12 Domačih Zdravil, Da Se Znebite športne Noge

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Ne glede na to, ali ste športna oseba, nekdo, ki pogosto hodi v telovadnico, ali nekdo, ki samo preživi ure v pisarni v prepotenih čevljih in nogavicah, imate enako tveganje za razvoj atletske noge. Kako in zakaj? In kaj bi lahko storili, da se znebite te okužbe? Pa ugotovimo!

Kazalo

Kaj je atletsko stopalo?

Simptomi

vzrokov za atletsko stopalo in dejavniki tveganja za atletsko stopalo

Vrste zdravil za atletsko stopalo

Domov Za zdravljenje

nasvetov za preprečevanje atletskih stopal

Kaj se zgodi, če atletsko stopalo pustite nezdravljeno?

Kaj je atletsko stopalo?

Športna noga je glivična okužba, ki prizadene kožo na nogah. Je nalezljivo in je medicinsko znano kot tinea pedis. Ta glivična okužba se lahko razširi tudi na nohte na rokah in rokah.

Ta okužba se imenuje atletska noga, ker jo večinoma opazimo pri športnikih. Pogosto ga spremljajo naslednji simptomi.

Nazaj na TOC

Simptomi atletske noge

• Srbenje, pekoč občutek in pekoč občutek med prsti
• Srbenje ali pekoč občutek na podplatih
• Srbeči mehurji na nogah
• Pokanje in luščenje kože med prsti in na podplatih
• Suha koža na podplatih in / ali straneh stopal
• Koža na nogah postane surova
• Razbarvani, gosti in drobljivi nohti na nogah
• Nohti na nogah, ki se odmaknejo od nohtne postelje

Poglejmo si zdaj glavne vzroke in dejavnike tveganja za atletsko stopalo.

Nazaj na TOC

Vzroki in dejavniki tveganja za atletsko stopalo

Glavni vzrok za atletsko stopalo je glivična okužba, ki jo povzroči rast gliv tinea na nogah. Pogodbo lahko sklenete ob neposrednem stiku z okuženim posameznikom ali predmetom. Ker ta gliva uspeva v vlažnem in toplem okolju, jo pogosto najdemo v tuših, tleh garderobe in okoli bazenov.

Čeprav so vsi dovzetni za razvoj atletske noge, so nekateri ljudje izpostavljeni večjemu tveganju. Dejavniki, ki bi lahko bili odgovorni za povečanje tveganja za razvoj atletske noge, so:

• Bosonogi na javna mesta, kot so bazeni in tuši
• Skupna raba pribora z okuženo osebo
• Nositi oprijete čevlje
• Noge držite dlje časa namočene in pokrite
• Ob prepotenih nogah
• Manjše poškodbe kože ali nohtov na nogi

Športno stopalo lahko razvrstimo v različne vrste, odvisno od vrste okužbe in območja prizadetega stopala. Tri glavne vrste atletske noge so obravnavane v nadaljevanju.

Nazaj na TOC

Vrste atletske noge

Interdigital: Ta vrsta okužbe je znana tudi kot okužba s prsti na nogi. Običajno se pojavi med najmanjšimi prsti na nogah in se lahko celo razširi na podplate

Mokasin: To lahko povzroči suho in luščeno kožo na nogah. Lahko prizadene celoten podplat in se lahko razširi celo na stranice vašega stopala

Vezikularna: To je najmanj pogosta vrsta atletske noge. Običajno ga kategoriziramo z nenadnim izbruhom tekočine napolnjenih pretisnih omotov pod kožo. Ti pretisni omoti se običajno razvijejo pod nogami, v nekaterih primerih pa se lahko pojavijo tudi med prsti, na petah ali na nogah

Nihče ne želi doživljati nenehne srbečice in bolečine, ki običajno spremljata to bolezen. In glede na to, da je za celjenje potreben svoj sladki čas, morate takoj sprejeti nekaj ukrepov, da to težavo odpravite. Naslednja domača zdravila lahko pomagajo pri zdravljenju atletske noge in v veliki meri pospešijo vaše okrevanje.

