6 Preprostih Nasvetov Za Zdravo Kožo

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Vaša osebnost je celostna predstavitev tega, kdo ste, v očeh drugih oseb. In zato ima vaša koža zelo pomembno vlogo pri dojemanju vas. Lepa in zdrava koža bo dodala vašo osebnost, če preprosto rečem, da skrbim dovolj zase, da skrbim za vse okoli sebe, saj sem del okolice. Zato za kozmetiko in kozmetične salone za nego kože zapravimo na tisoče dolarjev. Kolikor delajo zadnji trenutek, lahko vsak dan naredite veliko stvari, da ohranite kožo zdravo.

Vzroki za poškodbe kože:

Preden pa izdamo nasvete za zdravo kožo, moramo omeniti, kaj povzroča koži toliko škode. Spodaj so navedeni razlogi.

1. Pomanjkanje hidracije:

Tako kot morate hidrirati, da se izognete občutku izjemno suhega grla, je bistveno, da ga hidrirate, da preprečite suh in raztegljiv občutek s kože. Kožne celice so prav tako narejene iz vode in jih je treba dopolniti, da ostane koža hidrirana. Pitje veliko vode je edini način, da se to lotimo, ker naj bi bila voda najboljša hrana za kožo.

2. Kajenje:

Ne glede na razloge, zaradi katerih ste začeli, ste do zdaj že morali vedeti, da nič ne zmanjšuje ravni stresa. Edino, kar ji uspe narediti, ne da bi vas nagnili k različnim dihalnim in srčnim težavam, je, da kožo izsuši in postane videti kot razpokana deska. Torej nehaj!

[Preberite: Domači lepotni nasveti za pravičnost]

3. Škoda na soncu:

Kako neverjetno se počutite tistih nekaj ur zabave na soncu! Toda ko se pogledaš v ogledalo, ti pade obraz. Dobesedno. Očitna je škoda, ki jo je vaša koža utrpela zaradi izpostavljenosti UV-žarkom. Soncu se ne morete izogniti, lahko pa uporabite zaščito pred soncem. Nikoli ne pozabi.

4. Pomanjkanje vadbe:

Zasluži se vam, seveda, kar povzroča veliko več zdravstvenih težav, vendar igra tudi vlogo pri pomanjkanju leska na koži. Ni dovolj pretoka krvi, ki je bistvenega pomena za potovanje kisika po telesu do posamezne celice, vključno s kožnimi celicami.

5. Slabe prehranjevalne navade:

Koža potrebuje različna hranila in tisti, ki jih imate radi s hitro prehrano, niso tam, kjer jih boste našli! Nahranite kožo s pravo hrano in odzvala se bo s čudovitim videzom, ki si ga želite. Prsi za tat!

Zdaj, ko veste, kaj morate nehati početi. Tu so nasveti za zdravo kožo.

Kako do zdrave kože:

Nasvet 1: Minimalno ličenje

Dame, ali lahko prosim zmanjšate uporabo ličil? Res ni treba vedno uporabljati rdečila, korektorja, podlage, pene ali kakršnega koli že je. Koži lahko doda fino prevleko, zaradi česar je žareča, kaj pa vaša prava koža? Je res žareče? Ne glede na to, kako draga je znamka, v veliki meri poškoduje vašo kožo. Ne zahtevamo, da jih vržete s police; hranite jih proč za posebne dni. Preostale dni tonirajte in navlažite kožo, uporabite kremo za sončenje. Naj vaša koža diha.

Nasvet 2: Čiščenje obraza

To so na vprašanje, kako ohraniti zdravo kožo, že petnajstkrat povedali vsi lepotni strokovnjaki. Tudi če ste po dolgi zabavi preveč utrujeni, očistite umazanijo in ličila s kože. Vaš obraz je treba očistiti vseh kemikalij v ličenju. Ličila delujejo kot tesna maska na obrazu in ohranjajo zamašene obrazne pore. Če greste spat z vsemi temi ličili, se boste naslednje jutro zbudili z ogromnim neprijetnim mozoljem.

Nasvet 3: Slather na kremo za sončenje

Zaščita pred soncem je nujna za vašo kožo. Sončni žarki so škodljivi zunaj misli. Kožni rak, prezgodnje staranje, kožni izpuščaji nastanejo, če se vaša koža preveč zaščiti pred soncem.

Kadar koli greste ven, na obraz uporabite veliko kremo za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem, da zaščitite kožo pred vsemi nepravilnostmi, ki jih na koži povzročajo škodljivi sončni žarki. Ne skrbite za sezono ali za sonce danes ali za oblačno. Vedno uporabljajte zaščito pred soncem. Lepotni strokovnjaki svetujejo tudi uporabo krem za zaščito pred soncem, tudi če ste doma ali v avtomobilu ali celo na letu. Zvezdnice prisegajo na zaščiteno kremo za zaščito pred soncem, da kožo ohranijo zdravo in brez kakršnih koli bolezni ali grdega porjavenja.

