2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
So rozine dobre za vas? Rozine so videti zelo preproste in neprijetne s svojim staranim videzom in suho strukturo, vendar so ena izmed bolj zdravih alternativ naravi tistim bonbonom in sladkim izdelkom, bogatim s sladkorjem! Rozine, v hindujščini znane tudi kot " Kishmish ", v teluškem jeziku " Yendu Dhraksha ", v tamilščini " Ular Dhraakshai / Kaintha Thratchai ", v malajalamščini " Kismis / Unakku Munthiringa ", v kanadski " Ona Drakshi / Vonadraakshe ", " Lal Draksh / Khismis 'v gudžaratiju,' Bedane / Manuka 'v maratščini,' Khishmish 'v pandžabskem jeziku in' Kash / Kishmish'v bengalščini. Rozine niso koristne samo pri težavah s prebavili, ampak tudi pri zaprtju.
Rozine so res zdrava alternativa vašim nezdravim prigrizkom! Nam ne verjamete?
Tu so zdravstvene koristi rozin:
1. Pomoč pri prebavi:
Vsak dan nekaj rozin je dobro za želodec. Rozine vsebujejo vlakna, ki začnejo nabrekniti v prisotnosti vode. Ti dajejo laksativni učinek na želodec in pomagajo pri lajšanju zaprtja. Tudi dnevni vnos rozin skrbi za redno odvajanje blata, vlakna pa pomagajo, da toksini in odpadni proizvodi ostanejo zunaj sistema (1).
2. Zmanjšajte kislost:
Rozine vsebujejo kalij in magnezij v dobrem nivoju. Ti pomagajo zmanjšati kislost in pomagajo odstraniti toksine iz sistema ter preprečujejo bolezni, kot so artritis, protin, ledvični kamni in bolezni srca (2).
3. Pomoč proti slabokrvnosti:
Rozine vsebujejo veliko železa in vitaminov B-kompleksa, ki pomagajo pri zdravljenju anemije (3). Baker, prisoten v rozinah, pomaga tudi pri proizvodnji rdečih krvnih celic.
[Preberite: Koristi suhih marelic]
4. Pomagajte preprečiti raka:
Antioksidant z imenom cateching, ki je prisoten v rozinah, pomaga pri zaščiti telesa pred dejavnostjo prostih radikalov, ki lahko povzroči tumorje in raka debelega črevesa (4).
5. Pomagajte pri zdravljenju okužb:
Rozine vsebujejo polifenolna fitohranila, ki so dobro znana kot protivnetni antioksidanti (5). Izkazujejo antibakterijske lastnosti, ki pomagajo zmanjšati tveganje za vročino in uničijo bakterije. Tako lahko z nekaj rozinami na dan zaščitite pred mrazom in drugimi tovrstnimi okužbami.
6. Pomagajte zmanjšati spolno oslabelost:
Uživanje rozin je dobro tudi za vaše spolno življenje. Rozine vsebujejo aminokislino z imenom Arginin, ki poveča libido in povzroči vzburjenje. Dobro je za moške in se uporablja za zdravljenje erektilne disfunkcije (6). Tudi dodana energija rozin pomaga vašemu zakonskemu življenju. Se še spomnite tradicije v Indiji, ko novi ženin in nevesta dobijo kozarec mleka, prekuhanega z rozinami in žafranom? To je prastara praksa, ki potrjuje učinkovitost rozin.
[Preberite tudi: Prednosti kapsule Patanjali Youvan Gold Plus]
7. Za oči:
Ugotovljeno je, da so rozine bogate s polifenolnimi fitohranili, ki so antioksidanti, ki pomagajo ohranjati močan vid. Antioksidanti v rozinah pomagajo zaščititi oči z zmanjšanjem delovanja prostih radikalov, ki oslabi vid in povzroči mišično degeneracijo ter katarakto. Ker imajo rozine tudi vitamin A, beta karoten in A-karotenoid, so zelo dobre za oči (7).
8. Za nego ust in zob:
Rozine vsebujejo oleanolno kislino, ki je ena izmed fitokemikalij in je bistvenega pomena za zaščito zob pred propadanjem, votlinami in krhkimi zobmi. Rozine preprečujejo rast bakterij v ustih, da ohranijo zobe v dobri formi. Ker vsebujejo kalcij v dobrih količinah, preprečujejo tudi luščenje ali lomljenje zob. Bor, ki je prisoten v rozinah, je dober za ohranjanje nizke količine kalčkov v ustih (8).
