Kako Priti Do Obdobja Zgodaj

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

"Ta čas v mesecu" je za mnoge ženske verjetno najslabši čas v mesecu. Najpogosteje naš cikel sovpada z dolgo pričakovanim dogodkom, zabavo ali celo potovanjem na eksotično destinacijo. Medtem ko ste na potovanju, ste lahko nekaj, čemur se želite izogniti za vsako ceno.

Zlahka se počutite, kot da iz te situacije ne morete izstopiti, in morda boste morali vse svoje načrte preklicati. No, še ni vse izgubljeno. Tu je nekaj nasvetov in trikov, ki vam lahko pomagajo prevzeti odgovornost in zgodaj začeti menstruacijo. Preberite, če želite izvedeti več.

Kazalo

• Zakaj je moje obdobje tako pozno?
• Kaj povzroča, da se vaše obdobje začne zgodaj?
• Dejavniki tveganja
• Simptomi, ki prihajajo v vašem obdobju
• Kdaj k zdravniku
• Naravni načini spodbujanja obdobja

Zakaj je moje obdobje tako pozno?

Ženske se večinoma pritožujejo, da jim menstruacija zamuja. Lahko dvomite, da ste noseči. Menstruacijo pa lahko prestavite pozno ali pa jo zamudite iz razlogov, ki niso nujno povezani z nosečnostjo. Ti vzroki so lahko od hormonskega neravnovesja do osnovnih pogojev.

Hormonske spremembe in stanja, kot so PCOS, stres, prekomerna telesna teža, motnje ščitnice itd., So lahko vzrok za pozen menstrualni ciklus.

Običajno ima ženska neredna obdobja, ko začne svoj prvi cikel in ko doseže menopavzo. Okoli obeh časov je razmeroma normalno, da imamo nereden cikel.

Poglejmo zdaj, kaj povzroča zgodnje obdobje.

Kaj povzroča, da se vaše obdobje začne zgodaj?

Šteje se za dokaj normalno, če občasno dobite zgodnje obdobje. Če pa redno dobivate zgodaj, se boste morda morali posvetovati s svojim zdravnikom.

Na menstrualni ciklus ženske lahko vplivajo dejavniki, kot so sprememba življenjskega sloga, intenzivna vadba, stres ali kateri koli drugi osnovni pogoji. Včasih noben od teh vzrokov morda ne prispeva k zgodnjemu obdobju. V takih primerih je priporočljiva medicinska intervencija.

Glavni vzroki zgodnjega obdobja so:

• Neravnovesje na ravni hormonov: Menstrualni ciklus urejajo spremembe ravni hormonov v telesu. Če pa se te ravni zaradi kontracepcijskih tablet spremenijo nezaželeno, lahko menstruacijo dobite zgodaj.
• Menopavza: Ko se približujete menopavzi, boste imeli neredno obdobje, ki traja manj dni kot običajno.
• Slaba prehrana: Pomanjkanje uravnotežene prehrane lahko neposredno vpliva na pravilnost vašega menstrualnega ciklusa.
• Zdravila: Zdravila, kot so kontracepcijske tablete ali zdravila za nujno kontracepcijo, lahko povzročijo, da se menstruacija začne prej, saj vpliva na raven hormonov v telesu.
• Intenzivna vadba : Intenzivna vadba vpliva na vaš menstrualni ciklus, ko število porabljenih kalorij preseže vsoto, ki ste jo zaužili. Če vaše telo nima energije, ki jo potrebuje, ne more proizvesti prave količine reproduktivnih hormonov, potrebnih za ovulacijo.
• Stres: Stres lahko povzroči tudi, da se menstruacija pojavi prej, saj lahko moti normalno raven hormonov v telesu.

Poglejmo si zdaj dejavnike, zaradi katerih tvegate zgodnje obdobje.

Dejavniki tveganja

Ženske, ki imajo zgodnje obdobje, imajo dejansko dve menstruaciji v mesecu. Spodaj so navedeni dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za zgodnje obdobje:

• Družinska anamneza cist, miomov ali zgodnje menopavze lahko povzroči, da ste dovzetni za zgodnje obdobje.
• Bolečine v spodnjem delu trebuha, ki trajajo nekaj dni
• Močan pretok v obdobjih
• Bolečina med spolnim odnosom

Kako lahko ugotovite, ali prihaja menstruacija? Bodite pozorni na naslednje simptome.

Simptomi, ki prihajajo v vašem obdobju

Trebušni krči

Krči v trebuhu nastanejo zaradi krčenja stene maternice, temu pa pravimo dismenoreja. Običajno se začne v dneh, ki vodijo do vašega obdobja, in lahko traja skozi ves cikel. Nekatere ženske teh krčev sploh ne čutijo, druge pa občutijo močno intenzivno bolečino, ki lahko ovira vse njihove dejavnosti.

