38 Prednosti Apna Za Kožo, Lase In Zdravje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Ko gre za agrume, je apno najljubše. Ne glede na to, ali se jedo kot sadje, uporabljajo v različnih jedeh ali uživajo kot sok, to sadje uživajo vsi. Na izbiro je več sort apnenega sadja, barve so od srednje zelene do rumene. Zorenje limete rumeno obarva.

V Indiji je "mosambi" ali sladko apno priljubljeno sadje, njegov sok pa ga prodajajo obcestni prodajalci. Lime ponavadi naveden kot " Kaccha nimbu " v hindujščini, " Nimma Pandu " v teluščini, " Elumichai pazham " v Tamil, " Cherunaranga " v Malayalam, " Nimbe " v Kannada, " LIMBU " v gudžaratščina, " Lebu " v bengalski " Kagadi Limbu 'v maratščini in' Nimbha 'v pandžabskem jeziku.

Po vsem svetu se apno pogosto uporablja za pripravo marmelad, kislih kumaric, sorbetov, prigrizkov, bonbonov, slaščic, koktajlov in drugih pijač. Poleg porabe se olje, pridobljeno iz apnene lupine, uporablja kot sestavina izdelkov za nego kože in las, kot so zobne paste, lepotna mila, deodoranti, olja za lase, olja za telo, razkužila in sredstva za izpiranje ust. Očitno je veliko prednosti apna, nekatere pa so navedene v tem članku.

Kazalo

• Podatki o prehrani apna
• Prednosti apna za kožo
• Prednosti apna za lase
• Koristi apna za zdravje

Podatki o prehrani apna

Če bi govorili o hranilni vrednosti limetinega soka, 31g limetinega soka vsebuje 28b vode in 8 kalorij. Brez holesterola. 1 oz limetinega soka vsebuje 2,5 g ogljikovih hidratov in manj kot 1 g maščobe, beljakovin in vlaknin. Vsebuje le 1 mg natrija.

Limetin sok je obogaten z vitaminom C. Ima 9,2 mg vitamina C na oz. Vsebuje številna druga pomembna hranila, kot so vitamin A, vitamin E, vitamin K, kalcij, folat, magnezij, kalij, holin, fosfor in betain.

Prednosti apna za kožo

Citrusi so znani po svojih blagodejnih učinkih na kožo in apno ni nobena izjema. Limetin sok, ne glede na to, ali ga jemljete peroralno ali lokalno, koži na več načinov koristi. Ker je bogato z močnimi antioksidanti, kot so vitamin C, citronska kislina in flavonoidi, ima vaša koža naslednje prednosti:

1. Obravnava temne pege

Limetin sok zaradi naravnih belilnih lastnosti velja za naravno belilno sredstvo. Uporablja se lahko za posvetlitev temnih lis. Vse, kar morate storiti, je, da ga z vato nanesete na zatemnjene dele kože in pustite 30 minut. Pazite, da ostanete v zaprtih prostorih in se izogibate neposredni izpostavljenosti sončni svetlobi, saj lahko zaradi tega vaša koža postane občutljiva na sončno svetlobo. Prav tako je priporočljivo, da pred odhodom nanesete kremo za sončenje. To sredstvo lahko uporabite tudi za posvetlitev temnih pazduh (1).

2. Zdravi akne in madeže

Ali je apno dobro za akne? Akne, mozolji in madeži nastanejo, ko umazanija, olje in odmrle kožne celice zamašijo pore. Akne in mozolji so pogoste težave ljudi z mastno kožo. Bakterije, prisotne v obraznih porah, poslabšajo vnetje, povečajo pordelost in bolečino (2). Antibiotske lastnosti limetinega soka zavirajo rast aken, ki povzročajo bakterije. Če želite akne in mozolje zadržati, lahko pripravite obrazni limetin sok z medom. Med ima medu antibakterijske lastnosti, ki preprečujejo razmnoževanje bakterij, kisla narava limetinega soka pa nadzira odvečno olje. Ta nabor za obraz je treba uporabljati vsak teden kot del vašega režima za nego kože. Brazgotine, ki jih pustijo mozolji, si lahko olajšate tako, da nanje vmasirate nekaj svežega limetinega soka.

