Ali Je Varno Uporabljati Jabolčni Kis Za Zdravljenje Aken?

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Jabolčni kis je odličen za vaš prebavni sistem in lahko pomaga tudi pri zmanjševanju telesne teže (1). Mnogi ga uporabljajo tudi kot možnost zdravljenja aken. Vendar so raziskave v zvezi s tem zelo omejene. Tisti, ki so ga uporabljali, trdijo, da ACV pomaga pomiriti kožo in zmanjša vnetje aken. V tem članku smo ocenili možne koristi ACV in kako lahko pomaga pri zmanjševanju aken ter nekaj receptov, ki jih lahko preizkusite.

Kazalo

• Je jabolčni kis dober za akne? Ali obstajajo kakšne prednosti?
• Stvari, ki jih je treba razmisliti pred uporabo jabolčnega kisa
• Kako uporabljati jabolčni kis za akne
• Kako uporabiti jabolčni kis za akne
• Kako piti jabolčni kis za akne
• Kako izbrati najboljši jabolčni kis za akne

Je jabolčni kis dober za akne? Ali obstajajo kakšne prednosti?

Ni bilo dovolj raziskav, da bi dokazali, da ACV pomaga pri zdravljenju aken. Toda dobra novica je, da smo zbrali nekaj dokazov, ki kažejo, da bi lahko bil koristen v boju proti bakterijam, ki povzročajo akne.

Kis je izjemno učinkovit pri ubijanju številnih sevov bakterij. Čeprav ni veliko študij, ki bi pokazale, da jabolčni kis lahko uniči sev bakterij, ki povzročajo akne, pa imajo organske spojine, ki jih najdemo v kisu, določene lastnosti. Oglejmo si:

1. Lahko ubije bakterije, ki povzročajo akne

Dve ločeni študiji, objavljeni v Applied Microbiology and Biotechnology in International Journal of Cosmetic Science, trdita, da ocetna kislina, mlečna kislina, citronska in jantarna kislina lahko uničijo akne Propionibacterium ali P. acnes, bakterije, ki povzročajo akne (2), (3). Jabolčni kis vsebuje vse te kisline (4).

2. Lahko pomaga zmanjšati akne

Mlečna kislina, ki je prisotna v zdravilu ACV, lahko pomaga zmanjšati akne. Študija, objavljena v indijskem Journal of Dermatology, Venereology in Leprology, je pokazala, da so ljudje, ki so si na obraze nanesli losjon, ki vsebuje mlečno kislino, zmanjšali akne (5).

3. Lahko zmanjša možnost brazgotin

Jabolčni kis lahko pomaga pri zmanjševanju brazgotin, ki ostanejo po zacelitvi aken. Pri tem pomagajo številne organske spojine. Nanašanje kisline neposredno na obraz vključuje postopek, imenovan kemični piling. Ko končamo z jantarno kislino, kemični piling zavira vnetja, ki jih povzročajo akne (6).

Mlečna kislina izboljša stanje kože ljudi, ki imajo akne (7), (8). Ker jabolčni kis vsebuje vse te kisline, lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek brazgotine po zacelitvi aken.

Pred uporabo jabolčnega kisa na koži pa morate poskrbeti za nekaj stvari.

Stvari, ki jih je treba razmisliti pred uporabo jabolčnega kisa

Ker je jabolčni kis kisel, lahko nanašanje neposredno na kožo povzroči pekoč občutek. Če imate občutljivo kožo in / ali odprte rane, je ne uporabljajte na koži. Pri uporabi ACV upoštevajte naslednje:

1. Pazite, da na prvem poskusu kisa ne pustite delovati predolgo. To izključuje kakršno koli alergijsko reakcijo na ACV.
2. Kisa vedno razredčimo. Na obraz nikoli ne nanašajte surovega kisa, saj lahko poškoduje kožo.
3. Kis razredčite z vodo. Vendar pa ni nobenega strogega pravila o razmerju med vodo in kisom. Bolje je eksperimentirati in ugotoviti najboljši način za dosego potrebnih rezultatov.
4. Nekateri ljudje lahko opazijo, da se akne poslabšajo, še preden se stanje začne izboljševati. Če želite doseči prave rezultate, kožo počasi uvajajte v jabolčni kis (uporabljajte ga zmerno).

