8 Naravnih Zdravil Za Povečano Prostato (BPH) + Prehranski Nasveti

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Povečanje prostate je pogost pojav pri starajočih se moških. Ta žleza najdemo pri moških, njena glavna vloga pa je tvorba semena. Povečana prostata lahko povzroči simptome, kot sta urinska inkontinenca in povečana pogostnost uriniranja, kar lahko moti vsakodnevno življenje prizadetih moških. Se sprašujete, ali je vaš mož ali oče ogrožen? No, če še ne, je najverjetneje dano v nekaj letih. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem stanju in možnostih zdravljenja.

Kazalo

• Kaj je povečana prostata?
• Domača zdravila za zdravljenje širitve prostate
• Dietni nasveti za upravljanje povečanja prostate
• Nasveti za preprečevanje

Kaj je povečana prostata?

Prostata proizvaja tekočino, potrebno za prenašanje semenčic med ejakulacijo. Ta žleza obdaja sečnico, ki je cev, skozi katero urin izstopa iz telesa.

Povečana prostata je znana tudi kot benigna hiperplazija prostate (BPH). To nerakasto povečanje prostate zavira pretok urina skozi sečnico. Zaradi zožitve sečnice se mehur še močneje krči, da urin potisne skozi telo.

Sčasoma lahko to stanje povzroči, da mišice mehurja postanejo močnejše, gostejše in preveč občutljive. Takrat se lahko začne mehur krčiti, tudi če vsebuje le majhno količino urina, kar povzroči nagnjenost k uriniranju pogosteje kot običajno. Sčasoma se urin začne kopičiti v mehurju, ne da bi se popolnoma izpraznil.

Nepopolno praznjenje mehurja prizadene posameznika poveča tveganje za razvoj okužb sečil. Kamni v mehurju, kri v urinu, inkontinenca in akutna zadrževanje urina so nekateri zapleti, povezani s povečanjem prostate.

Nekatera naravna zdravila lahko pomagajo pri spopadanju s povečano prostato in s tem povezanimi simptomi. O njih govorijo v nadaljevanju.

Kako zdraviti povečano prostato

1. Saw Palmetto
2. Pygeum
3. Izvleček cvetnega prahu ržene trave
4. Koren koprive
5. Bučno seme
6. Zeleni čaj
7. Korenina kurkume ali kurkumin
8. Keglova vaja

Domača zdravila za zdravljenje širitve prostate

1. Žaga Palmetto

Boste potrebovali

160-320 mg dodatka žage palmetto

Kaj morate storiti

Vzemite 160-320 mg dodatka žage palmetto, razdeljenega na dva odmerka. Pred tem se posvetujte z zdravnikom.

Kako pogosto bi morali to početi

Ta dodatek lahko jemljete vsak dan 4-6 tednov.

Zakaj to deluje

Ugotovljeno je bilo, da palmetto žage, raztopljen v nadkritičnem CO2, zavira encim, povezan z benigno hiperplazijo prostate (1). Prav tako lahko pomaga pri spodbujanju zdravja prostate.

2. Pygeum

Boste potrebovali

50-100 mg dodatek pigmenta

Kaj morate storiti

Vsak dan po posvetovanju z zdravnikom zaužijte 50-100 mg standardiziranega dodatka pigmenta.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko počnete enkrat na dan 6-8 tednov.

Zakaj to deluje

Pygeum je lahko koristna možnost za lajšanje simptomov benigne hiperplazije prostate (povečana prostata) (2).

3. Izvleček cvetnega prahu ržene trave

Boste potrebovali

Dodatek iz ražene trave

Kaj morate storiti

Vsak dan jemljite dodatek ryegrass. Pred jemanjem tega dodatka se posvetujte z zdravnikom.

Kako pogosto bi morali to početi

Vzemite dodatek cvetnega prahu rygrass, kot je predpisal zdravnik.

Zakaj to deluje

Cvet cvetnega prahu je eno izmed številnih fitoterapevtskih sredstev, ki se uporabljajo za obvladovanje simptomov povečane prostate (3).