3. lastnosti proti staranju

Z napredovanjem starosti in izpostavljenostjo UV-žarkom se lahko melanin, ki koži daje barvo, kopiči in kopiči v koži ter povzroči temne lise in druge znake staranja. Lupina apna zavira proizvodnjo melanina. Čiščenje kože z apneno lupino ali nanašanje obrazne maske, ki vsebuje koščke apnene lupine, lahko znatno zmanjša to hiper-pigmentacijo (3).

4. Neguje kožo

Prekomerno izpostavljanje soncu lahko kožo porjavi. Limetin sok lahko učinkovito uporabimo za odstranjevanje te porjavele kože (4). Vse, kar morate storiti, je, da pripravite obraza, tako da zmešate nekaj gramov moke (besan) s skuto (dahi) in tej mešanici dodate nekaj limetinega soka. To pasto enakomerno nanesite na kožo in pustite, da se posuši. Zdaj si umijte obraz z vodo in ga posušite. Ta obrazni nanos je treba uporabljati tedensko za boljše rezultate.

5. Obravnava odprte pore

Adstringenti učinkovito povzročajo začasno zategovanje mišic. To je razlog, zakaj jih pogosto uporabljajo v izdelkih za nego in nego kože za izboljšanje videza kože obraza. Apnovo olje ima adstringentne lastnosti (5) in se lahko uporablja za zategovanje pore in začasno zmanjšanje proizvodnje olja, da zagotovi svetlejšo in brezhibno polt.

[Preberite: Domača zdravila, da se znebite odprtih por]

6. Odstranjevanje odmrle kože

Citronska kislina, ki je prisotna v apnenih lupinah, lahko izloča odmrle kožne celice (6). Pogosto se uporabljajo pri lepotnih tretmajih v zdraviliščih, pa tudi kot domača zdravila za izboljšanje zdravja in videza kože obraza.

7. Lime za žarečo kožo

Za žarečo polt morate le redno zgodaj zjutraj spiti kozarec mlačne vode z nekaj medu in sveže iztisnjenim limetinim sokom. To bo koži zagotovilo notranji sijaj.

8. Druge ugodnosti

Apno pomaga pomladiti kožo in jo zaščiti pred okužbami zaradi svojih antioksidativnih, razkuževalnih in antibiotičnih lastnosti. Prisotnost velike količine vitamina C in flavonoidov v limetinem soku pomaga zmanjšati telesni vonj in znoj. V ta namen lahko v vodo za kopanje vmešate nekaj limetinega soka, da dobite pomlajevalno kopel. Če ga nanesete na kožo zunaj, pomaga pri zdravljenju modric in izpuščajev.

Prednosti apna za lase

Če ste mislili, da se prednosti apna tu končajo, si morate ogledati njegove prednosti za vaše lase. Limeni olupki in limetin sok imajo poleg tega, da so učinkoviti pri negi kože, pomembno vlogo tudi pri negi las. Prednosti apna za lase so naslednje:

9. Zdravi prhljaj

Prhljaj je nedvomno ena najpogostejših težav z lasmi. Je stanje, za katerega je značilno prekomerno luščenje lasišča. Limetin sok se pogosto uporablja kot sestavina šamponov proti prhljaju. Ugotovljeno je bilo, da je citronska kislina v limetinem soku zelo učinkovita in koristna pri reševanju težav s prhljajem. Da se znebite prhljaja, rezino apna vtrite neposredno na lasišče. Izpiranje las z limetinim sokom, dodanim vodi, pomaga tudi pri odstranjevanju prhljaja. Limetin sok vam lahko včasih posuši lasišče. V takem primeru ga lahko kombinirate z olivnim, kokosovim ali mandljevim oljem.

10. Neguje lase

Mastni lasje nastanejo zaradi izločanja odvečne maščobe, imenovane loj, iz žlez lojnic, kar daje vašim lasem lepljiv, masten in dolgočasen videz. Limetin sok s svojimi lastnostmi absorpcije olja osvobodi lasišče vsega odvečnega olja. Drgnjenje rezine apna po lasišču nekaj minut pred izpiranjem lahko pomaga tudi pri odstranjevanju odvečnega olja z lasišča in las. Lahko pa dodate 1-2 žlici limetinega soka v vodo in z njo sperete lase, da odstranite odvečno olje.

