10 Najboljših Eteričnih Olj Za Hujšanje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Verjeli ali ne, eterična olja vam lahko pomagajo pri hujšanju. Eterična olja so aromatične, zelo hlapne in hidrofobne narave, ki spodbujajo možgane, da pomagajo zmanjšati stres, nadzorujejo raven sladkorja v krvi, hormonsko neravnovesje, sladko hrepenenje in počasno presnovo. Če se eterična olja uporabljajo za terapevtske namene že skoraj 6000 let, trditev o izgubi teže ni šala. Če vam vadba in zmanjšanje kalorij ne pomaga, da bi izgubili odvečne centimetre, je čas, da okrepite igro. Hujšajte z uporabo eteričnih olj, ki jih priporočamo. Preden pa to storite, naj vam še malo povem, kako eterična olja pomagajo pri hujšanju. Začnimo!

Kako eterična olja pomagajo pri hujšanju

Eterična olja se pridobivajo iz rastlinskih semen, cvetov, korenin, listov in plodov v najčistejši obliki. Ta olja imajo zdravilne lastnosti in se že stoletja uporabljajo kot zdravilo. Ti delujejo tako, da zavirajo glavne razloge za povečanje telesne mase. Z aromaterapijo ali vdihavanjem dišav eteričnega olja lahko zmanjšate maščobe na trebuhu, tako da preprečite lakoto, izboljšate delovanje možganov in presnovo, zmanjšate tesnobo in stres, preprečite nespečnost in povečate raven energije. Zato se boste lahko z uporabo eteričnih olj učinkovito in trajno znebili trmastih ljubezenskih ročajev, trebušnega lončka, živahnih rok in dvojne brade. Zdaj pa ugotovimo, katera eterična olja morate uporabljati in kako jih uporabljati.

Top 10 eteričnih olj za hujšanje

1. Eterično olje limone

Eterično olje limone ima osvežujoč vonj po citrusih, ki vas takoj pripelje do srečnega kraja. Je hladno stisnjen iz lupin in je aktivno sredstvo za hujšanje. Se sprašujete, kako učinkovit je? Preberite, če želite izvedeti.

Kako deluje

Eterično olje limone pomaga pri hujšanju tako, da zavira apetit, poveča raven energije, zmanjša stres in vnetja ter poveča lipolizo. Najboljše pri eteričnem olju limone je, da je aroma blaga, a dovolj, da stimulira možgane in odstrani negativne občutke. Pomaga uravnotežiti hormone, poveča oskrbo s kisikom in izboljša pretok krvi.

Kako ga uporabiti

Kapljico limoninega eteričnega olja nanesite na notranjo stran zapestja in ga zavohajte vsakič, ko začnite hrepeneti po hrani.

Kje kupiti limonino eterično olje

Eterično olje limone lahko kupite v bližnji lekarni ali nakupovalnem središču. Kupite ga lahko tudi preko spleta.

2. Eterično olje sivke

Eterično olje sivke diši kar po svetu! Ko začnete uporabljati eterično olje sivke, ne bi želeli uporabiti nič drugega. Zdaj pa se naučimo, kako pomaga izgubiti težo.

Kako deluje

Eterično olje sivke tako dobro diši, da pomaga lajšati stres in tesnobo. Pogosto ne razumemo prispevka psihološkega stresa k povečanju telesne teže. Eterično olje sivke reši to težavo in pomaga dvigniti razpoloženje, izboljša kakovost spanja in pomaga pri izločanju hormonov, ki se dobro počutijo, s čimer se zmanjša raven toksinov v telesu. To pa zmanjša vnetje v telesu in pomaga preprečiti povečanje telesne mase, ki ga povzročajo vnetja in stres.

Kako ga uporabiti

V vodo za kopanje dodajte kapljico ali dve visokokakovostnega eteričnega olja. Kopajte se s to vodo, da boste pomladili svoje čute in vse celice v telesu. Sprostite se in začutite, kako se ves vaš stres splakne in opazujte, kako se vaše telo spreminja!

Kje kupiti eterično olje sivke

Eterično olje sivke lahko kupite v bližnji lekarni ali nakupovalnem središču. Kupite ga lahko tudi preko spleta.

3. Eterično olje grenivke

Znano dejstvo je, da grenivka sadje spodbuja hujšanje. To sladko-citrusno eterično olje se običajno uporablja kot antiseptik, vendar ste vedeli, da vam lahko eterično olje grenivke pomaga tudi pri hujšanju? Preberite, če želite vedeti.

Kako deluje

Eterično olje grenivke vsebuje fitokemikalijo, imenovano nootkatone. Nootkatone stimulira encime, ki sodelujejo v presnovi. Pomaga tudi pri omejevanju hrepenenja, pomaga zmanjšati kopičenje trebušne maščobe, poveča mišično vzdržljivost in raven energije. Fitokemikalije v eteričnem olju grenivke spodbujajo razgradnjo maščob in so zato odlično sredstvo za spodbujanje hujšanja.