Krči izvirajo iz spodnjega dela trebuha in lahko potujejo vse do stegen in do sredine hrbta.

Včasih so krči lahko povezani s stanji, kot so vnetna bolezen medenice, mioma, endometrioza itd. V takih primerih so bolečine lahko intenzivnejše. Ti krči so znani kot sekundarna dismenoreja.

Zlomi

Prelomi so pogosti, ko se približujete ciklu. To je zato, ker se vaše telo, ko ste blizu menstruacije, podvrže hormonskim spremembam. To povzroča pojav aken, mozoljev ali zit na obrazu, vratu ali hrbtu.

Nežne prsi

V prvi in drugi polovici menstrualnih ciklov vaše telo sprosti estrogen oziroma progesteron. Okoli ovulacije, ko se raven progesterona poveča, se vaše dojke povečajo in se počutijo občutljive, grudaste in otekle. Za nekatere ženske so ti simptomi lahko zelo blagi, medtem ko drugim povzročajo veliko nelagodja.

Napihnjenost

Hormonske spremembe blizu menstruacije lahko povzročijo napihnjenost. To napihnjenost lahko pripišemo povečanemu zadrževanju vode in soli v telesu.

Težave s črevesjem

Gibanje črevesja je dovzetno za hormonske spremembe. V bližini menstruacije se vam lahko pojavijo naslednje težave: slabost, napenjanje, driska ali zaprtje.

Najverjetneje se boste počutili slabo ali zaprti, ko se približate datumu.

Glavobol

Ko se približujete menstruaciji, se raven estrogena v telesu dvigne. To lahko sproži povečanje serotonina, ki lahko sproži migrene in glavobole. To lahko povzroči migrene pri ženskah, ki so nagnjene k glavobolom.

Nihanje razpoloženja

Vsi se dobro zavedamo čustvenih simptomov PMS. Sem spadajo nihanje razpoloženja, tesnoba, razdražljivost in depresija. Za to so odgovorne hormonske spremembe. Te hormonske spremembe povečajo sproščanje serotonina, zaradi česar se lahko počutite nizko.

Čeprav je včasih zgodnja menstruacija v redu, če se to pogosto dogaja, se morate posvetovati z zdravnikom.

Kdaj k zdravniku

Če zgodnje obdobje traja in imate resne bolečine ali nelagodje, morate obiskati svojega ginekologa. Če ste že imeli spontani splav, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.

Zdaj poznamo osnovna dejstva glede zgodnjega obdobja. Nadaljujmo z raziskovanjem naravnih metod spodbujanja zgodnjega obdobja.

Naravni načini spodbujanja obdobja

1. Papaja

Vitamin C ali askorbinska kislina lahko povečata raven estrogena v telesu (2). Estrogen uravnava vaš menstrualni ciklus. Vitamin C lahko zmanjša raven progesterona v telesu, kar povzroči prezgodnje odvajanje maternične sluznice in lahko povzroči zgodnje obdobje.

Pozor: Dodatke morate jemati v odmerku, kot vam je predpisal zdravnik, saj lahko preveliko odmerjanje povzroči nevarne neželene učinke.

3. Ananas

Izvleček semen komarčka lahko deluje kot emmenagog (5), (6). To pomeni, da lahko poveča pretok krvi iz maternice in s tem povzroči zgodnje obdobje. Potrebne so dodatne raziskave, da se seme koromača uveljavi kot učinkovito sredstvo za sprožitev obdobja.

Boste potrebovali

• 2-3 skodelice vrele vode
• 1 žlica semen koromača

Kaj morate storiti

1. V loncu zavremo vodo.
2. K temu dodajte semena koromača in pustite, da duši.
3. To raztopino popijte po napenjanju.

Kako pogosto bi morali to početi

Temu zdravilu lahko redno sledite čez dan.

6. Granatno jabolko

Peteršilj je bogat vir bioaktivnih spojin, ki lahko povečajo estrogeno aktivnost v telesu. Je tudi odlično spazmolitično sredstvo, ki lahko v zgodnjem obdobju zmanjša bolečino zaradi krčenja maternice (9).

Boste potrebovali

Listi peteršilja

Kaj morate storiti

1. Nekaj peteršiljevih listov strmo zavrite v vrelo vodo.
2. To precedite in liste posušite.
3. Suhe liste peteršilja uživajte trikrat na dan.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko spremljate teden dni ali 10 dni pred menstruacijo.

9. Kava

Ricinolejska kislina je glavna sestavina ricinusovega olja. Znano je, da povzroča krčenje maternice (11). To pa lahko povzroči zgodnje obdobje.

