Epsomska Sol: 7 Prednosti, Ki Bi Jih Morali Vedeti Danes

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Ste bili v salonu kdaj pozorni na to, kaj je v vaši kadi za pedikuro? Ali pa se spomnite, da vas je babica prosila, da namakate noge v slani vodi, ko vas je bolel gleženj na nogometnih treningih? Ko ste to storili, ste se osvobodili stresa. Se vam ne zdi, da je nekaj povezano s soljo? Če ste mislili, da gre za običajno kuhinjsko sol ali kameno sol v kopeli, se motite! Naj vam predstavim zvezdo zdravilišča - Epsomsko sol ali Epsomit.

Kazalo

• Kaj je sol Epsom?
• Kako deluje ta čarobna sol?
• Kakšne so prednosti uporabe soli Epsom?
• Epsom Salt - priročno orodje za odpravljanje težav
• Neželeni učinki uporabe soli Epsom
• Kako uporabljati sol Epsom in koliko je priporočljivo?

Kaj je sol Epsom?

Kemično je sol Epsom magnezijev sulfat, ki v vodi razgradi magnezijeve in sulfatne ione. Ti magnezijevi ioni prehajajo skozi plasti kože in neposredno vstopijo v kri ter se lotijo dela (1). To je tako zanimiva bližnjica, kajne?

Nazaj na TOC

Kako torej deluje ta čarobna sol?

Epsomska sol je bogata z magnezijevimi ioni. Ko sol pride v stik s kožo, joni preidejo skozi več kožnih plasti in pridejo v krvni obtok. Na ta način ne prizadenemo prebavil (prebavil).

Zaradi tega transdermalnega gibanja magnezija se Epsomova sol uporablja v medicini za zdravljenje hipomagneziemije (nizke ravni magnezija).

Kje bi po vašem mnenju to lastnost lahko uporabili in uporabili? Izvolite - vrtnarjenje, vzdrževanje posode, stroji in njihovo vzdrževanje, lepota itd.

V tem članku bomo govorili o vseh teh in še več - berite naprej!

Nazaj na TOC

Kakšne so prednosti uporabe soli Epsom?

1. Lajša stres in lajša vaše telo

Ker vaša koža zlahka absorbira magnezij, obnovi elektrolitsko ravnovesje v celicah. Ta sprememba ravnovesja ima neposreden učinek na vaše mišice, možgane in s tem tudi na hormone.

Ti hormoni imajo lahko različne funkcije, kot so odstranjevanje prostih radikalov, aktiviranje ionskih kanalov itd. Vse skupaj je Epsomova sol in vroča voda v nebesih!

Priporočilo

Dvakrat ali trikrat na teden dodajte približno dve skodelici soli Epsom v vročo vodno kopel in poglejte spremembo.

2. Lajša bolečine v nogah, napete mišice in modrice

Nič ne deluje bolje kot sproščujoče stopalo, namočeno v vročo vodo z Epsomovo soljo, če vas boli noga, vleče mišice ali modrice.

Magnezij deluje na mišične celice, da obnovi njihovo raven. Ta spodbuda skupaj z zdravljenjem povzroči pomirjujoč učinek. Zdaj veste, kaj gre v tisto kad za pedikuro!

Priporočilo

Stopala potopite v kad z vročo vodo in ji dodajte 50 gramov / liter epsomske soli. Ostanite 30-40 minut.

Potopitev nog v slano vodo morda ni priporočljivo, če imate rane ali mehurje zaradi visokega sladkorja (zaradi diabetesa). Pred uporabo namakanja stopal se posvetujte s svojim zdravnikom.

3. Je izvrstno odvajalo

Če ste zaradi krčev v želodcu neprespani in že več kot en dan ne prenašate blata, iščete pravilno stran. Če jemljemo interno, sol Epsom deluje na mišice za lajšanje krčev.

Poveča vsebnost vode v črevesju in odplakne odpadke debelega črevesa, tako da sproži prebavne encime in nevrotransmiterje, če jih jemljemo v pravih količinah (2).