Zdaj pa si podrobno oglejmo, kako lahko jabolčni kis na obrazu uporabite za zdravljenje aken.

Kako uporabljati jabolčni kis za akne

ACV lahko uporabljate na dva načina:

(i) Nanesite ga lokalno (vmešajte ga v obraz ali razredčite z vodo in nanesite neposredno na kožo).

(ii) Dodajte jo žličko jutarnji pijači.

Spodaj omenjeni so vsi možni načini, kako lahko jabolčni kis vključite v svojo vsakodnevno lepotno in zdravo rutino za zmanjšanje aken.

Kako uporabiti jabolčni kis za akne

Med uporabo zdravila ACV ga vedno ne pozabite razredčiti. Tri dele destilirane vode lahko zmešate z enim delom ACV in nato uporabite. Če imate občutljivo kožo, lahko povečate količino vode. Za vse spodaj navedene recepte uporabite razredčen ACV.

1. Tonik za jabolčni kis za akne

Sestavine

• 2 žlici jabolčnega kisa (ekološki, z materjo)
• 2 skodelici vode
• 1 čajna žlička gela aloe vere

Priprava

1. Zmešajte vse sestavine.
2. Mešanico shranite v razpršilniku.

Kako se prijaviš

Toner velikodušno poškropite po obrazu in vratu.

Kako deluje

Aloe vera lahko pomaga pri preprečevanju aken. Prav tako spodbuja tvorbo kolagena in elastina ter izboljšuje kakovost in zdravje kože (9).

Previdnostni ukrepi

Med pršenjem zaprite oči, da toner ne zaide vanje. Prav tako ga ne nanašajte na suho in zlomljeno kožo.

2. Jabolčni kis in soda bikarbona

Sestavine

• 2 žlici jabolčnega kisa (ekološki)
• 3 žlice sode bikarbone

Priprava

V manjši posodi zmešajte sodo bikarbono z jabolčnim kisom.

Kako se prijaviš

1. Nanesite masko na prizadeto območje.
2. Pustite delovati 20 minut in nato sperite.
3. Nadaljujte z vlažilno kremo.

Kako deluje

Soda bikarbona lahko pomaga pri sušenju aken in zmanjša vnetje.

Previdnostni ukrepi

Soda bikarbona ne ustreza vsem vrstam kože. Če imate občutljivo kožo, naredite obliž. Nehajte ga uporabljati v primeru srbenja in vnetja kože.

3. Piling iz jabolčnega kisa

Sestavine

• 1 čajna žlička jabolčnega kisa
• 1 čajna žlička medu
• 1 čajna žlička zelenega čaja
• 5 žličk sladkorja (ne uporabljajte finega sladkorja)
• ½ skodelice vode

Priprava

1. Zavremo zeleni čaj in precedimo vodo. Naj se ohladi.
2. V vodo dodajte vodo in jabolčni kis.
3. Dodamo med in sladkor. Dobro premešaj.

Kako se prijaviš

1. Uporabite bombažne blazinice ali prste, da paket nanesete na obraz (ali samo na prizadeto območje).
2. Nežno vmasirajte in pustite, da se posuši.
3. Izperite z vodo.

Kako deluje

Vitamini, aminokisline in encimi dajejo medu protivnetne in protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo ohranjati kožo zdravo in preprečujejo akne (10).

4. Jabolčni kis čez noč

Sestavine

• 2 žlici jabolčnega kisa
• 1 skodelica filtrirane vode

Priprava

Kis zmešajte v vodi in ga shranite v kozarec ali stekleničko z razpršilom.

Kako se prijaviš

1. V mešanico namočite bombažno blazinico.
2. Nanesite ga neposredno na mozolj (ne na celoten obraz).
3. Lahko ga poškropite na prizadeto območje (v primeru, da mozolji pokrivajo veliko površino vašega obraza).
4. Pustite delovati čez noč in si zjutraj umijte obraz.

