Kaj Je škoda Na Soncu? Ali Je Mogoče Obrniti?

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Kdo ne ljubi sonca? Težko boste našli koga, ki se ne bi rad grel pod toplimi sončnimi žarki. Toda preveč lahko poškoduje kožo na načine, ki presegajo vašo domišljijo. Približno 80% vidnih znakov staranja - vključno z gubami, luščenjem, hrapavostjo in suhostjo - je posledica izpostavljenosti UV žarkom. Sončni žarki lahko povzročijo tudi težave s pigmentacijo in raka (1)! To je glavna skrb. Škode na soncu ni mogoče popolnoma odpraviti, ampak jo je mogoče obvladati in zmanjšati. V tem članku boste izvedeli vse o koži, ki jo poškoduje sonce, in načinih njenega zdravljenja. Beri naprej.

Kazalo

• Kako sončne žarke poškodujejo vašo kožo?
• Vrste in znaki poškodovane kože
• Nasveti za preživetje pred soncem: Kako preprečiti in odpraviti škodo na soncu

Kako sončne žarke poškodujejo vašo kožo?

Izpostavljenost sončnemu UV sevanju škoduje vaši koži. Ta škoda se lahko kopiči v vašem življenju, kasneje pa se pokaže. Z drugimi besedami, poškodbe kože, ki jih vidite danes, so dolgotrajni učinek izpostavljenosti soncu.

Sončno svetlobo sestavljajo:

• Vidna svetloba
• Infrardeče sevanje
• Ultravijolično sevanje

UV-žarke lahko nadalje razdelimo na tri vrste:

UVA žarki: Imajo daljšo valovno dolžino in lahko dosežejo globlje plasti vaše kože. UVA žarki povzročajo takojšnje porjavitev, poškodujejo kožne celice in pospešujejo njihovo staranje. Ti žarki povzročajo gube in drobne gubice. UVA deluje tudi kot rakotvorna snov (1)

UVB žarki: Ti žarki povzročajo sončne opekline. Spodbujajo proizvodnjo melanina in povzročajo zapoznelo porjavitev. Skupaj z UVA žarki UVB žarki prispevajo tudi k staranju kože in lahko povzročijo kožni rak (1)

UVC žarki: Ti žarki so najbolj škodljivi. Na srečo jim ozonski plašč preprečuje, da bi dosegli zemeljsko površino

Ljudje s svetlejšo kožo so bolj dovzetni za sončne poškodbe, saj njihova koža vsebuje manj melanina. Vendar to ne pomeni, da so ljudje s temno in olivno poltjo varni. Njihova koža je lahko manj občutljiva na sonce, vendar lahko nezaščitena izpostavljenost UV-žarkom tudi na njih vpliva. V naslednjem poglavju bomo razpravljali o težavah, ki jih povzroča izpostavljenost soncu.

Vrste in znaki poškodovane kože

Najpogostejše vrste poškodb zaradi sonca vključujejo:

1. Sončne opekline

Kaj je to?

Koža postane suha, ko ji primanjkuje vlage. UV žarki lahko kožo izsušijo in povzročijo luščenje in draženje.

Znaki in simptomi

• Luščenje
• Skaliranje
• Pepelna koža
• Pordelost
• Srbenje
• Hrapavost

Kako zdraviti

• Piling z lufo.
• Vlažite kožo.
• Nanesite vazelin (izogibajte se temu, če imate tudi opekline).
• Pij veliko vode.

3. Gube in drobne črte

Kaj je to?

Prekomerna izpostavljenost UV žarkom lahko deaktivira karotenoide v koži, ki jo ščitijo pred oksidacijo. Ko pa se karotenoidi deaktivirajo, se dermalni kolagen in elastin, ki ohranjata kožo tesno in gladko, poslabšata (1). Posledično dobite gube in drobne gubice.

Znaki in simptomi

Linije in gube na koži, ki so še posebej opazne okrog oči, vratu in ust

Kako zdraviti

Za oblikovanje načrta za nego kože za boj proti drobnim gubicam in gubam se posvetujte z dermatologom. Dermatolog lahko predlaga zdravljenje proti gubam, kot so:

• Aktualni retinoidi
• Beta-karotenski dodatki
• Kemični piling
• Laserska terapija
• Mikrodermabrazija

4. Starostna mesta

Kaj je to?

Znani tudi kot sončna lentiginoza ali sončni lentigo, gre za temne madeže na koži, ki jih povzroča prekomerna izpostavljenost UV žarkom, zaradi česar se melanin strdi v vaših keratinocitih (kožnih celicah).

Znaki in simptomi

Ravne in ovalne temne lise in pigmenti, ki:

• se pojavijo na obrazu, nogah, zgornjem delu hrbta in ramenih
• so običajno rjave, črne ali rumene

Kako zdraviti

Dermatolog lahko predpiše:

• Kreme za posvetlitev kože, ki vsebujejo glikolno in kojino kislino ter hidrokinon
• Retinoidi
• Kemični piling
• Laserska terapija
• Mikrodermabrazija
• Krioterapija

5. Melazma

Kaj je to?

Ta bolezen je znana tudi kot sončna keratoza. Po navedbah Fundacije za kožni rak gre za skorjasto in luskasto rast, ki jo povzroča izpostavljenost UV žarkom. Je najpogostejša vrsta predrakave lezije in se lahko, če je ne zdravimo, razvije v kožni rak (4).