Nasvet 4: Piling obraza

Vsi nasveti za zdravo kožo za ženske pravijo, da morate piling obraza vsaj dvakrat na teden. Z drgnjenjem obraza boste na obrazni koži odstranili vse odmrle celice, ki so vas morda zamašile, kar vodi do izbruha aken, ogrcev in belih pik. Z drgnjenjem obraza boste izboljšali tudi polt, koži dodali sijaj in kožo očistili vseh toksinov. Ne drgnite kože vsak dan, saj bo videti še bolj suha.

Nasvet 5: Navlažite

Da, razen da se ne hidrirate znotraj, uporabite tudi dobro vlažilno kremo za hranjenje kože. Vlažilci sami ne dodajo veliko vlage, vendar zaklenejo sedanjo vlago in so zato bistvenega pomena za ohranjanje hidracije kože. Po kopeli si naredite rutino za dnevno vlaženje obraza, da ostane hidriran. Pred spanjem na obraz položite brisačo, namočeno v topli vodi, in jo hranite nekaj časa. Tako se bodo pore obraza odprle, tako da se vlažilec vpije v kožo.

Nasvet 6: Jejte pravilno hrano, da dobite zdravo kožo

Hrana koži zagotavlja življenje. Vse, kar jeste v vsakdanjem življenju, prispeva k zdravi koži. Le da morate nekaj izrezati in dodati še nekaj.

[Preberite: Zdrava hrana za zdravo kožo]

a. Hrana, bogata z vitaminom C:

Imajte sadje in zelenjavo, bogato z vitaminom C. Vitamin C proizvaja kolagen, ki je odgovoren za čvrstost vaše kože. Tako dobro razumete, da bo pomanjkanje vitamina C v vaši prehrani povzročilo nastanek gub v zgodnji mladosti. Vitamin C je tudi antioksidant, ki preprečuje poškodbe kolagena. Z hrano, bogato z vitaminom C, v vaši prehrani vaša koža ne bo trpela zaradi suhosti, gub in drobnih gubic okoli oči ali ustnic. Vso citruso, jagode, brokoli in rdečo papriko imejte za tonizacijo kože mlajšega videza.

b. Vitamin A:

Kdo si ne želi gladke polti? Vsi to počnemo, vendar za to ni treba zapraviti tisoč dolarjev, ko imamo rešitev v hladilniku. Vse rdeče, oranžne in zelene listnate zelenjave so bogati viri beta-karotena (oblika vitamina A). Potreben je za tvorbo celic, zato ostane vaša površina kože gladka in dotikljiva. Karotenoidi kožo ščitijo tudi pred soncem. Repa, sladki krompir, korenje, špinača, buča so vsi bogati viri Vita A.

c. Zdrave maščobe:

Oreški so maščobni in niso koristni za zdravje; to je napačno prepričanje. Seveda so oreščki maščobni, vendar so napolnjeni z zdravimi maščobnimi kislinami omega-3. To spada pod tisto zdravo kategorijo maščob, ki je za nas bistvenega pomena. Vsak dan uživajte pest mandljev in orehov za prožno kožo. Lanena semena so še ena dobra možnost za uživanje omega-3 maščob. Če niste vegetarijanec, uživajte vsaj dvakrat na teden lososa. Ta riba je bogata tudi z omega-3 maščobami.

Poskrbeti je treba tudi za olje, v katerem kuhate hrano. Preklopite na oljčno olje, ki je bogat vir mononenasičenih maščob. Koži bo prinesel sijoč sijaj.

d. Paradižnik:

Paradižnika pri zdravi koži obraza ni treba posebej omenjati. Vsebujejo čarobno sestavino, imenovano lipocen, ki je antioksidant, ki pomaga v boju proti starosti. Koži lahko prepreči, da bi prišli do vseh starostnih znakov, kot so gube, temne lise in madeži ali povešena koža.

e. Cink in železo:

Jajca, pusto meso, ostrige in žitarice oskrbujejo vaše telo z dobro količino cinka in železa, ki daje tako želene celebe kot sijaj. Cink pomaga pri proizvodnji celic in naravni utrujenosti odmrlih celic, kar daje obrazu svež videz. Železo je potrebno za prenašanje kisika skozi telo, ki daje rdečemu obrazu obraz.

f. Vlakna:

Če ste tisti, ki pogosto trpite zaradi aken, je čas, da v svojo prehrano vključite hrano, bogato z vlakninami. Eden od razlogov za izbruh aken je prebavne motnje. Najboljša do zdaj odkrita rešitev za izboljšanje vašega prebavnega sistema je uporaba hrane, bogate z vlakninami. Celozrnat kruh je rjavi riž, jabolka, banane in ovseni kosmiči, ki so dokazano rešitev za zmanjšanje aken.

[Preberite: Kako dobiti čisto in brezmadežno kožo]

g. Voda:

Čez dan pijte dovolj vode, da bo vaša koža hidrirana. Ne dovolite, da bi bila vaša koža žejna. Za mehak, prožen in rosen videz je voda nujna. Upoštevajte ta režim prehrane za zdravo kožo in zmanjšajte vso ocvrto in nezdravo mastno hrano.

Vaša koža se vam bo zahvalila!