Dieta In Načrt Vadbe Za Hujšanje Candace Cameron Bure

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Candace Cameron, igralka / producentka / mama treh najstnic, si prizadeva, da bi bila hkrati videti seksi in ljubka - pri 42. Igralka Full House se zdaj počuti najbolje in uspe, da je 40 videti kot 20. vedeti vse o dieti in načrtu gibanja Candace Cameron Bure.

Dieta za hujšanje Candace Cameron

Candace Cameron Bure se strinja, da se še nikoli ni počutila tako dobro in neverjetno. In sledi strogi dieti, da ohrani telo, ki ga ima rada. V nekem intervjuju je dejala: "Ko te najamejo, da igraš določeno vlogo in izgledaš na določen način, moraš biti temu v koraku, še posebej v televizijski seriji." Večinoma je na veganski dieti, razen jajc in občasnih rib. Tukaj je načrt prehrane Candace Cameron.

Obroki	Kaj je Candace Cameron
Zgodaj zjutraj (7:00)	2 skodelici vode
Zajtrk (8:00)	Beljakovinski napitek + ½ banana + mandljevo mleko Ali Ovsena kaša s kokosovim mlekom
Prigrizek (10:00)	1 banana Ali 2 trdo kuhana beljaka
Kosilo (12.30)	Posoda Ahi Poke (rjavi riž + zelje + kokosovo mleko) Ali Kale solata z edamamom, zelenjavo in kvinojo Ali Pražena zelenjavna solata s sončničnimi semeni in ohrovtom
Prigrizek (15:00)	Apple Ali Veganska beljakovinska ploščica Ali Beljakovinski napitek z mandljevim mlekom, mandljevim maslom, ½ banano in ohrovtom
Večerja (18:00)	Solata iz ohrovta, paradižnika, avokada in kvinoje Ali Lečina juha + pomaranča ali košček temne čokolade Ali Zelena solata z oreščki z zelenjavo na žaru in namazom s pesto + trije majhni toasti + 1 jabolko za sladico

Candace se izogiba tudi mlečnim izdelkom in pomaga zmanjšati vnetje želodca, kronični kašelj, zastoje in zabuhlost na obrazu in telesu. Če menite, da imate težave z želodcem, ki bi se lahko pojavile zaradi uživanja mleka, za nekaj dni izločite mleko iz prehrane in preverite, ali obstaja kakšna razlika. Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom, preden ugotovite, da so težave z želodcem posledica mlečnih izdelkov.

Zdaj pa poglejmo, kako Candace Cameron trenira, da izgublja maščobo in gradi mišično maso.

Redna vadba za hujšanje Candace Cameron

Instagram

Candace telovadi s Kiro Stokes, fitnes trenerko športnikov, plesalcev, zvezdnikov in vsemi, ki želijo biti v formi. Pravi: "Običajno delam po eno uro vsaj pet dni na teden, odvisno od mojega urnika potovanja, ko pa vadim s Kiro, lahko seje trajajo tudi do dve uri." Evo, kako Candace Cameron oblikuje svoje telo.

• 1. dan - kardio
• 2. dan - Trening odpornosti
• 3. dan - HIIT
• 4. dan - Odporni trening z uporabo prostih uteži, telesne teže, jadralnih letal in prenosne opreme, kot so vrv za skakanje, odporni trakovi, BOSU in obtežene žoge.
• 5. dan - počitek
• 6. dan - HIIT in trening odpornosti
• 7. dan - počitek

Candace Cameron se poleg tega, da se zdravo ukvarja in prehranjuje, drži tudi nekaterih pravil, ki ji ustrezajo. Tukaj je vse, kar morate vedeti o njenem življenjskem slogu.

[Preberite: Joga dieta in poza za hujšanje]

Življenjski slog hujšanja Candace Cameron

Instagram

Brez rafiniranega sladkorja, bele moke in mlečnih izdelkov

Candace Cameron je trpela zaradi draženja želodca in se je zato odločila zapustiti mleko. In od tega je imela koristi. Njene težave s prebavo so prenehale obstajati. Prav tako se izogiba sladkorju in belim cvetom, saj so visokokalorični in imajo nizko hranilno vrednost.