Priporočilo

Za najboljše rezultate dodajte čajno žličko soli Epsom v kozarec vode in nekaj limone. Toplotna kopel z soljo Epsom bo prav tako pomagala pri zdravljenju zaprtja.

4. Pomaga pri odstranjevanju drobcev in zdravljenju glivic in vnetij na nogah

Razdrobljenost (drobci kože) so eden od razlogov, zakaj sovražim delo z lesom. Neštetokrat sem moral roke potopiti v vročo vodo, da sem se jih znebil. Komaj sem vedel, da ima voda epsomsko sol!

Zdrava raven magnezija v telesu se lahko učinkovito bori proti vnetjem zaradi poškodb, okužb, stresa ali alergij.

Priporočilo

Prizadeto območje za približno 30 minut, trikrat na teden, namočite v vročo vodo s soljo Epsom, da se znebite okužbe ali vnetja.

5. Krepi lase in poveča volumen las

Imate slab dan za lase? Ali pa sploh frizted teden las? Epsomska sol je vaš rešitelj! Če želite odstraniti odvečno olje, zaradi katerega so vaši lasje videti ravne in mlahave, uporabite to sol skupaj z izdelki za lase. Lasem daje volumen in odboj. Prav tako lahko nadzoruje vročino in dolgočasnost suhih in poškodovanih las.

Vendar ne pozabite, da lahko magnezij v soli Epsom reagira s pigmenti, če so vaši lasje obarvani. Umivanje barvnih las s soljo Epsom lahko povzroči, da barva izgine.

Priporočilo

V skledo dodajte enake deleže balzama za lase in soli Epsom (tri čajne žličke). Dobro premešajte in nanesite od lasišča do konic. Pustite delovati približno 2 minuti in sperite s hladno vodo. Pozdravi srečne lase!

6. Piling in obnovo kože

Do zdaj že veste, da lahko magnezij brez napora prehaja skozi kožo. Ko se lokalno uporabljajo, magnezijevi ioni komunicirajo z vodo in kožo hidrirajo. Po študiji prostovoljcev leta 2005 so se hrapavost in vnetje kože znatno zmanjšale, ko so morsko vodo, bogato z magnezijem, uporabljali za kopanje in čiščenje (3).

Epsomova sol temeljito lušči kožo in se znebi nakopičenih odmrlih kožnih madežev, ogrcev, porjavelosti in ureznin ali okužb, ki povzročajo vnetja.

Kaj še želite? V Epsomovi soli ste našli svoje vse-v-enem sredstvo za odpravljanje težav s kožo - kajne?

7. Uravnava proizvodnjo inzulina in diabetes

Ljudje s sladkorno boleznijo običajno izgubljajo magnezij v urinu. Zaradi nizke ravni magnezija so tkiva neobčutljiva na inzulin okoli njih (4). Prav tako celice ne prenašajo glukoze do mest, kjer se v odsotnosti magnezija in sulfata proizvaja inzulin (5).

Zaradi teh zapletov glukoza ostane v krvi, ne da bi jo inzulin presnavljal, kar poslabša položaj osebe z diabetesom.

Sol Epsom v izobilju oskrbuje z magnezijem in sulfatom, da reši takšna vprašanja. Ključnega pomena pa sta odmerek in način vnosa. Pred uporabo soli Epsom v ta namen se posvetujte s svojim zdravnikom.

Sol Epsom poleg tega, da krepi vaše zdravje, služi na številne namene na vašem vrtu in v umivalnicah. Prepričan sem, da bi radi vedeli, kaj so. Beri naprej!