4. Koren koprive

Boste potrebovali

• 1-2 žlički korenine koprive
• 1 skodelica vode

Kaj morate storiti

1. V skodelico vode dodajte eno do dve žlički korenine koprive.
2. V loncu zavremo.
3. Dušimo 5 minut in precedimo.
4. Popijte topel čaj.

Kako pogosto bi morali to početi

To zvar lahko pijete 1-2 krat na dan.

Zakaj to deluje

Korenina koprive ima protivnetne in imunomodulatorne lastnosti. Ugotovljeno je bilo, da te lastnosti pomagajo pri obvladovanju simptomov povečanja prostate brez stranskih učinkov (4).

[Preberite: Ali lahko listi koprive zdravijo alergije?]

5. Bučna semena

Boste potrebovali

100-200 mg bučnih semen

Kaj morate storiti

1. Dnevno uživajte majhne količine bučnih semen.
2. Posušena semena lahko jeste ali jih dodate med svoje najljubše solate / jedi.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to vsak dan.

Zakaj to deluje

Bučna semena lahko pomagajo izboljšati splošno kakovost življenja moških, ki jih prizadene povečanje prostate, tako da ublažijo povezane simptome sečil (5).

6. Zeleni čaj

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička zelenega čaja
• 1 skodelica vroče vode

Kaj morate storiti

1. Dodajte skodelico vroče vode žličko zelenega čaja.
2. Pustite, da strmi 5-10 minut in precedite.
3. Popijte topel čaj.

Kako pogosto bi morali to početi

Zeleni čaj lahko pijete 1-2 krat na dan.

Zakaj to deluje

Zeleni čaj (kot tudi črni čaj) lahko lajša simptome spodnjih sečil in tako pomaga pri zdravljenju povečanja prostate (6).

7. Korenina kurkume ali kurkumin

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička kurkuma v prahu
• 1 kozarec vročega mleka

Kaj morate storiti

1. V kozarcu vročega mleka raztopite žličko kurkume v prahu.
2. Pustite, da se malo ohladi in popijte mešanico.

Kako pogosto bi morali to početi

To mešanico lahko pijete enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Aktivna sestavina kurkume je kurkumin. Kurkumin ima zaščitne učinke na povečanje prostate (BPH) in lahko pomaga pri njegovem zaviranju (7).

8. Keglove vaje

Keglove vaje pomagajo krepiti mišice medenične regije. Te vaje vključujejo predvsem stiskanje mehurja za nekaj sekund, kot da bi poskušali ustaviti pretok urina in nato sprostili stiskanje. Moški s povečano prostato in inkontinenco imajo lahko koristi od keglovih vaj, saj lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov sečil.

Nazaj na TOC

Poleg teh zdravil je pri spopadanju s povečanjem prostate pomembno tudi upoštevanje zdrave prehrane. Spodaj navedeni prehranski nasveti lahko pomagajo pri boljšem obvladovanju simptomov.

Dietni nasveti za upravljanje povečanja prostate

Kaj jesti

Prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem in zdravimi maščobami, lahko pomaga pri zaščiti prostate.

Nekatera živila, ki lahko koristijo zdravju prostate, vključujejo:

• Losos - bogat je z omega-3 maščobnimi kislinami in lahko pomaga zmanjšati vnetje, ki ga povzroča BPH v telesu (8).
• Paradižnik in jagodičevje - To sadje je bogato z antioksidanti, ki lahko pomagajo znebiti prostih radikalov v telesu, ki jih povzroča oksidativni stres (9).
• Vitamin C - Ta vitamin lahko pomaga ublažiti simptome povečane prostate in se lahko uporablja kot sredstvo proti BPH (10). Citrusi so bogat vir vitamina C.

Česa ne jesti

• Prekomerna poraba živil z visoko koncentracijo cinka, kot so školjke in oreški (11)
• Meso
• Mlečni izdelki
• Kofein
• Alkohol
• Natrij

Spremembe prehrane lahko zagotovo pomagajo pri lajšanju simptomov povečane prostate, nekatere spremembe vašega življenjskega sloga pa lahko pomagajo tudi pri preprečevanju napredovanja simptomov.