Kako deluje

Kisline v jabolčnem kisu izsušijo mozolj in uničijo bakterije, ki jih povzročajo. Pomaga tudi pri obnavljanju pH ravnovesja vaše kože.

5. Parna masa za obraz iz jabolčnega kisa

Sestavine

• 2 skodelici vode
• 4 žlice jabolčnega kisa
• 2-3 kapljice katerega koli eteričnega olja

Priprava

1. Vodo dodajte jabolčni kis in ga segrevajte (dokler ne začne izhajati para).
2. Tekočino prenesite v drugo skledo in dodajte olje čajevca.

Kako se prijaviš

Upognite se nad skledo in pokrijte glavo z brisačo.

Kako deluje

Para pomaga odpreti pore in jih očisti odvečne maščobe in umazanije.

Previdnostni ukrepi

Med parjenjem obraza imejte zaprte oči. Ne približujte obraza posodi / vodi.

Kako piti jabolčni kis za akne

Ni dokazov, da lahko pitje ACV pospeši celjenje aken, ima pa druge koristi za zdravje. Lahko pomaga zmanjšati telesno težo in pomaga pri zmanjševanju diabetesa, hipertenzije in drugih težav, povezanih z debelostjo (1).

Običajno mora biti v redu 1-2 žlici ACV, zmešanih v vodi ali drugih pijačah. Za dnevni odmerek pa je vedno bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Nekateri ljudje lahko po pitju ACV doživijo neželene učinke (refluks kisline in slabost). Takoj obiščite zdravnika, če opazite kakršne koli neželene učinke.

Tu je nekaj receptov:

1. Jabolčni kis in limonin napitek

Sestavine

• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 žlica limoninega soka
• 1 skodelica vode
• ½ žlička cimeta v prahu
• Ščepec kajenskega popra
• 1 čajna žlička medu

Metoda

1. Zmešajte vse sestavine in vaš napitek za razstrupljanje je pripravljen!
2. Če želite, lahko dodate še več medu.

2. Jabolčni kis in jabolčni smuti Fuji

Sestavine

• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 skodelica olupljenih in narezanih jabolk Fuji
• ¼ skodelice vode
• 2 žlici avokada
• ¼ skodelica ledu

Metoda

Vse sestavine zmešajte. Postrežemo ohlajeno.

3. Jabolčni kis in napitek za razstrupljanje zelenega čaja

Sestavine

• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 skodelica zelenega čaja
• 1 čajna žlička medu
• Led (neobvezno)

Metoda

1. Pripravite zeleni čaj in ga pustite, da se ohladi.
2. V kozarec dodajte zeleni čaj, jabolčni kis in med ter dobro premešajte.
3. Po potrebi dodajte led.

4. Jabolčni kis in cimetov napitek

Sestavine

• 2 žlici jabolčnega kisa
• 2 cimetovi palčki
• 1 ½ skodelice vode
• 4 nageljnove žbice
• 2 žlici medu
• Rezina limone (za okras)

Metoda

1. Dodajte cimetove palčke in nageljnove žbice v skledo z vodo in jo zavrite.
2. Pustimo, da se ohladi, nato pa dodamo jabolčni kis in med.
3. Okrasimo z rezino limone.

5. Jabolčni kis in pijača iz mešanih jagod

Sestavine

• 2 žlici jabolčnega kisa
• 1 skodelica zamrznjenih mešanih jagod
• 1 banana
• 1 skodelica mandljevega mleka
• Ščepec soli

Metoda

1. Vse sestavine zmešajte in vaša pijača je pripravljena!
2. Dodate lahko še eno skodelico ali pol skodelice mandljevega mleka, če vam je konsistenca pregosta (ali dodajte mleko postopoma, da prilagodite konsistenco).

To so nasveti in triki za uporabo jabolčnega kisa za zdravljenje aken. Kako pa veste, ali je ACV, ki ga imate, pravi? Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti.