Nazaj na TOC

Epsom Salt - priročno orodje za odpravljanje težav

• Bogat vir magnezija in sulfata, sol Epsom povečuje rodovitnost tal in pospešuje rast rastlin.
• Zamašeni pralni stroji? Pralno kad napolnite z vročo vodo in dodajte nekaj soli Epsom. Zaženite celoten cikel pranja, da se znebite kopičenja detergenta in trde vode.
• Potresite nekaj soli Epsom na svoj vrt in na vstopna mesta, da vrtni škodljivci ostanejo v zalivu.
• Utrujeni ste od drgnjenja umazanih kopalniških ploščic? Zmešajte enake količine soli Epsom in detergenta ter uporabite kot piling za svetle in bleščeče ploščice.
• Epsomska sol, ko jo potresemo na travnike, pušča travo svežo in zeleno, tako da tlom zagotavlja potrebno hrano.
• Je vaš avto zataknjen v ledenih ploščah na dovozu? Epsomsko sol obilno potresemo in opazujmo, kako deluje!
• Epsomova sol je eno najcenejših dezodorantov. V prepotene čevlje položite nekaj kristalov ali namočite noge v vročo kopel s slano vodo in se poslovite od vonja.

Kako so ti beli kristali magnezijeve soli grenkega okusa pridobili slavo, je fascinantna zgodba. Med pomikanjem navzdol preberite delček.

Zgodba o uspehu Epsomske soli

Magnezijev sulfat je dobil ime po mestecu v Angliji, Epsomu, v Surreyu, kjer je bil odkrit. Lokalni pastir, ki je šel skozi Epsom, je hodil čez bazen vode. Žejna živina ni hotela piti vode iz tega bazena, saj je bil grenkega okusa. Toda pri izhlapevanju je imel odvajalni učinek.

Vendar je bilo opaziti, da je ta voda iz naravnega vročega vrelca zacelila rane živali, ki so se vanjo preganjale.

Ko so to opazili, so ljudje iz sosednjih mest začeli obiskovati Epsom, da bi izkusili številne zdravstvene koristi. Leta raziskav so odkrila razlog za zdravilne učinke voda Epsom.

Danes je sol Epsom eno najboljših, najcenejših in najučinkovitejših zdravil za artritis, zvine, srčne nepravilnosti in duševne motnje.

Ali niste čutili želje, da bi šli takoj kupiti sol Epsom? Prepričan sem, da ga bom potresel po vsem, kar vidim!

Giphy

Toda ali to počnem pravilno, tako da ga dodam vsemu, kar vidim? Ali lahko zaužijete sol Epsom? Kaj se zgodi, če pride do prevelikega odmerjanja? Odgovori so spodaj.

Nazaj na TOC

Neželeni učinki uporabe soli Epsom

1. Lahko bi poslabšale rane na nogah

Izogibajte se solnih kopeli Epsom ali namakanja nog, če imate rane stopal, ki jih povzroča diabetes. Epsomska sol lahko izsuši kožo in povzroči draženje in poslabšanje rane.

2. Lahko povzroči drisko

Magnezijev sulfat je lahko močno odvajalo, kar vodi do ohlapnih gibov in driske. V takih primerih lahko za lajšanje zaprtja preklopite na magnezijev oksid in sorodne soli.

Če pa imate redno, vztrajno zaprtje, je čas, da obiščete svojega zdravnika.

Na srečo je pojav teh neželenih učinkov zelo redek. Varno je uporabljati sol Epsom v fiksnih, majhnih odmerkih, da izkoristite njene koristi. Torej, kakšen je priporočeni odmerek? Pa ugotovimo!

Nazaj na TOC

Kako uporabljati sol Epsom in koliko je priporočljivo?

Priporočeni odmerki so:

Namakanje stopal: ½ skodelice soli Epsom + posoda s toplo vodo

Vroča kopel: 2 skodelici + kad z vročo vodo

Preberite o preizkušenih receptih soli Epsom za svojo dušo!

1. Pomirjujoča kopel za telo

Kaj rabiš

• 2 skodelici soli Epsom (čista, v kopeli)
• Redno umivanje telesa (ne uporabljajte mil za kopanje, saj lahko reagirajo s solmi.)

Kaj morate storiti

1. Narišite si kopel s toplo do vročo vodo. Če uporabljate vedro, ga napolnite s sprejemljivo toplo do vročo vodo. Pripravite si dovolj vode za popolno umivanje telesa.
2. Dodajte dve skodelici soli Epsom v kopel. Pustimo, da se raztopi in se usede 2 minuti.
3. Počasi se potopite v ta nebesa in namakajte 10 minut.
4. Za dodaten vlažilni učinek dodajte nekaj kapljic olivnega olja ali otroškega olja v kopel.
5. Umijte se in začutite razliko!