Jejte rastlinsko hrano

Večinoma uživa vegansko hrano, vendar vključuje dva beljaka, ki telesu zagotavljata ustrezne prehranske beljakovine. Ribe uživa tudi redko ali kadar ni na voljo veganskih možnosti.

Jejte tisto, kar vaše telo prenaša

Candace se drži enakih možnosti za zajtrk / kosilo / večerjo / prigrizek. Obožuje jesti zelenjavo, sadje, cela zrna itd., Ki ohranjajo njen prebavni sistem in sproži metabolizem. Namesto da šokirate prebavni sistem in uživate hrano, ki vam bo škodovala, se držite "dolgočasne" vsakdanje hrane.

Uživajte ogljikove hidrate pred vadbo in beljakovine po

Candace nalaga dobre ogljikove hidrate, kot sta oves in kvinoja, ter zaužije prigrizek / obrok, bogat z beljakovinami, da si pomaga pri okrevanju in obnovi mišic.

Poiščite socialno podporo

Socialna podpora je izjemno pomembna za hujšanje. Candace predlaga, da dobite partnerja, ki se zdravo prehranjuje in telovadi - v bistvu nekoga, ki vodi zdrav način življenja. To vam bo pomagalo ostati na pravi poti, vas motiviralo k boljšemu delovanju in vas bo oddaljilo od zdravstvenih težav, povezanih z debelostjo.

Nadzirajte velikost porcije

Postrezite hrano na majhnem krožniku. Tako boste ohranili nadzor nad velikostjo porcije in preprečili, da bi se prenajedli. Vseh pet članov družine Candace Cameron Bure jedo skupaj in vsi pojedo toliko, kot zahteva njihovo telo. Tako so vsi zdravi.

Ne polnite se hrane

Ne jejte, dokler niste popolnoma zadovoljni. Doma ali v restavracijah (zlasti v bifejih) se izogibajte uživanju hrane, dokler se ne počutite polnjene in težko dihate. Prenajedanje je glavni razlog za povečanje telesne mase in si ga ne smemo privoščiti.

Upoštevajte pravilo 80/20

Candace Cameron Bure predlaga, da upoštevate pravilo 80/20, če želite ostati zdravi in v formi. To pomeni, da bi morali v 80% primerih uživati zdravo hrano in imeti svoje najljubše dobrote v 20% primerov. To bo tudi vaše telo prijetno presenetilo in preprečilo izgubo teže.

Gre torej za načrt hujšanja Candace Cameron Bure, ampak kako vam bo pomagal? No, odkrijte naslednje.

[Preberite: 1300 kalorij za hujšanje]

Kako vam bo pomagala skrivnost hujšanja Candace Cameron?

Ne bo! Telo Candace Cameron se razlikuje od vašega. Torej, njena prehrana in način hujšanja pri vas ne bosta delovala tako učinkovito kot zanjo. Zase morate dobiti prilagojen načrt prehrane in vadbe. Na primer, odvisno od vašega telesa, se bo trener ali dietetik odločil, ali bi morali piti beljakovine + ogljikovi hidrati pred, po ali med vadbo ali pa vam tega sploh ni treba piti. Ali če bi se morali izogibati mlečnim izdelkom. Da, navdihnila bi vas zgodba o izgubi teže Cameron Candace in način, kako tako resno jemlje kondicijo, vendar njenega režima hujšanja ne upoštevajte slepo. Tukaj je nekaj napotkov za vas.

Točke, ki si jih je treba zapomniti

• Bodite hidrirani.
• Vrzite vso nezdravo hrano od doma.
• Vsak dan uživajte pet vrst zelenjave in tri vrste sadja.
• Izogibajte se pakiranim pijačam, predelani hrani ali pripravljenim jedem.
• Kuhajte doma.
• Redno vadite.
• Stresa držite stran.
• Spite 7 ur.
• Zgodaj se zbudite, jogajte in zajtrkujte, preden se odpravite.
• Recite NE sladkorju in hrani z visoko vsebnostjo natrija.
• Pojdite na dolge sprehode.

Naj bo fitnes vaš cilj in začeli boste videti čudovito, osvežujoče in mlado, kot je Candace Cameron. Torej, pogovorite se s svojim zdravnikom ali dietetikom in takoj začnite hujšati. Pazite!