Ali Obstajajo Neželeni Učinki Jemanja Dodatkov Biotina?

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Biotin (vitamin B7) je ključnega pomena za kožo, lase, nohte in splošno zdravje. Uživanje organskega mesa, jajc, rib, mesa, semen, oreščkov in določene zelenjave pomaga vzdrževati raven biotina. Če to ne uspe, se lahko vedno zanesete na biotinske dodatke.

Čeprav se vsi štejejo za varne, lahko preveliko odmerjanje teh dodatkov negativno vpliva na jetra, kožo in homeostazo. Vendar ni dovolj dokazov za dokazovanje teh učinkov. Pomaknite se navzdol in ugotovite, zakaj je to pomembno.

Kakšni so stranski učinki dodajanja biotina?

Tehnično niti biotin niti njegovi dodatki niso škodljivi za vaše telo. Šele ob prevelikem odmerjanju biotina prizadenejo nekatere organske sisteme (1). Zato bi jih morali uporabljati samo po zdravniškem soglasju in v določenih odmerkih.

Pravo vprašanje je, kakšni so stranski učinki prekomernega dodajanja biotina ? Tu sta dve glavni težavi:

1. Moti laboratorijske preiskave

Prekomerno dodajanje biotina moti posebne diagnostične teste (2). Preizkusi, ki se uporabljajo za količinsko določanje ravni hormonov in vitaminov (na primer testi ščitnice in vitamina D), so pogosti cilji

Ti testi se izvajajo na biofizičnem principu afinitete med biotinom in njegovo molekulo komplementa. V tem primeru gre za zadevni hormon. Interakcija biotin-hormon je količinsko opredeljena in interpretirana v rezultatu testa (5).

Z drugimi besedami, količina biotina v telesu ima neposreden vpliv na prijavljeno raven hormona. Zato lahko velike količine biotina pri takšnih kvantitativnih testih dajo lažno pozitiven ali lažno negativen rezultat.

Če umetno dobavljeni biotin v telesu preseže priporočeno mejo vnosa, lahko sproži verigo napačnih diagnoz, ki lahko postanejo življenjsko nevarne (5).

2. Lahko povzroči interakcije z zdravili

Biotin lahko sodeluje z nekaterimi zdravili, kot so antikonvulzivi (zdravila proti napadom) (6). Antikonvulzivno zdravljenje se daje ljudem z epilepsijo in epileptičnimi napadi. Ta zdravila lahko spodbudijo tudi razgradnjo biotina. To vodi do zmanjšanega statusa biotina in zavira absorpcijo biotina v črevesju (7).

Če jemljete antikonvulzive, kot so karbamazepin (Tegretol®, Carbatrol®, Epitol®, Equetro®), primidon (Mysoline®), fenitoin (Dilantin®, Phenytek®), fenobarbital (Luminal®, Solfoton®) ali njihova kombinacija posvetujte se z zdravnikom.

Pogovorite se z njimi, ali je jemanje dodatkov biotina priporočljivo v prehrani (1).

Ne pozabite: nizka raven biotina pošilja lažne signale o pomanjkanju biotina, ko je vaše telo v resnici sposobno dobro absorbirati biotin. Večinoma ga ovirajo zdravila proti napadom (1).

Da, to se je zgodilo

Poročali so o primeru usodnega „eozinofilnega pleuroperikardialnega izliva“. Starejša ženska je dva meseca jemala kombinacijo 10 mg biotina in 300 mg pantotenske kisline (vitamin B5) na dan.

Njeno usodno stanje bi lahko bilo posledica interakcije med vitamini B5 in B7 (8). Ker skoraj ni podporne literature, takšni primeri ostanejo zaprti.

Ti neželeni učinki so lahko zaskrbljujoči. Zato se držite omejitev odmerkov. Kakšen je priporočeni odmerek biotina, ugotovite v naslednjem poglavju.

Koliko biotina je varnega in priporočljivega?

Ni dovolj podatkov za oceno priporočenega prehranskega dodatka (RDA) za biotin. Odbor za prehrano in prehrano (FNB) Medicinskega inštituta (IOM) pa je določil priporočila za ustrezen vnos (AI) tega vitamina.

Povprečna zdrava odrasla oseba običajno zaužije približno 40-60 μg biotina na dan. Med nosečnostjo vaše telo potrebuje več biotina. Tako pri dodatkih še ni določena zgornja meja.

Idealno bi moralo biti jemanje dnevnih multivitaminsko-mineralnih dodatkov, ki zagotavljajo vsaj 30 μg biotina na dan (1).

Vendar dodatki biotina do 100-600 mg na dan niso pokazali toksičnosti. Ta visok odmerek se je nadaljeval dva meseca (9).

V povzetku

Biotin je bistvenega pomena za vaše telo in dobro ga je zaužiti. Toda v imenu prehrane ljudje na koncu dobijo prevelik odmerek. Visoke ravni biotina lahko vplivajo na laboratorijske preiskave in določena zdravila.

Najboljši izhod je, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Vzemite le priporočeno količino dodatkov biotina, tudi če ste noseči. Vedno izbirajte naravne prehranske vire biotina pred sintetičnimi dodatki (razen če imate prirojeno bolezen).

9 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Biotin, Informacijski center za mikrohranila, Inštitut Linus Pauling, Državna univerza Oregon.

  lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/biotin

• Povezava zaužitja biotina z uspešnostjo hormonskih in nehormonskih testov pri zdravih odraslih, mreža JAMA.

  idf.org/aboutdiabetes/what-is-diabetes/types-of-diabetes.html

• Vpliv visokih odmerkov biotina na teste delovanja ščitnice: Poročilo o primerih in pregled literature, Cureus, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6103391/

• Dodatek biotina in rezultati laboratorijskih testov v nevropsihiatrični praksi in raziskavah, Indian Journal of Psychiatry, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806317/

• FDA opozarja, da lahko biotin posega v laboratorijske teste: varnostna komunikacija FDA, varnostna komunikacija, ameriška uprava za hrano in zdravila.

  www.fda.gov/medical-devices/safety-communications/fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication

• Moteno stanje biotina pri antikonvulzivnem zdravljenju. Anali nevrologije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7181453?dopt=Abstract

• Transport biotina v človeškem črevesju: zaviranje z antikonvulzivi. American Journal of Clinical Nutrition, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2911998?dopt=Abstract

• Življenjsko ogrožajoč eozinofilni pleuroperikardialni izliv, povezan z vitaminom B5 in H. The Annals of Pharmacotherapy, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11302404

• Učinek MD1003 (visoki odmerki biotina) pri progresivni multipli sklerozi: rezultati ključne randomizirane dvojno slepe placebo nadzorovane študije III. Faze III (PL2.002), nevrologija

  n.neurology.org/content/84/14_Supplement/PL2.002