11. Spodbuja rast las

Limetin sok je koristen pri spodbujanju rasti las. Že od nekdaj se uporablja za zdravljenje plešavosti, redčenja las in težav z izpadanjem las. Glavno hranilo, ki spodbuja rast las, je vitamin C, ki je v limetah prisoten v velikih količinah. Dodatek limetinega soka različnim oljem in njegova uporaba spodbuja rast las.

12. Lime za sijoče lase

Svetleče lase imajo vsi radi in si jih želijo. Limetin sok lahko vašim lasem doda tako želeni sijaj. Uporaba limetinega soka skupaj z mešanico medu in oljčnega olja pred umivanjem las vam lahko zagotovi svetleče peneče dlake. Limetin sok je vključen tudi v šampone skupaj z drugimi bistvenimi sestavinami, ki vam zagotavljajo svilnato gladke in sijoče lase.

13. Posvetli barvo las

Kot smo že omenili, ima limetin sok naravne posvetlitvene lastnosti. Če želite, da si barvo las posvetlite brez uporabe kemikalij, je limetin sok odlična možnost. Vse, kar morate storiti, je, da na lase nanesete limetin sok in eno uro posedite na soncu ali pa lase izpostavite sončni svetlobi. Nato sperite lase. Ta postopek bo vaše lase naredil za 2-3 odtenke svetlejše barve.

Koristi apna za zdravje

Apno zavzema pomembno mesto med sadjem, ki ima zdravilne lastnosti. Semena, meso in skorja tega sadeža imajo zdravilne lastnosti. Limetin sok ima zdravilne in kurativne lastnosti. To sadje je bilo omenjeno v starodavnih indijskih in kitajskih zdravilnih besedilih zaradi svojih zdravstvenih koristi.

14. Zdravi skorbut

Skorbut je bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje vitamina C. Zanj so značilne pogoste okužbe v obliki prehlada, razjede na jeziku in ustih, razpokane ustnice in vogali ustnic, gobaste, otekle in krvaveče dlesni itd. V kompletu z vitaminom C, apno je izjemno učinkovito pri zdravljenju skorbuta. To je priljubljeno zdravilo že od devetnajstega stoletja, ko so Britanci imeli limetin sok za preprečevanje skorbuta. Še danes dajejo apno delavcem, ki delajo v nevarnih okoljih, kot so tovarne cementa, lakirnice, rudniki, peči in druga nevarna dela, da bi preprečili izbruh skorbuta.

15. Nega dlesni

Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči tudi težave z dlesnimi. Kot je navedeno zgoraj, skorbut lahko povzroči krvavitev in gobaste dlesni. Pogosto so razjede in rast mikrobov posledica fizične travme. Lime vsebuje flavonoide, ki zavirajo rast mikrobov in skupaj s kalijem olajšajo celjenje razjed in ran.

[Preberite: Domača zdravila za zdravljenje dlesni]

16. Nega oči

Antioksidativne in antibakterijske lastnosti limete so koristne za vaše oči. Antioksidativna lastnost vitamina C ščiti vaše oči pred staranjem in degeneracijo rumene pege, medtem ko flavonoidi preprečujejo okužbe.

17. Zdravi artritis

Artritis nastane zaradi kopičenja odvečne sečne kisline v telesu. Ta sečna kislina je odpadni produkt, ki se običajno odstrani z uriniranjem. Ko pa se kopiči odvečna sečna kislina, poslabša bolečino in vnetje artritisa. Citronska kislina, ki jo najdemo v agrumih, kot je limeta, raztopi sečno kislino in povzroči izločanje večjih količin skozi urin. Apno ima tudi protivnetne lastnosti, ki lahko olajšajo bolečino in vnetje.

18. Zdravi protin

Protin povzroča kopičenje prostih radikalov ali toksinov v telesu, predvsem sečne kisline. Ker je apno čudovit vir antioksidantov in razstrupljevalcev, kot so vitamin C in flavonoidi, lahko apno pomaga zmanjšati število prostih radikalov in razstrupi vaše telo ter prepreči protin.

19. Obravnava kupčke

Kupčke lahko opredelimo kot neprijetno stanje, ki se pojavi v analnem predelu in povzroča krvavitev in nelagodje med izločanjem in splošno aktivnostjo. Ko se kupi ne zdravijo, lahko vodijo celo do določenih oblik raka. Lime lahko pomaga pri celjenju razjed in ran v prebavnem in izločalnem sistemu, s čimer se lajša zaprtje, ki je glavni vzrok za kopičenje.

