20 Najboljših Eteričnih Olj Za Nego Kože - Kako Jih Uporabljati

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Pogosto smo krivi, da spregledamo preproste, a bistvene užitke v življenju. Ne zato, ker bi si to želeli, ampak zato, ker smo tako ujeti z drugimi stvarmi okoli sebe. Enako delamo tudi pri negi kože. V komplete ličil napolnimo najboljše korektorje, podlage, serume, nočne kreme in še kaj. Spregledamo pa ključne sestavine dobre rutine nege kože - eterična olja. Ja! Povedala vam bom, zakaj in katera so najboljša eterična olja za nego kože. Beri naprej.

Izdelki	Preveri ceno
Olje čajevca	Preveri ceno
Neroli olje	Preveri ceno
Rožmarinovo olje	Preveri ceno
Olje sivke	Preveri ceno
Šipkovo olje	Preveri ceno
Clary Sage olje	Preveri ceno
Geranijevo olje	Preveri ceno
Limonino olje	Preveri ceno
Olje sandalovine	Preveri ceno
Ylang Ylang olje	Preveri ceno

Zakaj so eterična olja pomembna za nego kože: prednosti eteričnih olj

Kaj naredi eterična olja "esencialna?" Ali veste, da lahko po študiji od 98 eteričnih olj, ki so priporočljiva za lokalno uporabo, 88 pozdravi kožne okužbe (1)? Neverjetno, kajne? Oglejmo si še nekaj prednosti:

1. Učinkovito pri zdravljenju aken

Klinično preskušanje je pokazalo, da je eterično olje čajevca pomagalo zmanjšati vnetje zaradi aken in je imelo manj neželenih učinkov v primerjavi z benzoil peroksidom, najpogostejšim lokalnim zdravilom za akne (2). Tudi olje Plai je pokazalo protimikrobno delovanje proti številnim bakterijam, vključno s P. acnes (3).

2. So protiglivični

Študija, objavljena v Microbiosu, je potrdila, da so eterična olja, kot so pelargonija, pomaranča, pačuli, limonska trava, palmarosa in Aegle marmelos, aktivna proti 12 sevom gliv in lahko zavirajo njihovo rast (4).

3. Vsebujejo antioksidante

In zato lahko lokalna uporaba več eteričnih olj zaščiti kožo pred škodljivimi učinki škodljivih prostih radikalov. Študija kaže, da eterična olja origana, timijana in bazilike ohranjajo kožo zdravo z uničevanjem prostih radikalov (5).

4. Zmanjšujejo vnetje

Študija iz leta 2014 kaže, da eterično olje rožmarina vsebuje antioksidante in zmanjšuje vnetja kože ter pospešuje cirkulacijo. In to zaradi naravne oksidativne obrambe eteričnega olja (6).

5. Izkoristite prednosti proti staranju

Kot kaže študija, eterično olje limone pomaga zmanjšati znake staranja. Ščiti kožo pred poškodbami sonca (ki povzročajo znake staranja) in zmanjšuje oksidativni stres na površini kože (7).

Vprašanje je, kako lahko uporabljate eterična olja? Kako jih lahko vključite v svojo rutino nege kože? O tem smo razpravljali spodaj.

Kako uporabljati eterična olja za nego kože

Naredite lahko dve stvari:

• Uporabite eterično olje kot olje za obraz: preprosto ga zmešajte s katerim koli nosilnim oljem in ga uporabite na obrazu ali razredčite z vodo in nato nanesite.
• Dodajte si jo v obrazno masko: dodajte nekaj kapljic svoji običajni maski za obraz in jo nato uporabite.

Na tem svetu je na voljo na stotine eteričnih olj. In praktično gledano nihče od nas ne more uporabiti vseh. Kar lahko storimo, je, da izberemo nekaj eteričnih olj glede na naš tip kože in jih uporabimo. Oglejte si ta seznam eteričnih olj, ki jih lahko vključite v svojo rutino nege kože.

[Preberite: Eterična olja: najboljši način zdravljenja hemoroidov]

Katera so najboljša eterična olja za nego kože?

1. Olje čajevca: za preprečevanje zlomov

Olje čajevca je zelo koristno pri zatiranju aken. Izkazuje protimikrobno delovanje proti P. acnes, bakterijam, ki povzročajo akne, in pomaga ohranjati kožo čisto in preprečuje nadaljnje zlome (8).

Kako uporabljati olje čajevca za nego kože

Boste potrebovali

• 5-6 kapljic olja čajevca
• 1 žlica medu

Kaj morate storiti

1. Olje zmešajte z medom in nanesite na obraz.
2. Počakajte vsaj 15-20 minut in nato sperite.

Kako pogosto naj to počnete?

Enkrat na dan.

Šipkovo olje vsebuje antioksidante in esencialne maščobne kisline, ki pomagajo pri regeneraciji celic, zaradi česar te drobne gubice in vrane noge izginejo (10).

