2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Slabost lahko potrka na vaša vrata skoraj kadar koli. Ne glede na to, ali imate želodčno gripo ali nastop v gibalni bolezni, je ta pukish občutek mučen.
Kaj je slabost?
Slabost je nespecifičen simptom. To pomeni, da ima veliko vzrokov. Nelagodje v zgornjem delu želodca vodi do nehotene želje po bruhanju. Čeprav je slabost lahko pred bruhanjem, ni nujno, da boste bruhali, če imate slabost. Če se slabost podaljša, postane naporna.
Kako joga pomaga pri slabosti?
Ko vadite jogo, se krvni obtok okrepi. To pomeni, da več kisika kroži po telesu. To pomaga osvežiti in pomladiti vaš sistem. Z redno prakso se neravnovesja uravnavajo in toksini se izločajo. To zmanjša občutke, ki jih prinaša slabost, in olajša.
Joga za slabost
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Globoko dihanje
1. Supta Virasana
Slika: iStock
To je ena najučinkovitejših joga-poz za slabost. Ko vadite to asano, se diafragma dvigne z jeter in želodca. To jim daje več prostora in časa za okrevanje. Vaše telo je sproščeno, stres in napetost pa razbremenjeni. Ko kombinirate pozo z globokim dihanjem, se v trenutku počutite bolje.
Če želite izvedeti več o tej Asani, kliknite tukaj: Supta Virasana
Nazaj na TOC
2. Viparita Karani
Slika: iStock
Legs Up The Wall Pose je prijetna asana. Stres in utrujenost odstrani v nekaj minutah. Ta asana pomirja vaše telo in hkrati uravnava neravnovesja. Vaš želodec je dobro oksigeniran, zato se slabost zmanjša. Ta poza je izjemno tolažilna.
Če želite izvedeti več o tej asani, kliknite tukaj: Viparita Karani
Nazaj na TOC
3. Baddha Konasana
Slika: iStock
Baddha Konasana stimulira trebušne organe in odstrani vse blokade. V kombinaciji s pravilnim dihanjem vam pomaga premagati ta grozljiv občutek slabosti.
Če želite izvedeti več o tej Asani, kliknite tukaj: Baddha Konasana
Nazaj na TOC
4. Globoko dihanje
Slika: iStock
Globoko dihanje je nujno ne le, če imate slabost, ampak tudi sicer. Takoj vas pomiri in tudi odstrani toksine. Globoko vdihnite, tako da napolnite svež zrak v pljučih in želodcu. Počasi izdihnite. Ko pride do slabosti, trikrat globoko vdihnite - počutili se boste veliko bolje.
Nazaj na TOC
Poleg vadbe teh asan pijte veliko vode in se s sadjem in zelenjavo napolnite z vitamini. Te slabosti se boste poslovili za vedno.
Priporočena:
Naredi Si Sam - Visoko Učinkovito Zdravljenje Naravnih Madežev
Akne in mozolji - zdaj se tega boji vsaka punca. Vsake toliko časa se borimo s temi nadležnimi razmerami. Danes obstaja veliko kemičnih izdelkov, ki zdravijo mozolje, hkrati pa škodijo naši koži. Torej, kaj naj naredimo? Se naučite živeti z njimi? Sploh n
4 Učinkovite Joga Asane Za Izboljšanje Duševnega Zdravja
Joga ima številne koristi za zdravje: od odstranjevanja zaprtja do zdravljenja nevroloških motenj. Verjetno ste vedeli, da vam joga lahko pomaga umiriti um, toda ali ste vedeli, da lahko joga izboljša tudi vaše duševno zdravje? Presenečeni? No, m
3 Učinkovite Joga Asane Za Zdravljenje Kifoze
Ste vedeli, da vam poza kobre lahko pomaga obrniti in zmanjšati kifozo? Kifoza je vseživljenjski boj. Ampak, ne bodite malodušni. Če vsak dan vadite določene ciljne poze joge, lahko zmanjšate resnost svojega stanja. Kako? V tej objavi preberite, kako vam joga lahko pomaga pri zmanjševanju kifoze.Kaj
Katere So Prednosti In Slabosti Modnih Diet?
Ali sledite modni dieti? Se vam zdi, da vam lahko modna dieta pomaga doseči fitnes cilje? Nenehno pod pritiskom zaradi želje in potrebe po ohranjanju kondicije se lotimo diete, ki včasih ne vemo, do česa lahko to privede.Kaj je modna dieta? Za
10 Prednosti In Slabosti Uživanja Organske Hrane
Od vrhunskih trgovin z zdravili je organska hrana zdaj vstopila na običajne trge in trgovine z živili. Medtem ko je več ljudi nagnjenih k "ekološki pridelavi", so bili v zadnjih študijah nekateri miti o tem najnovejšem zdravstvenem trendu porušeni. Števil