9. Za uravnavanje telesne teže:
Če obupno poskušate pridobiti kilograme, so te rozine vaši najboljši prijatelji. Rozine so bogate s fruktozo in glukozo in vam dajo veliko energije. Pomagali vam bodo pri pridobivanju teže brez kopičenja slabega holesterola (9).
[Preberite: Rozine za hujšanje]
10. Za dobre kosti:
Rozine vsebujejo tudi dobre količine kalcija, ki je koristen za zdravje kosti (10). Pomagajo vam pri artritisu in protinu.
Rozine za kožo:
Rozine so hranljive, dajejo veliko energije in vsebujejo hrano z malo maščob. Ti pomagajo ohranjati kožo zdravo in lepo. Sledi nekaj koristi rozin za kožo:
V nasprotju z lokalnimi kremami rozine ščitijo kožo od znotraj, tako da celice varujejo pred poškodbami. Pakirani so s fenolom, antioksidantom, ki preprečuje, da bi prosti radikali poškodovali kožne celice, kolagen in elastin. To pomaga odložiti pojav znakov staranja (11), kot so gube, drobne gubice in madeži
Antioksidanti v rozinah pospešijo sistem za obnovo kože, jo iztisnejo in preprečijo poškodbe. Prav tako pomladijo kožne celice in preprečujejo povešanje kože
Rozine vsebujejo resveratrol, snov, ki je zelo koristna za ohranjanje zdravja kože (12). Iz krvi odstranjuje strupene in črne celice za čiščenje krvi. Prav tako pomaga izboljšati proizvodnjo rdečih celic v telesu. Zaradi tega je koža čista, sijoča in nahranjena
Toksičnost krvi, znana tudi kot acidoza, je stanje, ki poveča kislost v telesu. To lahko privede do zapletov na koži, kot so vrenje, mozolji in luskavica. Visoke količine magnezija in kalija v rozinah nevtralizirajo želodčno kislino. To pomaga ozdraviti acidozo in ohranja kožo zdravo in brez težav (13)
Uživanje črnih rozin pospešuje delovanje jeter za razstrupljanje telesa (14). To pomaga izločiti toksine iz telesa, da dobimo čisto in žarečo kožo
Rozine prav tako pomagajo zaščititi kožo pred poškodbami sonca. Fitokemikalije v njih ščitijo naše kožne celice pred škodo, ki jo povzroči izpostavljenost soncu. Aminokisline v rozinah pospešujejo obnovo kože in tvorijo zaščitno pregrado pred poškodbami sonca. To je koristno za preprečevanje kožnega raka (15)
Antioksidanti v rozinah se borijo s prostimi radikali v telesu (16). To upočasni proces oksidacije in preprečuje razpad DNA naše kože
Rozine vsebujejo vitamina A in E, ki pomagata spodbuditi razvoj novih celic v zunanjih plasteh kože. Izboljšajo hidracijo kože, da postane prožna in mlajšega videza. Redno uživanje rozin tudi naredi kožo sijočo in lepo (17)
Rozine za lase:
Rozine vsebujejo veliko las prijaznih hranil, kot so vitamin B, železo, kalij in antioksidanti, ki so potrebni za izboljšanje stanja las. Nekatere prednosti rozin za lase vključujejo naslednje:
Ti drobni priboljški so pakirani z železom, hranilom, ki je potrebno za ohranjanje zdravja las. Pomanjkanje železa lahko povzroči dolgočasno in brez življenja grivo in močno izpadanje las. Železo izboljša prekrvavitev v telesu in spodbuja celice lasnih mešičkov. Zaradi tega so lasje zdravi in močni. Torej vsak dan pojejte pest rozin, da dobite odmerek železa (18)
Rozine vsebujejo veliko količino vitamina C, ki olajša absorpcijo mineralov in zagotavlja prehrano. To pomaga ohranjati naravno barvo las
Vsakodnevno uživanje pest rozin bo okrepilo ožilje. To pa bo zmanjšalo luskavost, prhljaj in srbenje lasišča. Resveratrol v rozinah zavira vnetje lasišča in odmiranje celic, da prepreči izpadanje las. Rozine se borijo tudi proti izpadanju las, ki ga povzroča okoljska škoda