2. Pomlajevalna kopel

Kaj rabiš

• ½ skodelica soli Epsom (čista, za kopel)
• Kad za pedikuro ali navaden umivalnik (noge naj bodo popolnoma potopljene)
• Pumice (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. Napolnite kad za pedikuro ali navaden umivalnik s toplo vročo vodo.
2. Dodajte mu pol skodelice soli Epsom. Naj se raztopi.
3. Utrujene, poškodovane noge potopite v kad. Sedite in se sprostite 20 minut.
4. Po potrebi očistite odmrlo kožo s plovec.

3. Čarobno magnezijevo "olje"

Če v kopeli ne želite uporabljati kristalov soli, lahko poskusite z magnezijevim oljem, pridobljenim iz soli Epsom. Ironično je, da nima olja in je zgolj koncentrirana raztopina magnezijevega sulfata, ki vam daje mastni občutek.

Kaj rabiš

• ½ skodelica filtrirane vode (ne uporabljajte trde vode)
• ½ skodelica solnih kosmičev Epsom

Kaj morate storiti

1. Filtrirano vodo zavremo v ponvi, ki ni iz aluminija. Izklopite plamen / toploto.
2. Dodamo solne kosmiče Epsom in mešamo, da se raztopijo.
3. Pustite, da se raztopina ohladi. Prenesite ga v steklenico in shranjujte pri sobni temperaturi.
4. Uporabite ga lokalno na koži. Morda bo najprej začutilo mravljinčenje, ki se sčasoma umiri.

Torej, kaj je moje mnenje?

Če povzamem, je sol Epsom nedvomno eno najučinkovitejših domačih zdravil. Nekaj tega bi morali imeti doma, ker je vsestranski.

To bi moralo biti prvo na vašem seznamu pri postavljanju domačega zdravilišča (vrta ali doma), vrta ali kuhinje.

Poskrbite, da se boste držali znanega proizvajalca, in se odločili na podlagi informacij. Najboljše mesto za nakup soli Epsom je tukaj.

Če vas je ta članek spodbudil k nakupu soli Epsom in če se vam recepti zdijo učinkoviti, nam to sporočite v spodnjem oddelku za komentarje.

Nazaj na TOC

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Ali se sol Epsom lahko uporablja za zdravljenje artritisa?

Da. Epsomska sol lahko pozdravi artritis, ki je še ena vnetna bolezen. Dejansko sol Epsom olajša vnetja, ki jih povzročajo različni razlogi - bakterijske okužbe (celulitis), atletska noga, preprosti kosi in podplutbe itd. - z zagotavljanjem magnezija, ki posledično zmanjša proizvodnjo C-reaktivnega proteina (CRP). CRP je označevalec vnetja v telesu. Višji je magnezij, nižja je raven CRP.

Kakšne so alternative soli Epsom?

Morska sol je varen nadomestek soli Epsom v namakanju nog ali kopelih. Za urejanje in razvajanje kože, lasišča in stopal lahko uporabite tudi ovseno kašo, jabolčni kis ali eterična olja.

Ali lahko zaužijete / pojeste sol Epsom?

Peroralni vnos soli Epsom je redko predpisan. Ima drastične neželene učinke zaradi nenadnega izliva magnezija v kri. Zato morate med tem jemati veliko tekočine.

En odmerek lahko raztopite v približno 200 ml (8 oz.) Vode za takojšnjo porabo pod strogim vodstvom zdravnika.

Reference

1. "Mit ali resničnost-transdermalna" Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, hranila

2. Klinike za medicinsko zdravljenje konstij … na kliniki za debelo črevo in danko

3. "Kopanje v morski soli, bogati z magnezijem …" International Journal of Dermatology, US National Medicinska knjižnica

4. “Presnova magnezija in glukoze” Ameriška nacionalna medicinska knjižnica

5. “Posledice pomanjkanja magnezija..” Raziskave bioloških sledov, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.