Kako izbrati najboljši jabolčni kis za akne

1. Navadnega kisa, namenjenega kuhanju, se ne sme uporabljati za lokalno uporabo.
2. Preverite, ali je nalepka „organsko“. Vedno kupujte ekološki jabolčni kis, saj je nefiltriran in nepasteriziran. Organska vrsta ima blatno, zrnato rjavo usedlino (mati) in vsebuje encime in bistvene bakterije, koristne za kožo.
3. Vedno je bolje, da se odločite za surovi jabolčni kis. Nima umetnih arom in kemikalij, ki bi olajšale njegov okus, in vsebuje zdrave bakterije. Običajni jabolčni kis se predela in filtrira, kar mu odvzame naravno dobroto.
4. Nikoli ne kupujte jabolčnega kisa, ki je v plastični steklenici. Plastika vsebuje škodljive kemikalije, ki lahko reagirajo s kisom. Namesto tega pojdite na steklenico.

Pri preizkušanju zdravil, ki si jih naredim sam, ni škode. Poskrbite, da sestavine ustrezajo vaši koži. Ne pozabite tudi, da vsa domača zdravila ne delujejo za vse tipe kože. Jabolčni kis pri nekaterih morda ne bo deloval, pri drugih pa morda. Če v dveh mesecih ne vidite nobenih rezultatov, prenehajte in se posvetujte z zdravnikom. Če se vam draži koža, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kaj pravzaprav je "mati"?

Mati je usedlina, ki jo vidite plavajočo ali usedlo na dnu steklenice jabolčnega kisa. Vsebuje zdrave bakterije, ki razstrupijo vaš sistem in poskrbijo, da koža zažari.

Ali ima ACV rok uporabnosti?

Ja, je. To lahko vidite v steklenici. Po tem datumu se kakovost kisa poslabša in morda ni več tako močan kot prej.

Ali lahko ACV opeče kožo?

ACV je zelo kisel in lahko kožo opeče in povzroči draženje, če ga nanesete neposredno. Pred uporabo vedno razredčite ACV. Nikoli ne uživajte surovega jabolčnega kisa.

Koliko časa traja, da jabolčni kis deluje na akne?

Za prikaz rezultatov lahko traja 6 tednov. Če po 6 tednih ne vidite nobenega rezultata, se posvetujte s svojim zdravnikom in spremenite način zdravljenja.

Kako shraniti jabolčni kis?

Proč od sončne svetlobe, v hladnem in suhem prostoru.

10 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Vnos kisa zmanjša telesno težo, maso telesne maščobe in raven trigliceridov v serumu pri debelih japonskih preiskovancih, bioznanosti, biotehnologiji in biokemiji, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231

• Vrednotenje protimikrobnih aktivnosti ZnO, citronske kisline in mešanice obeh proti Propionibacterium acnes. Mednarodni časopis za kozmetične znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26940755

• Staphylococcus epidermidis v mikrobiomu človeške kože posreduje fermentacijo, da zavira rast akni Propionibacterium: posledice probiotikov pri aknah vulgaris. Uporabna mikrobiologija in biotehnologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24265031

• Kis: uporaba zdravil in antiglikemični učinek, Splošna medicina Medscape, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Dolgotrajna lokalna uporaba losjona iz mlečne kisline / laktata kot preventivno zdravljenje aken vulgaris., Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656910

• Staphylococcus epidermidis v mikrobiomu človeške kože posreduje fermentacijo, da zavira rast aken Propionibacterium: Posledice probiotikov v aknah vulgaris, Applied Microbiology Biotechnology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888247/

• Piling z mlečno kislino pri površinskih brazgotinah na indijski koži. Časopis za kozmetično dermatologijo, Medicinska knjižnica ZDA, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883299

• [Uporaba organskih kislin pri zdravljenju aken in obarvanja kože]. Postępy higieny i medycyny doświadczalnej, Medicinska knjižnica ZDA, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811473

• Aloe Vera: Kratek pregled, Indijski časopis za dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Medicinska in kozmetična uporaba čebeljega medu - pregled, Ayu, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/