Uživanje hrane, bogate z antioksidanti, lahko v veliki meri prepreči izpadanje las. Antioksidanti v rozinah preprečujejo poškodbe las s spodbujanjem zdravih lasnih mešičkov. Spodbujajo tudi zdrave celice, bistvene za rast las
Rozine vsebujejo več bistvenih hranilnih snovi, ki spodbujajo zdravje las. Vitamin C v rozinah ohranja vezivno tkivo folikla, znano tudi kot kolagen. To spodbuja rast las. Vitamin E dodatno krepi celične membrane in preprečuje, da bi prosti radikali napadli lasne mešičke
[Preberite: Prednosti datumov]
Izbira in shranjevanje:
Pakirane ali konzervirane rozine so na voljo v lokalni trgovini vse leto. Na voljo je več blagovnih znamk in sort rozin, zato vedno kupujte rozine dobre kakovosti
Rozine so na voljo v majhnih škatlah za serviranje in velikih posodah. Poskusite kupiti rozine, ki se prodajajo v prozornih posodah ali pa v razsutem stanju, da boste lahko preverili njihovo kakovost. Med nakupom pakiranih rozin se prepričajte, da je posoda dobro zaprta in da ni posežena
Nekakovostne in nizkokakovostne rozine imajo tanko meso in zelo slab okus. Kupite rozine, ki so na videz debele in niso preveč skrčene
Izogibajte se nakupu starih zalog in tistih, ki imajo plesni, odvečno vlago ali so pokvarjene, saj bo to vplivalo na njihov videz in užitnost
Stresite škatlo ali posodo in se izogibajte kupovanju škatel, ki glasno ropotajo, saj to kaže, da so se rozine posušile
Rozine najbolje zaužijemo v šestih mesecih od datuma nakupa
Pravilno skladiščenje je zelo pomembno za ohranjanje svežine in kakovosti rozin
Rozine je idealno hraniti v hladnem in suhem prostoru. Sveži ostanejo več kot dva meseca, če jih hranimo v nepredušni posodi, še več pa, če jih hranimo v hladilniku
Če rozine konzervirate za kasnejšo porabo, priporočamo hlajenje. V hladilniku jih lahko hranite do enega leta, v zamrzovalniku pa do dve leti. Dolgotrajno shranjevanje v hladnem lahko povzroči kristalizacijo vsebnosti sladkorja v rozinah
Da preprečite kristalizacijo, prenesite rozine iz posode v nepredušno shranjevalno vrečko in čim bolj iztisnite zrak. Vrečko pravilno zaprite in postavite v hladilnik ali kuhinjsko omarico. To bo preprečilo, da bi rozine kristalizirale ali postale zastarele. Lahko jih celo namočite v toplo vodo, da raztopijo svoje kristale
Uporaba rozin:
-
- Sveže in pravilno shranjene rozine ne zahtevajo posebne pozornosti pred jedjo ali uporabo v receptu.
- Rozine lahko uživate samostojno ali v kombinaciji z drugim suhim sadjem, kot so datlji, mandlji, marelice in suhe slive, za zdrav prigrizek.
- Najboljši okus imajo, če jih jemljemo s toplim mlekom.
- Žitaricam lahko dodate žitarice za zajtrk, domačo granolo ali potresete na skledo ovsene kaše.
- Lahko jih hranite tudi v torbici ali vrečki za zdrav prigrizek na poti.
- Če se rozine posušijo, jih za nekaj minut položite v skledo, napolnjeno z vročo vodo. To tekočino, infuzirano v rozinicah, lahko uporabite za pripravo priloge. Uporabite namočeno rozinico na vrhu piščančje posode ali jo premažite z navadnim jogurtom, da pripravite sladico. Zaradi njihove sladkosti in teksture so odličen dodatek k polnjenju perutnine.
- Rozine se pogosto uporabljajo v solatah in jih v nekaterih kuhinjah dodajajo kariju.