Nazaj na TOC

Domača zdravila za zdravljenje atletske noge

1. Jabolčni kis
2. Esencialna olja
3. Soda bikarbona
4. Kokosovo olje
5. Česen
6. Ingver
7. Izvleček semen grenivke
8. Jojobino olje
9. Neem olje
10. Vodikov peroksid
11. Kurkuma
12. Epsomska sol

Kako se naravno znebiti športne noge

1. Jabolčni kis

Boste potrebovali

• 1/2 skodelice jabolčnega kisa
• 2 skodelici tople vode

Kaj morate storiti

1. V skledo vzemite dve skodelici tople vode in ji dodajte pol skodelice jabolčnega kisa.
2. V tej raztopini namakajte stopala 10 do 15 minut.
3. Potopite noge na suho.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti dvakrat na dan za najboljše rezultate.

Zakaj to deluje

Jabolčni kis se s svojimi protivnetnimi lastnostmi lahko izkaže za zelo koristnega pri zmanjševanju vnetja in bolečin. Pomaga tudi pri uničevanju glivične okužbe, ki povzroča atletsko stopalo s svojimi protiglivičnimi lastnostmi (1).

Nazaj na TOC

2. Eterična olja

a. Olje sivke

Boste potrebovali

• 12 kapljic sivkinega olja
• 30 ml katerega koli nosilnega olja (kokosovo ali mandljevo olje)
• Voda (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. Dodajte 30 kapljic olja sivke v 30 ml katerega koli nosilnega olja.
2. To mešanico nanesite neposredno na prizadeto mesto na nogi in pustite, da se posuši.
3. Lahko pa mešanico sivkinega olja dodate dvema skodelicama vode in v njej namakate noge za 10 do 15 minut.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti 2 do 3-krat na dan.

Zakaj to deluje

Protiglivične, protivnetne in analgetične lastnosti olja sivke pomagajo v boju proti glivicam, ki povzročajo atletsko stopalo (2), (3).

b. Olje poprove mete

Boste potrebovali

• 12 kapljic olja poprove mete
• 30 ml katerega koli nosilnega olja (kokosovo ali mandljevo olje)
• Voda (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. Zmešajte 12 kapljic olja poprove mete s 30 ml katerega koli nosilnega olja.
2. To mešanico nanesite na prizadeta območja.
3. Tej mešanici lahko dodate tudi nekaj tople vode in jo uporabite kot namakanje nog.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to trikrat na dan.

Zakaj to deluje

Olje poprove mete vsebuje mentol, ki ima protivnetne in pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje (4). Ima tudi protiglivične lastnosti, ki odpravljajo glive, ki povzročajo okužbe (5).

c. Olje čajevca

Boste potrebovali

• 12 kapljic olja čajevca
• 30 ml katerega koli nosilnega olja (kokosovo ali mandljevo olje)
• Voda (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. V 30 ml katerega koli nosilnega olja dodajte 12 kapljic olja čajevca in dobro premešajte.
2. To mešanico nanesite na prizadeto nogo in pustite, da se posuši.
3. V to oljno mešanico lahko dodate tudi nekaj vode in jo uporabite kot namakanje nog.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti 2 do 3-krat na dan.

Zakaj to deluje

Antimikrobne lastnosti olja čajevca pomagajo pri zdravljenju številnih kožnih stanj, vključno z atletskim stopalom. Olje čajevca ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetja, otekline in bolečine (6), (7).

Nazaj na TOC

3. Soda bikarbona

Boste potrebovali

• 1 žlica sode bikarbone
• Voda (po potrebi)

Kaj morate storiti

1. Žlico sode bikarbone zmešajte z nekaj kapljicami vode, da nastane gosta pasta.
2. To pasto nanesite na prizadeta območja in pustite, da se posuši.
3. Temeljito sperite in posušite kožo.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti vsaj dvakrat na dan.

Zakaj to deluje

Soda bikarbona je naravni antiseptik, ki pomaga preprečevati razvoj sekundarnih okužb na prizadetem stopalu (8). Prav tako ohranja območje brez vlage, zaradi česar je neprimerno za glive, ki povzročajo okužbo (9).

Nazaj na TOC

4. Kokosovo olje

Boste potrebovali

2-3 kapljice kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. Na prizadeto mesto nanesite dve do tri kapljice kokosovega olja.
2. Lahko pustite, da ga vaša koža absorbira, ali pa ga držite 20 minut in nato sperete z vodo.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko storite 3 do 4-krat na dan, v rednih intervalih.