20. Zdravljenje vročine

Apno in limetin sok imata naravne lastnosti, ki zmanjšujejo vročino. V primeru visoke do zmerne vročine je treba bolniku dati sok limete in vodo skupaj z drugimi sadnimi sokovi, da se temperatura zniža na obvladljivo raven. Visoke koncentracije vitamina C v agrumih pomagajo naravno zniževati temperaturo.

21. Zdravljenje prehlada

Velika količina vitamina C v limetah ne zdravi le prehlada, ampak tudi poveča odpornost telesa na prehlad.

22. Pomaga pri prebavi

Osvežujoča dišava apna lahko naredi vodo v ustih še preden jo zaužijete. Kisline, ki so prisotne v tem sadju, olajšajo gladko prebavo z razbijanjem makro molekul hrane. Flavonoidi so spojine, ki jih najdemo v dišečem olju, pridobljenem iz apna. Te spojine spodbujajo prebavni sistem s povečanjem izločanja prebavnih sokov, žolča in kislin.

23. Zdravi dehidracijo

Limetin sok je osvežilna pijača, ki zagotavlja hitro hidracijo in pomlajevanje, poleg tega pa je bogata z vitaminom C. Pomaga tudi pri zdravljenju utrujenosti in bruhanja.

[Preberite: Recepti za infuzijo vode, ki vas bodo hidrirali]

24. Zdravi cistitis

Cistitis, znan tudi kot okužba sečil, je vnetje sečnega mehurja, ki nastane zaradi pomanjkanja higiene ali alergijske reakcije na zdravila ali radioterapijo. V limeti je visoka vsebnost kalija, ki pomaga odstraniti strupene snovi in oborine, ki se nabirajo v ledvicah in sečnem mehurju. Limes ima tudi razkuževalne lastnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju okužb v sečnem sistemu. Poleg tega preprečujejo prostorsko rast in preprečujejo blokado urina, ki jo povzročajo usedline kalcija v sečnem traktu. V primeru okužbe sečil je treba vsakih nekaj ur jemati limetin sok, ki ga kuhamo v vodi, da se olajša.

25. Zdravi peptične razjede

Peptični ulkusi se običajno razvijejo v notranji sluznici želodca, požiralnika in zgornjega dela tankega črevesa, kar povzroči veliko bolečin v trebuhu. Kisline v apnu pomagajo zmanjšati kislost v želodcu, saj povzročajo alkalno reakcijo v prebavnem sistemu. Poleg vitamina C limete vsebujejo tudi flavonoide, kot so limonoidi, kot je Limonin glukozid, ki imajo antioksidativne, antibiotične, rakotvorne in razstrupljevalne lastnosti, ki olajšajo hitro celjenje peptičnih in ustnih razjed.

26. Blagodejno za srce

Limeta je bogata z topnimi vlakninami, ki lahko znižujejo raven krvnega tlaka, pa tudi LDL ali 'slab' holesterol. Ta topna vlaknina zdravi tudi vnetje krvnih žil in zagotavlja zaščito pred srčnim infarktom, kapi in srčnimi boleznimi.

27. Znižuje holesterol

Limeti vsebujejo flavonoid, imenovan hesperidin, ki dokazano znižuje raven holesterola in trigliceridov v telesu. Če imate povišano raven holesterola, je priporočljivo povečati raven hesperidina z večjim zaužitjem limete.

28. Pomaga pri hujšanju

Lime koristi hujšanju. Limetin sok se tradicionalno uporablja v več programih za zmanjšanje telesne teže in je odlična osvežilna in antioksidativna pijača. Limetin sok je naravno sladek, a izredno malo kalorij. Vsebuje citronsko kislino, ki je odličen kurilnik maščob. Če želite shujšati, dodajte 1 - 2 žlički surovega, organskega medu in soka svežega apna v 8 unč tople vode. Pijte ga zgodaj zjutraj na tešče, da dosežete koristne rezultate v enem tednu.

29. Dobro za zdravje žensk

Ta citrusi vsebujejo kalcij in folate, dve vitalni hranili za ženske po menopavzi in tiste v rodni dobi. Ena sveža srednje velika apna vsebuje 22 miligramov kalcija in pet mikrogramov folata. Ženske v teh fazah bi morale apno vključiti v svojo prehrano, da bi si olajšale.

