Ali Kolesarjenje Povečuje Višino? Kako Pomaga

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Ste vedeli, da kolesarjenje povečuje višino? No, zdaj to veste! Torej, vstanite in kolesarjenje naj bo del vaše vsakodnevne vadbe. V nadaljevanju preberite, če želite izvedeti več o kolesarjenju in kako kolesarjenje povečuje višino.

Kolesarjenje je odlična fizična vaja. To je okolju prijazna vaja. Kolesarjenje je živahna dejavnost in zelo hitro izgoreva maščobe. Kolesarjenje lahko spodbuja rast višine, vendar je ne more povzročiti. Tu je nekaj ključnih točk, ki jih je treba upoštevati, če kolesarjenje pomaga povečati višino:

Kazalo

• Ali kolesarjenje povečuje višino?
• Kakšen učinek ima kolesarjenje na vaše telo?
• Miti o kolesarjenju
• Resnica o kolesarjenju
• Kaj pričakovati od kolesarjenja?

Ali kolesarjenje povečuje višino?

Slika: iStock

• Višina je odvisna predvsem od dveh dejavnikov. Eno so vaši geni, ki so najpomembnejši dejavnik, drugo pa vaša starost. Po določeni starosti višine ni več mogoče povečati. Tudi če se zgodi, je obrobno.
• Če ste najstnik, je prava starost, da začnete kolesariti. To je čas, ko večina ljudi doseže največjo višino. Vadba v tem trenutku lahko bistveno spremeni vašo višino.
• S kolesarjenjem se dobra hranljiva prehrana povečuje z višino.

[Preberite: Povečanje višine]

Kakšen učinek ima kolesarjenje na vaše telo?

Kolesarjenje močno zaposluje mišice vašega telesa. Če kolesarite vsaj 4 kilometre na dan, se noge in telečne mišice zategnejo. Posledično spodnji del telesa postane vitk. Ko enkrat razvijete takšno postavo, boste gotovo videti visoki. Tudi vaši trebuhi postanejo močnejši. Med tem se vaše noge raztegnejo in telesu lahko dodate nekaj centimetrov. Zdravstveni strokovnjaki priporočajo tudi uživanje beljakovin bogate prehrane skupaj z mlekom vsak dan. Ker kolesarjenje pokuri veliko kalorij, če se pravilno prehranjujete, telesu pomagate oblikovati prave mišice. Ste že kdaj opazili telečje mišice aktivnega kolesarja? Njihove telečje mišice so vitke in močne. Tudi noge so videti daljše.

Miti o kolesarjenju

Obstaja več razprav o tem, kako kolesarjenje vpliva na našo rast. Zdravstveni delavci pravijo, da ni znanstvenih raziskav, ki bi pokazale, da kolesarjenje povečuje višino. Pravijo, da je rast višine odvisna zgolj od vaših genov in okolja. To je bilo nekoč dejstvo, zdaj pa je postalo mit. Izkazani rezultati o učinkih kolesarjenja imajo danes drugačno sliko.

Resnica o kolesarjenju

Zaradi kolesarjenja morda ne boste postali višji, vsekakor pa ste vitkejši. Med kolesarjenjem lahko povprečno porabite približno 400 kalorij na uro. Vaše telo še naprej porablja kalorije tudi med počitkom. Če kolesarite 10 kilometrov na dan, porabite skoraj 700 kalorij. Še ena dobra stvar pri kolesarjenju je, da izboljšuje držo telesa. Če imate navado zabuševanja, se je lahko znebite s kolesarjenjem. Z boljšo držo in vitko postavo boste videti visoki in vitki.

[Preberite: Hrana za zdrave kosti]

Kaj pričakovati od kolesarjenja?

Ne glejte na kolesarjenje, da bi samo povečali višino. Ta vaja ima še več drugih koristi za zdravje. Omenjeni so spodaj:

• Imeli boste napeto strukturo telesa, napete mišice, boljši apetit in napeto postavo.
• Dihali boste bolje in krepili svoje srčne mišice.
• Tudi pljuča postanejo močnejša zaradi težkega dihanja in vadbe.
• Poleg tega pomislite na okoljske koristi. Prispevate k čistejšemu in okolju prijaznejšemu okolju. Uporaba kolesarjenja kot a
• Način prevoza povzroča nič onesnaženja. Ne uporabljate dragocenih fosilnih goriv in prav tako zmanjšujete onesnaževanje s hrupom.

Glede na te prednosti bi se morali kolesarjenja lotiti bolj resno. Kolesarjenje obvezno povežite s hranljivo in uravnoteženo prehrano. Kolesarjenje eno uro s hitrostjo med 12 in 14 mph pomaga povečati metabolizem v telesu. Zato se nagibate k temu, da postanete fit in višji.

Upam, da vam je bila všeč naša objava o tem, kako kolesarjenje povečuje višino. Prepričan sem, da bi radi vključili tudi kolesarjenje kot del vsakodnevnega treninga. Prosimo, delite svoje izkušnje z nami o tem, kako vam je kolesarjenje pomagalo, da ste postavili vitkejše, bolj fit in višje telo. Sporočite nam svoje poglede v spodnjem oddelku za komentarje.