Kako uporabljati šipkovo olje za nego kože

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička šipkovega olja
• 3 žličke gela aloe vere
• 5 kapljic sivkinega olja
• 5 kapljic limoninega olja

Kaj morate storiti

1. Vse sestavine dajte v steklenico in dobro pretresite.
2. Preden se umaknete v posteljo, masirajte mešanico okoli oči.
3. Umijte ga zjutraj.

Kako pogosto naj to počnete?

Vsak dan.

Geranijevo olje ne draži. Je nestrupen in ne povzroča preobčutljivosti. In zato je primeren za skoraj vse tipe kože. Poleg tega pomaga pri zdravljenju različnih težav s kožo, kot so ekcemi, zamašena in preobremenjena koža ter dermatitis (12).

Kako uporabljati olje geranije za nego kože

Boste potrebovali

• 1 žlica kokosovega olja
• 3 kapljice geranijevega olja

Kaj morate storiti

1. Zmešajte obe olji in nanesite na obraz.
2. Za najboljše rezultate pustite delovati čez noč.

Kako pogosto naj to počnete?

Enkrat na dan ali vsak nadomestni dan.

Študija, izvedena leta 1999, je pokazala, da lahko limonino olje zmanjša učinke oksidativnega in nitrozativnega stresa na vašo kožo. Ko lokalno uporabljamo, limonino olje zavira reakcije prostih radikalov, ki povzročajo znake staranja (14).

Kako uporabljati limonino olje za nego kože

Boste potrebovali

• 20 kapljic limoninega olja
• ½ skodelice olja žafranike

Kaj morate storiti

1. Mešajte obe olji in shranite v steklenici.
2. Pred spanjem si olje vmasirajte na obraz in vrat. Lahko ga masirate tudi na drugih delih telesa.
3. Sperite naslednji dan.

Kako pogosto naj to počnete?

Enkrat na dan.

Iz več razlogov je znan kot sredstvo za zaščito kože. Raziskovalci so ugotovili, da olje ylang ylang vsebuje antioksidante, ki spodbujajo obnovo kože s popravljanjem lipidov in beljakovin v koži. Antioksidanti tega olja imajo sposobnost odstranjevanja prostih radikalov, kar preprečuje znake staranja. In zato boste olje ylang ylang našli v številnih kozmetičnih izdelkih proti staranju (16).

Kako uporabljati olje Ylang Ylang za nego kože

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička kokosovega ali jojobinega olja (nerafinirano)
• 2-3 kapljice olja iz ylang-ylanga

Kaj morate storiti

1. Obe olji previdno vzemite v dlan.
2. Zmešajte s prsti in nato masirajte po obrazu in vratu.
3. Naredite to pred spanjem.
4. Umijte si obraz naslednji dan.

Kako pogosto naj to počnete?

Enkrat na dan.

Granatno jabolčno olje vsebuje polifenole, ki so močni antioksidanti in protivnetni. Pomagajo zmanjšati učinke fotostaranja (sončne pege) in preprečijo rast celic kožnega raka (19).

Kako uporabljati granatno olje za nego kože

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička olja granatnega jabolka
• 1 žlica olja jojobe (ali katerega koli drugega nosilnega olja)
• 1 čajna žlička šipkovega olja
• 5 kapljic korenčkovega olja
• 10 kapljic sivkinega olja

Kaj morate storiti

1. Zmešajte vsa olja. Dobro premešajte in shranite v kozarcu.
2. Masirajte si obraz tik pred spanjem.
3. Sperite ga naslednji dan.

Kako pogosto naj to počnete?

Vsak dan.

Rožno olje ima izjemno sposobnost, da dramatično izboljša vašo prepustnost kože. Glede na študijo iz leta 2010 lipofilni značaj rožnega olja odpira vašo kožo, da lahko bolje absorbira vsa bistvena hranila in kemikalije. To pomeni, da lahko v kombinaciji z vašim lepotnim izdelkom izboljša njegovo učinkovitost (21).

Kako uporabiti rožno olje za nego kože

Boste potrebovali

• Vaša najljubša vlažilna krema ali krema za kožo
• Rožno olje (3 kapljice na 10 ml izdelka)

Kaj morate storiti

1. Zmešajte rožno olje s svojim izdelkom glede na razmerje.
2. Uporabite ga v skladu z rutino za nego kože.

Kako pogosto naj to počnete?

Redno.

Rimska kamilica je odlična za zdravljenje kožnih izpuščajev, ki jih povzročajo ekcemi in drugi izpuščaji, vključno z noricami, ranami, strupenim bršljanom in izpuščaji na plenicah ter kožnimi boleznimi, kot so razpokane bradavice. Flavonoidi in terpenoidi v rimski kamilici ji dajejo zdravilne lastnosti (23).