Boste potrebovali

• Topel obkladek
• 1/2 žlice ricinusovega olja

Kaj morate storiti

1. Nežno vmasirajte ricinusovo olje na spodnji del trebuha.
2. Uporabite topel obkladek na spodnjem delu trebuha
3. Pustite delovati 15-20 minut.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko storite dvakrat na dan na teden pred menstruacijo.

11. Ingver

Semena sezama vsebujejo bioaktivne spojine, ki lahko spodbujajo in uravnavajo menstrualni tok (14). Zato lahko uživanje sezamovih semen povzroči zgodnje obdobje.

Boste potrebovali

1 čajna žlička sezamovih semen

Kaj morate storiti

Zaužijte žličko sezamovih semen z medom.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko sledite dvakrat na dan približno dva tedna pred menstruacijo.

To so zdravila, ki jih boste morda uporabili za zgodnje menstruacijo. Začnite uporabljati ta zdravila vsaj teden ali dva pred dejanskim datumom, da boste dosegli najboljše rezultate.

Ste uporabili katero od teh zdravil? Kako so delali pri vas? Delite svoje izkušnje in povratne informacije v spodnjem oddelku za komentarje.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Katere so vaje za takojšnjo menstruacijo?

Za sprožitev zgodnjega obdobja lahko preizkusite vaje za trebuh, kot so škrtanje, počepi, zvijanje medenice itd. Vendar ni študij, ki bi dokazovale, da te vaje povzročajo obdobja.

Kaj jesti, če ne dobiš menstruacije?

Uživajte hrano, bogato z vitamini in drugimi bistvenimi hranili. Uživate lahko tudi ingver, cimet, datlje, sezamova semena itd.

Zakaj sem menstruacijo dobila dvakrat?

Vaš menstrualni ciklus je običajno dolg 21-35 dni. Če imate krajši cikel, je verjetno, da boste menstruacijo dobili dvakrat na mesec, če pa imate krvavitve zunaj tega ciklusa, je to lahko posledica bolezni, kot so ciste, mioma ali celo stres.

Kako verjetno boste zanosili takoj po menstruaciji?

Takoj po menstruaciji so možnosti za zanositev razmeroma manjše. Če pa ovulirate zgodaj po menstruaciji, obstaja večja verjetnost zanositve, če ne uporabljate kontracepcijskega sredstva.

Kdaj se menstruacija po splavu spet začne?

Splav lahko začne nov cikel menstruacije. Pričakujete, da boste v menstruaciji približno 4-8 tednov po splavu.

Kako lahko zgodaj pridete do menstruacije, da se izognete nosečnosti?

Za to lahko jemljete kontracepcijske tablete, ki vam jih je predpisal zdravnik. Lahko pa poskusite katero koli od zgoraj omenjenih zdravil za zgodnje obdobje.

Reference

1. "Vpliv izvlečka iz papaje iz lateksa na močne in negravidne maternične preparate in vitro." Časopis za etnofarmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
2. "Vitamin C izboljšuje delovanje endotela pri zdravih ženskah po menopavzi, ki jim primanjkuje estrogena." Časopis Mednarodnega združenja za menopavzo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
3. "Raziskovanje uterotoničnih lastnosti ekstraktov Ananas comosus." Časopis za etnofarmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
4. "Vpliv faze menstrualnega cikla na koncentracijo posameznih karotenoidov v lipoproteinih žensk v predmenopavzi: nadzorovana prehranska študija." American Journal of Clinical Nutrition, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
5. "Foeniculum vulgare Mill: Pregled njene botanike, fitokemije, farmakologije, sodobne uporabe in toksikologije" BioMed Research International, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
6. "Vpliv eteričnega olja koromača na krčenje maternice kot model za študijo dismenoreje, farmakologije in toksikologije." Časopis za etnofarmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
7. "Močni učinki granatnega jabolka" Napredne biomedicinske raziskave, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
8. "Kurkumin spodbuja antioksidativne mehanizme v koži miši, izpostavljeni frakcioniranemu γ-obsevanju" MDPI, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
9. "Peteršilj: pregled etnofarmakologije, fitokemije in bioloških dejavnosti" Časopis za tradicionalno kitajsko medicino, ResearchGate.
10. "Študije o estrogeni aktivnosti kavnega ekstrakta." Časopis za toksikologijo in zdravje okolja, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
11. "Ricinusovo olje povzroča laksacijo in krčenje maternice z ricinoleinsko kislino, ki aktivira receptorje prostaglandinov EP3" PNAS, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
12. "Hipertermični učinek napitka, ki vsebuje ekstrakt ingverja (Zingiber officinale), na površinsko temperaturo kože pri ženskah" Dokazna dopolnilna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
13. "Študija antispazmodičnega učinka ingverja (Zingiber officinale) in vitro" Der Pharmacia Lettre.
14. "Zeliščna medicina za oligomenorejo in amenorejo: sistematični pregled starodavne in običajne medicine" BioMed Research International, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.