Kako ga uporabiti

Na notranjo stran zapestja vtrite kapljico ali dve eteričnega olja grenivke in ga ves dan vonjajte.

Kje kupiti eterično olje grenivke

Eterično olje grozdnih pečk lahko kupite v bližnji lekarni ali nakupovalnem središču. Kupite ga lahko tudi preko spleta.

4. Eterično olje brina

Eterično olje brinovih jagod je močan pospeševalec hujšanja. Pridobivajo ga iz brinovih jagod in listov. Pomaga pri krepitvi imunosti. Tukaj je opisano, kako vam bo pomagal shujšati.

Kako deluje

Eterično olje se pridobiva iz jagod brinove rastline in brinovih listov, za katere je ugotovljeno, da imajo debelost, diabetične in antioksidativne lastnosti (1). Njegova protivnetna lastnost pomaga tudi pri preprečevanju povečanja telesne mase, ki jo povzroča vnetje, zmanjšuje stres, podpira prebavo in preprečuje nespečnost.

Kako ga uporabiti

Lahko ga nanesete na notranjo stran zapestja in ves dan vonjate.

Kje kupiti brinovo eterično olje

Eterično olje brina lahko kupite v bližnji lekarni ali nakupovalnem središču. Kupite ga lahko tudi preko spleta.

5. Eterično olje cimeta

Cejlonski cimet se pogosto uporablja za prelivanje kosmičev in je dober dodatek črnemu čaju za hujšanje. Če pa to ni vaša skodelica čaja, lahko za hujšanje uporabite samo eterično olje cimeta. Evo, kako to deluje.

Kako deluje

Eterično olje cimeta pomaga izboljšati občutljivost na inzulin, uravnava raven glukoze v krvi, presnavlja ogljikove hidrate in pomaga zavirati vnetja.

Kako ga uporabiti

Dodajte kapljico eteričnega olja cimeta na notranjo stran zapestja in ga zavohajte vsakič, ko zaženete nepravočasno hrepenenje.

Kje kupiti eterično olje cimeta

Eterično olje cimeta lahko kupite v bližnji lekarni ali nakupovalnem središču. Kupite ga lahko tudi preko spleta.

6. Eterično olje žajblja

Eterično olje žajblja je še eno olje za pomoč pri hujšanju, ki dela čudeže. Žajbelj je domača rastlina v severnem Sredozemlju in ima temno srebrno-zelene liste. Evo, kako spodbuja hujšanje.

Kako deluje

Žajbelj je močan antioksidant in pomaga izprazniti reaktivne kisikove vrste, moteno delovanje celic, nepravilno prebavo, stres in diabetes. Pomaga omejiti hrepenenje po sladkorju in ohranja vaše telo energično ves dan.

Kako ga uporabiti

Kopalni vodi dodajte 1-2 kapljici žajbljevega olja skupaj s ščepcem kafre in začutite pomlajevalno moč eteričnega olja žajblja.

Kje kupiti eterično olje žajblja

Eterično olje žajblja lahko kupite v bližnji lekarni ali nakupovalnem središču. Kupite ga lahko tudi preko spleta.

7. Eterično olje poprove mete

Eterično olje poprove mete ima hladilni učinek, kar pa pomaga pri preprečevanju stresa. Ker je stres eden glavnih razlogov za povečanje telesne mase, je eterično olje poprove mete dobra izbira za pomiritev in sprostitev. Evo, kako pomaga pri hujšanju.

Kako deluje

Eterično olje poprove mete pomaga izboljšati prebavo, nadzorovati lakoto, spodbuditi delovanje možganov in izboljšati razpoloženje. Je mišični relaksator, s čimer pomaga izprazniti toksine v debelem črevesu.

Kako ga uporabiti

Vdihnite aromo eteričnega olja poprove mete, kadar koli začutite, da boste kmalu padli iz svoje misije hujšanja ali se boste počutili stresno.

Kje kupiti eterično olje poprove mete

Eterično olje poprove mete lahko kupite v bližnji lekarni ali nakupovalnem središču. Kupite ga lahko tudi preko spleta.

8. Eterično olje limonske trave

Eterično olje limonske trave je eno najboljših aromatičnih olj za hujšanje. Citronska in zemeljska aroma limonine trave vam bo prav tako pomagala, da se sprostite in preprečite stres. Evo, kako spodbuja hujšanje.

Kako deluje

Eterično olje limonske trave je antioksidant razreda A in zato pomaga pri odstranjevanju škodljivih prostih kisikovih radikalov. Je tudi močno pomirjevalo, ki vam pomaga dobro spati. Tako boste z uporabo eteričnega olja limonine trave pomagali celicam v telesu, da se bolje okrevajo, zjutraj se zbudijo sveže, kar vam bo pomagalo, da boste ves dan ostali aktivni in energični. Pomagal bo tudi preprečiti nastajanje strupenih snovi v telesu.