- Odlično se podajo k večini pečenih živil in so iskan izdelek v slaščičarnah. Dodajo se v kolačke, piškote, piškote, pite in pecivo. Uporabljajo se tudi pri pripravi marmelad, želejev in pudingov.
Prehranska dejstva rozin:
Vrednost hranil Folati Natrij Kalcij Karoten-a [Preberite: Prednosti suhih fig]
Komercialno pridelane rozine celo obdelamo z žveplovimi dioksidi, da podaljšamo njihov rok uporabnosti in preprečimo oksidacijo in beljenje barv. To lahko povzroči neželene učinke, zlasti pri ljudeh, ki trpijo za astmo in so občutljivi na sulfite. Torej, razmislite o nakupu organskih rozin, če ste občutljivi na sulfite.
Upam, da vas bo ta članek o koristih rozin dodal v dnevni odmerek. Upam, da vam je bil članek všeč. Komentarje pustite spodaj.
Priporočena:
10 Neverjetnih Lepotnih Lastnosti Galvanskega Obraza, Ki Jih Morate Vedeti
Kaj menite, kaj lahko sunk elektrike naredi na vaši povešeni koži ali na gubicah in drobnih črtah, ki vam prekrižajo obraz? Oh, nisem te hotel prestrašiti! Pravzaprav so električni tretmaji obraza lepotni svet zajeli. In ta, o kateri govorim, je galvanski obraz. Še nis
10 Glavnih Koristi Za Korenino Hrena, Ki Bi Jih Morali Vedeti Danes, Za Zdravje
Priljubljena začimba, hren je vročega okusa, čeprav nima dolgotrajnega pookusa. Izvira iz jugovzhodne Evrope in se sčasoma razširi po vsem svetu. In raziskave so razkrile kar nekaj zanimivih dejstev o tej korenini. Zato morate še naprej brati.Ka
Epsomska Sol: 7 Prednosti, Ki Bi Jih Morali Vedeti Danes
Ste bili v salonu kdaj pozorni na to, kaj je v vaši kadi za pedikuro? Ali pa se spomnite, da vas je babica prosila, da namakate noge v slani vodi, ko vas je bolel gleženj na nogometnih treningih? Ko ste to storili, ste se osvobodili stresa. S
16 Močan čaj Iz Komarčka Prednosti, Ki Jih Morate Vedeti
Verjetno bi ga kdaj videli v svoji kuhinji. Ali nekje v supermarketu. Tihi, prezrti in morda pozabljeni koromač.Rjavo zelena (ali zelenkasto rjava) semena, katerih veličina je bila znana že v starih časih. In zdaj je čas, da ljudem sporočimo njihova čudesa. Ponovn
Diatomejska Zemlja: 9 Močnih Prednosti In Uporab, Ki Jih Morate Vedeti
Kaj je na svetu diatomejska zemlja (DE)? No, to je naravni izdelek, ki ga tvorijo fosilizirani ostanki diatomejev, ki so majhni vodni organizmi ali oceanske alge. Diatomejska zemlja, ki je običajno na voljo v obliki belega prahu, se uporablja v večini izdelkov okoli nas in ima številne prednosti. Po
Zanimive Članki
Morda ste že slišali za ricinusovo olje, kaj pa jamajško črno ricinusovo olje? Kako je drugače? In kar je še pomembneje, kako vam pomaga? Tu razpravljamo o prednostih jamajškega črnega ricinusovega olja in o vplivu, ki ga lahko ima na vaše življenje.Nadalju
Pajkove žile, znane tudi kot telangiektazije, so razširjene žile (podobne pajkovi mreži), ki jih najdemo na površini kože. Običajno jih ne diagnosticirajo, razen če obstajajo drugi simptomi, povezani z njihovim videzom. Pajkove žile so pogosto povezane z utripajočimi in nemirnimi nogami, ki so lahko precej moteče in zahtevajo pozornost. Ta pogostn
Vsi smo se pravično odrezali. To je vprašanje, ki se mu je skoraj nemogoče izogniti zaradi neštetih dejavnikov, ki vodijo do padca las. Na žalost pri nekaterih od nas težava ne mine samo in ravno zato je ključnega pomena, da začnemo skrbeti za lase takoj, ko opazimo prve znake plešavosti.Popoln