Nazaj na TOC

Nasveti za preprečevanje

• Upravljajte raven stresa.
• Nehaj kaditi.
• Izogibajte se povečanemu vnosu tekočine zvečer.
• Med uriniranjem poskusite popolnoma izprazniti mehur.
• Vadite vaje za trening mehurja, jogo in meditacijo za lajšanje stresa in krepitev medeničnih mišic.
• Izogibajte se uživanju zdravil, ki lahko poslabšajo simptome, kot so antihistaminiki, diuretiki in dekongestivi.
• Vnos tekočine omejite na največ 2 litra na dan.

Kombinacija zgornjih nasvetov in zdravil lahko pomaga ublažiti simptome povečane prostate. Vendar je priporočljivo, da se pred kakršnimi koli zeliščnimi dodatki posvetujete z zdravnikom, ker bi lahko vplivali na druga zdravila, ki jih morda jemljete, in povzročili zaplete.

Nazaj na TOC

Če imate kakršna koli druga vprašanja v zvezi s povečanjem prostate, vas prosimo, da nas kontaktirate tako, da objavite v spodnjem oddelku za komentarje.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kateri so vzroki za povečanje prostate?

Čeprav natančen vzrok za povečanje prostate še ni določen, so ugotovili, da dejavniki, kot so staranje, raven testosterona in spremembe v celicah mod, vplivajo na rast žleze.

Kakšni so simptomi povečanja prostate?

Pogosti znaki in simptomi, povezani s povečanjem prostate, vključujejo:

• Šibek sečni sistem
• Nepopolno praznjenje mehurja
• Težave z uriniranjem
• Pogosto uriniranje
• Povečana nujnost uriniranja
• Pogosto se zbujate sredi noči, da urinirate
• Moteno uriniranje
• Napenjanje med uriniranjem
• Neprekinjeno kapljanje urina

Reference

1. "Ugotavljanje jakosti novega žage palmetto nadkritičnega izvlečka CO2 (SPSE) za zaviranje 5α-reduktaze izooblike II z uporabo brezceličnega in vitro testnega sistema" Raziskave in poročila v urologiji, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
2. "Pygeum africanum za benigno hiperplazijo prostate." Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
3. "Umaknjen: Cernilton za benigno hiperplazijo prostate." Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
4. "Učinkovitost koprive (Urtica Dioica) pri bolnikih z benigno hiperplazijo prostate: randomizirana dvojno slepa študija pri 100 bolnikih" Iranski rdeči polmesec, Medicinska knjižnica ZDA.
5. "Učinki bučnega semena na moške s simptomi spodnjih sečil zaradi benigne hiperplazije prostate v enoletni, randomizirani, s placebom kontrolirani študiji GRANU." Urologia Internationalis, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
6. "Izvleček zelenega in črnega čaja koristi urološkemu zdravju pri moških s simptomi spodnjih urinarnih poti" Terapevtski napredek v urologiji, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
7. “Inhibitorni učinek kurkumina na model benigne hiperplazije prostate, ki ga povzroča testosteron, model BMC Complementary and Alternative Medicine, ZDA, National Library Of Medicine
8. "Kombinirano zdravljenje z omega-3 maščobnimi kislinami ter tamsulocinom in finasteridom pri zdravljenju moških s simptomi spodnjih sečil (LUTS) in benigno hiperplazijo prostate (BPH)." Inflammopharmacology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
9. "Oksidativni stres pri hiperplaziji prostate in rakotvornosti" Journal of Experimental And Clinical Research, US National Library Of Medicine.
10. "Dodatek vitamina C preprečuje hiperplazijo prostate pri podganah s testosteronom, tako da regulira HIF-1alfa navzdol." Journal of Nutritional Biochemistry, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
11. "Cink za bolezni prostate in druga stanja: malo dokazov, veliko hrupa in pomemben potencialni problem." Urologic Nursing, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.