2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Se vam zdi, da se vam grlo posuši, ne glede na to, koliko vode spijete? Ali se ponoči počutite nenavadno žejni? No, niste sami. Prekomerna žeja je precej pogost simptom, ki bi lahko nakazoval osnovno zdravstveno težavo in v nekaterih primerih celo upravičil zdravniško pomoč. Če želite vedeti, kaj povzroča tako intenzivne epizode žeje in kako jih lahko obvladate, nadaljujte z branjem!
Kazalo
- Kaj je pretirana žeja?
- Vzroki in dejavniki tveganja za pretirano žejo
- Kako zdraviti pretirano žejo
- Živila z visoko vsebnostjo vode
Kaj je pretirana žeja?
Močna žeja, ki ne popusti niti po zaužitju veliko tekočine, se imenuje pretirana žeja. Zdravstveni izraz za to bolezen je polidipsija. Prekomerna žeja lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tudi zamegljen vid in utrujenost. Simptomi, povezani s prekomerno žejo, so lahko posledica resnega osnovnega zdravstvenega stanja.
Spodaj so navedeni pogosti dejavniki, ki lahko sprožijo prekomerno žejo.
Vzroki in dejavniki tveganja za pretirano žejo
Vzroki za prekomerno žejo lahko vključujejo:
- Uživanje slane ali začinjene hrane
- Bolezen
- Naporna telesna aktivnost
- Bruhanje
- Driska
- Trpljenje opeklin
- Pomembna izguba krvi
- Nekatera zdravila na recept, kot so litij, diuretiki in nekateri antipsihotiki.
Dejavniki, zaradi katerih je tveganje za prekomerno žejo večje:
- Dehidracija
- Suha usta
- Kajenje
- Pomanjkanje vitaminov ali hranil
- Nosečnost
- Tesnoba in stres
- Vnos preveč kofeina
- Sladkorna bolezen
- Diabetes insipidus - Ta vrsta diabetesa se pojavi, ko vaše telo ne more pravilno uravnavati tekočin. Neravnovesje vode v telesu lahko povzroči pretirano žejo in uriniranje.
- Dipsogeni diabetes insipidus - To je posledica okvare v mehanizmu žeje, ki povzroči povečano žejo in vnos tekočine.
- Odpoved ledvic, jeter ali srca
- Sepsa - nevarna vnetna reakcija zaradi okužbe zaradi bakterij ali drugih mikrobov.
Zdravljenje prekomerne žeje je običajno odvisno od osnovnega vzroka vaših simptomov.
Kako zdraviti pretirano žejo
Če je vaša prekomerna žeja zgolj naravna potreba in ne zaradi resnega osnovnega stanja, jo lahko preprosto zdravite s pitjem tekočine čez dan.
Dober način, da ugotovite, ali vaše telo dobiva dovolj tekočine, je preverjanje barve urina. Če je lahka, večja po količini in nima močnega vonja, je znak, da vaše telo dobiva dovolj vode.
Če pa je vaš urin temen, manjši in pušča močan vonj, morate v sistem vnesti več vode.
Piti morate več vode, zlasti če:
- So na prostem in vreme je vroče
- Ukvarjajte se z naporno telesno aktivnostjo
- Trpijo zaradi driske
- Bruhanje
- Imate vročino
Če v zgornjih primerih svojega telesa ne napolnite z vodo, lahko pride do dehidracije.
Prekomerno žejo se lahko borite tudi z uživanjem živil z visoko vsebnostjo vode.
[Preberite: 22 prednosti vode za kožo, lase in zdravje]
Živila z visoko vsebnostjo vode
Uživate lahko naslednja živila, bogata z vodo:
- Zelena
- Lubenica
- Paradižnik
- Pomaranče
- Cantaloupe
- Maline
- Kumara
- Zelena paprika
- Špinača
- Melone
Približno 85–95% vseh zgoraj navedenih živil je samo voda (1). Zdaj veste, zakaj vaše telo hrepeni po melonah, ko je zunaj zelo vroče!
Večino primerov prekomerne žeje lahko odpravite tako, da se rehidrirate. Poskusite lahko tudi spremeniti svojo prehrano in zaužiti hrano, ki ni preveč slana ali začinjena. Če pa vas pretirana žeja še naprej moti, je čas, da obiščete zdravnika zaradi svojega stanja. Ko ugotovite osnovni vzrok simptomov, lahko nadaljujete z zdravljenjem, da premagate nenehen občutek žeje.