Kako uporabljati rimsko kamilico za nego kože

Boste potrebovali

• 16 žlic sode bikarbone
• 8 žlic citronske kisline
• 8 žlic koruznega škroba
• 8 žlic Epsomove soli
• ¾ čajne žličke vode
• 2 žlički olja rimske kamilice
• 2 žlički sivkinega olja
• 2 ½ žličke mandljevega olja
• 1 kalup za milo

Kaj morate storiti

1. Zmešajte vse sestavine.
2. Zmes damo v kalup in jo pritisnemo. Pustite, da sedi 24 ur.
3. Ko je bomba za kopel pripravljena, pripravite toplo kopel in vanj vstavite eno bombo.
4. Sprostite se in uživajte v zdravilnih učinkih bombe za kopel na koži.

Kako pogosto naj to počnete?

Dvakrat ali trikrat na teden.

Cimetovo olje se pogosto uporablja v izdelkih za nego kože. Vsebuje cinamaldehid, ki ima protivnetne lastnosti in lahko zdravi vnetna stanja kože, kot so izpuščaji, srbenje, ekcem, dermatitis itd. (27).

Kako uporabljati cimetovo olje za nego kože

Boste potrebovali

• 3 žlice medu
• 10 kapljic cimetovega olja

Kaj morate storiti

1. Olje zmešajte z medom.
2. Nanesite na obraz ali samo na prizadeto območje.
3. Pustite 15-20 minut in nato operite.

Kako pogosto naj to počnete?

Enkrat na dan.

To olje se pogosto uporablja v aromaterapiji zaradi svojih zaščitnih lastnosti. Koži oskrbuje vitamin A, ki zmanjšuje občutljivost kože na sončne žarke in preprečuje porjavitev (29).

Kako uporabljati korenčkovo olje za nego kože

Boste potrebovali

• 1 žlica karitejevega masla
• 2 kapljici korenčkovega olja
• 2 kapljici limoninega olja
• 2 kapljici olja iz kadila

Kaj morate storiti

1. Olja zmešajte v maslu in dobro premešajte.
2. Ponoči ga nanesite na obraz in vrat.
3. Sperite ga naslednji dan.

Kako pogosto naj to počnete?

Redno.

Nazaj na TOC

21. Olje poprove mete: za zdravljenje prhljaja

Olje poprove mete vsebuje mentol, ki je zelo koristen za zdravljenje prhljaja in spodbujanje lasišča (30). Druga študija je pokazala, da je olje poprove mete pospešilo rast las (31).

Boste potrebovali

• 2 žlici organskega kokosovega olja
• 4 žlice ricinusovega olja
• 10 kapljic olja poprove mete

Kaj morate storiti

1. Stopite kokosovo olje in mu nato dodajte ricinusovo olje. Dobro premešajte in pustite, da se nekoliko ohladi.
2. Dodamo olje poprove mete in zmes vlijemo v steklenico.
3. Olje vmasirajte v lasišče 5 minut in ga pustite delovati vsaj 30 minut.
4. Za umivanje lasišča uporabite blag šampon.

Kako pogosto naj to počnete?

Dvakrat ali trikrat na teden.

Nazaj na TOC

Pri uporabi eteričnih olj morate upoštevati posebne dejavnike.

Previdnostni ukrepi pri uporabi eteričnih olj za kožo

1. Čeprav so eterična olja naravna, obstaja tveganje za alergijske reakcije. Pred uporabo katerega koli eteričnega olja vedno naredite test obliža.
2. Nikoli ne uporabljajte eteričnega olja v najčistejši obliki. Razredčite ga z vodo ali katerim koli nosilnim oljem ali pomešajte z vlažilno kremo. Eterična olja so precej močna in lahko povzročijo neželene učinke, če jih ne razredčimo.
3. Nekatera olja, na primer limonino olje in druga citrusova olja, so fototoksična. To pomeni, da imajo lahko negativne reakcije, če so izpostavljeni sončni svetlobi. Zato je takšna olja bolje uporabljati ponoči.
4. Nikoli ne jemljite eteričnih olj interno. Ti so namenjeni samo za lokalno uporabo.
5. Otroci, nosečnice in ljudje z visokim krvnim tlakom ali epilepsijo morajo biti previdni pri eteričnih oljih. Nikoli ga ne uporabljajte brez zdravniškega dovoljenja.
6. Eterična olja so izredno hlapna. Če so izpostavljeni svetlobi in toploti, se lahko poškodujejo. Zato prihajajo v temnih steklenicah. Vedno jih hranite proč od sončne svetlobe in toplote.

Eterična olja morda ne bodo dala takojšnjih rezultatov. Torej, morate biti potrpežljivi in jih uporabljati religiozno. Ste že kdaj uporabljali eterična olja za lepoto in nego kože? Zakaj ne delite svojih pogledov z mano? Spusti komentar spodaj.