Znaki in simptomi

• Rahlo dvignjena izboklina ali obliž na koži, ki je groba, suha in luskasta
• Včasih ima izboklina bradavičasto podobno površino.
• Je roza, rdeča ali rjava
• Pekoč občutek in srbenje na tem območju

Kako zdraviti

Dermatolog lahko predpiše:

• Kirurški postopki, kot so laserska terapija ali kriokirurgija
• Lokalna zdravljenja, kot so 5-fluorouracil (topična kemoterapija), imikvimod (za uničenje predrakavih celic) in kemični piling
• Fotodinamična terapija

Preprečevanje je ključno za preprečevanje poškodb sonca. Če pa se vaša koža poškoduje, ne pozabite, da so učinki pogosto dolgoročni. Čeprav škode zaradi izpostavljenosti UV-žarkom ni mogoče popolnoma odpraviti, jo lahko do neke mere zmanjšate. V naslednjem poglavju ugotovite, kako preprečiti in ublažiti škodljive učinke izpostavljenosti soncu.

Nasveti za preživetje pred soncem: Kako preprečiti in odpraviti škodo na soncu

Poškodbam na soncu se je enostavno izogniti. Celo leto morate vaditi primerno zaščito pred soncem, da preprečite negativne učinke izpostavljenosti soncu. Tukaj lahko storite, da preprečite in odpravite učinke:

1. Nikoli ne recite 'ne' kremi za sončenje

To je pravilo palca, ki ga nikoli ne smete pozabiti. Ne pozabite, da UV žarki dosežejo zemeljsko površje tudi v oblačnih in deževnih dneh. Torej, pokrijte se s kremo za sončenje. Vedno uporabljajte zaščito pred soncem z najmanj 30 SPF.

2. Piling kože

Odmrle kožne celice se kopičijo na skrajni plasti kože, zaradi česar je hrapava, pikčasta in neenakomerna. Poleg tega ostanki ličil in izdelkov za nego kože, ki jih nanesete na obraz, izgledajo dolgočasno in umazano. Piling se znebi vseh odmrlih kožnih celic in sledi ličil, zaradi česar je vaša koža videti svetlejša.

3. Poskusite z beljenjem

Beljenje pomaga osvetliti temne lise in pigmentacijo. Preden preizkusite belilna sredstva brez recepta, je najbolje, da se posvetujete z dermatologom in uporabite izdelke, ki jih priporočajo. Dermatolog lahko priporoči izdelke, ki vsebujejo retinol, kojino kislino in hidrokinon. Te sestavine pomagajo olajšati trdovratno razbarvanje in madeže.

4. Naj bo vaša koža navlažena

Prekomerna izpostavljenost sončnim žarkom, slani vodi in kloru (v bazenih) lahko kožo dehidrira. Da bi to preprečili, uporabite kakovostne kreme za telo, roke in noge. Uporabljajte izdelke, ki vsebujejo hialuronsko kislino. Napolni kožo in zmanjša pojav gub. Nadaljevanje vlaženja lahko poveča tudi proizvodnjo kolagena in izboljša teksturo kože.

5. Poskusite z LED svetlobno terapijo

LED-terapija uporablja luči različnih valovnih dolžin - vključno z rdečo in modro - zmanjšuje drobne gubice in gube ter povečuje proizvodnjo kolagena. Pred nakupom katere koli naprave za terapijo z LED-svetlobo in njeno uporabo na koži se posvetujte z dermatologom. Obiščete lahko tudi dermatologa in to opravite pod strokovnim nadzorom.

6. Zavedajte se zdravil in izdelkov za nego kože

Nekatera zdravila in izdelki za nego kože lahko povečajo vašo občutljivost na sonce in tveganje za UV-poškodbe. Vključujejo zdravila na recept (antibiotiki, kot so tetraciklini in antidepresivi) in sestavine za nego kože, kot so AHA in BHA, retinol in eterična olja. Če uporabljate takšna zdravila ali izdelke za nego kože, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, katere posebne previdnostne ukrepe morate sprejeti, da se izognete poškodbam sonca.

7. S sestavinami za nego kože odpravite učinke poškodb na soncu

Močne sestavine za nego kože, kot so niacinamid, retinol, retinoidi, azelaična kislina, AHA, BHA in vitamin C, lahko pomagajo zmanjšati in izboljšati učinke poškodb zaradi sonca. Te sestavine lahko zmanjšajo hiperpigmentacijo, drobne gubice, temne lise in gube, da izboljšajo videz kože. Koncentracija sestavin pa je odvisna od obsega poškodbe in tolerance vaše kože. Torej, pogovorite se z zdravnikom, da določite vrsto in koncentracijo sestavin, ki jih vaša koža potrebuje.

"Preventiva je boljša od zdravljenja" zveni kot pretirano uporabljena fraza. Toda ko gre za poškodbe sonca, je preprečevanje lažje kot obrat. Preprečevanje poškodb na soncu ni mučna naloga. Zagotoviti morate, da:

• Izogibajte se sončenju v času konic (med 10. in 16. uro).
• Nosite zaščitna oblačila, sončna očala in kape.
• Uporaba zaščite SPF širokega spektra.

Naj bodo ti preprosti nasveti navada, preden poškodbe sonca postanejo neobvladljive. Če imate še kakšno vprašanje o tej težavi s kožo, ga spustite v spodnjem oddelku za komentarje in odgovorili vam bomo.

Reference

1. "Ultravijolično sevanje, staranje in koža..", Molekule, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
2. “UVA & UVB”, Fundacija za boj proti raku kože
3. “Molekularni mehanizmi ultravijolične..”, Journal of Nucleic Acid, US National Library of Medicine
4. "Aktinična keratoza", Fundacija za rak kože