[Preberite: Vodna terapija za sijočo kožo]
Se vam je ta prispevek zdel koristen? Sporočite nam v spodnjem oddelku za komentarje.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kdaj poiskati zdravniško pomoč zaradi prekomerne žeje?
Posvetujte se s svojim zdravnikom, če:
• Vaša žeja je kljub temu, da pijete veliko vode, vztrajna.
• Imate zamegljen vid, povečane bolečine lakote in ureznine / rane, ki se ne zacelijo.
• Ste utrujeni ali šibki.
• Lukali ste več kot 5 litrov na dan.
Koliko tekočine običajno potrebujem?
Priporočeni dnevni vnos vode je 3000 ml za moške in 2000 ml za ženske (2). Morda boste potrebovali več kot to, če se ukvarjate z napornimi dejavnostmi ali če ste dehidrirani.
Katera pijača je najboljša za potešitev žeje?
Ena najboljših pijač za potešitev žeje je voda. Izogibajte se sladkim pijačam, pijačam in sokovom, če ste izredno žejni.
Zakaj se ponoči tako dehidriram?
Zjutraj, ko ste budni, poskrbite za dobro hidracijo telesa s pitjem dovolj vode. Ko pa spite, je vaše telo 7-8 ur brez vode, kar vodi do dehidracije.
Zakaj sem ves čas žejen, čeprav nimam diabetesa?
Prekomerna žeja je lahko tudi vzrok, ki ni diabetes. Bruhanje, driska, izguba krvi, bolezni in celo uživanje slane ali začinjene hrane lahko prispevajo k povečani žeji.
Reference
- Pregledi o hrani, voda, hidracija in zdravje, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "[Koliko vode resnično moramo popiti?]." Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
Priporočena:
Kako Valerijeva Korenina Zdravi Tesnobo In Povzroča Spanje? Kaj Razkrivajo Raziskave
Valerijana, ki izvira iz Evrope in nekaterih delov Azije, je zelišče - in zdravilo, o katerem bomo govorili, je narejeno iz baldrijanove korenine. Raste tudi v delih Severne Amerike in se pogosto uporablja za zdravljenje motenj spanja, tesnobnih motenj in psihološkega stresa. Ka
Kaj Povzroča Temne Kroge Pod Vašimi Očmi?
Če ste mislili, da je pomanjkanje spanja razlog za vaše podočnjake, bi lahko imeli prav. Toda ali ste vedeli, da obstajajo številni drugi vzroki za to težavo?Znanstveno imenovani periorbitalna hiperkromija, temni krogi ovirajo svetlost obraza in tvorijo temno senco okoli oči.V tej
Kaj Je Enakost Spolov In Zakaj Jo Zdaj Najbolj Potrebujemo
Če trenutno nekaj rabimo bolj kot kdaj koli prej, je to enakost spolov. Beseda „lastniški kapital“je opredeljena kot „kakovost poštenosti in nepristranskosti“. Medtem ko je „enakost spolov“stanje, v katerem spol ne vpliva na dostop do pravic in priložnosti, pa je „enakost spolov“tisto, ki postavlja temelj za enakost spolov. Izraza se morda sli
Kaj Je Intersekcijski Feminizem In Zakaj Ga Potrebujemo?
Kot vsi vemo, je feminizem gibanje, katerega cilj je doseči enakost spolov v sami po sebi patriarhalni družbi. Toda mnogi od nas ne vemo, kaj intersekcijski feminizem pomeni ali kaj dejansko pomeni. Čeprav ta koncept obstaja že desetletja, se je v glavno razpravo uvrstil šele pred nekaj leti. V te
Moč Shilajita: Kaj Je To? Zakaj Ajurveda Priporoča?
Ali mi boste verjeli, če vam rečem, da se gore potijo? In da lahko gorski znoj izboljša vašo vzdržljivost in spolno življenje?No, moraš! Shilajit aka gorski znoj je eno najstarejših naravnih zdravil za impotenco. Povečuje plodnost in vzdržljivost, metabolizem, imunost, spomin, moč in vitalnost. Se sprašuj
