar pa je idealno jesti jaggery s palmami. Izvlečeno s palm, vsebuje zdravilne lastnosti, ki olajšajo težave v nosečnosti. To se večinoma izvaja v državah, kot je Tamil Nadu. Uživanje zdravila Jaggery je najbolje urediti 7 mesecev pred porodom. Uspešno čisti materino mleko z odstranjevanjem nečistoč. Tako vaš otrok dobi čisto in zdravo materino mleko za moč in hrano.

Zdravstvene prednosti jaggeryja

1. Uravnava krvni tlak:

Dandanes je zelo pomembno uravnavati raven krvnega tlaka. Smrtonosnih bolezni, kot je hipertenzija, je v porastu. Prihaja z več zapleti, kot so kapi, odpoved ledvic, srčni napadi in srčno popuščanje. Pameten način, kako se temu izogniti, je uživanje živil z malo natrija in za to je popoln jaggery. Ker vsebuje zelo malo natrija, vam bo pomagal vzdrževati normalno raven krvnega tlaka.

2. Vir antioksidantov:

Jaggery vsebuje tudi antioksidante v izobilju. To telesu pomaga na več načinov. Antioksidanti se borijo proti boleznim, kot so rak, bolezni srca, sive mrene in druge kronične bolezni. Jaggery je zelo koristen tudi za kožo. Bori se s prostimi radikali, upočasnjuje staranje in vam pomaga doseči brezhiben in sijoč sijaj.

3. Prednosti magnezija:

Jaggery je poln magnezija, ki pomaga ledvicam, srcu in mišicam. Okrepi vaše kosti in zobe ter poveča tudi energijo (1). Magnezij se bori tudi proti depresiji in visokemu stresu. Nujno je za bolnike, ki trpijo zaradi zaprtja.

[Preberite: Ali je varno jesti redkev med nosečnostjo?]

4. Splošno zdravje:

Če imate PMS, vam jaggery lahko pomaga! Da, prav ste prebrali. Ta izdelek bo tudi sprostil vaše mišice, izboljšal krvni obtok in zdravil hud prehlad (2).

[Preberite: Prednosti uživanja lubenice med nosečnostjo]

Doma poskusite ta slasten recept iz jaggeryjev in nam sporočite svoja mnenja v spodnjem polju za komentar.

Jaggery in karamelni oreščki

Sestavine:

• 250 gramov moke
• 1 čajna žlička pecilnega praška
• 3 jajca
• 5 žličk margarine
• 1 čajna žlička vanilije
• 50 gramov naribanega jaggeryja
• 50 gramov karameliziranih oreškov
• 25 gramov bučnega konzerviranja
• 2 skledi
• 1 pladenj za mafine

Koraki:

1. Pečico segrejte in na pladenj za mafine dodajte maščobo.
2. Zmešajte nekaj moke, pecilnega praška, sladkorja. Združite z žlico.
3. Vzemite drugo skledo in zmešajte jajca, mleko, margarino, bučno konzervo in vanilijo.
4. Jajčni zmesi dodajte moko in dobro premešajte.
5. Žlice mešanice spuščajte v kalupe, dokler se ne napolnijo.
6. Kombinirajte z jaggery in oreščki.
7. Potresite po kolačkih.
8. Pečemo v ogreti pečici približno 25 minut.
9. Jaggery se mora stopiti na površini.
10. Vaši jaggery in karamelni piškoti so pripravljeni za postrežbo.

Ste noseči? Ste že poskusili jaggery? Če ne, poskusite takoj in uživajte v številnih prednostih jaggeryja med nosečnostjo! Prav tako ne pozabite deliti svojih zdravstvenih nasvetov v spodnjem polju za komentar.