Zakaj to deluje

Kokosovo olje je še eno neverjetno zdravilo za atletsko stopalo. Njegove protiglivične lastnosti uničujejo glivico tinea pedis, njene protivnetne in analgetične lastnosti pa pomirjajo prizadeto območje (10), (11).

Nazaj na TOC

5. Česen

Boste potrebovali

• 2 stroka olupljenega česna
• 2-3 kapljice oljčnega olja

Kaj morate storiti

1. Vzemite dva stroka olupljenega česna in jih zmeljemo, da tvorijo gosto pasto.
2. V to pasto dodajte dve do tri kapljice olivnega olja in dobro premešajte.
3. Nanesite to pasto na prizadeta območja.
4. Pustite delovati 20 do 30 minut, nato pa ga lahko sperete z vodo.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti 1 do 2 krat nekaj dni, dokler ne opazite izboljšanja svojega stanja.

Zakaj to deluje

Česen vsebuje spojine, kot sta ajoen in alicin, ki mu dajejo protiglivične in protivnetne lastnosti (12), (13), (14). Zato njegova lokalna uporaba dela čudeže pri odstranjevanju športnikove hrane in njenih bolečih simptomov.

Nazaj na TOC

6. Ingver

Boste potrebovali

• Palec ali dva olupljenega in narezanega ingverja
• 1 skodelica vroče vode

Kaj morate storiti

1. V skodelico vode dodajte nekaj rezanega ingverja.
2. Pustite, da zavre in dušite 10 do 20 minut.
3. Precedimo in nekaj časa pustimo, da se ohladi.
4. Nekaj kapljic te raztopine nanesite na prizadeto mesto.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti 3 do 4-krat na dan.

Zakaj to deluje

Ingver je drugo zelišče, ki se lahko uporablja za zdravljenje atletske noge. Izkazuje protiglivične in protivnetne lastnosti, ki pomagajo znebiti vnetja in slabega vonja, povezanega s stanjem (15), (16).

Nazaj na TOC

7. Izvleček grenivkinih semen

Boste potrebovali

2-3 kapljice ekstrakta grenivkinih semen

Kaj morate storiti

1. Na prizadeto območje enakomerno nanesite dve do tri kapljice izvlečka grenivkinih semen.
2. Pustite delovati 10 do 15 minut in nato sperite z vodo.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2 do 3-krat na dan.

Zakaj to deluje

Izvleček grenivkinih semen ima izvrstne protiglivične in protimikrobne aktivnosti, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov, povezanih z atletskim stopalom, in za boj proti osnovni okužbi (17), (18).

Nazaj na TOC

8. Jojobino olje

Boste potrebovali

2-3 kapljice olja jojobe

Kaj morate storiti

1. Nekaj kapljic olja jojobe nanesite neposredno na prizadeto območje.
2. Pustite delovati 20 do 30 minut, nato pa ga lahko sperete z vodo.
3. Olje lahko pustite tudi na koži, da se vpije.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti 2 do 3-krat na dan.

Zakaj to deluje

Jojobino olje je splošno znano po svojih močnih protivnetnih in protiglivičnih lastnostih (19), (20), (21). Te lastnosti se borijo proti glivicam, ki povzročajo okužbo, in ublažijo simptome okužbe.

Nazaj na TOC

9. Olje Neem

Boste potrebovali

2-3 kapljice olja neem

Kaj morate storiti

1. Na prizadeto mesto nanesite dve do tri kapljice olja neema.
2. Pustite delovati 15 do 20 minut in nato sperite z vodo.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Močne protiglivične lastnosti olja neem pomagajo pri zdravljenju atletske noge (22). Tudi njegove protivnetne lastnosti lajšajo vnetje, ki je pogosto povezano s stanjem (23).

Nazaj na TOC

10. Vodikov peroksid

Boste potrebovali

• 1 žlica 3% vodikovega peroksida
• 1 žlica vode
• Bombažne blazinice

Kaj morate storiti

1. Zmešajte žlico 3% vodikovega peroksida z žlico vode.
2. V to raztopino namočite bombažno blazinico in jo nanesite na prizadeta območja.
3. Pustite, da se naravno posuši.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti 2 do 3-krat na dan.