Kako ga uporabiti

Ko se po napornem dnevu vrnete domov, dodajte 3-4 kapljice eteričnega olja limonine trave v kopalno vodo. Uživajte v prijetni aromatični kopeli, ki bo pripomogla k boljšemu spancu ponoči.

Kje kupiti eterično olje limonske trave

Eterično olje limonine trave lahko kupite v bližnji lekarni ali nakupovalnem središču. Kupite ga lahko tudi preko spleta.

9. Eterično olje komarčka

Sladka, aromatična in zemeljska semena komarčka so vir eteričnega olja koromača. Tukaj je opisano, kako deluje pri hujšanju.

Kako deluje

Eterično olje koromača deluje tako, da zavira apetit, izboljša prebavo, presnovo in vam pomaga, da se sprostite. V srednjem veku so semena koromača uživala med postom, in sicer zato, ker bi seme koromača pomagalo obdržati bolečine lakote. Dober spanec spodbuja tudi boljše zdravje, saj telo naredi občutljive in pomlajene mišice na inzulin.

Kako ga uporabiti

Vdihnite aromo eteričnega olja koromača, kadar koli pomislite, da vaše telo hrepeni po nezdravi hrani.

Kje kupiti eterično olje komarčka

Eterično olje koromača lahko kupite v bližnji lekarni ali nakupovalnem središču. Kupite ga lahko tudi preko spleta.

10. Eterično olje evkaliptusa

Eterično olje evkaliptusa pridobivajo iz listov drevesa evkaliptusa - isti listi, na katerih preživijo koali. Ima izrazito aromo in jo farmacevtska podjetja uporabljajo za pripravo zdravil proti kašlju in prehladu. Toda ali lahko pomaga pri hujšanju? Da. Ugotovite, kako.

Kako deluje

Vonj eteričnega olja evkaliptusa pomaga zmanjšati stres in tesnobo, poveča razpoloženje, spodbudi spanje in ponovno aktivira telesne celice. Zaradi teh lastnosti eterično olje evkaliptusa sodi med najbolj iskana olja za hujšanje. Tukaj je opisano, kako ga morate uporabiti.

Kako ga uporabiti

Vtrite 1 kapljico eteričnega olja evkaliptusa na notranjo stran zapestja in vdihnite aromo, ko se začnejo vaše prezgodnje želje.

To je bilo torej 10 eteričnih olj za hujšanje. Ampak hej, obstaja še več - ker več je več! Oglejte si naslednje mešanice eteričnih olj za hujšanje.

Priprava eteričnega olja za hitro hujšanje

Kaj rabiš

1. Eterično olje
2. Carrier olje, kot je kokosovo olje ali mandljevo olje
3. Difuzor eteričnega olja
4. Kapalka

Eterično olje sandalovine in pomaranče

Kako se pripraviti

Zmešajte 2 kapljici eteričnega olja sandalovine in 2 kapljici eteričnega olja pomaranče s 5 kapljicami mandljevega olja. Uporabite difuzor z eteričnim oljem in ga imejte blizu sebe ali pa ga podrgnite po notranji strani zapestja in vdihnite aromo.

Prednost

Odlično deluje kot sredstvo za dvig razpoloženja in zaviralec apetita.

Eterično olje jasmina in evkaliptusa

Kako se pripraviti

Zmešajte 2 kapljici esencialnega olja jasmina in 1 kapljico eteričnega olja evkaliptusa s 5 kapljicami kokosovega olja. Uporabite difuzor z eteričnim oljem in ga imejte blizu sebe ali pa ga podrgnite po notranji strani zapestja in vdihnite aromo.

Prednost

Lajša stres, ponovno energizira vaše telo, preprečuje mraz in preprečuje lakoto.

Eterično olje sivke in bergamotke

Kako se pripraviti

V mlačno kopalno vodo dodajte 2 kapljici eteričnega olja sivke in 2 kapljici eteričnega olja bergamotke. Pred odhodom v službo ali po dnevnem delu si privoščite sproščujočo in pomlajevalno kopel.

Prednost

Ta aromatična zvarka vam bo pomagala shujšati z izboljšanjem možganske funkcije, spanja, prebave in razpoloženja.

Prepričan sem, da imate veliko vprašanj. Naj odgovorim na nekaj najpomembnejših vprašanj za vas.

Je eterično olje dobro za hujšanje?

Da, eterično olje je dobro za hujšanje. Znanstveno je dokazano, da pomaga zmanjšati stres, kar je eden glavnih razlogov za povečanje telesne mase. Prav tako pomaga zmanjšati nepravočasno hrepenenje.

Kaj iskati pri nakupu eteričnega olja za hujšanje?

Vedno kupujte eterično olje "terapevtske kakovosti". Na etiketi preverite, ali piše "dišava". Če se, ne gre za 100% eterično olje. Izberite organsko in gensko esencialno olje.

Tukaj imate, vse informacije in navodila za uporabo naših priporočenih eteričnih olj in eteričnih olj. Preizkusite jih skupaj z redno vadbo in prehrano, bogato s prehrano. Rezultate boste videli takoj.

Na zdravje!