30. Zdravi dihalne motnje

Olje, bogato s flavonoidi, ki ga vsebujejo izvlečki apna, se zaradi prisotnosti kaemferola uporablja kot sestavina antikongestivnih zdravil, kot so uparjalniki, balzami in inhalatorji. Praskanje lupine apna in njegovo vdihavanje olajšata zastoje in slabost.

31. Preprečuje nastanek ledvičnih kamnov

Ne glede na to, ali ga jemljete v sveži ali koncentrirani obliki, limetin sok vsebuje več citronske kisline kot pomarančni ali grenivkin sok. Citronska kislina naravno zavira ledvične kamne iz kristaliziranega kalcija. Priporočljivo je, da namesto komercialnih sokov uporabite svež limetin sok, stisnjen v vodo, da dosežete največje koristi.

32. Koristno za diabetike

Po podatkih Ameriškega združenja za diabetes so agrumi, kot je apno, koristni za diabetike iz več razlogov. Prvič, visoka raven topnih vlaknin v limeti pomaga uravnavati absorpcijo sladkorja v telesu v telesu. To preprečuje pojav skoka krvnega sladkorja, ki je za bolnike s sladkorno boleznijo tvegan. Drugič, tako kot večina agrumov ima tudi limeta nizek glikemični indeks. Ne povzročajo nepričakovanih skokov v ravni glukoze in s tem koristijo bolnikom s sladkorno boleznijo.

33. Preprečuje kolero

Čeprav je kolera danes izkoreninjena v mnogih delih sveta, je ponekod še vedno smrtna bolezen. Na srečo lahko limeta in drugo agrumi pomagajo preprečiti pojav kolere. Limetin sok, če ga dodamo potencialno okuženi vodi, se lahko izkaže za učinkovito razkužilo. Ta sok, če ga bolnik, ki je bil izpostavljen vodi, okuženi s kolero, redno uživa, lahko zmanjša škodljive učinke te smrtonosne bolezni.

34. lastnosti proti raku

Limonoidne spojine, ki so prisotne v limeti, imajo antikancerogene lastnosti, ki pomagajo preprečevati raka debelega črevesa, krvi in želodca. Čeprav natančen učinek še ni znan, so znanstveniki z raziskavami ugotovili, da antioksidant limonoidi lahko povzročijo smrt rakavih celic. Poleg tega ostanejo dlje aktivni v krvnih celicah in se lahko borijo proti več prostim radikalom kot zeleni čaj ali temna čokolada.

35. Protivirusne lastnosti

Apno pomaga pri boju in zaščiti pred virusnimi okužbami, ki povzročajo prehlad, mumps, ošpice, norice in druge podobne bolezni. Učinkovito zdravi okužbe žrela, ust, želodca, črevesja, debelega črevesa in sečil. Je tudi učinkovito zdravilo za okužbe dihal, kot so kašelj in zastoji v prsih, bronhitis, sinusitis in astmo.

36. Deluje antiseptično

Apno vsebuje antiseptične lastnosti in se uporablja za zdravljenje okužb kože in zunanjih ran, kot so piki in ureznine žuželk. Učinkovit je tudi pri zdravljenju ran, gangrene, čir, izpuščajev, karbunk in drugih podobnih težav. Ko ga zaužijemo, lahko pozdravi okužbo v debelem črevesu, sečnem traktu in ledvicah.

37. Baktericidne lastnosti

Apno v ustni obliki se lahko uporablja za zdravljenje bolezni, ki jih povzročajo bakterije, kot so driska, zastrupitev s hrano, kolera in tifus. Kot smo že omenili, je tudi učinkovito zdravilo za bakterijske okužbe črevesja, debelega črevesa, želodca in sečil.

38. Kot adstringent

Zaradi svojih adstringentnih lastnosti apno pomaga pri zdravljenju zobobolov in krepi dlesni. Prav tako zategne ohlapne mišice. Izredno koristen je za tiste, ki okrevajo po poškodbah, in pomaga pri lajšanju bolečin v mišicah in sklepih.

Vedno priljubljeno apno ima nešteto prednosti, za katere morda niste vedeli. Zdaj pa, ko veste, si zagotovite zaloge teh zdravih citrusov za dobro zdravje in lepo vas!

Upam, da vam je všeč naš prispevek o koristih apna za zdravje. Ali imate radi apno? Kako ga najraje uživate? Delite z nami v spodnjem oddelku za komentarje.