Zakaj to deluje

Antiseptična narava vodikovega peroksida pomaga pri razkuževanju prizadetega območja in preprečuje sekundarne mikrobne okužbe. Vodikov peroksid ima tudi protiglivične lastnosti, ki se borijo proti osnovni glivični okužbi, ki povzroča atletsko stopalo (24).

Nazaj na TOC

11. Kurkuma

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička kurkuma v prahu
• Voda (po potrebi)

Kaj morate storiti

1. Vzemite žličko kurkume v prahu in ji dodajte nekaj kapljic vode, da dobite pasto.
2. Nanesite pasto na prizadeto stopalo.
3. Pustite delovati 15 do 20 minut in sperite z vodo.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti dvakrat na dan.

Zakaj to deluje

Kurkuma vsebuje spojino, imenovano kurkumin, ki ima izjemne protiglivične, protibakterijske in protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri zdravljenju atletske noge (25), (26).

Nazaj na TOC

12. Epsomska sol

Boste potrebovali

• 1 skodelica soli Epsom
• Voda

Kaj morate storiti

1. V veliko skledo tople vode dodajte skodelico soli Epsom in pustite, da se raztopi.
2. Stopala namakajte v raztopini za 10 do 15 minut.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 1 do 2-krat na dan.

Zakaj to deluje

Epsom sol za namakanje nog je enostavno in učinkovito sredstvo za odpravo atletske noge. Epsomova sol vsebuje magnezij, ki ima protivnetne lastnosti in pomaga pri zdravljenju stanja (27), (28).

Zdaj, ko veste, kako se znebiti glivične okužbe, morate nekaj narediti, da preprečite njeno ponovitev. O njih so razpravljali spodaj.

Nazaj na TOC

Nasveti za preprečevanje

• Vsakodnevno si umijte noge z milom in vodo (temperatura vode mora biti 60 ° C ali več, da glivice ubijete).
• Po vsakem umivanju si posušite noge.
• Protiglivični prašek, ki vam ga je predpisal zdravnik, vsak dan nanesite na noge.
• Čevljev, nogavic in brisač ne delite z drugimi.
• Nosite nogavice iz dihalnih vlaken, kot je bombaž.
• Vsakodnevno menjajte nogavice, še posebej, če se stopala zlahka potijo.
• Izmenjujte dva para čevljev. To pomeni, da ima vsak par dovolj časa, da se posuši, preden ga ponovno uporabi.

Če atletsko stopalo ostane predolgo ali brez njega predolgo, lahko privede tudi do naslednjih zapletov.

Nazaj na TOC

Kaj se zgodi, če pustite atletsko stopalo neozdravljeno?

Športna noga lahko povzroči blage do hude zaplete, če jo predolgo ne zdravite. Vključujejo:

• Alergijska reakcija na glivico tinea, ki lahko povzroči nastanek mehurjev.
• Razvoj sekundarne bakterijske okužbe, ki jo spremlja oteklina in bolečina v nogi.
• Bakterijska okužba se lahko razširi tudi na vaš limfni sistem in povzroči okužbe v bezgavkah in limfnih žilah.

S pomočjo pravnih sredstev in nasvetov za preprečevanje, ki jih ponujamo v tem članku, se ne boste mogli samo boriti proti obstoječi okužbi atletskega stopala, temveč se je tudi v prihodnosti izogibati. Je bila ta objava koristna? Sporočite nam v oddelku za komentarje.

Nazaj na TOC

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Je atletsko stopalo nalezljivo?

Da, atletska noga je zelo nalezljiva. Neposreden stik z okuženimi posamezniki ali predmeti lahko povzroči njegovo širjenje.

Kaj ubije glivice na nogah?

Glivico lahko ubijete z dnevnim umivanjem nog z milom in vročo vodo (60 ° C ali več). Za naravno odpravo glivic lahko uporabite tudi lokalna protiglivična zdravila ali katero koli od zgornjih zdravil.

Koliko časa traja, da se znebimo atletske noge?

Odvisno od poteka zdravljenja lahko traja od 1 do 4 tedne, da se popolnoma pozdravi. Pozitivno spremembo stanja boste začeli opažati čez teden dni.